Vad vill du boka?

Denna kalender är för bokningar vid SPIRA's behandlingar i Värmland (Molkom de flesta dagar och Karlstad på tisdagar). Önskar du en tid som ligger utanför våra tillgängliga tider, maila oss på info@spira.one för att se om vi kan hitta en tid som passar dig.

För att boka tid för behandling på vår mottagning HögalidHälsan i Hornstull, Stockholm, så använd denna länk: http://hogalidhalsan.bokadirekt.se/ ;
Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Mag- bäcken- & bindvävsmassage

Dålig hållning, stelhet eller ont i kroppen?

För att bli av med smärta och stelhet, samt förbättra sin hållning, kan man behöva lätta på fascian (ibland översatt till bindväven). Vi erbjuder därför en djupgående bindvävsmassage eller fasciamassage för hela kroppen. Beroende på hur spänd kroppen är så fokuserar vi på olika delar vid olika tillfällen. Gå gärna en serie behandlingar för att få så bra resultat som möjligt.

Boka gärna 120 minuter för första besöket om du har möjlighet, då vi går igenom din hälsoprofil samt behöver lite längre tid att massera första gången.

Läs mer på hemsidan: www.spira.one

» För att boka tid i Stockholm, besök: http://hogalidhalsan.bokadirekt.se/

» För att boka tid i Värmland, besök: http://spira.bokadirekt.se/
Dålig hållning, stelhet eller ont i kroppen?

För att bli av med smärta och stelhet, samt förbättra sin hållning, kan man behöva lätta på fascian (ibland översatt till bindväven). Vi erbjuder därför en djupgående bindvävsmassage eller fasciamassage för hela kroppen. Beroende på hur spänd kroppen är så fokuserar vi på olika delar vid olika tillfällen. Gå gärna en serie behandlingar för att få så bra resultat som möjligt.

Boka gärna 120 minuter för första besöket om du har möjlighet, då vi går igenom din hälsoprofil samt behöver lite längre tid att massera första gången.

Läs mer på hemsidan: www.spira.one

» För att boka tid i Stockholm, besök: http://hogalidhalsan.bokadirekt.se/

» För att boka tid i Värmland, besök: http://spira.bokadirekt.se/
Ryggvärk, magont, smärta i bäckenbotten eller problem med bäcken och höfter?

Dessa kan alla vara symptom på spända muskler, tight bindväv eller nerver i kläm, vilket leder till försämrad blodcirkulation och därmed stelhet, smärta eller annan ohälsa. Då kunskapen om spänningar i mage, runt höfter och kring bäcken inte är särskilt utbredd, kan dessa symptom lätt bli förbisedda, feldiagnostiserade eller felbehandlade. Vår massage hjälper musklerna att slappna av, vilket kan avhjälpa eventuell smärta eller känsla av stelhet.

Många av våra vanligaste smärtor kan lindras av magmassagen, som frigör tight bindväv, sätter igång blodcirkulationen, stretchar psoasmuskeln och når punkter som påverkar rygg, höfter och bäcken. För dig som upplever en "krånglig" mage, kan vi både massera för att lösgöra eventuella spänningar som påverkar detta, samt gå igenom kost- och livsstilsförändringar som optimerar din maghälsa och ger goda resultat.

Kan hjälpa mensvärk, oregelbunden menstruation, hälsa och avslappning i underlivsorganen, fertilitet, inkontinens, matsmältning, ryggvärk, stela höfter, m.m.

Boka gärna 90 eller 120 minuter för första besöket om du har möjlighet, då vi går igenom din hälsoprofil samt behöver lite längre tid att massera första gången för att hitta var vi ska fokusera massagen vid kommande massagetillfällen.

Endast för kvinnor
Läs mer på hemsidan: www.spira.one

» För att boka tid i Stockholm, besök: http://hogalidhalsan.bokadirekt.se/

» För att boka tid i Värmland, besök: http://spira.bokadirekt.se/
Ryggvärk, magont, smärta i bäckenbotten eller problem med bäcken och höfter?

Dessa kan alla vara symptom på spända muskler, tight bindväv eller nerver i kläm, vilket leder till försämrad blodcirkulation och därmed stelhet, smärta eller annan ohälsa. Då kunskapen om spänningar i mage, runt höfter och kring bäcken inte är särskilt utbredd, kan dessa symptom lätt bli förbisedda, feldiagnostiserade eller felbehandlade. Vår massage hjälper musklerna att slappna av, vilket kan avhjälpa eventuell smärta eller känsla av stelhet.

Många av våra vanligaste smärtor kan lindras av magmassagen, som frigör tight bindväv, sätter igång blodcirkulationen, stretchar psoasmuskeln och når punkter som påverkar rygg, höfter och bäcken. För dig som upplever en "krånglig" mage, kan vi både massera för att lösgöra eventuella spänningar som påverkar detta, samt gå igenom kost- och livsstilsförändringar som optimerar din maghälsa och ger goda resultat.

Kan hjälpa mensvärk, oregelbunden menstruation, hälsa och avslappning i underlivsorganen, fertilitet, inkontinens, matsmältning, ryggvärk, stela höfter, m.m.

Boka gärna 90 eller 120 minuter för första besöket om du har möjlighet, då vi går igenom din hälsoprofil samt behöver lite längre tid att massera första gången för att hitta var vi ska fokusera massagen vid kommande massagetillfällen.

