Vad vill du boka?

I morgon

Djupavslappning till helande ljudvibrationer från gongar, klang- och kristallskålar och en massa andra instrument. Du ligger och vilar och tar emot.

Fredag 15 december 2017
Tid: 18:00-20:00
Kostnad: 400 kr

Måndag 5 februari

Medicinsk yoga är en terapeutisk form av kundaliniyoga som passar både dig som vill ha yoga som rehabilitering och dig som bara söker ett mjukt sätt att komma i balans. Enkla fysiska övningar kombineras med andning, koncentrationstekniker och djupverkande meditationer. Övningarna utförs långsamt och kontrollerat och alltid med utgångspunkt från din egen förmåga. Kan även göras sittande på stol. Kursen passar alla — nybörjare som vana yogisar.

Läs mer kursen på hemsidan: http://tullingeyogacenter.se/kurs_my_mon10_vt18.php

När du bokar dig för kursen är du reserverad en plats varje vecka. Du behöver alltså inte boka mer än vid kursstart.
Om du istället vill droppa in är detta i mån av plats för 200 kr, bokas via sms till Fatima: 0739-975454 och betalas kontant eller swish till 0708569520.
Kundaliniyoga är en dynamisk, allsidig och händelserik yogaform. Övningarna består oftast av rytmiska, energigivande rörelser i sittande, stående, knästående och liggande ställningar i kombination med många olika slags andningstekniker, fokustekniker, kroppslås och mantran. De flesta övningarna är mjuka och enkla att göra och att lära sig. Mer fysiskt krävande ställningar kan som regel modifieras så att varje utövare ska kunna få ut mesta möjliga av sin träning. Du jobbar alltid utifrån dig själv och uppmanas att hitta din egen rytm i takt till din andning och din förmåga. Du behöver absolut inte vara vig för att utöva kundaliniyoga, det är snarare ett resultat av regelbundet utövande. Varje kriya (serie yogaövningar) avslutas alltid med en längre djupavslappning samt en meditation.

Läs mer om kursen på hemsidan: http://tullingeyogacenter.se/kurs_ky_mon1745.php

När du bokar dig för kursen är du reserverad en plats varje vecka. Du behöver alltså inte boka mer än vid kursstart.
Om du istället vill droppa in är detta i mån av plats för 240 kr, bokas via sms till Linda: 0709-527274 och betalas kontant eller swish till 0708569520.
Lindas egna kombination av kundaliniyoga och ljudhealing.
Det här blir en varierad kurs med mycket fokus på läkande ljud, både utifrån med hjälp av gongar, klang- och kristallskålar etc, och inifrån med vårt alldeles egna mest kraftfulla healingverktyg – rösten. En stor del av tiden kommer vigas åt härliga mantrasång-meditationer och Celestial Communications. Yogapassen är för det mesta kundaliniyoga, men det förekommer också Astrologi-kriyas och MEM (Muscle Emotion Meridian) övningar där vi med hjälp av rörelse, andningstekniker, intention, toning och taoistiska healingljud balanserar chiflödet i specifika meridianer. Varmt välkommen till en djupt vibrerande kurs!

Läs mer på hemsidan: http://tullingeyogacenter.se/kurs_mantra_mon1915.php

När du bokar dig för kursen är du reserverad en plats varje vecka. Du behöver alltså inte boka mer än vid kursstart.
Om du istället vill droppa in är detta i mån av plats för 240 kr, bokas via sms till Linda: 0709-527274 och betalas kontant eller swish till 0708569520.

Tisdag 6 februari

06:30
60 min
Yinyogan är en stillsam och stretchig yogaform med fokus på kroppens bindväv, leder och ligament. Vi använder oss av ett fåtal positioner som vi håller passivt (i avslappning) under lång tid (3-5 minuter). Detta gör att vår uppmärksamhet vänds inåt och vi övar oss på att acceptera det vi känner här och nu med hjälp av andning. Vid behov använder vi oss av bolster, blocks och straps för att avlasta kroppen i olika de olika positionerna.

