Vad vill du boka?

Välkommen till bokningen av W8 Club´s gruppträning!
- Observera att om ett pass ej syns i kalendern är det fullbokat
- Uppdatera sidan och återkom om en stund för att se om någon har avbokat
- Du måste avboka ditt pass senast 1 timme innan start
Är du redan medlem ingår alla gruppträningspass i ditt medlemskap
Njut av din träning!

Idag

12:00
40 min
Shape Express
Få platser kvar Mer info
Som det låter, forma din kropp! Du tränar styrka och kondition på detta intensiva träningspass som är för dig som vill se resultat och uppnå dina mål. Klassen är 40 minuter lång (Onsdag kl 12.00).
17:00
60 min
Hatha Yoga
Platser kvar Mer info
I vår stressade vardag är yoga och meditation ett livsviktigt redskap. Om vi inte kan ta hand om oss själva – hur ska vi då kunna hjälpa någon annan? I det här passet fokuserar vi på medveten närvaro, lekfullhet och att utforska vår kropp och vårt sinne. Vi frågar oss själva vad vi behöver i detta nu och utgår sedan från det. Vi kommer att anpassa övningarna så att alla får ut så mycket som möjligt av passet, oavsett om du är nybörjare eller van yogautövare. Stort fokus ligger på andning, avslappning och att försiktigt mjuka upp och stretcha ut kroppen. Men, vem har sagt att yoga inte får dig att svettas? Självklart kommer vi också att höja pulsen och köra ett skönt flow som stärker kroppens alla muskler. Klassen passar alla som vill ta hand om sin mentala och fysiska hälsa. Varmt välkommen på onsdagar kl 17:00-18:00!

Cecilia är licensierad yogainstruktör genom SAFE –education och har läst Hälsopromotion på Högskolan väst. Cecilia är även utbildad journalist med fokus på hälsa och relationer.
18:15
60 min
Cirkelträning
Platser kvar

I morgon

12:00
40 min
Kata Moves
Platser kvar Mer info
En klass med inspiration från kampsporten där rörelse, smidighet och koordination är i fokus.
17:30
60 min
Afrikansk dans
Platser kvar

Fredag 28 april

08:15
60 min
Power Pilates
Platser kvar Mer info
På denna klass tränas styrka och rörlighet med fokus på bålstabilitet. Power Pilates är en träningsform som ökar din kroppskontroll, ger dig optimal hållning och får dina olika muskelgrupper att samverka. Vi använder olika redskap där vi tränar pilates på matta och med olika redskap som utmanar din balans och styrka. Stort fokus ligger på andning vilket kan vara stressreducerande.
12:00
60 min
Zumba
Platser kvar Mer info
Dansbaserad gruppträning till latinamerikansk musik. Enkla grundsteg i varje rytm kombineras till en danskoreografi och man varvar snabba rytmer med lugnare för att erhålla en typ av konditions- och intervallträning. Använd gärna skor med plastsula sk danssneaker då gummisula kan ge för mycket fäste.

Tisdag 2 maj

12:00
60 min
Power Pilates
Platser kvar Mer info
På denna klass tränas styrka och rörlighet med fokus på bålstabilitet. Power Pilates är en träningsform som ökar din kroppskontroll, ger dig optimal hållning och får dina olika muskelgrupper att samverka. Vi använder olika redskap där vi tränar pilates på matta och med olika redskap som utmanar din balans och styrka. Stort fokus ligger på andning vilket kan vara stressreducerande.

Onsdag 3 maj

12:00
40 min
Som det låter, forma din kropp! Du tränar styrka och kondition på detta intensiva träningspass som är för dig som vill se resultat och uppnå dina mål. Klassen är 40 minuter lång (Onsdag kl 12.00).
17:00
60 min
Hatha Yoga
Platser kvar Mer info
I vår stressade vardag är yoga och meditation ett livsviktigt redskap. Om vi inte kan ta hand om oss själva – hur ska vi då kunna hjälpa någon annan? I det här passet fokuserar vi på medveten närvaro, lekfullhet och att utforska vår kropp och vårt sinne. Vi frågar oss själva vad vi behöver i detta nu och utgår sedan från det. Vi kommer att anpassa övningarna så att alla får ut så mycket som möjligt av passet, oavsett om du är nybörjare eller van yogautövare. Stort fokus ligger på andning, avslappning och att försiktigt mjuka upp och stretcha ut kroppen. Men, vem har sagt att yoga inte får dig att svettas? Självklart kommer vi också att höja pulsen och köra ett skönt flow som stärker kroppens alla muskler. Klassen passar alla som vill ta hand om sin mentala och fysiska hälsa. Varmt välkommen på onsdagar kl 17:00-18:00!