Endast för kvinnor
Läs mer på hemsidan: www.spira.one

» För att boka tid i Stockholm, besök: http://hogalidhalsan.bokadirekt.se/

» För att boka tid i Värmland, besök: http://spira.bokadirekt.se/
Ryggvärk, magont, smärta i bäckenbotten eller problem med bäcken och höfter?

Dessa kan alla vara symptom på spända muskler, tight bindväv eller nerver i kläm, vilket leder till försämrad blodcirkulation och därmed stelhet, smärta eller annan ohälsa. Då kunskapen om spänningar i mage, runt höfter och kring bäcken inte är särskilt utbredd, kan dessa symptom lätt bli förbisedda, feldiagnostiserade eller felbehandlade. Vår massage hjälper musklerna att slappna av, vilket kan avhjälpa eventuell smärta eller känsla av stelhet.

Många av våra vanligaste smärtor kan lindras av magmassagen, som frigör tight bindväv, sätter igång blodcirkulationen, stretchar psoasmuskeln och når punkter som påverkar rygg, höfter och bäcken. För dig som upplever en "krånglig" mage, kan vi både massera för att lösgöra eventuella spänningar som påverkar detta, samt gå igenom kost- och livsstilsförändringar som optimerar din maghälsa och ger goda resultat.

Kan hjälpa mensvärk, oregelbunden menstruation, hälsa och avslappning i underlivsorganen, fertilitet, inkontinens, matsmältning, ryggvärk, stela höfter, m.m.

Boka gärna 90 eller 120 minuter för första besöket om du har möjlighet, då vi går igenom din hälsoprofil samt behöver lite längre tid att massera första gången för att hitta var vi ska fokusera massagen vid kommande massagetillfällen.

Endast för kvinnor
Läs mer på hemsidan: www.spira.one

» För att boka tid i Stockholm, besök: http://hogalidhalsan.bokadirekt.se/

» För att boka tid i Värmland, besök: http://spira.bokadirekt.se/
Ryggvärk, magont, smärta i bäckenbotten eller problem med bäcken och höfter?

Dessa kan alla vara symptom på spänningar och obalanser i magen. Chi Nei Tsang är en taoistisk massagemetod för magen och organen, som kan hjälpa till att öka cirkulationen och lätta på spänningar som kan ha påverkat även omkringliggande områden i kroppen.
Som min första massagelärare sa till mig: "Om du har ont i ryggen, ska du massera magen".

För dig som upplever en "krånglig" mage, kan vi både massera för att lösgöra eventuella spänningar som påverkar detta, samt gå igenom kost- och livsstilsförändringar som optimerar din maghälsa och ger goda resultat.

Kan hjälpa mensvärk, oregelbunden menstruation, hälsa och avslappning i underlivsorganen, fertilitet, inkontinens, matsmältning, ryggvärk, stela höfter, m.m.

Läs mer på hemsidan: www.spira.one

» För att boka tid i Stockholm, besök: http://hogalidhalsan.bokadirekt.se/

» För att boka tid i Värmland, besök: http://spira.bokadirekt.se/

Massagebehandlingar

Känner du dig spänd i ansikte, käkar, huvud eller nacke? Är huden lite trött och slapp?

Visste du att spänningar i huvud och nacke kan påverka hela kroppens hälsa och att spända käkar ofta ger ett spänt bäcken? Visste du att vi kan bromsa hudens åldringsproccess med tillförsel av redoxsignalmolekyler? I denna behandling får du en rengörande, utslätande ansiktsbehandling med produkter från Renu Advanced serien från Asea, en hårbottenmassage med svinhårsborstar, samt en genomgående käk-, nack- och axelmassage, så du går härifrån som en helt ny människa.

Läs mer på hemsidan: www.spira.one

» För att boka tid i Stockholm, besök: http://hogalidhalsan.bokadirekt.se/

» För att boka tid i Värmland, besök: http://spira.bokadirekt.se/
Känner du dig spänd i ansikte, käkar, huvud eller nacke?

Visste du att dessa spänningar kan påverka hela kroppens hälsa? Man kan t.ex. koppla spända käkar till ett spänt bäcken. En spänd nacke och huvud bygger också upp mer spänning i övriga kroppen. Head & Neck Release Massage ger dig en skön, avslappnande stund som på sikt kan avhjälpa eventuella spänningar i området.

Läs mer på hemsidan: www.spira.one

» För att boka tid i Stockholm, besök: http://hogalidhalsan.bokadirekt.se/

» För att boka tid i Värmland, besök: http://spira.bokadirekt.se/

Sessioner & inre vägledning

Sara Gustafsson går under 2019/2020 en utbildning i Shamanska healingtekniker med peruanskt ursprung och ger under tiden elevbehandlingar för en lägre summa än det senare kommer vara. Lärarna jobbar med Four Winds Society och Alberto Villoldo.

En session kan hjälpa dig att släppa taget om toxiska mönster som tar din energi i anspråk och i längden skapar ohälsa. Vi behandlar energimässiga blockeringar i kroppen och i energifältet som omger kroppen. Vi kan där lösa upp de flödesstopp som hindrar dig från att verka i din fulla potential. Dessa flödesstörningar ligger ofta till grund för energilöshet och otaliga fysiska symptom.