Läs mer på hemsidan: http://tullingeyogacenter.se/kurs_yin_tis630.php

När du bokar dig för kursen är du reserverad en plats varje vecka. Du behöver alltså inte boka mer än vid kursstart.
Om du istället vill droppa in är detta i mån av plats för 200 kr, bokas via sms till Isse: 0703-614730 och betalas kontant eller swish till 0708569520.
Yinyogan är en stillsam och stretchig yogaform med fokus på kroppens bindväv, leder och ligament. Vi använder oss av ett fåtal positioner som vi håller passivt (i avslappning) under lång tid (3-5 minuter). Detta gör att vår uppmärksamhet vänds inåt och vi övar oss på att acceptera det vi känner här och nu med hjälp av andning. Vid behov använder vi oss av bolster, blocks och straps för att avlasta kroppen i olika de olika positionerna.

Läs mer på hemsidan: http://tullingeyogacenter.se/kurs_yin_tis1130.php

När du bokar dig för kursen är du reserverad en plats varje vecka. Du behöver alltså inte boka mer än vid kursstart.
Om du istället vill droppa in är detta i mån av plats för 200 kr, bokas via sms till Isse: 0703-614730 och betalas kontant eller swish till 0708569520.
Medicinsk yoga är en terapeutisk form av kundaliniyoga som passar både dig som vill ha yoga som rehabilitering och dig som bara söker ett mjukt sätt att komma i balans. Enkla fysiska övningar kombineras med andning, koncentrationstekniker och djupverkande meditationer. Övningarna utförs långsamt och kontrollerat och alltid med utgångspunkt från din egen förmåga. Kan även göras sittande på stol. Kursen passar alla — nybörjare som vana yogisar.

Läs mer om kursen på hemsidan: http://tullingeyogacenter.se/kurs_my_tis1745.php

När du bokar dig för kursen är du reserverad en plats varje vecka. Du behöver alltså inte boka mer än vid kursstart.
Om du istället vill droppa in är detta i mån av plats för 240 kr, bokas via sms till Fatima: 0739-975454 och betalas kontant eller swish till 0708569520.
I denna yogaform så fokuserar vi på att strecka och mjuka upp kroppens bindväv, leder och ligament. Vi stannar i varje position under en längre stund ca 3-5 minuter. Positionerna hålls passivt och vi tar hjälp av propps (bolster, block och filtar) i de positioner där kroppen behöver stöttas upp. Vi arbetar med olika fokusområden, till exempel höfter och rygg. I dessa delar av kroppen lagrar vi mycket spänningar, både fysiska och emotionella. Vi tar hjälp av andningen i positionerna för att bli närvarande i kroppen. Andningen är ett av de kraftfullaste verktygen du har för att bli helt närvarande i din kropp.

Vi använder oss också av meditation som ett verktyg för att komma i djupare kontakt med oss själva. Meditation hjälper oss att bli medvetna om vårt inre, vilka tankar vi tänker och hur det påverkar oss. Vi kommer använda oss både av andningsmeditationer eller mantran där vi tar hjälp av rösten för att komma djupare in i kroppen.

Läs mer om kursen på hemsidan: http://tullingeyogacenter.se/kurs_yin_med_tis1915.php

När du bokar dig för kursen är du reserverad en plats varje vecka. Du behöver alltså inte boka mer än vid kursstart.
Om du istället vill droppa in är detta i mån av plats för 240 kr, bokas via sms till Fatima: 0739-975454 och betalas kontant eller swish till 0708569520.

Onsdag 7 februari

Medicinsk yoga - med tema ”stress och utmattning”.

Den här kursen vänder sig till dig som behöver återhämta dig från stress och utmattning eller vill få verktyg för att hantera stress och komma tillbaka i balans. Vi använder oss av olika andningstekniker, rörelser, avslappning och meditationer med fokus på att minska stress och oro. Detta hjälper dina djupt liggande muskler och ditt nervsystem att slappna av och aktiverar kroppens självläkande förmåga. Desto mer avslappnad du blir i nervsystemet, muskler och sinne, ju lättare kan energin flöda. Alla övningar utförs långsamt och kontrollerat med utgångspunkt från din egen förmåga.

