Vad vill du boka?

Måndag 28 augusti

Passen innehåller alltid medveten andning, rörelser/ställningar, djupavslappning och meditation. Övningarna görs långsamt, mjukt och kan lätt anpassas efter olika behov (kan göras sittande på stol). Vi lägger stor vikt vid andningen.

Period: 28 aug-20 nov 2017 (ej 16/10)
Kostnad: 1.700 kr/12 gånger. (Drop-in i mån av plats, 200 kr betalas på plats kontant eller swish. Bokas via sms till ledaren.)
Ledare: Jenny Israelsson
Kundaliniyoga är en dynamisk yoga som passar alla, nybörjare och de med tidigare erfarenhet av yoga. Varje tillfälle består av medveten andning, rörelser/ställningar, djupavslappning och meditation.

Period: 28 aug-20 nov 2017 (ej 16/10)
Antal gånger: 12
Pris: 1.700 kr (Drop-in i mån av plats, 200 kr betalas på plats kontant eller swish. Bokas via sms till ledaren.)
Ledare: Jenny Israelsson
Ungdomspassen bygger på vinyasayoga, en yoga i rörelse och flöde. Passen är anpassade för en kropp som fortfarande växer. Passen bygger mycket på kroppskontroll, balans, andning och närvaro. Du behöver inte ha någon yogaerfarenhet, eller vara vältränad. Du kan komma som du är.

Period 1: 28 aug-9 okt 2017 (ej 25/9)
Period 2: 16 okt-27 nov 2017 (ej v44)

Kostnad: 600 kr/period (6 gånger), 150 kr/drop-in betalas på plats kontant eller swish. Bokas via sms till ledaren.)
Ledare: Isse Magnusson Österlund
Yin/lätt vinyasa, avstressande och uppbyggande yoga. Yoga med lätt vinyasaflöde som inledning av passet, för att avslutas med Yinpositioner och yoganidra. Passar alla nivåer, inga förkunskaper behövs.

Vi mjukar lugnt och inkännande upp kroppen med lättare vinyasa positioner. Syftet är att skapa bättre hållning och en bättre kroppsuppfattning. Att stärka core och ryggmuskulatur. Yinpositionerna mjukar upp, smörjer och stretchar bindväven, lederna och ökar blodflödet. Yoganidra, kroppsskanning för avslappning och stressreducering genom kropp och sinnen.

Period: 28 aug-27 nov 2017 (ej 25/9 och v44)
Antal gånger: 12
Pris: 2.200 kr (Drop-in i mån av plats, 240 kr betalas på plats kontant eller swish. Bokas via sms till ledaren.)
Ledare: Isse Magnusson Österlund
Kundaliniyoga är en dynamisk yoga som passar alla, nybörjare och de med tidigare erfarenhet av yoga. Varje tillfälle består av medveten andning, rörelser/ställningar, djupavslappning och meditation.

Period: 28 aug-20 nov 2017 (ej v44)
Antal gånger: 12
Pris: 2.200 kr (Drop-in i mån av plats, 240 kr betalas på plats kontant eller swish. Bokas via sms till ledaren.)
Ledare: Linda Israelsson

Tisdag 29 augusti

Den här kursen passar dig som behöver återhämta dig från stress, utbrändhet och vill få verktyg för att hantera stress och komma tillbaka till balans, kraft och glädje. Vi använder oss av olika andningstekniker, yogarörelser, avslappningar och meditationer. Övningarna utförs långsamt och kontrollerat med utgångspunkt från din egen förmåga. Kan även göras sittande på stol.

Period: 29 aug-14 nov 2017 (inga uppehåll)
Antal gånger: 12
Pris: 2.200 kr (Drop-in i mån av plats, 240 kr betalas på plats kontant eller swish. Bokas via sms till ledaren.)
Ledare: Fatima Abaas
HoliYoga är en närvarande, mjuk och fysiskt enkel yoga där du kan släppa kamp och prestation och i närvaro möta dig själv. Den kan utföras både i rehabiliterande syfte likväl som i förebyggande. Passar alla som vill möta sig själv på ett djupare plan. För dig med långvarig stress/smärta fysiskt, mentalt eller emotionellt. Vi jobbar med enkla, varsamma yoga- och andningsövningar där du kan släppa kamp och prestation och ta plats i hela din kropp. Inga förkunskaper krävs.

