Vad vill du boka?

Välkommen till bokningen av W8 Club´s gruppträning!
- Observera att om ett pass ej syns i kalendern är det fullbokat
- Uppdatera sidan och återkom om en stund för att se om någon har avbokat
- Du måste avboka ditt pass senast 1 timme innan start
Är du redan medlem ingår alla gruppträningspass i ditt medlemskap
Njut av din träning!

Idag

12:00
40 min
Som det låter, forma din kropp! Du tränar styrka och kondition på detta intensiva träningspass som är för dig som vill se resultat och uppnå dina mål. Klassen är 40 minuter lång (Onsdag kl 12.00).
18:15
60 min
Cirkelträning
Platser kvar

Fredag 26 maj

12:00
60 min
Zumba
Platser kvar Mer info
Dansbaserad gruppträning till latinamerikansk musik. Enkla grundsteg i varje rytm kombineras till en danskoreografi och man varvar snabba rytmer med lugnare för att erhålla en typ av konditions- och intervallträning. Använd gärna skor med plastsula sk danssneaker då gummisula kan ge för mycket fäste.

Måndag 29 maj

12:00
60 min
W8 Fit/core
Få platser kvar Mer info
En enkel och effektiv träningsklass där du kan utmana dig själv. Vi jobbar med kroppsvikt och olika träningsredskap vilket ger varierad träning som ger effekt på både kondition, styrka och rörlighet.
18:00
60 min
Zumba
Få platser kvar Mer info
Dansbaserad gruppträning till latinamerikansk musik. Enkla grundsteg i varje rytm kombineras till en danskoreografi och man varvar snabba rytmer med lugnare för att erhålla en typ av konditions- och intervallträning. Använd gärna skor med plastsula sk danssneaker då gummisula kan ge för mycket fäste.
19:00
30 min
Core
Platser kvar Mer info
Styrke och stabilitetsträning för kroppens core det vill säga ”kärna”. Fokus ligger på träning av mage, rygg samt bäckenbotten, men även andra delar av kroppen (skuldra, rumpa etc) aktiveras. Största delen av klassen utförs på matta på golvet. Klassen är 30 min.

Tisdag 30 maj

12:00
60 min
Power Pilates
Platser kvar Mer info
På denna klass tränas styrka och rörlighet med fokus på bålstabilitet. Power Pilates är en träningsform som ökar din kroppskontroll, ger dig optimal hållning och får dina olika muskelgrupper att samverka. Vi använder olika redskap där vi tränar pilates på matta och med olika redskap som utmanar din balans och styrka. Stort fokus ligger på andning vilket kan vara stressreducerande.
17:15
70 min
Yoga Flow
Platser kvar Mer info
W8 Club Gym erbjuder dig tillsammans med Charlotta Åkesson/FEEL it BETTER (Läs mer om Charlotta på: www.feelitbetter.se) klassen Yoga Flow som ger dig ett fint komplement till din övriga träning. Fördelarna med yoga är många: mental och kroppslig styrka, balans och flexibilitet, minskad stress, ökat immunförsvar med mycket mera.
Klassen inleds med att observera andetaget och en mjuk uppvärmning av kroppen. Detta följs av yoga i form av mjuka flöden eller stilla positioner som vi integrerar med vårt andetag. Vi provar även olika andnings- och meditationstekniker och avslutar med en stund i vila. Passar alla nivåer.

Info om Charlotta

Många års erfarenhet från funktionell träning och har startat yogaklassen på W8 Club Gym 2012. Har mer än 500 tim holistisk yogalärarutbildning (Ashtanga Yoga, Yinyoga, Yoga-Anatomi mm), är tränare i Life Kinetik – metoden som tränar hjärnan och är certifierad Kommunikolog. Arbetar även med företagsyoga, håller klasser och privat yogaträning i egen lokal på FEEL it BETTER, Mariatorget 1c.

OBS. Då klassen är väldigt populär kommer den läggas ut varje onsdag runt kl 10:00 i vårt bokningssystem, vilket innebär att man har ungefär en vecka på sig att boka in sig.