Cecilia är licensierad yogainstruktör genom SAFE –education och har läst Hälsopromotion på Högskolan väst. Cecilia är även utbildad journalist med fokus på hälsa och relationer.
18:15
60 min
Cirkelträning
Platser kvar

Torsdag 4 maj

12:00
40 min
Kata Moves
Platser kvar Mer info
En klass med inspiration från kampsporten där rörelse, smidighet och koordination är i fokus.
17:30
60 min
Afrikansk dans
Platser kvar

Fredag 5 maj

08:15
60 min
Power Pilates
Platser kvar Mer info
På denna klass tränas styrka och rörlighet med fokus på bålstabilitet. Power Pilates är en träningsform som ökar din kroppskontroll, ger dig optimal hållning och får dina olika muskelgrupper att samverka. Vi använder olika redskap där vi tränar pilates på matta och med olika redskap som utmanar din balans och styrka. Stort fokus ligger på andning vilket kan vara stressreducerande.
12:00
60 min
Zumba
Platser kvar Mer info
Dansbaserad gruppträning till latinamerikansk musik. Enkla grundsteg i varje rytm kombineras till en danskoreografi och man varvar snabba rytmer med lugnare för att erhålla en typ av konditions- och intervallträning. Använd gärna skor med plastsula sk danssneaker då gummisula kan ge för mycket fäste.

Måndag 8 maj

12:00
60 min
W8 Fit/core
Platser kvar Mer info
En enkel och effektiv träningsklass där du kan utmana dig själv. Vi jobbar med kroppsvikt och olika träningsredskap vilket ger varierad träning som ger effekt på både kondition, styrka och rörlighet.
18:00
60 min
Zumba
Platser kvar Mer info
Dansbaserad gruppträning till latinamerikansk musik. Enkla grundsteg i varje rytm kombineras till en danskoreografi och man varvar snabba rytmer med lugnare för att erhålla en typ av konditions- och intervallträning. Använd gärna skor med plastsula sk danssneaker då gummisula kan ge för mycket fäste.
19:00
30 min
Core
Platser kvar Mer info
Styrke och stabilitetsträning för kroppens core det vill säga ”kärna”. Fokus ligger på träning av mage, rygg samt bäckenbotten, men även andra delar av kroppen (skuldra, rumpa etc) aktiveras. Största delen av klassen utförs på matta på golvet. Klassen är 30 min.

Tisdag 9 maj

12:00
60 min
Power Pilates
Platser kvar Mer info
På denna klass tränas styrka och rörlighet med fokus på bålstabilitet. Power Pilates är en träningsform som ökar din kroppskontroll, ger dig optimal hållning och får dina olika muskelgrupper att samverka. Vi använder olika redskap där vi tränar pilates på matta och med olika redskap som utmanar din balans och styrka. Stort fokus ligger på andning vilket kan vara stressreducerande.

Onsdag 10 maj

12:00
40 min
Shape Express
Få platser kvar Mer info
Som det låter, forma din kropp! Du tränar styrka och kondition på detta intensiva träningspass som är för dig som vill se resultat och uppnå dina mål. Klassen är 40 minuter lång (Onsdag kl 12.00).
17:00
60 min
Hatha Yoga
Platser kvar Mer info
I vår stressade vardag är yoga och meditation ett livsviktigt redskap. Om vi inte kan ta hand om oss själva – hur ska vi då kunna hjälpa någon annan? I det här passet fokuserar vi på medveten närvaro, lekfullhet och att utforska vår kropp och vårt sinne. Vi frågar oss själva vad vi behöver i detta nu och utgår sedan från det. Vi kommer att anpassa övningarna så att alla får ut så mycket som möjligt av passet, oavsett om du är nybörjare eller van yogautövare. Stort fokus ligger på andning, avslappning och att försiktigt mjuka upp och stretcha ut kroppen. Men, vem har sagt att yoga inte får dig att svettas? Självklart kommer vi också att höja pulsen och köra ett skönt flow som stärker kroppens alla muskler. Klassen passar alla som vill ta hand om sin mentala och fysiska hälsa. Varmt välkommen på onsdagar kl 17:00-18:00!