Genom guidning letar vi reda på vad som ligger i vägen för dig antingen fysiskt, emotionellt eller psykiskt. Sedan avlägsnar vi den tunga energin och kan uppmärksamma dig på negativa band till situationer och människor som gör att du känner dig låst i ett visst känslomönster.

Läs mer på hemsidan: www.spira.one

» För att boka tid i Stockholm, besök: http://hogalidhalsan.bokadirekt.se/

» För att boka tid i Värmland, besök: http://spira.bokadirekt.se/

Hälsorådgivning

Rådgivning kring kost, hälsa, fertilitet, tänder m.m.

Vi går igenom din hälsoprofil, ser till smärtproblematik, hormonsystemet, inflammationer, kosthållning, dina relationer, tändernas koppling till din hälsa m.m.
Vi lägger sedan upp en plan för hur du ska kunna må bättre och uppnå så optimal hälsa som möjligt.

För kvinnor som vill bli vägledda kring fertilitet, minska sina menstruationssmärtor, få kunskap om preventivmetoder och dess påverkan på kroppen m.m. så kan vi inrikta samtalet mer på det.

Du kan komma till mottagningen i Hornstull, eller så tar vi samtalet via Skype eller telefon. Meddela vilket du önskar när du gör bokningen.

Läs mer på hemsidan: www.spira.one

» För att boka tid i Stockholm, besök: http://hogalidhalsan.bokadirekt.se/

» För att boka tid i Värmland, besök: http://spira.bokadirekt.se/
Rådgivning kring kost, hälsa, fertilitet, tänder m.m.

Under denna kortare rådgivning på 30 minuter går vi igenom allmänna hälsoråd kring de uttalade problem du tar upp.

I den längre rådgivningen på 60 minuter hinner vi titta djupare på just dig, gå igenom din hälsoprofil, se till smärtproblematik, hormonsystemet, inflammationer, kosthållning, dina relationer, tändernas koppling till din hälsa m.m.
Vi lägger sedan upp en plan för hur du ska kunna må bättre och uppnå så optimal hälsa som möjligt.

För kvinnor som vill bli vägledda kring fertilitet, minska sina menstruationssmärtor, få kunskap om preventivmetoder och dess påverkan på kroppen m.m. så kan vi inrikta samtalet mer på det.

Du kan komma till mottagningen i Hornstull, eller så tar vi samtalet via Skype eller telefon. Meddela vilket du önskar när du gör bokningen.

Läs mer på hemsidan: www.spira.one

» För att boka tid i Stockholm, besök: http://hogalidhalsan.bokadirekt.se/

» För att boka tid i Värmland, besök: http://spira.bokadirekt.se/
Rådgivning utan massage. Önskar du massage också, så boka "Fertilitetsmassage & rådgivning"

Vi kan antingen jobba för att öka din fertilitet om du önskar det, eller titta på balans av menstruationscykeln, fertilitetsförståelse och hälsosamma, säkra preventivmetoder om det är det du önskar.

Vi går igenom din hälsoprofil, ser till smärtproblematik, inflammationer, tandhälsa, kosthållning, relationer m.m. och lägger sedan upp en plan för hur du ska kunna må bättre och uppnå så optimal hälsa som möjligt.

Du kan komma till mottagningen i Hornstull, eller så tar vi samtalet via Skype eller telefon. Meddela vilket du önskar när du gör bokningen.

Läs mer på hemsidan: www.spira.one

» För att boka tid i Stockholm, besök: http://hogalidhalsan.bokadirekt.se/

» För att boka tid i Värmland, besök: http://spira.bokadirekt.se/

Inredning för hälsa

Är du redo för en förändring som tar dig på en resa närmare dig själv, din hälsa, dina relationer och dina drömmar?

Upplägget är enkelt och väglett, och kräver ert engagemang och vilja. Jag lyssnar in vad er längtan med den här förändringen är och guidar er i de steg ni behöver ta för att nå dit. Beroende på era önskningar kan förändringar i både hemmet, kosten, livsstilen och beteendemönster ingå.

Då vårt hem är en direkt spegel av vilka vi är och hur vi mår, börjar vi med att gå igenom och ta hand om hemmet i den här processen. Vanligen sitter vi fast i gamla mönster och tar oss inte framåt i vår utveckling, tar oss inte ur sjukdom och når inte platsen där vi har tid, utrymme eller ork för det vi egentligen vill och det som verkligen ger mening till vårt liv.
När hemmet går från att ta vår tid, vår ork och vårt tålamod, samt ge oss stress, huvudvärk och konflikter... till att vara en källa till glädje, återhämtning och gemenskap - samt blir lättare att se efter - kommer vårt liv också att transformeras och vi kommer ha tid över till det vi nu bara längtar efter.

Vi går även in på kropp och kost. Hur kan ni äta för att hålla blodsockret på en jämn nivå, hålla den vikt ni önskar, bli av med inflammationer och hjälpa kroppen till självläkning och eventuellt muskelbyggnad? Hur kan matlagningen bli något trevligt och lättsamt, hur kan innehållet i er kyl, frys och skafferi få ge glädje och inspiration?

Boka först detta 1-timmas Skypesamtal för att starta processen. Under den timman tar vi reda på vad ni vill uppnå med detta och ni får en första hemuppgift. Vi bokar då också in första hembesöket och tar sedan allt stegvis i den takt som ni vill, hinner och orkar. Bor vi långt ifrån varandra, kan vi ta hela processen via Skype.