Onsdag 31 maj

12:00
40 min
Shape Express
Få platser kvar Mer info
Som det låter, forma din kropp! Du tränar styrka och kondition på detta intensiva träningspass som är för dig som vill se resultat och uppnå dina mål. Klassen är 40 minuter lång (Onsdag kl 12.00).
17:00
60 min
Hatha Yoga
Platser kvar Mer info
I vår stressade vardag är yoga och meditation ett livsviktigt redskap. Om vi inte kan ta hand om oss själva – hur ska vi då kunna hjälpa någon annan? I det här passet fokuserar vi på medveten närvaro, lekfullhet och att utforska vår kropp och vårt sinne. Vi frågar oss själva vad vi behöver i detta nu och utgår sedan från det. Vi kommer att anpassa övningarna så att alla får ut så mycket som möjligt av passet, oavsett om du är nybörjare eller van yogautövare. Stort fokus ligger på andning, avslappning och att försiktigt mjuka upp och stretcha ut kroppen. Men, vem har sagt att yoga inte får dig att svettas? Självklart kommer vi också att höja pulsen och köra ett skönt flow som stärker kroppens alla muskler. Klassen passar alla som vill ta hand om sin mentala och fysiska hälsa. Varmt välkommen på onsdagar kl 17:00-18:00!

Cecilia är licensierad yogainstruktör genom SAFE –education och har läst Hälsopromotion på Högskolan väst. Cecilia är även utbildad journalist med fokus på hälsa och relationer.
18:15
60 min
Cirkelträning
Platser kvar

Torsdag 1 juni

12:00
40 min
Kata Moves
Platser kvar Mer info
En klass med inspiration från kampsporten där rörelse, smidighet och koordination är i fokus.
17:30
60 min
Afrikansk dans
Platser kvar

Fredag 2 juni

08:15
60 min
Power Pilates
Platser kvar Mer info
På denna klass tränas styrka och rörlighet med fokus på bålstabilitet. Power Pilates är en träningsform som ökar din kroppskontroll, ger dig optimal hållning och får dina olika muskelgrupper att samverka. Vi använder olika redskap där vi tränar pilates på matta och med olika redskap som utmanar din balans och styrka. Stort fokus ligger på andning vilket kan vara stressreducerande.
12:00
60 min
Zumba
Platser kvar Mer info
Dansbaserad gruppträning till latinamerikansk musik. Enkla grundsteg i varje rytm kombineras till en danskoreografi och man varvar snabba rytmer med lugnare för att erhålla en typ av konditions- och intervallträning. Använd gärna skor med plastsula sk danssneaker då gummisula kan ge för mycket fäste.

Måndag 5 juni

12:00
60 min
W8 Fit/core
Platser kvar Mer info
En enkel och effektiv träningsklass där du kan utmana dig själv. Vi jobbar med kroppsvikt och olika träningsredskap vilket ger varierad träning som ger effekt på både kondition, styrka och rörlighet.
18:00
60 min
Zumba
Platser kvar Mer info
Dansbaserad gruppträning till latinamerikansk musik. Enkla grundsteg i varje rytm kombineras till en danskoreografi och man varvar snabba rytmer med lugnare för att erhålla en typ av konditions- och intervallträning. Använd gärna skor med plastsula sk danssneaker då gummisula kan ge för mycket fäste.
19:00
30 min
Core
Platser kvar Mer info
Styrke och stabilitetsträning för kroppens core det vill säga ”kärna”. Fokus ligger på träning av mage, rygg samt bäckenbotten, men även andra delar av kroppen (skuldra, rumpa etc) aktiveras. Största delen av klassen utförs på matta på golvet. Klassen är 30 min.

Onsdag 7 juni

12:00
40 min
Shape Express
Platser kvar Mer info
Som det låter, forma din kropp! Du tränar styrka och kondition på detta intensiva träningspass som är för dig som vill se resultat och uppnå dina mål. Klassen är 40 minuter lång (Onsdag kl 12.00).
17:00
60 min
Hatha Yoga
Platser kvar Mer info
I vår stressade vardag är yoga och meditation ett livsviktigt redskap. Om vi inte kan ta hand om oss själva – hur ska vi då kunna hjälpa någon annan? I det här passet fokuserar vi på medveten närvaro, lekfullhet och att utforska vår kropp och vårt sinne. Vi frågar oss själva vad vi behöver i detta nu och utgår sedan från det. Vi kommer att anpassa övningarna så att alla får ut så mycket som möjligt av passet, oavsett om du är nybörjare eller van yogautövare. Stort fokus ligger på andning, avslappning och att försiktigt mjuka upp och stretcha ut kroppen. Men, vem har sagt att yoga inte får dig att svettas? Självklart kommer vi också att höja pulsen och köra ett skönt flow som stärker kroppens alla muskler. Klassen passar alla som vill ta hand om sin mentala och fysiska hälsa. Varmt välkommen på onsdagar kl 17:00-18:00!