Cecilia är licensierad yogainstruktör genom SAFE –education och har läst Hälsopromotion på Högskolan väst. Cecilia är även utbildad journalist med fokus på hälsa och relationer.
18:15
60 min
Cirkelträning
Platser kvar

Torsdag 11 maj

12:00
40 min
Kata Moves
Platser kvar Mer info
En klass med inspiration från kampsporten där rörelse, smidighet och koordination är i fokus.
17:30
60 min
Afrikansk dans
Platser kvar

Fredag 12 maj

08:15
60 min
Power Pilates
Platser kvar Mer info
På denna klass tränas styrka och rörlighet med fokus på bålstabilitet. Power Pilates är en träningsform som ökar din kroppskontroll, ger dig optimal hållning och får dina olika muskelgrupper att samverka. Vi använder olika redskap där vi tränar pilates på matta och med olika redskap som utmanar din balans och styrka. Stort fokus ligger på andning vilket kan vara stressreducerande.
12:00
60 min
Zumba
Platser kvar Mer info
Dansbaserad gruppträning till latinamerikansk musik. Enkla grundsteg i varje rytm kombineras till en danskoreografi och man varvar snabba rytmer med lugnare för att erhålla en typ av konditions- och intervallträning. Använd gärna skor med plastsula sk danssneaker då gummisula kan ge för mycket fäste.

Måndag 15 maj

12:00
60 min
W8 Fit/core
Platser kvar Mer info
En enkel och effektiv träningsklass där du kan utmana dig själv. Vi jobbar med kroppsvikt och olika träningsredskap vilket ger varierad träning som ger effekt på både kondition, styrka och rörlighet.
18:00
60 min
Zumba
Platser kvar Mer info
Dansbaserad gruppträning till latinamerikansk musik. Enkla grundsteg i varje rytm kombineras till en danskoreografi och man varvar snabba rytmer med lugnare för att erhålla en typ av konditions- och intervallträning. Använd gärna skor med plastsula sk danssneaker då gummisula kan ge för mycket fäste.
19:00
30 min
Core
Platser kvar Mer info
Styrke och stabilitetsträning för kroppens core det vill säga ”kärna”. Fokus ligger på träning av mage, rygg samt bäckenbotten, men även andra delar av kroppen (skuldra, rumpa etc) aktiveras. Största delen av klassen utförs på matta på golvet. Klassen är 30 min.

Tisdag 16 maj

12:00
60 min
Power Pilates
Platser kvar Mer info
På denna klass tränas styrka och rörlighet med fokus på bålstabilitet. Power Pilates är en träningsform som ökar din kroppskontroll, ger dig optimal hållning och får dina olika muskelgrupper att samverka. Vi använder olika redskap där vi tränar pilates på matta och med olika redskap som utmanar din balans och styrka. Stort fokus ligger på andning vilket kan vara stressreducerande.

Onsdag 17 maj

12:00
40 min
Shape Express
Platser kvar Mer info
Som det låter, forma din kropp! Du tränar styrka och kondition på detta intensiva träningspass som är för dig som vill se resultat och uppnå dina mål. Klassen är 40 minuter lång (Onsdag kl 12.00).
17:00
60 min
Hatha Yoga
Platser kvar Mer info
I vår stressade vardag är yoga och meditation ett livsviktigt redskap. Om vi inte kan ta hand om oss själva – hur ska vi då kunna hjälpa någon annan? I det här passet fokuserar vi på medveten närvaro, lekfullhet och att utforska vår kropp och vårt sinne. Vi frågar oss själva vad vi behöver i detta nu och utgår sedan från det. Vi kommer att anpassa övningarna så att alla får ut så mycket som möjligt av passet, oavsett om du är nybörjare eller van yogautövare. Stort fokus ligger på andning, avslappning och att försiktigt mjuka upp och stretcha ut kroppen. Men, vem har sagt att yoga inte får dig att svettas? Självklart kommer vi också att höja pulsen och köra ett skönt flow som stärker kroppens alla muskler. Klassen passar alla som vill ta hand om sin mentala och fysiska hälsa. Varmt välkommen på onsdagar kl 17:00-18:00!

