Vad vill du boka?

Varmt välkommen till SUND OCH LYCKLIG

Hur skulle ditt liv se ut, om...

Du kunde använda dina styrkor medvetet?
Du gjorde det du verkligen vill och mår bra av?
Du hade mer energi, ökat välbefinnande, var mindre stressad eller bara
hade mer tid?

Behöver du hjälp och stöd för att uppnå dina mål och önskningar?
Jag brinner för att hjälpa människor att växa. Jag arbetar med både företag och privatpersoner (par eller enskilda).

Inspiration Livstil Välbefinnande

Flexibla öppettider:
Hittar Du ingen tid som passar? Jag kan ofta justera dem manuellt.
Ring eller skicka ett sms till tel: 073 087 26 10 så ska jag försöka ordna en tid som fungerar.
(Vid kontakt inför nybokning vg uppge fullständigt namn, särskilt viktigt om Du har skyddat/hemligt telnr)

Nyheter och viktig info:
Vid uteblivet besök måste tyvärr hela kostnaden debiteras.
Tänk på att avboka morgontider dagen före. Avbokning 6 tim eller kortare före bokad tid debiteras halva kostnaden.
Självklart accepteras läkarintyg.

NYTT MASSAGE








Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Presentkort

Värdekort

Zumba 10-kort
Britta Jakubenko, 650,00 kr, värde 800,00 kr
...fler kort
Visa alla kort hos Sund och Lycklig - Stigtomta

Massage

En flödande, energigivande och balanserande
Massageform som inkluderar aromaterapi.

Under behandlingen jobbar jag med olika tekniker som får
cirkulation och flödet i kroppen att komma igång.

Aroma oljorna stärker massagens effekt.
Aromamassage

Vid aromamassage så får du massage med eteriska oljor. Det finns olika sorters eteriska oljor beroende på vad du vill uppnå.

Massagen i sig är väldigt mjuk och baseras på taktilmassage. Alltså massage i form av strykningar. Massagen ger beröring i ett jämnt och lugnt tryck som följer ett medvetet rörelsemönster för att aktivera oxytocinsystemet i kroppen. Oxytocin är ett hormon som gör att vi mår bra.

Låt oljorna verka på din kropp

När massagen är klar är du väldigt avslappnad, eller till och med sover. Du kan vara väldigt trött så boka inte in något direkt efter. Låt helst också oljorna stannar kvar på din kropp ett tag och verka. Duscha alltså inte av det direkt när du kommer hem.
Aromaterapi för dig som är gravid

Massage är skönt även för dig som är gravid. Gå då gärna på massage som är lite försiktigare så som aromamassage och taktilmassage.
Aromamassage

Vid aromamassage så får du massage med eteriska oljor. Det finns olika sorters eteriska oljor beroende på vad du vill uppnå.

Massagen i sig är väldigt mjuk och baseras på taktilmassage. Alltså massage i form av strykningar. Massagen ger beröring i ett jämnt och lugnt tryck som följer ett medvetet rörelsemönster för att aktivera oxytocinsystemet i kroppen. Oxytocin är ett hormon som gör att vi mår bra.

Låt oljorna verka på din kropp

När massagen är klar är du väldigt avslappnad, eller till och med sover. Du kan vara väldigt trött så boka inte in något direkt efter. Låt helst också oljorna stannar kvar på din kropp ett tag och verka. Duscha alltså inte av det direkt när du kommer hem.
Aromaterapi för dig som är gravid

Massage är skönt även för dig som är gravid. Gå då gärna på massage som är lite försiktigare så som aromamassage och taktilmassage.
Avslappningsmassage är en lätt och behaglig form av massage som syftar till att vara just avslappnande. Många av oss lever med alldeles för mycket stress i vår vardag och då är denna form av massage ett fantastiskt bra sätt att varva ner och börja koppla av.

Massagen ökar utsöndringen av lugn och ro-hormon i kroppen så att hjärtfrekvensen minskar och välbefinnandet ökar.

Avslappningsmassage är en lätt och behaglig form av massage som syftar till att vara just avslappnande. Många av oss lever med alldeles för mycket stress i vår vardag och då är denna form av massage ett fantastiskt bra sätt att varva ner och börja koppla av.