Pris
Första Skypesamtalet: 900 kr*
Hembesök á 2h: 1'600 kr* + resetillägg (extra timma: 800 kr*)
Massage: se respektive behandling för tid och pris

*Pris efter RUT 50% avdraget

Kvinnohälsa, fertilitet & graviditet

Önskar du bli gravid nu - eller längre fram?

För dig som någon gång önskar bli gravid erbjuder vi massage och rådgivning för att optimera kroppen för din kommande graviditet. För dig som tänkt bli gravid först om flera år, kan det också vara god idé att ta hand om kroppen och veta vad du bör göra för att inte försämra chanserna för graviditet längre fram.

Många upplever det idag svårt att bli gravida. Ibland tror vi att det är för att vi är äldre, att det är ärftligt eller p.g.a. någon sjukdomsbild. Låt oss titta på om det är något annat vi kan göra för att optimera kroppen och ge den de allra bästa förutsättningarna för en graviditet.

Massagedelen fokuserar kring mage, bäcken, ljumskar och höfter. Dessa kan alla vara spända, vara omgivna av tight bindväv eller ha dålig blodcirkulation, vilket kan leda till sämre hälsa i äggstockar och livmoder, som såklart vill må så optimalt som möjligt för att bli gravid.

Vår massage hjälper kroppen att slappna av, ökar blodcirkulationen och optimerar fertilitetshälsan. Vi går även igenom din kost och livsstil och ser vad du kan göra som ökar din och din eventuella partners hälsa ännu mer inför graviditeten.

Boka gärna 90 eller 120 minuter för första besöket om du har möjlighet, då vi går igenom din hälsoprofil samt behöver lite längre tid att massera första gången för att hitta var vi ska fokusera massagen vid kommande massagetillfällen.

Endast för kvinnor
Läs mer på hemsidan: www.spira.one

» För att boka tid i Stockholm, besök: http://hogalidhalsan.bokadirekt.se/

» För att boka tid i Värmland, besök: http://spira.bokadirekt.se/
Önskar du bli gravid nu - eller längre fram?

För dig som någon gång önskar bli gravid erbjuder vi massage och rådgivning för att optimera kroppen för din kommande graviditet. För dig som tänkt bli gravid först om flera år, kan det också vara god idé att ta hand om kroppen och veta vad du bör göra för att inte försämra chanserna för graviditet längre fram.

Många upplever det idag svårt att bli gravida. Ibland tror vi att det är för att vi är äldre, att det är ärftligt eller p.g.a. någon sjukdomsbild. Låt oss titta på om det är något annat vi kan göra för att optimera kroppen och ge den de allra bästa förutsättningarna för en graviditet.

Massagedelen fokuserar kring mage, bäcken, ljumskar och höfter. Dessa kan alla vara spända, vara omgivna av tight bindväv eller ha dålig blodcirkulation, vilket kan leda till sämre hälsa i äggstockar och livmoder, som såklart vill må så optimalt som möjligt för att bli gravid.

Vår massage hjälper kroppen att slappna av, ökar blodcirkulationen och optimerar fertilitetshälsan. Vi går även igenom din kost och livsstil och ser vad du kan göra som ökar din och din eventuella partners hälsa ännu mer inför graviditeten.

Boka gärna 90 eller 120 minuter för första besöket om du har möjlighet, då vi går igenom din hälsoprofil samt behöver lite längre tid att massera första gången för att hitta var vi ska fokusera massagen vid kommande massagetillfällen.

Endast för kvinnor
Läs mer på hemsidan: www.spira.one

» För att boka tid i Stockholm, besök: http://hogalidhalsan.bokadirekt.se/

» För att boka tid i Värmland, besök: http://spira.bokadirekt.se/
Önskar du bli gravid nu - eller längre fram?

För dig som någon gång önskar bli gravid erbjuder vi massage och rådgivning för att optimera kroppen för din kommande graviditet. För dig som tänkt bli gravid först om flera år, kan det också vara god idé att ta hand om kroppen och veta vad du bör göra för att inte försämra chanserna för graviditet längre fram.

Många upplever det idag svårt att bli gravida. Ibland tror vi att det är för att vi är äldre, att det är ärftligt eller p.g.a. någon sjukdomsbild. Låt oss titta på om det är något annat vi kan göra för att optimera kroppen och ge den de allra bästa förutsättningarna för en graviditet.

Massagedelen fokuserar kring mage, bäcken, ljumskar och höfter. Dessa kan alla vara spända, vara omgivna av tight bindväv eller ha dålig blodcirkulation, vilket kan leda till sämre hälsa i äggstockar och livmoder, som såklart vill må så optimalt som möjligt för att bli gravid.

Vår massage hjälper kroppen att slappna av, ökar blodcirkulationen och optimerar fertilitetshälsan. Vi går även igenom din kost och livsstil och ser vad du kan göra som ökar din och din eventuella partners hälsa ännu mer inför graviditeten.

Boka gärna 90 eller 120 minuter för första besöket om du har möjlighet, då vi går igenom din hälsoprofil samt behöver lite längre tid att massera första gången för att hitta var vi ska fokusera massagen vid kommande massagetillfällen.