Period: 29 aug-21 nov 2017 (ej v44)
Antal gånger: 12
Pris: 2.200 kr (Drop-in i mån av plats, 240 kr betalas på plats kontant eller swish. Bokas via sms till ledaren.)
Ledare: Anna Eklöf

Onsdag 30 augusti

06:30
60 min
Yinyogan är en stillsam och stretchig yogaform med fokus på kroppens bindväv, leder och ligament. Vi använder oss av ett fåtal positioner som vi håller passivt (i avslappning) under lång tid (3-5 minuter). Detta gör att vår uppmärksamhet vänds inåt och vi övar oss på att acceptera det vi känner här och nu med hjälp av andning. Vid behov använder vi oss av bolster, blocks och straps för att avlasta kroppen i olika de olika postionerna.

Period: 30 aug-29 nov 2017 (ej 20/9 och v44)
Antal gånger: 12
Pris: 1.700 kr (Drop-in i mån av plats, 200 kr betalas på plats kontant eller swish. Bokas via sms till ledaren.)
Ledare: Isse Magnusson Österlund
Den här kursen passar dig som behöver återhämta dig från stress, utbrändhet och vill få verktyg för att hantera stress och komma tillbaka till balans, kraft och glädje. Vi använder oss av olika andningstekniker, yogarörelser, avslappningar och meditationer. Övningarna utförs långsamt och kontrollerat med utgångspunkt från din egen förmåga. Kan även göras sittande på stol.

Period: 30 aug-22 nov 2017 (ej 13/9)
Antal gånger: 12
Pris: 2.200 kr (Drop-in i mån av plats, 240 kr betalas på plats kontant eller swish. Bokas via sms till ledaren.)
Ledare: Fatima Abaas
Yinyogan är en stillsam och stretchig yogaform med fokus på kroppens bindväv, leder och ligament. Vi använder oss av ett fåtal positioner som vi håller passivt (i avslappning) under lång tid (3-5 minuter). Detta gör att vår uppmärksamhet vänds inåt och vi övar oss på att acceptera det vi känner här och nu med hjälp av andning. Vid behov använder vi oss av bolster, blocks och straps för att avlasta kroppen i olika de olika postionerna.

Period: 30 aug-29 nov 2017 (ej 20/9 och v44)
Antal gånger: 12
Pris: 1.700 kr (Drop-in i mån av plats, 200 kr betalas på plats kontant eller swish. Bokas via sms till ledaren.)
Ledare: Isse Magnusson Österlund
BARNYOGA för barn ca 5–10 år. Barnet blir mer trygg i sin kropp, yogan stärker även dess självbild. De lär sig att vara i en grupp, där lugn och ro tillsammans med rörelse är fokus.

Period 1: 30 aug-11 okt 2017 (ej 20/9).

Kostnad: 500 kr/period (6 gånger), 120 kr/drop-in betalas på plats kontant eller swish.
Ledare: Isse Magnusson Österlund
Kundaliniyoga är en dynamisk yoga som passar alla, nybörjare och de med tidigare erfarenhet av yoga. Varje tillfälle består av medveten andning, rörelser/ställningar, djupavslappning och meditation.

Period: 30 aug-22 nov 2017 (ej v44)
Antal gånger: 12
Pris: 2.200 kr (Drop-in i mån av plats, 240 kr betalas på plats kontant eller swish. Bokas via sms till ledaren.)
Ledare: Linda Israelsson
Lindas egna kombination av kundaliniyoga och ljudhealing.

Period: 30 aug-22 nov 2017 (ej v44)
Antal gånger: 12
Pris: 2.200 kr (Drop-in i mån av plats, 240 kr betalas på plats kontant eller swish. Bokas via sms till ledaren.)
Ledare: Linda Israelsson

Torsdag 31 augusti

Dessa torsdagar kommer bli en kombination av kundaliniyoga, ljudhealing, gongvila och yoganidra och mantrasång. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga. Passen innehåller alltid medveten andning, djupavslappning och meditation.