Massagen ökar utsöndringen av lugn och ro-hormon i kroppen så att hjärtfrekvensen minskar och välbefinnandet ökar.
NAT- Neuro Auricular Technique, är en behandling vid nacke och axlar och som med lätta cirkulära rörelser och essentiella oljor får igång energierna i dina nervbanor. Det är oljorna och den lätta beröringen som gör jobbet.
Vi arbetar med mjuk massage och en glasstav på Locus coeruleus (LC) det är som att öppna dörren, en inkörsport, till hjärnan. Glasstaven stimulerar receptorerna.
NAT stödjer nervsystemet och oljorna i NAT är så lugnande att många somnar.
De oljor vi använder i behandlingen är:
Frankincense, Valeriana, Vetiver, Romersk kamomill, Cederträ, Sandelträ
Regndroppsmassage är en behandling där man använder sig av en kombination av olika massagetekniker hämtade från såväl Tibet som Lakotaindianernas healingmetoder samt från svensk klassisk massage.

Den är mycket lämplig för dig med spänningar och stelhet i nacke och rygg, då oljorna tränger in i cellvävnaden och bekämpar inflammationer, virus och bakterier som samlas kring det centrala nervsystemet. Även för dig som söker en stunds avkoppling och njutning är den här behandlingen ett gott val.

Regndroppsmassagen är gjord för att balansera upp kroppen med sina avslappnande och mjuka tekniker. Den hjälper till att balansera kroppens energicentrum och att frigöra blockeringar, alltsammans utan hårt tryck och utan att tvinga kroppen. När kroppen kommer i ett tillstånd av självläkning och själv justerar sina felställningar så ökar möjligheten att hålla sig frisk längre än om man tvingar in kroppen i en bättre position.

Jag använder mig endast av eteriska oljor från Young Living, Young Living har alltid "terapeutisk grad" på sina oljor, vilket innebär att de är så rena att de kan droppas direkt på huden och många tas även som tillskott. Oljorna är anti-bakteriella, anti-inflammatoriska och kan boosta lymfsystemet eller lugna både spända muskler och ett stressat sinne.

Raindrop Technique är framtagen av D. Gary Young, ND under 1980-talet för att behandla skolios och andra hälsoproblem med rygg och nacke. Den har fått sitt namn av att man droppar eteriska oljor från ca 15 cm höjd så att de faller som regndroppar ned längs ryggraden.

Månadserbjudande i februari
Varmt välkommen att boka en stund för själen.

600 kr (ord. 750 kr)
Massage på nacke och rygg med avslappnande och grundande terapeutiska oljor som ger skön avslappning
STRESS-BUSTER-AROMATERAPI
Känner du dig stressad och vill slappna av den här behandlingen tar ca 20 minuter och där arbetar vi med din nacke och mjuk massage på dina axlar. En behandling som sänker stressnivån för att skapa bättre hälsa! Tekniken som syresätter hjärnan och får igång blodomloppet!
Oljor i behandlingen:
Valor, Frankincense, Stress Away, Deep Reep Relief, Ruta

Coaching

Boka möte med dig själv och din framtid!

Hur skulle ditt liv se ut om du gjorde det du verkligen vill och mår bra av?
Hur skulle ditt liv se ut om du var modigare, mindre stressad, hade mer tid?
Behöver du hjälp och stöd för att ta dig närmare dina mål och önskningar?

Personlig coaching ger dig verktyg för din personliga utveckling och ditt välbefinnande. Du är den viktigaste personen i ditt liv! Boka möte med dig själv och din framtid!

Jag drivs av att se människors hälsa holistisk.

Min intention är att du får kunskap, inspiration och motivation med dig för hur du själv kan öka din livskvalitet.

Personlig coaching ger dig verktyg för din personliga utveckling och ditt välbefinnande.

Du är den viktigaste personen i ditt liv! Boka möte med dig själv och din framtid!

Varmt välkommen till ett möte som gör skillnad för dig.

Jag brinner för att hjälpa människor att växa. Jag har fått förtroendet och glädjen att följa människors resa mot ökat välbefinnande. Att kontinuerligt uppdatera mina kunskaper har för mig varit en självklar drivkraft på samma sätt som det varit en drivkraft att arbeta med mig själv och min egen personliga utveckling.