Endast för kvinnor
Läs mer på hemsidan: www.spira.one

» För att boka tid i Stockholm, besök: http://hogalidhalsan.bokadirekt.se/

» För att boka tid i Värmland, besök: http://spira.bokadirekt.se/
Önskar du mer avslappning under din graviditet?

Alla graviditeter ter sig olika, men oftast så belastas kroppen något mer än annars. En del upplever graviditeten avslappnad och positiv, medan andra får en del besvär av den. Med massage kan man avhjälpa en del av problemen, t.ex. svullnad i ben och armar, karpaltunnelsyndrom, spänd nacke, spända höfter och ischiasbesvär. Vår gravidmassage kan vara en efterlängtad lättnad för dig som har besvär, eller en stunds avslappning för dig som upplever en problemfri graviditet.

Upplever du trötthet, kan vi kolla på vad du kan tillföra i kosten för mer energi. Har du frågetecken kring förlossningen, eller hur du ska ta hand om kroppen efter förlossningen för att återhämta dig så bra som möjligt, så går vi igenom det också. Önskar du råd inför amningen eller vad du kan göra för att underlätta för bebislivet, så berättar jag gärna om det också.

Boka gärna 90 eller 120 minuter för första besöket om du har möjlighet, då vi går igenom din hälsoprofil samt behöver lite längre tid att massera första gången för att hitta var vi ska fokusera massagen vid kommande massagetillfällen.

Läs mer på hemsidan: www.spira.one

» För att boka tid i Stockholm, besök: http://hogalidhalsan.bokadirekt.se/

» För att boka tid i Värmland, besök: http://spira.bokadirekt.se/
Önskar du mer avslappning under din graviditet?

Alla graviditeter ter sig olika, men oftast så belastas kroppen något mer än annars. En del upplever graviditeten avslappnad och positiv, medan andra får en del besvär av den. Med massage kan man avhjälpa en del av problemen, t.ex. svullnad i ben och armar, karpaltunnelsyndrom, spänd nacke, spända höfter och ischiasbesvär. Vår gravidmassage kan vara en efterlängtad lättnad för dig som har besvär, eller en stunds avslappning för dig som upplever en problemfri graviditet.

Upplever du trötthet, kan vi kolla på vad du kan tillföra i kosten för mer energi. Har du frågetecken kring förlossningen, eller hur du ska ta hand om kroppen efter förlossningen för att återhämta dig så bra som möjligt, så går vi igenom det också. Önskar du råd inför amningen eller vad du kan göra för att underlätta för bebislivet, så berättar jag gärna om det också.

Boka gärna 90 eller 120 minuter för första besöket om du har möjlighet, då vi går igenom din hälsoprofil samt behöver lite längre tid att massera första gången för att hitta var vi ska fokusera massagen vid kommande massagetillfällen.

Läs mer på hemsidan: www.spira.one

» För att boka tid i Stockholm, besök: http://hogalidhalsan.bokadirekt.se/

» För att boka tid i Värmland, besök: http://spira.bokadirekt.se/
Önskar du mer avslappning under din graviditet?

Alla graviditeter ter sig olika, men oftast så belastas kroppen något mer än annars. En del upplever graviditeten avslappnad och positiv, medan andra får en del besvär av den. Med massage kan man avhjälpa en del av problemen, t.ex. svullnad i ben och armar, karpaltunnelsyndrom, spänd nacke, spända höfter och ischiasbesvär. Vår gravidmassage kan vara en efterlängtad lättnad för dig som har besvär, eller en stunds avslappning för dig som upplever en problemfri graviditet.

Upplever du trötthet, kan vi kolla på vad du kan tillföra i kosten för mer energi. Har du frågetecken kring förlossningen, eller hur du ska ta hand om kroppen efter förlossningen för att återhämta dig så bra som möjligt, så går vi igenom det också. Önskar du råd inför amningen eller vad du kan göra för att underlätta för bebislivet, så berättar jag gärna om det också.

Boka gärna 90 eller 120 minuter för första besöket om du har möjlighet, då vi går igenom din hälsoprofil samt behöver lite längre tid att massera första gången för att hitta var vi ska fokusera massagen vid kommande massagetillfällen.

Läs mer på hemsidan: www.spira.one

» För att boka tid i Stockholm, besök: http://hogalidhalsan.bokadirekt.se/

» För att boka tid i Värmland, besök: http://spira.bokadirekt.se/
Återhämtning och avslappning efter graviditet och födsel?

Under en graviditet kan kroppen belastas extra med tyngd, hormonomställning m.m. Även framfödandet, barnabärandet och amningen är en stor omställning för kroppen. Alla upplever det inte helt problemfritt och i eventuell sömnbrist och stress över allt det nya, kan det vara skönt att få lite hjälp på traven i avslappning, trygghet och förståelse för allt som sker.

Upplever du trötthet, kan vi kolla på vad du kan tillföra i kosten för mer energi, eller vad ni kan göra så att du och bebis sover bättre. Har du frågetecken kring hur du ska ta hand om kroppen efter förlossningen för att återhämta dig och läka så bra som möjligt, så går vi igenom det också. Önskar du råd kring amningen eller vad du kan göra för att underlätta för bebislivet, så berättar jag gärna om det också.

Bebis får gärna vara med under massagen och ni kan då ligga bredvid varandra på madrass på golvet så du kan amma om det behövs och bebis kan känna sig trygg i din närhet.

