Vad vill du boka?

Träning är en del av livet.
Den påverkar hela din vardag, din hjärna, ditt åldrande, ditt humör, din koncentration, din aptit och din förbränning. Den tid du avsätter för träning idag tar du igen flera gånger om senare i livet. Du blir smartare, håller dig frisk, skärpt, glad och din hjärna föryngras faktiskt av träning.
Är du van att träna men vill förbättra dina resultat eller är du nybörjare och behöver komma igång med träning? Jag hjälper dig, vilken nivå du än befinner dig på!

Jag tränar dig för livet.
 För att du ska orka bära kassar och barn.
 För att du ska klara av en aktiv fritid.
 För att din rygg och dina knän ska hålla.
 För att du ska må bra och känna dig stark.

Jag hjälper dig också mot uppsatta mål och utmaningar, stora som små.
 Ska du åka Vasaloppet eller cykla Vättern runt?
 Ska du springa Maraton eller bestiga Kebnekaise?
 Ska du bli, eller har du nyligen blivit mamma?
 Har du något annat du vill klara av?

Tillsammans med mig hittar vi den träning som passar dig bäst och de hål i din tillvaro där träningen får plats.
Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Presentkort

Värdekort

10 tillfällen för en person med en PT
Anneli Timén, 5.950,00 kr, värde 7.500,00 kr Mer info
Tio träningstillfällen med mig ger dig chansen att komma igång ordentligt och få lite insikt i hur din träning bör se ut baserat på dina önskemål och behov. Jag ger dig anpassad träning och stöttning.

Varje tillfälle är 55 minuter långt.

Om du inte redan har träffat din mig så bokar du upp en kostnadsfri konsultation innan du bokar dessa pass.
Efter det bokar du "PT pass singel" och betalar med värdekortet.

Välkommen!

Smalare midja och toppform
Anneli Timén, 14.995,00 kr, värde 19.750,00 kr Mer info
Paket för en person.
En konsultation
Ett tillfälle då vi går igenom av din nuvarande fysiska status, midjemått, vikt och blodtryck samt översyn och genomgång av din nuvarande kosthållning. Vi tar då också fram ditt energibehov och kostråd inför perioden.

Du får stöttning och pepp samt uppföljning av din fysiska status, midjemått, vikt och blodtryck var 14:e dag.
Du kommer också att träna på egen hand och lära dig en hel del om dig själv och hur mycket du faktiskt orkar. Och du kommer att ha kul på vägen.
20 tillfällen för en person med en PT
Anneli Timén, 11.000,00 kr, värde 15.000,00 kr Mer info
Med 20 tillfällen kommer du långt i din träningsrutin och resultat. Jag ger dig långsiktig träning och stöttning. Du kanske vill ha en eller två stående tider i veckan för träning där du möts av välplanerade träningstillfällen anpassade för just dig.
Det kan vara allt ifrån grundträning till satsning mot en större prestation.

Varje tillfälle är 55 minuter långt.

Om du inte redan har träffat din mig så bokar du upp en kostnadsfri konsultation innan du bokar dessa pass.
Efter det bokar du "PT pass singel" och betalar med värdekortet.

Välkommen!
Mammamage träning fem veckor
Anneli Timén, 3.250,00 kr, värde 3.950,00 kr Mer info
Har du fött barn? Grattis till underverket.

En gång i veckan under fem veckor arbetar vi med att att stärka kroppen inifrån och ut och återfå full kontroll och funktion igen.

Under graviditeten töjs magmusklerna ut i takt med att barnet växer. De djupa magmusklerna töjs tillsammans med övriga strukturer ut. De yttre magmusklerna dras åt vardera sidan på kroppens framsida när att magen växer.
Det här är helt naturligt för att ge plats till barnet.





...fler kort
Visa alla kort hos StArk och Frisk

Träningshelg i februari

Välkommen att hänga med på en skön helg på fina Greens Hotell i Tällberg, Dalarna.
Vad kan passa bättre än att ge kroppen lite kärlek i februari med träning, långpromenad, god mat och trevligt umgänge under två dagar.
Betala bokningsavgift 300:- för att säkra din plats. Betala resten senast 7 januari.

Läs mer på http://starkochfrisk.se/träningshelg1

Viktminskning och formtopp

Ge dig själv och din kropp en riktig satsning på att komma i fin form. Det här är en satsning på ditt välbefinnande som du inte kommer att ångra. Ditt midjemått kommer att minska och du kommer att känna dig både starkare, fastare och piggare.