Min intention är att du får kunskap, inspiration och motivation med dig för hur du själv kan öka din livskvalitet.

Hur kan jag hjälpa dig?

Stress och Balans

Att få återhämtning och vila är nödvändigt för att du kunna fungera, ha en bra vardag och att
fylla på energi. Det handlar om vila, återhämtning och påfyllning. I kursen får du lära dig att prioritera dig själv och håller fokus på det viktigaste. Du får veta hur du fyller på energi och mår bättre.

I den här kursen får du:

 Veta vilka energigivare du har i livet – aktiviteter som ger dig kraft

 Hjälp att komma ur en "energikris", och veta hur du undviker att hamna där

 Steg-för-steg-guider till effektiv och enkel meditation och mindfulness.

 Hjälp att prioritera de relationer som ger – inte tar – energi

 Konsten att var egenkär


Du får verktyg och kursmaterial med olika övningar på som exempel tidshantering
och prioritering. Efter den här kursen kommer du att ha mer kraft och energi varje dag.
Med en hjärna som kan tänka klart blir det lättare att göra rätt val och orka hela dagen.

Målgrupp

För dig som vill öka din närvaro i nuet, lära dig stressa ner och lyssna på din intuition.
Inga förkunskaper behövs, endast ett öppet sinne.

Kursinformation

Dag & tid:
Torsdag med start den 12. Oktober8 kl: 18-20

Datum:
12 oktober, 19 oktober, 26 oktober, 2 november, 9 november, 16 november, 23 november,
30 november

Lokal: Östrag Rundgatan 2a, 611 33 Nyköping

Kostnader:
Pris 1250:- kr för 8 tillfällen under hösten á två timmar per tillfälle, totalt 16 kurstimmar.

Max 10 deltagare

Välkommen med din anmälan till info@sundochlycklig.se eller 073-087 26 10
Medicinsk Yoga är en lugn, dynamisk och terapeutisk yogaform med stort fokus på den fysiska, mentala och andliga biten, den medvetna andningen, hur energierna rör sig i kroppen samt meditation och mantran.

Det handlar det om att fokusera inåt och lära sig att tänka “Hur känns det här inuti mig? Vad säger min kropp? Gör det ont eller är det bara ansträngande?”

Rörelserna kopplas till de långa, djupa andetagen och är långsamma, man måste varken vara vig, stark eller snabb – alla utövar yogan efter egen förmåga; oavsett om du har/haft hjärtproblem, är vältränad, överviktig – eller är trött och har en riktigt dålig dag. Förmodligen är det just då du egentligen mår bäst av att yoga.

Att denna yogaform är “medicinsk” innebär att det har gjorts ett antal kliniska studier på den och det görs även löpande, inom olika områden som rygg- och hjärtproblem. Dessa studier talar sitt tydliga språk och visar att yogan sänker både stesshormoner, som kortisol, samt blodtrycket – den reducerar stress, helt enkelt.

Medicinsk Yoga innebär att finna en plats där det är tillåtet att stanna upp och vila – känna efter inåt, notera hur egentligen mår.

Den medicinska yogan går faktiskt lika bra att utöva på en kontorsstol i kostym, som liggandes på en yogamatta. Det handlar om vad man gör av övningarna och att anpassa yogan till deltagaren. Oavsett, så reducerar Medicinsk Yoga stresshormoner och skapar en andningspaus i livet – hur ofta hittar vi något som gör det?

Sund och Lycklig - Stigtomta

Dipl. Friskvård – och Kostkonsult, Dipl. Avspännings – och Stresspedagog med KBT inriktning (kognitiv beteendeterapi)

Föreläsare och utbildare med specialisering på styrkebaserat arbete.

Jag jobbar med både coachsamtal och träningspass dvs.Salsa, energidans och Zumba kompletterad med Avslappnings-, och Mindfulnesskurser.

Hos mig kan ni hitta hälsofrämjande tjänster, kurser och workshops som ökar din fysiska och psykiska hälsa och välbefinnande.

Varmt välkommen!

Telefon 0730872610
Webbsida
E-post
Adress
Bärsta Skola Enstugan
611 97 Stigtomta Nyköping Katrineholm
Nyköping, Södermanland, Stockholm