Meddela gärna ifall bebis kommer vara med eller inte, eftersom jag möblerar rummet olika beroende på detta.

Läs mer på hemsidan: www.spira.one

» För att boka tid i Stockholm, besök: http://hogalidhalsan.bokadirekt.se/

» För att boka tid i Värmland, besök: http://spira.bokadirekt.se/
Återhämtning och avslappning efter graviditet och födsel?

Under en graviditet kan kroppen belastas extra med tyngd, hormonomställning m.m. Även framfödandet, barnabärandet och amningen är en stor omställning för kroppen. Alla upplever det inte helt problemfritt och i eventuell sömnbrist och stress över allt det nya, kan det vara skönt att få lite hjälp på traven i avslappning, trygghet och förståelse för allt som sker.

Upplever du trötthet, kan vi kolla på vad du kan tillföra i kosten för mer energi, eller vad ni kan göra så att du och bebis sover bättre. Har du frågetecken kring hur du ska ta hand om kroppen efter förlossningen för att återhämta dig och läka så bra som möjligt, så går vi igenom det också. Önskar du råd kring amningen eller vad du kan göra för att underlätta för bebislivet, så berättar jag gärna om det också.

Bebis får gärna vara med under massagen och ni kan då ligga bredvid varandra på madrass på golvet så du kan amma om det behövs och bebis kan känna sig trygg i din närhet.

Meddela gärna ifall bebis kommer vara med eller inte, eftersom jag möblerar rummet olika beroende på detta.

Läs mer på hemsidan: www.spira.one

» För att boka tid i Stockholm, besök: http://hogalidhalsan.bokadirekt.se/

» För att boka tid i Värmland, besök: http://spira.bokadirekt.se/
Återhämtning och avslappning efter graviditet och födsel?

Under en graviditet kan kroppen belastas extra med tyngd, hormonomställning m.m. Även framfödandet, barnabärandet och amningen är en stor omställning för kroppen. Alla upplever det inte helt problemfritt och i eventuell sömnbrist och stress över allt det nya, kan det vara skönt att få lite hjälp på traven i avslappning, trygghet och förståelse för allt som sker.

Upplever du trötthet, kan vi kolla på vad du kan tillföra i kosten för mer energi, eller vad ni kan göra så att du och bebis sover bättre. Har du frågetecken kring hur du ska ta hand om kroppen efter förlossningen för att återhämta dig och läka så bra som möjligt, så går vi igenom det också. Önskar du råd kring amningen eller vad du kan göra för att underlätta för bebislivet, så berättar jag gärna om det också.

Bebis får gärna vara med under massagen och ni kan då ligga bredvid varandra på madrass på golvet så du kan amma om det behövs och bebis kan känna sig trygg i din närhet.

Meddela gärna ifall bebis kommer vara med eller inte, eftersom jag möblerar rummet olika beroende på detta.

Läs mer på hemsidan: www.spira.one

» För att boka tid i Stockholm, besök: http://hogalidhalsan.bokadirekt.se/

» För att boka tid i Värmland, besök: http://spira.bokadirekt.se/
Vi har tidigare erbjudit Yonimassage, Vaginal Dearmorering och Karsai Nei Tsang och har utvecklat det till Abdominal & Pelvic Release Massage. Vi inkluderar underlivet om du önskar det, men det är inte ett måste att behandla inuti underlivet för att få resultat som lättar på smärta i underliv, bäcken, mage eller rygg.
Genom att mjuka upp fascian/bindväven som vi gör i denna metod, samt massera hela mag- och höftområdet, får du ett mer hållbart resultat än om du skulle behandla bara en del av området. Vi ser till helheten och utgår från var du befinner dig och vad du och din kropp behöver och är redo att släppa taget om.

Då kunskapen om och samband mellan fascia, mage, höfter, bäcken och underliv inte är så utbredd, kan symptom lätt bli förbisedda, feldiagnostiserade eller felbehandlade. Vår massage hjälper dessa områden att slappna av, vilket kan avhjälpa eventuell smärta eller känsla av stelhet.

Behandlingen inkluderar vanligen:
» Fotakupressur/reflexologi
» Bindvävsmassage i benen
» Magmassage
» Uppmjukning av ärrvävnad från förlossning, kejsarsnitt eller andra operationer
» Massage av höfter och ljumskar
» Stretch av psoasmuskeln/höftböjaren
» Om önskat, massage för bäckenbotten och underliv.
» Livsstils- och kostrådgivning, utifrån din hälsoprofil och hur kroppen känns och reagerar.

Klienter har uttryckt att de fått lindrigare mensvärk, mer regelbunden menstruation, mer avslappning i underlivet, ökad fertilitet, minskad inkontinens, bättre matsmältning, lättare att andas, mindre ryggvärk, rörligare höfter m.m.

Boka 90 eller 120 minuter vid första besöket om du har möjlighet, då vi går igenom din hälsoprofil samt behöver lite längre tid att massera första gången för att hitta var vi ska fokusera massagen vid kommande massagetillfällen.

Endast för kvinnor
Läs mer på: www.spira.one

» För att boka tid i Stockholm, besök: http://hogalidhalsan.bokadirekt.se/

» För att boka tid i Värmland, besök: http://spira.bokadirekt.se/

Paketerbjudanden

Dålig hållning, stelhet eller ont i kroppen?