Cecilia är licensierad yogainstruktör genom SAFE –education och har läst Hälsopromotion på Högskolan väst. Cecilia är även utbildad journalist med fokus på hälsa och relationer.
18:15
60 min
Cirkelträning
Platser kvar

Torsdag 18 maj

12:00
40 min
Kata Moves
Platser kvar Mer info
En klass med inspiration från kampsporten där rörelse, smidighet och koordination är i fokus.
17:30
60 min
Afrikansk dans
Platser kvar

Fredag 19 maj

08:15
60 min
Power Pilates
Platser kvar Mer info
På denna klass tränas styrka och rörlighet med fokus på bålstabilitet. Power Pilates är en träningsform som ökar din kroppskontroll, ger dig optimal hållning och får dina olika muskelgrupper att samverka. Vi använder olika redskap där vi tränar pilates på matta och med olika redskap som utmanar din balans och styrka. Stort fokus ligger på andning vilket kan vara stressreducerande.
12:00
60 min
Zumba
Platser kvar Mer info
Dansbaserad gruppträning till latinamerikansk musik. Enkla grundsteg i varje rytm kombineras till en danskoreografi och man varvar snabba rytmer med lugnare för att erhålla en typ av konditions- och intervallträning. Använd gärna skor med plastsula sk danssneaker då gummisula kan ge för mycket fäste.

Måndag 22 maj

12:00
60 min
W8 Fit/core
Platser kvar Mer info
En enkel och effektiv träningsklass där du kan utmana dig själv. Vi jobbar med kroppsvikt och olika träningsredskap vilket ger varierad träning som ger effekt på både kondition, styrka och rörlighet.
18:00
60 min
Zumba
Platser kvar Mer info
Dansbaserad gruppträning till latinamerikansk musik. Enkla grundsteg i varje rytm kombineras till en danskoreografi och man varvar snabba rytmer med lugnare för att erhålla en typ av konditions- och intervallträning. Använd gärna skor med plastsula sk danssneaker då gummisula kan ge för mycket fäste.
19:00
30 min
Core
Platser kvar Mer info
Styrke och stabilitetsträning för kroppens core det vill säga ”kärna”. Fokus ligger på träning av mage, rygg samt bäckenbotten, men även andra delar av kroppen (skuldra, rumpa etc) aktiveras. Största delen av klassen utförs på matta på golvet. Klassen är 30 min.

Tisdag 23 maj

12:00
60 min
Power Pilates
Platser kvar Mer info
På denna klass tränas styrka och rörlighet med fokus på bålstabilitet. Power Pilates är en träningsform som ökar din kroppskontroll, ger dig optimal hållning och får dina olika muskelgrupper att samverka. Vi använder olika redskap där vi tränar pilates på matta och med olika redskap som utmanar din balans och styrka. Stort fokus ligger på andning vilket kan vara stressreducerande.

Onsdag 24 maj

12:00
40 min
Shape Express
Platser kvar Mer info
Som det låter, forma din kropp! Du tränar styrka och kondition på detta intensiva träningspass som är för dig som vill se resultat och uppnå dina mål. Klassen är 40 minuter lång (Onsdag kl 12.00).
17:00
60 min
Hatha Yoga
Platser kvar Mer info
I vår stressade vardag är yoga och meditation ett livsviktigt redskap. Om vi inte kan ta hand om oss själva – hur ska vi då kunna hjälpa någon annan? I det här passet fokuserar vi på medveten närvaro, lekfullhet och att utforska vår kropp och vårt sinne. Vi frågar oss själva vad vi behöver i detta nu och utgår sedan från det. Vi kommer att anpassa övningarna så att alla får ut så mycket som möjligt av passet, oavsett om du är nybörjare eller van yogautövare. Stort fokus ligger på andning, avslappning och att försiktigt mjuka upp och stretcha ut kroppen. Men, vem har sagt att yoga inte får dig att svettas? Självklart kommer vi också att höja pulsen och köra ett skönt flow som stärker kroppens alla muskler. Klassen passar alla som vill ta hand om sin mentala och fysiska hälsa. Varmt välkommen på onsdagar kl 17:00-18:00!