Läs mer om kursen på hemsidan: http://tullingeyogacenter.se/kurs_my_ons10_vt18.php

När du bokar dig för kursen är du reserverad en plats varje vecka. Du behöver alltså inte boka mer än vid kursstart.
Om du istället vill droppa in är detta i mån av plats för 200 kr, bokas via sms till Fatima: 0739-975454 och betalas kontant eller swish till 0708569520.
Dessa onsdagar kommer du och vilar en timme i yogasalen och tar emot ljudhealing från gongar, klang- och kristallskålar.

Läs mer om kursen på hemsidan: http://tullingeyogacenter.se/kurs_sound_ons1130.php

När du bokar dig för kursen är du reserverad en plats varje vecka. Du behöver alltså inte boka mer än vid kursstart.
Om du istället vill droppa in är detta i mån av plats för 200 kr, bokas via sms till Linda: 0709-527274 och betalas kontant eller swish till 0708569520.
Yin/lätt vinyasa, avstressande och uppbyggande yoga. Yoga med lätt vinyasaflöde som inledning av passet, för att avslutas med Yinpositioner och yoganidra. Passar alla nivåer, inga förkunskaper behövs. Vi mjukar lugnt och inkännande upp kroppen med lättare vinyasa positioner. Syftet är att skapa bättre hållning och en bättre kroppsuppfattning. Att stärka core och ryggmuskulatur. Yinpositionerna mjukar upp, smörjer och stretchar bindväven, lederna och ökar blodflödet. Yoganidra, kroppsskanning för avslappning och stressreducering genom kropp och sinnen.

Läs mer på hemsidan: http://tullingeyogacenter.se/kurs_yin_ons1745.php

När du bokar dig för kursen är du reserverad en plats varje vecka. Du behöver alltså inte boka mer än vid kursstart.
Om du istället vill droppa in är detta i mån av plats för 240 kr, bokas via sms till Isse: 0703-614730 och betalas kontant eller swish till 0708569520.
Kundaliniyoga är en dynamisk, allsidig och händelserik yogaform. Övningarna består oftast av rytmiska, energigivande rörelser i sittande, stående, knästående och liggande ställningar i kombination med många olika slags andningstekniker, fokustekniker, kroppslås och mantran. De flesta övningarna är mjuka och enkla att göra och att lära sig. Mer fysiskt krävande ställningar kan som regel modifieras så att varje utövare ska kunna få ut mesta möjliga av sin träning. Du jobbar alltid utifrån dig själv och uppmanas att hitta din egen rytm i takt till din andning och din förmåga. Du behöver absolut inte vara vig för att utöva kundaliniyoga, det är snarare ett resultat av regelbundet utövande. Varje kriya (serie yogaövningar) avslutas alltid med en längre djupavslappning samt en meditation.

Läs mer om kursen på hemsidan: http://tullingeyogacenter.se/kurs_ky_ons1915.php

När du bokar dig för kursen är du reserverad en plats varje vecka. Du behöver alltså inte boka mer än vid kursstart.
Om du istället vill droppa in är detta i mån av plats för 240 kr, bokas via sms till Linda: 0709-527274 och betalas kontant eller swish till 0708569520.

Torsdag 8 februari

Kundaliniyoga är en dynamisk, allsidig och händelserik yogaform. Övningarna består oftast av rytmiska, energigivande rörelser i sittande, stående, knästående och liggande ställningar i kombination med många olika slags andningstekniker, fokustekniker, kroppslås och mantran. De flesta övningarna är mjuka och enkla att göra och att lära sig. Mer fysiskt krävande ställningar kan som regel modifieras så att varje utövare ska kunna få ut mesta möjliga av sin träning. Du jobbar alltid utifrån dig själv och uppmanas att hitta din egen rytm i takt till din andning och din förmåga. Du behöver absolut inte vara vig för att utöva kundaliniyoga, det är snarare ett resultat av regelbundet utövande. Varje kriya (serie yogaövningar) avslutas alltid med en längre djupavslappning samt en meditation.