Period: 31 aug-23 nov 2017 (ej v44)
Antal gånger: 12
Pris: 1.700 kr (Drop-in i mån av plats, 200 kr betalas på plats kontant eller swish. Bokas via sms till ledaren.)
Ledare: Linda Israelsson
Passen innehåller alltid medveten andning, rörelser/ställningar, djupavslappning och meditation. Övningarna görs långsamt, mjukt och kan lätt anpassas efter olika behov (kan göras sittande på stol). Vi lägger stor vikt vid andningen.

Period: 31 aug-7 dec 2017 (ej 14/9, 12/10, 19/10)
Kostnad: 2.200 kr/12 gånger. (Drop-in i mån av plats, 240 kr betalas på plats kontant eller swish. Bokas via sms till ledaren.)
Ledare: Jenny Israelsson
Kundaliniyoga är en dynamisk yoga som passar alla, nybörjare och de med tidigare erfarenhet av yoga. Varje tillfälle består av medveten andning, rörelser/ställningar, djupavslappning och meditation.

Period: 31 aug-7 dec 2017 (ej 14/9, 12/10, 19/10)
Antal gånger: 12
Pris: 2.200 kr (Drop-in i mån av plats, 240 kr betalas på plats kontant eller swish. Bokas via sms till ledaren.)
Ledare: Jenny Israelsson

Fredag 1 september

Här gör vi sköna uppvaknande kundalini-pass där Jenny på ett intuitivt sätt känner in klassen från gång till gång och leder dig genom morgonen. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga. Varje tillfälle består av medveten andning, rörelser/ställningar, djupavslappning och meditation.

Period: 1 sept-1 dec 2017 (ej 15/9, 13/10)
Antal gånger: 12
Pris: 1.700 kr (Drop-in i mån av plats, 200 kr betalas på plats kontant eller swish. Bokas via sms till ledaren.)
Ledare: Jenny Israelsson
Denna kurs riktar sig till dig med olika typer av hjärtbesvär, t ex förmaksflimmer, hjärtsvikt, rehabiliteras efter hjärtinfarkt.

Passen innehåller medveten andning, mjuka lunga rörelser, djupavslappning och meditation. Övningarna görs långsamt, mjukt och kan lätt anpassas efter olika behov (kan göras sittande på stol). Vi lägger stor vikt vid andningen.

Period 1: 1 sept-6 okt 2017
Kostnad: 900 kr/6 gånger
Ledare: Jenny Israelsson

Söndag 3 september

Medicinsk yoga är en terapeutisk form av kundaliniyoga som passar både dig som vill ha yoga som rehabilitering och dig som bara söker ett mjukt sätt att komma i balans. Enkla fysiska övningar kombineras med andning, koncentrationstekniker och djupverkande meditationer. Övningarna utförs långsamt och kontrollerat och alltid med utgångspunkt från din egen förmåga. Kan även göras sittande på stol. Kursen passar alla, nybörjare som vana yogisar.

Period: 3 sept-26 nov 2017 (ej 17/9)
Antal gånger: 12
Pris: 2.200 kr. (Drop-in i mån av plats, 240 kr betalas på plats kontant eller swish. Bokas via sms till ledaren.)
Ledare: Fatima Abaas
Yin yogan handlar till stor del om att släppa taget. Vi arbetar med fokusområden, till exempel höfter och rygg. I dessa områden finns det mycket bindväv, fascia, som vi vill komma åt och stretcha. Här lagrar vi mycket spänningar både fysiska och emotionella. Vi tar hjälp av andningen i positionerna för att bli närvarande i kroppen. Andningen är ett av de kraftfullaste verktygen du har för att bli helt närvarande i din kropp. När du är i kroppen är du också här och nu. Närvarande i det som sker. Yin yogan är som en lång meditation, ett sätt att vara helt närvarande med dig själv och lära känna din kropp och dina tankar. Vi använder oss av meditationer och mantran för att komma djupare in i oss själva, in i kroppen.