För att bli av med smärta och stelhet, samt förbättra sin hållning, kan man behöva lätta på fascian (ibland översatt till bindväven). Vi erbjuder därför en djupgående bindvävsmassage eller fasciamassage för hela kroppen. Beroende på hur spänd kroppen är så fokuserar vi på olika delar vid olika tillfällen. Gå gärna en serie behandlingar för att få så bra resultat som möjligt.

Boka och betala 10 ggr i förväg så hinner vi massera och lösa upp spänningar i hela kroppen, du får olika övningar och hemuppgifter mellan gångerna och du erhåller 20% rabatt på priset. Du betalar då 12'800kr och sparar 3'200kr.

Läs mer på hemsidan: www.spira.one

» För att boka tid i Stockholm, besök: http://hogalidhalsan.bokadirekt.se/

» För att boka tid i Värmland, besök: http://spira.bokadirekt.se/
Dålig hållning, stelhet eller ont i kroppen?

För att bli av med smärta och stelhet, samt förbättra sin hållning, kan man behöva lätta på fascian (ibland översatt till bindväven). Vi erbjuder därför en djupgående bindvävsmassage eller fasciamassage för hela kroppen. Beroende på hur spänd kroppen är så fokuserar vi på olika delar vid olika tillfällen. Gå gärna en serie behandlingar för att få så bra resultat som möjligt.

Boka och betala 10 ggr i förväg så hinner vi massera och lösa upp spänningar i hela kroppen, du får olika övningar och hemuppgifter mellan gångerna och du erhåller 20% rabatt på priset. Du betalar då 16'000kr och sparar 4'000kr.

Läs mer på hemsidan: www.spira.one

» För att boka tid i Stockholm, besök: http://hogalidhalsan.bokadirekt.se/

» För att boka tid i Värmland, besök: http://spira.bokadirekt.se/
Ryggvärk, magont, smärta i bäckenbotten eller problem med bäcken och höfter?

Dessa kan alla vara symptom på spända muskler, tight bindväv eller nerver i kläm, vilket leder till försämrad blodcirkulation och därmed stelhet, smärta eller annan ohälsa. Då kunskapen om spänningar i mage, runt höfter och kring bäcken inte är särskilt utbredd, kan dessa symptom lätt bli förbisedda, feldiagnostiserade eller felbehandlade. Vår massage hjälper musklerna att slappna av, vilket kan avhjälpa eventuell smärta eller känsla av stelhet.

Många av våra vanligaste smärtor kan lindras av magmassagen, som frigör tight bindväv, sätter igång blodcirkulationen, stretchar psoasmuskeln och når punkter som påverkar rygg, höfter och bäcken. För dig som upplever en "krånglig" mage, kan vi både massera för att lösgöra eventuella spänningar som påverkar detta, samt gå igenom kost- och livsstilsförändringar som optimerar din maghälsa och ger goda resultat.

Kan hjälpa mensvärk, oregelbunden menstruation, hälsa och avslappning i underlivsorganen, fertilitet, inkontinens, matsmältning, ryggvärk, stela höfter, m.m.

Boka och betala 10 ggr i förväg så hinner vi massera och lösa upp spänningar i hela kroppen, du får olika övningar och hemuppgifter mellan gångerna och du erhåller 20% rabatt på priset. Du betalar då 12800kr och sparar 3'200kr.

Endast för kvinnor
Läs mer på hemsidan: www.spira.one

» För att boka tid i Stockholm, besök: http://hogalidhalsan.bokadirekt.se/

» För att boka tid i Värmland, besök: http://spira.bokadirekt.se/
Ryggvärk, magont, smärta i bäckenbotten eller problem med bäcken och höfter?

Dessa kan alla vara symptom på spända muskler, tight bindväv eller nerver i kläm, vilket leder till försämrad blodcirkulation och därmed stelhet, smärta eller annan ohälsa. Då kunskapen om spänningar i mage, runt höfter och kring bäcken inte är särskilt utbredd, kan dessa symptom lätt bli förbisedda, feldiagnostiserade eller felbehandlade. Vår massage hjälper musklerna att slappna av, vilket kan avhjälpa eventuell smärta eller känsla av stelhet.

Många av våra vanligaste smärtor kan lindras av magmassagen, som frigör tight bindväv, sätter igång blodcirkulationen, stretchar psoasmuskeln och når punkter som påverkar rygg, höfter och bäcken. För dig som upplever en "krånglig" mage, kan vi både massera för att lösgöra eventuella spänningar som påverkar detta, samt gå igenom kost- och livsstilsförändringar som optimerar din maghälsa och ger goda resultat.

Kan hjälpa mensvärk, oregelbunden menstruation, hälsa och avslappning i underlivsorganen, fertilitet, inkontinens, matsmältning, ryggvärk, stela höfter, m.m.

Boka och betala 10 ggr i förväg så hinner vi massera och lösa upp spänningar i hela kroppen, du får olika övningar och hemuppgifter mellan gångerna och du erhåller 20% rabatt på priset. Du betalar då 16'000kr och sparar 4'000kr.

Endast för kvinnor
Läs mer på hemsidan: www.spira.one

» För att boka tid i Stockholm, besök: http://hogalidhalsan.bokadirekt.se/

» För att boka tid i Värmland, besök: http://spira.bokadirekt.se/
Önskar du mer avslappning under din graviditet?