Läs mer om kursen på hemsidan: http://tullingeyogacenter.se/kurs_ky_tors1130.php

När du bokar dig för kursen är du reserverad en plats varje vecka. Du behöver alltså inte boka mer än vid kursstart.
Om du istället vill droppa in är detta i mån av plats för 200 kr, bokas via sms till Linda: 0709-527274 och betalas kontant eller swish till 0708569520.
En yoga för så väl barnet (från 4 år) som föräldern, eller kanske ett äldre syskon, mor/farföräldrar. Detta pass bygger på att vara tillsammans, att ha roligt och att hitta en gemensam inre balans. Att yoga med sitt barn, blir självklart på barnets villkor och nivå. Vi lägger två mattor tätt tillsammans och bygger passet på att många rörelser görs gemensamt. Vissa delar av passet är övningar där hela gruppen deltar. Vi inleder med rörelse för att under passets gång ”varva ner” inför en avslappning. OBS! Mycket populär kurs, brukar bli full.

Pris: 2.200 kr/vuxen och 1.100 kr/barn (4-16 år). OBS! när ni bokar skriv vem som är barn och vem som är vuxen och vilka som hör till samma familj. Vid bokning ligger barnpriserna inlagda. Vi kommer vid aktivering av era betalningar med era pinkoder justera vuxenpriset till 2.200 kr. Detta för att vi bara kan lägga in ett pris vid bokning.

Läs mer på hemsidan: http://tullingeyogacenter.se/kurs_familj.php

När du bokar dig för kursen är du reserverad en plats varje vecka. Du behöver alltså inte boka mer än vid kursstart.
Om du istället vill droppa in är detta i mån av plats för 240 kr/vuxen, 120 kr/barn, bokas via sms till Daniel: 0763-13 03 99 och betalas kontant eller swish till 0708569520.
En yogaform där rörelserna är synkroniserade med andningen.

Denna stil kallas ibland också flödesyoga, eftersom rörelserna smidigt går från den ena till den andra, som en dans. Andningen är en viktig komponent eftersom vi rör oss från en ställning till nästa i takt med andetaget. När det gäller yogans asanas (positioner), kan vi tolka det som ett samband mellan rörelse och andetag. En Katt-ko-stretch är ett exempel på en mycket enkel vinyasa eftersom ryggraden är välvd på inandning och rundas på utandning. En solhälsningssekvens är exempel på en mer komplex vinyasa. Varje rörelse i serien görs på en inandning eller utandning.

Läs mer på hemsidan: http://tullingeyogacenter.se/vinyasa.php

När du bokar dig för kursen är du reserverad en plats varje vecka. Du behöver alltså inte boka mer än vid kursstart.
Om du istället vill droppa in är detta i mån av plats för 240 kr, bokas via sms till Daniel: 0763-13 03 99 och betalas kontant eller swish till 0708569520.

Fredag 9 februari

Uppiggande flow klass med något lugnare tempo för en bra start på dagen (nybörjarnivå).

Oavsett om du yogat tidigare eller är helt ny så kommer den här kursen ge dig en bra grund och introduktion till fysisk Hatha/Vinyasa yoga. Vi lär oss andas rätt och guidas av andningen i rörelse, lär känna kroppen och lär oss fokusera och hitta balans. Vi tar oss igenom solhälsningar och traditionella yogapositioner, lär oss begreppen och vokabuläret som behövs och jobbar steg för steg med övningar i balans, styrka, smidighet andning och kroppshållning som ger oss viktiga verktyg att ta med sig genom hela livet.

Läs mer om Vinyasayoga på hemsidan: http://tullingeyogacenter.se/vinyasa.php

När du bokar dig för kursen är du reserverad en plats varje vecka. Du behöver alltså inte boka mer än vid kursstart.
Om du istället vill droppa in är detta i mån av plats för 200 kr, bokas via sms till Daniel: 0763-13 03 99 och betalas kontant eller swish till 0708569520.