Period: 3 sept-26 nov 2017 (ej 17/9)
Antal gånger: 12
Pris: 2.200 kr (Drop-in i mån av plats, 240 kr betalas på plats kontant eller swish. Bokas via sms till ledaren.)
Ledare: Fatima Abaas
Vi går grundligt och utförligt igenom andningsteknik och de vanligaste stående, sittande och liggande asanas som förekommer i hathayoga. Även olika solhälsningar och månhälsningar i flöde ingår. Varje pass avslutas med en enkel pranayama.

Period: 3 sept-3 dec 2017 (ej 29/10, 19/11)
Antal gånger: 12
Pris: 2.200 kr (Drop-in i mån av plats, 240 kr betalas på plats kontant eller swish. Bokas via sms till ledaren.)
Ledare: Johanna Dahllund
För dig som gått hathayoga med mig minst en termin.Vi utvecklar vår praktik och prövar på nya asanas och rörelseflöden samt pranayamas och meditationer. Vi behåller lugnet från tidigare terminer men ökar intensiteten i passen.

Period: 3 sept-3 dec 2017 (ej 29/10, 19/11)
Antal gånger: 12
Pris: 2.200 kr (Drop-in i mån av plats, 240 kr betalas på plats kontant eller swish. Bokas via sms till ledaren.)
Ledare: Johanna Dahllund

Lördag 16 september

Restorative yoga är en terapeutisk form av yoga grundad ur iyengaryoga med syfte att läka kroppen från stress, sjukdom och eventuella skador. Att placera kroppen i olika positioner och vila ger en oerhörd kraft till vår kropp för att kunna läka sig själv under perioder av oro, trötthet och livsomställningar.

Tre lördagar hösten 2017: 16/9, 21/10, 25/11.
Tid: 10:00–11:30
Pris: 600 kr/3 ggr detta betalas här (eller 240 kr/gång OBS! Anmäl dig för enstaka tillfällen genom att sms'a Isse)
Ledare: Isse Magnusson Österlund

Fredag 29 september

Djupavslappning till helande ljudvibrationer från gongar, klang- och kristallskålar och en massa andra instrument. Du ligger och vilar och tar emot.

Fyra fredagar hösten 2017: 29/9, 27/10, 24/11, 15/12
Tid: 18:00-20:00
Kostnad: 1200 kr för alla fyra (betalas innan första gongbadet).

*** OBS! För att boka ALLA 4 GONGBAD väljer du tiden 17:30-18, men själva gongbaden pågår alltså kl 18-20.***
***OBS! om du vill boka dig till ALLA 4 gongbad i höst så väljer du istället tiden 17:30 29 sept i i bokningslistan. Du får då 400 kr rabatt!***

Djupavslappning till helande ljudvibrationer från gongar, klang- och kristallskålar och en massa andra instrument. Du ligger och vilar och tar emot.

Fredag 29 sept 2017
Tid: 18:00-20:00
Kostnad: 400 kr

Lördag 30 september

HoliYoga Hormon
WORKSHOP – SKÖLDKÖRTELN

Välkommen på en workshop med fokus på sköldkörteln. Den här workshopen är bra för dig som önskar mer kunskap om din sköldkörtel och hur du kan balansera och stärka den. Hormonyogan passar i det här fallet framför allt bra för dig som har en underproduktion i sköldkörteln (hypothyreos).
Vi går igenom sköldkörtelns funktion, hur den påverkar kroppen och påverkas av kroppen. Vi gör övningar med fokus på att stärka och väcka vår sköldkörtel. Du får yogiska övningar och redskap du kan använda dig av som komplement till t.ex. levaxin.

Lördag 30 september kl 10-13
Pris: 500 kr
Ledare: Anna Eklöf

Lördag 7 oktober

Denna dag passar dig som vill få en inblick i hur eteriska oljor kan påverkar oss. Vi kommer dofta, sprayar i rummet och applicerar oljan direkt på huden. Aromaterapin flyttar in i yogasalen. Vi gör ett lugnt yogapass där vi kombinerar oljornas effekter med mjuka yoga rörelser och meditation.