Cecilia är licensierad yogainstruktör genom SAFE –education och har läst Hälsopromotion på Högskolan väst. Cecilia är även utbildad journalist med fokus på hälsa och relationer.
18:15
60 min
Cirkelträning
Platser kvar

Torsdag 25 maj

12:00
40 min
Kata Moves
Platser kvar Mer info
En klass med inspiration från kampsporten där rörelse, smidighet och koordination är i fokus.
17:30
60 min
Afrikansk dans
Platser kvar

Fredag 26 maj

08:15
60 min
Power Pilates
Platser kvar Mer info
På denna klass tränas styrka och rörlighet med fokus på bålstabilitet. Power Pilates är en träningsform som ökar din kroppskontroll, ger dig optimal hållning och får dina olika muskelgrupper att samverka. Vi använder olika redskap där vi tränar pilates på matta och med olika redskap som utmanar din balans och styrka. Stort fokus ligger på andning vilket kan vara stressreducerande.
12:00
60 min
Zumba
Platser kvar Mer info
Dansbaserad gruppträning till latinamerikansk musik. Enkla grundsteg i varje rytm kombineras till en danskoreografi och man varvar snabba rytmer med lugnare för att erhålla en typ av konditions- och intervallträning. Använd gärna skor med plastsula sk danssneaker då gummisula kan ge för mycket fäste.

Måndag 29 maj

12:00
60 min
W8 Fit/core
Platser kvar Mer info
En enkel och effektiv träningsklass där du kan utmana dig själv. Vi jobbar med kroppsvikt och olika träningsredskap vilket ger varierad träning som ger effekt på både kondition, styrka och rörlighet.
18:00
60 min
Zumba
Platser kvar Mer info
Dansbaserad gruppträning till latinamerikansk musik. Enkla grundsteg i varje rytm kombineras till en danskoreografi och man varvar snabba rytmer med lugnare för att erhålla en typ av konditions- och intervallträning. Använd gärna skor med plastsula sk danssneaker då gummisula kan ge för mycket fäste.
19:00
30 min
Core
Platser kvar Mer info
Styrke och stabilitetsträning för kroppens core det vill säga ”kärna”. Fokus ligger på träning av mage, rygg samt bäckenbotten, men även andra delar av kroppen (skuldra, rumpa etc) aktiveras. Största delen av klassen utförs på matta på golvet. Klassen är 30 min.

Tisdag 30 maj

12:00
60 min
Power Pilates
Platser kvar Mer info
På denna klass tränas styrka och rörlighet med fokus på bålstabilitet. Power Pilates är en träningsform som ökar din kroppskontroll, ger dig optimal hållning och får dina olika muskelgrupper att samverka. Vi använder olika redskap där vi tränar pilates på matta och med olika redskap som utmanar din balans och styrka. Stort fokus ligger på andning vilket kan vara stressreducerande.

Onsdag 31 maj

12:00
40 min
Shape Express
Platser kvar Mer info
Som det låter, forma din kropp! Du tränar styrka och kondition på detta intensiva träningspass som är för dig som vill se resultat och uppnå dina mål. Klassen är 40 minuter lång (Onsdag kl 12.00).
17:00
60 min
Hatha Yoga
Platser kvar Mer info
I vår stressade vardag är yoga och meditation ett livsviktigt redskap. Om vi inte kan ta hand om oss själva – hur ska vi då kunna hjälpa någon annan? I det här passet fokuserar vi på medveten närvaro, lekfullhet och att utforska vår kropp och vårt sinne. Vi frågar oss själva vad vi behöver i detta nu och utgår sedan från det. Vi kommer att anpassa övningarna så att alla får ut så mycket som möjligt av passet, oavsett om du är nybörjare eller van yogautövare. Stort fokus ligger på andning, avslappning och att försiktigt mjuka upp och stretcha ut kroppen. Men, vem har sagt att yoga inte får dig att svettas? Självklart kommer vi också att höja pulsen och köra ett skönt flow som stärker kroppens alla muskler. Klassen passar alla som vill ta hand om sin mentala och fysiska hälsa. Varmt välkommen på onsdagar kl 17:00-18:00!

Cecilia är licensierad yogainstruktör genom SAFE –education och har läst Hälsopromotion på Högskolan väst. Cecilia är även utbildad journalist med fokus på hälsa och relationer.
18:15
60 min
Cirkelträning
Platser kvar

Torsdag 1 juni

12:00
40 min
Kata Moves
Platser kvar Mer info
En klass med inspiration från kampsporten där rörelse, smidighet och koordination är i fokus.
17:30
60 min
Afrikansk dans
Platser kvar

Fredag 2 juni

08:15
60 min
Power Pilates
Platser kvar Mer info
På denna klass tränas styrka och rörlighet med fokus på bålstabilitet. Power Pilates är en träningsform som ökar din kroppskontroll, ger dig optimal hållning och får dina olika muskelgrupper att samverka. Vi använder olika redskap där vi tränar pilates på matta och med olika redskap som utmanar din balans och styrka. Stort fokus ligger på andning vilket kan vara stressreducerande.
12:00
60 min
Zumba
Platser kvar Mer info
Dansbaserad gruppträning till latinamerikansk musik. Enkla grundsteg i varje rytm kombineras till en danskoreografi och man varvar snabba rytmer med lugnare för att erhålla en typ av konditions- och intervallträning. Använd gärna skor med plastsula sk danssneaker då gummisula kan ge för mycket fäste.