Alla graviditeter ter sig olika och min förhoppning är att alla ska få uppleva en så positiv graviditet som möjligt, utifrån var de befinner sig.

I det här paketet får du en första Gravidmassage på 120 minuter där vi också kollar på kosten och du kan ställa frågor du kanske har kring graviditeten, förlossningen eller det kommande föräldraskapet.

Vi bokar därefter in ytterligare 2 Gravidmassager á 90 minuter med mest fokus på massage men även där med utrymme för vidare frågor. Massagerna kan bokas med ca 2-4 veckors mellanrum. Hinner du inte gå alla tillfällena innan födseln, så kan du komma på massage efteråt tillsammans med bebis.

Du får även:
* Mandarin eterisk olja, 10 ml, som du kan tillföra till en basolja vilket mjukar upp huden runt magen, så att du minimerar bristningar
* En hudgelé Renu28, 80 ml, som du kan använda när du har ont någonstans eller om du vill underlätta för underlivet efter förlossningen

Köper du dessa behandlingar och produkter var för sig kostar de 5300 kr. Vi erbjuder detta paket med 20% rabatt = 4240 kr.

Läs mer på hemsidan: www.spira.one

» För att boka tid i Stockholm, besök: http://hogalidhalsan.bokadirekt.se/

» För att boka tid i Värmland, besök: http://spira.bokadirekt.se/
Önskar du mer avslappning under din graviditet?

Alla graviditeter ter sig olika och min förhoppning är att alla ska få uppleva en så positiv graviditet som möjligt, utifrån var de befinner sig.

I det här paketet får du en första Gravidmassage på 120 minuter där vi också kollar på kosten och du kan ställa frågor du kanske har kring graviditeten, förlossningen eller det kommande föräldraskapet. Vi bokar därefter in ytterligare 5 Gravidmassager á 90 minuter med mest fokus på massage men även där med utrymme för vidare frågor. Massagerna kan bokas med ca 2-4 veckors mellanrum. Hinner du inte gå alla tillfällena innan födseln, så kan du komma på massage efteråt tillsammans med bebis.

Du får även:
* Mandarin eterisk olja, 10 ml, som du kan tillföra till en basolja vilket mjukar upp huden runt magen, så att du minimerar bristningar
* Cypress eterisk olja, 10 ml, som du också tillför till en basolja och smörjer magen med veckorna efter du fött, så att magen drar ihop sig optimalt
* En hudgelé Renu28, 80 ml, som du kan använda när du har ont någonstans eller om du vill underlätta för underlivet efter förlossningen

Köper du dessa behandlingar och produkter var för sig kostar de 9650 kr. Vi erbjuder detta paket med 20% rabatt = 7720 kr.

Läs mer på hemsidan: www.spira.one

» För att boka tid i Stockholm, besök: http://hogalidhalsan.bokadirekt.se/

» För att boka tid i Värmland, besök: http://spira.bokadirekt.se/
Magont, matsmältningsbesvär, trög mage, lös mage, IBS eller andra problem relaterade till magen?

Med massagen Abdominal Release Massage lättar vi upp de spänningar du har i magen, med fokus på uppmjukning av bindväven, samt organen och tarmarna, för att på ett skonsamt sätt få igång magen.

Vi går även igenom hur en tarmvänlig kost kan se ut och vilka ändringar du kan göra steg för steg i vad du äter och inte äter. Vi lägger förändringarna på en nivå som du ser görbar.

I paketet ingår ett besök á 120 minuter med rådgivning och massage, 2 besök á 60 minuter med mest massage (massagetillfällena bör bokas med ca 2 veckors mellanrum), samt en månads förbrukning av probiotikatillskottet Via Biome*.

Fördelaktigt fortsätter du att äta probiotikan i minst tre månader, och allra helst fortsätter du längre än så, då probiotika är något som både tarmen och hjärnan mår bra av.

*Via Biome innehåller 16 stammar av Lactobacillus och Bifidobacterium (probiotika). Detta kosttillskott är blandat med tre typer av oligosackarider (prebiotika - som ger näring åt probiotikan) och rödalm (som får probiotikan att fästa längre vid tarmväggen och därmed jobba mer effektivt).

Köper du dessa behandlingar och produkter var för sig kostar de 5000 kr. Vi erbjuder detta paket med 20% rabatt = 4000 kr.

Läs mer på hemsidan: www.spira.one

» För att boka tid i Stockholm, besök: http://hogalidhalsan.bokadirekt.se/

» För att boka tid i Värmland, besök: http://spira.bokadirekt.se/

SPIRA

Vi erbjuder massage & rådgivning för mag- och bäckenhälsa, shamansk healing, retreater, kurser och massageutbildningar.

Denna kalender är endast för bokningar vid SPIRA's behandlingar i Värmland (Molkom & Karlstad). Önskar du en tid som ligger utanför våra tillgängliga tider, maila oss på info@spira.one för att se om vi kan hitta en tid som passar dig.

För att boka tid på vår mottagning HögalidHälsan i Hornstull, Stockholm, använd länken: http://hogalidhalsan.bokadirekt.se/

Visa kontaktinformation
Webbsida
Öppettider Endast öppet vid bokad behandling.
Adress
Molkom + Karlstad
Öppna i Google Maps 🗗