Eteriska oljor dvs. läkande örter och växter har använts i tusentals år för att läka och balansera kroppen. Luktsinnet är den snabbaste vägen till hjärnans limbiska system där minnen, instinkter och vitala funktioner bearbetas. I Aroma yogan tar vi hjälp av dessa kunskaper och väver samman det med yoga och meditation. Genom oljornas effekt och med mjuka rörelser stimulerar vi olika energi center i kroppen, vilket främjar både inre och yttre balans.

Några av fördelarna med eteriska oljor:
-Förbättrad mental klarhet
-Lindrar stress och ångest
-Minskar sömnproblem
-Minskad muskel och ledvärk

Lördag 7 okt kl 10:00-12:00
Pris: 280 kr
Ledare: Fatima Abaas.

Fredag 27 oktober

Djupavslappning till helande ljudvibrationer från gongar, klang- och kristallskålar och en massa andra instrument. Du ligger och vilar och tar emot.

Fredag 27 okt 2017
Tid: 18:00-20:00
Kostnad: 400 kr

Lördag 28 oktober

10:00
180 min
HoliYoga Hormon
Workshop – PMS

Välkommen på en workshop med fokus på PMS. Under den här workshopen får du en ökad kunskap om vad PMS är och hur du med hjälp av yoga kan balansera. Workshopen är för dig som upplever humörsvängningar, stora som små, kopplade till dina hormoner.

Vi går igenom vad PMS är och vilka olika symptom som är vanliga. Det kan t.ex. vara ångest, ilska, smärta, sorgsenhet etc. Du kommer få yogiska övningar och redskap för hur du ska kunna balansera ditt hormonsystem och påverka PMS-besvär.

Lördag 28 oktober kl 10-13
Pris: 500 kr
Ledare: Anna Eklöf

Lördag 11 november

Denna dag passar dig som vill få en inblick i hur eteriska oljor kan påverkar oss. Vi kommer dofta, sprayar i rummet och applicerar oljan direkt på huden. Aromaterapin flyttar in i yogasalen. Vi gör ett lugnt yogapass där vi kombinerar oljornas effekter med mjuka yoga rörelser och meditation.

Eteriska oljor dvs. läkande örter och växter har använts i tusentals år för att läka och balansera kroppen. Luktsinnet är den snabbaste vägen till hjärnans limbiska system där minnen, instinkter och vitala funktioner bearbetas. I Aroma yogan tar vi hjälp av dessa kunskaper och väver samman det med yoga och meditation. Genom oljornas effekt och med mjuka rörelser stimulerar vi olika energi center i kroppen, vilket främjar både inre och yttre balans.

Några av fördelarna med eteriska oljor:
-Förbättrad mental klarhet
-Lindrar stress och ångest
-Minskar sömnproblem
-Minskad muskel och ledvärk

Lördag 11 nov kl 10:00-12:00
Pris: 280 kr
Ledare: Fatima Abaas.

Lördag 18 november

HoliYoga Hormon
WORKSHOP – KLIMAKTERIEBESVÄR

Välkommen på en workshop med fokus på klimakteriebesvär. Under den här workshopen får du en ökad kunskap om vad klimakteriabesvär är och vad som händer i kroppen under den delen av livet. Workshopen är för dig som redan upplever besvär men även för dig som önskar kunskap i förebyggande syfte.

Vi går igenom olika symptom och hur dessa kan påverkas och påverka. Du kommer få yogiska övningar och redskap för hur du kan balansera dina symptom och påverka ditt hormonsystem.

Lördag 18 november kl 10-13
Pris: 500 kr
Ledare: Anna Eklöf

Fredag 24 november

Djupavslappning till helande ljudvibrationer från gongar, klang- och kristallskålar och en massa andra instrument. Du ligger och vilar och tar emot.

Fredag 24 november 2017
Tid: 18:00-20:00
Kostnad: 400 kr

Fredag 15 december

Djupavslappning till helande ljudvibrationer från gongar, klang- och kristallskålar och en massa andra instrument. Du ligger och vilar och tar emot.

Fredag 15 december 2017
Tid: 18:00-20:00
Kostnad: 400 kr