Söndag 11 februari

Medicinsk yoga är en terapeutisk form av kundaliniyoga som passar både dig som vill ha yoga som rehabilitering och dig som bara söker ett mjukt sätt att komma i balans. Enkla fysiska övningar kombineras med andning, koncentrationstekniker och djupverkande meditationer. Övningarna utförs långsamt och kontrollerat och alltid med utgångspunkt från din egen förmåga. Kan även göras sittande på stol. Kursen passar alla — nybörjare som vana yogisar.

Läs mer om kursen på hemsidan: http://tullingeyogacenter.se/kurs_my_son_vt18.php

När du bokar dig för kursen är du reserverad en plats varje vecka. Du behöver alltså inte boka mer än vid kursstart.
Om du istället vill droppa in är detta i mån av plats för 240 kr, bokas via sms till Fatima: 0739-975454 och betalas kontant eller swish till 0708569520.
Ungdomspassen bygger på vinyasayoga, en yoga i rörelse och flöde. Passen är anpassade för en kropp som fortfarande växer. Passen bygger mycket på kroppskontroll, balans, andning och närvaro. Du behöver inte ha någon yogaerfarenhet, eller vara vältränad. Du kan komma som du är. Vi utgår från den egna kapaciteten och kroppen. Tanken är att du genom enkla yogarörelser ska upptäcka och utforska din egen kropps förmåga. Vi bygger från grunden och i ett lugnt tempo, som passar alla. Vi inleder med att hitta det personliga andetaget, går långsamt över till stående positioner i rörelse. Avslutningsvis ingår stretching och avslappning. Målet med yogan för unga vuxna, är att hitta in i avslappning och att ”koppla ner” från alla krav och intryck runt omkring oss. Att, helt enkelt, låta kropp och sinne vara det viktigaste för en stund.

Period 1: 11 feb–25 mars 2018 (uppehåll: v9).

Läs mer på hemsidan: http://tullingeyogacenter.se/ungdom.php

När du bokar dig för kursen är du reserverad en plats varje vecka. Du behöver alltså inte boka mer än vid kursstart.
Om du istället vill droppa in är detta i mån av plats för 150 kr, bokas via sms till Daniel: 0763-13 03 99 och betalas kontant eller swish till 0708569520.
Du som känner dig hemma med solhälsningar och de klassiska positionerna och vill öva på en lite högre nivå, hitta djupare in i poserna, med hjälp av justeringar och mer detaljerad instruktion, jobba med inversioner såsom huvudstående, armbalanser, bakåtböjningar och balans. Vi går också djupare in i filosifin bakom yoga och tar upp olika teman och begrepp varje gång.

Det är dock inget krav att vara särskilt vig eller fysiskt stark. Vi fortsätter öva utan krav på prestation, på dina egna villkor och med hjälp av verktyg som block och kuddar när det behövs, men den här kursen passar bra för dig som redan övat ett tag och vill ta din yoga till nästa steg. Vi håller ett lite högre tempo i flödet, men går också in i långa djupa stretchar och guidad djupavslappning.

Läs allmänt om Vinyasayoga på hemsidan: http://tullingeyogacenter.se/vinyasa.php

När du bokar dig för kursen är du reserverad en plats varje vecka. Du behöver alltså inte boka mer än vid kursstart.
Om du istället vill droppa in är detta i mån av plats för 240 kr, bokas via sms till Daniel: 0763-13 03 99

Fredag 23 februari

Djupavslappning till helande ljudvibrationer från gongar, klang- och kristallskålar och en massa andra instrument. Du ligger och vilar och tar emot.

4 fredagar våren 2018 kl 18:00-20:00
Datum: 23/2, 23/3, 27/4, 25/5 2018.
Kostnad: 1200 kr för alla fyra (betalas innan första gongbadet).

*** OBS! För att boka ALLA 4 GONGBAD väljer du tiden 17:30-18, men själva gongbaden pågår alltså kl 18-20.***
Djupavslappning till helande ljudvibrationer från gongar, klang- och kristallskålar och en massa andra instrument. Du ligger och vilar och tar emot.

Läs mer på hemsidan: http://tullingeyogacenter.se/gongbad_vt18.php