Måndag 5 juni

12:00
60 min
W8 Fit/core
Platser kvar Mer info
En enkel och effektiv träningsklass där du kan utmana dig själv. Vi jobbar med kroppsvikt och olika träningsredskap vilket ger varierad träning som ger effekt på både kondition, styrka och rörlighet.
18:00
60 min
Zumba
Platser kvar Mer info
Dansbaserad gruppträning till latinamerikansk musik. Enkla grundsteg i varje rytm kombineras till en danskoreografi och man varvar snabba rytmer med lugnare för att erhålla en typ av konditions- och intervallträning. Använd gärna skor med plastsula sk danssneaker då gummisula kan ge för mycket fäste.
19:00
30 min
Core
Platser kvar Mer info
Styrke och stabilitetsträning för kroppens core det vill säga ”kärna”. Fokus ligger på träning av mage, rygg samt bäckenbotten, men även andra delar av kroppen (skuldra, rumpa etc) aktiveras. Största delen av klassen utförs på matta på golvet. Klassen är 30 min.

Onsdag 7 juni

12:00
40 min
Shape Express
Platser kvar Mer info
Som det låter, forma din kropp! Du tränar styrka och kondition på detta intensiva träningspass som är för dig som vill se resultat och uppnå dina mål. Klassen är 40 minuter lång (Onsdag kl 12.00).
17:00
60 min
Hatha Yoga
Platser kvar Mer info
I vår stressade vardag är yoga och meditation ett livsviktigt redskap. Om vi inte kan ta hand om oss själva – hur ska vi då kunna hjälpa någon annan? I det här passet fokuserar vi på medveten närvaro, lekfullhet och att utforska vår kropp och vårt sinne. Vi frågar oss själva vad vi behöver i detta nu och utgår sedan från det. Vi kommer att anpassa övningarna så att alla får ut så mycket som möjligt av passet, oavsett om du är nybörjare eller van yogautövare. Stort fokus ligger på andning, avslappning och att försiktigt mjuka upp och stretcha ut kroppen. Men, vem har sagt att yoga inte får dig att svettas? Självklart kommer vi också att höja pulsen och köra ett skönt flow som stärker kroppens alla muskler. Klassen passar alla som vill ta hand om sin mentala och fysiska hälsa. Varmt välkommen på onsdagar kl 17:00-18:00!

Cecilia är licensierad yogainstruktör genom SAFE –education och har läst Hälsopromotion på Högskolan väst. Cecilia är även utbildad journalist med fokus på hälsa och relationer.
18:15
60 min
Cirkelträning
Platser kvar

Torsdag 8 juni

12:00
40 min
Kata Moves
Platser kvar Mer info
En klass med inspiration från kampsporten där rörelse, smidighet och koordination är i fokus.
17:30
60 min
Afrikansk dans
Platser kvar

Fredag 9 juni

08:15
60 min
Power Pilates
Platser kvar Mer info
På denna klass tränas styrka och rörlighet med fokus på bålstabilitet. Power Pilates är en träningsform som ökar din kroppskontroll, ger dig optimal hållning och får dina olika muskelgrupper att samverka. Vi använder olika redskap där vi tränar pilates på matta och med olika redskap som utmanar din balans och styrka. Stort fokus ligger på andning vilket kan vara stressreducerande.
12:00
60 min
Zumba
Platser kvar Mer info
Dansbaserad gruppträning till latinamerikansk musik. Enkla grundsteg i varje rytm kombineras till en danskoreografi och man varvar snabba rytmer med lugnare för att erhålla en typ av konditions- och intervallträning. Använd gärna skor med plastsula sk danssneaker då gummisula kan ge för mycket fäste.