Detta paket innehåller:
Träning vid två tillfällen per vecka under 12 veckor med Personlig tränare.
Genomgång av din nuvarande fysiska status, midjemått, vikt och blodtryck. Översyn och genomgång av din nuvarande kosthållning. Framtagande av ditt energibehov och kostråd inför perioden.
Stöttning och pepp samt uppföljning av din fysiska status,
midjemått, vikt och blodtryck var 14:e dag.
Du kommer också att träna på egen hand och lära dig en hel del om dig själv och hur mycket du faktiskt orkar. Och du kommer att ha kul på vägen.

Kostnad per person
14 995:- När du väljer att göra detta själv
9 995:- Duo. När ni är två som gör detta tillsammans
6 995:- Kvartett. När ni är fyra stycken som gör detta tillsammans


Rabatt, upp till 1000:-, ges om träningstillfällen med PT ligger på vardagar mellan 13.00 och 17.00.

Du köper ditt paket under "Värdekort" och bokar in 55 minuter med den här tjänsten som är ditt första tillfälle.

Konsultation

Vi ses under ca 20 minuter och tar reda på vad du har för behov och hur din träning skulle kunna se ut.

Konsultationen är gratis men om du inte kommer debiteras du 150:-

Du kan alltid avboka eller omboka tiden senast 24 timmar före utsatt tid.

Skriv gärna till mig vilket paket du är intresserad av eller vad det är du vill ha hjälp med när du bokar.

Varmt välkommen!

Paket

Boka en konsultation och välj ett paket som gör att du får fler tillfällen till ett bra pris.

Jag hjälper dig att nå dina mål. Det kan vara att bygga upp en stabil och grundtränad kropp. Du kanske har en större utmaning framför dig som t ex Vasaloppet eller Marathon.

Väntar du eller har du nyss fött barn? Jag hjälper dig att stå rustad inför uppgiften och hjälper dig att komma tillbaka till bra form.
Har du någonsin fött barn och tycker det är lite si och så med styrkan i mage och bål? Tillsammans med mig kan du återfå full funktion.

Under rubriken "Värdekort" hittar du:
Kom igång med en egen PT - 2 500:- (värde 2 700:-)
PT Senior 8 tillfällen under 4 veckor - 3 280:- (värde 4 760:)
Träna med en kompis i tre veckor - 4 900:- (värde 5 400:-)
MammaMage träning fem veckor - 3 250:- (värde 3 950:-)
FaR Paket 10 tillfällen 5 veckor - 3 400:- (värde 4 840:-)
10 tillfällen för en person med en PT 5 950:- (värde 7 500:-)
20 tillfällen för en person med en PT 11 000:- (värde 15 000:-)
30 tillfällen för en person med en PT 15 870 (värde 23 700:-)

Boka en konsultation. Den är kostnadsfri.

Välkommen att träna med mig!

Uteblivet besök debiteras med 150:-

Mamma mage

Har du fött barn? Grattis till underverket.

Under graviditeten töjs magmusklerna ut i takt med att barnet växer. De djupa magmusklerna töjs tillsammans med övriga strukturer ut. De yttre magmusklerna dras åt vardera sidan på kroppens framsida när att magen växer.
Det här är helt naturligt för att ge plats till barnet.

MammaMage träning innebär att stärka kroppen inifrån och ut genom att återträna mage och bål till full funktion igen.

Boka en konsultation först för att avgöra ditt startläge. Hör av dig om du hellre vill att jag kommer hem till dig så bokar vi en dag och tid som passar.

Köp paketet "MammaMage träning fem veckor" under rubriken Värdekort och få fem tillfällen för 3 250:- (värde 3 950:-)

Boka upp tiderna med den här tjänsten och betala med värdekortet.


Välkommen!

Personlig träning

Ett träningstillfälle för en person.
Ett träningstillfälle för en person.
Ett träningstillfälle för Senior.
Ett träningstillfälle för två.
Mellan 13.00 och 17.00 på fredagar kan du köpa ett PT tillfälle för 500:-
Tillfället är 55 minuter långt.

Välkommen!

StArk och Frisk

Jag finns på Oasen Bad & Motion. Gjörwellsgatan 34.
Du behöver inte köpa medlemskap för att träna med mig.
Jag är:
 Licensierad Personlig tränare
 Licensierad Fys- och prestationstränare
 Certifierad Mamma mage-tränare
 FaR-ledare
 Hälsokonsult
 Gruppträningsinstruktör
 Coaching, Förändring

Visa kontaktinformation
Webbsida
Öppettider Måndag-torsdag 06.30-21.00
Fredag 06.30-19.00
Adress
Gjörwellsgatan 34
112 60 Stockholm
Kungsholmen
Öppna i Google Maps 🗗