Måndag 12 juni

12:00
60 min
W8 Fit/core
Platser kvar Mer info
En enkel och effektiv träningsklass där du kan utmana dig själv. Vi jobbar med kroppsvikt och olika träningsredskap vilket ger varierad träning som ger effekt på både kondition, styrka och rörlighet.
18:00
60 min
Zumba
Platser kvar Mer info
Dansbaserad gruppträning till latinamerikansk musik. Enkla grundsteg i varje rytm kombineras till en danskoreografi och man varvar snabba rytmer med lugnare för att erhålla en typ av konditions- och intervallträning. Använd gärna skor med plastsula sk danssneaker då gummisula kan ge för mycket fäste.
19:00
30 min
Core
Platser kvar Mer info
Styrke och stabilitetsträning för kroppens core det vill säga ”kärna”. Fokus ligger på träning av mage, rygg samt bäckenbotten, men även andra delar av kroppen (skuldra, rumpa etc) aktiveras. Största delen av klassen utförs på matta på golvet. Klassen är 30 min.

Tisdag 13 juni

12:00
60 min
Power Pilates
Platser kvar Mer info
På denna klass tränas styrka och rörlighet med fokus på bålstabilitet. Power Pilates är en träningsform som ökar din kroppskontroll, ger dig optimal hållning och får dina olika muskelgrupper att samverka. Vi använder olika redskap där vi tränar pilates på matta och med olika redskap som utmanar din balans och styrka. Stort fokus ligger på andning vilket kan vara stressreducerande.

Onsdag 14 juni

12:00
40 min
Shape Express
Platser kvar Mer info
Som det låter, forma din kropp! Du tränar styrka och kondition på detta intensiva träningspass som är för dig som vill se resultat och uppnå dina mål. Klassen är 40 minuter lång (Onsdag kl 12.00).
17:00
60 min
Hatha Yoga
Platser kvar Mer info
I vår stressade vardag är yoga och meditation ett livsviktigt redskap. Om vi inte kan ta hand om oss själva – hur ska vi då kunna hjälpa någon annan? I det här passet fokuserar vi på medveten närvaro, lekfullhet och att utforska vår kropp och vårt sinne. Vi frågar oss själva vad vi behöver i detta nu och utgår sedan från det. Vi kommer att anpassa övningarna så att alla får ut så mycket som möjligt av passet, oavsett om du är nybörjare eller van yogautövare. Stort fokus ligger på andning, avslappning och att försiktigt mjuka upp och stretcha ut kroppen. Men, vem har sagt att yoga inte får dig att svettas? Självklart kommer vi också att höja pulsen och köra ett skönt flow som stärker kroppens alla muskler. Klassen passar alla som vill ta hand om sin mentala och fysiska hälsa. Varmt välkommen på onsdagar kl 17:00-18:00!

Cecilia är licensierad yogainstruktör genom SAFE –education och har läst Hälsopromotion på Högskolan väst. Cecilia är även utbildad journalist med fokus på hälsa och relationer.
18:15
60 min
Cirkelträning
Platser kvar

Torsdag 15 juni

12:00
40 min
Kata Moves
Platser kvar Mer info
En klass med inspiration från kampsporten där rörelse, smidighet och koordination är i fokus.
17:30
60 min
Afrikansk dans
Platser kvar

Fredag 16 juni

08:15
60 min
Power Pilates
Platser kvar Mer info
På denna klass tränas styrka och rörlighet med fokus på bålstabilitet. Power Pilates är en träningsform som ökar din kroppskontroll, ger dig optimal hållning och får dina olika muskelgrupper att samverka. Vi använder olika redskap där vi tränar pilates på matta och med olika redskap som utmanar din balans och styrka. Stort fokus ligger på andning vilket kan vara stressreducerande.
12:00
60 min
Zumba
Platser kvar Mer info
Dansbaserad gruppträning till latinamerikansk musik. Enkla grundsteg i varje rytm kombineras till en danskoreografi och man varvar snabba rytmer med lugnare för att erhålla en typ av konditions- och intervallträning. Använd gärna skor med plastsula sk danssneaker då gummisula kan ge för mycket fäste.

W8 Club Gym

Ditt privata gym i Gamla Stan. Personalen finns på plats måndag-torsdag 10:00-19:00 och fredagar 10:00-16:00. Välkommen in till oss på Stora Nygatan 45!

Telefon 08-22 31 10
Webbsida
E-post
Öppettider måndag - torsdag 10:00-19:00 fredagar 10:00-16:00
Adress
Stora Nygatan 45
111 27 Stockholm
Gamla stan