Cecilia är licensierad yogainstruktör genom SAFE –education och har läst Hälsopromotion på Högskolan väst. Cecilia är även utbildad journalist med fokus på hälsa och relationer.
18:15
60 min
Cirkelträning
Platser kvar

Torsdag 8 juni

12:00
40 min
Kata Moves
Platser kvar Mer info
En klass med inspiration från kampsporten där rörelse, smidighet och koordination är i fokus.
17:30
60 min
Afrikansk dans
Platser kvar

Fredag 9 juni

08:15
60 min
Power Pilates
Platser kvar Mer info
På denna klass tränas styrka och rörlighet med fokus på bålstabilitet. Power Pilates är en träningsform som ökar din kroppskontroll, ger dig optimal hållning och får dina olika muskelgrupper att samverka. Vi använder olika redskap där vi tränar pilates på matta och med olika redskap som utmanar din balans och styrka. Stort fokus ligger på andning vilket kan vara stressreducerande.
12:00
60 min
Zumba
Platser kvar Mer info
Dansbaserad gruppträning till latinamerikansk musik. Enkla grundsteg i varje rytm kombineras till en danskoreografi och man varvar snabba rytmer med lugnare för att erhålla en typ av konditions- och intervallträning. Använd gärna skor med plastsula sk danssneaker då gummisula kan ge för mycket fäste.

Måndag 12 juni

12:00
60 min
W8 Fit/core
Platser kvar Mer info
En enkel och effektiv träningsklass där du kan utmana dig själv. Vi jobbar med kroppsvikt och olika träningsredskap vilket ger varierad träning som ger effekt på både kondition, styrka och rörlighet.
18:00
60 min
Zumba
Platser kvar Mer info
Dansbaserad gruppträning till latinamerikansk musik. Enkla grundsteg i varje rytm kombineras till en danskoreografi och man varvar snabba rytmer med lugnare för att erhålla en typ av konditions- och intervallträning. Använd gärna skor med plastsula sk danssneaker då gummisula kan ge för mycket fäste.
19:00
30 min
Core
Platser kvar Mer info
Styrke och stabilitetsträning för kroppens core det vill säga ”kärna”. Fokus ligger på träning av mage, rygg samt bäckenbotten, men även andra delar av kroppen (skuldra, rumpa etc) aktiveras. Största delen av klassen utförs på matta på golvet. Klassen är 30 min.

Tisdag 13 juni

12:00
60 min
Power Pilates
Platser kvar Mer info
På denna klass tränas styrka och rörlighet med fokus på bålstabilitet. Power Pilates är en träningsform som ökar din kroppskontroll, ger dig optimal hållning och får dina olika muskelgrupper att samverka. Vi använder olika redskap där vi tränar pilates på matta och med olika redskap som utmanar din balans och styrka. Stort fokus ligger på andning vilket kan vara stressreducerande.
17:15
70 min
Yoga Flow
Platser kvar Mer info
W8 Club Gym erbjuder dig tillsammans med Charlotta Åkesson/FEEL it BETTER (Läs mer om Charlotta på: www.feelitbetter.se) klassen Yoga Flow som ger dig ett fint komplement till din övriga träning. Fördelarna med yoga är många: mental och kroppslig styrka, balans och flexibilitet, minskad stress, ökat immunförsvar med mycket mera.
Klassen inleds med att observera andetaget och en mjuk uppvärmning av kroppen. Detta följs av yoga i form av mjuka flöden eller stilla positioner som vi integrerar med vårt andetag. Vi provar även olika andnings- och meditationstekniker och avslutar med en stund i vila. Passar alla nivåer.

Info om Charlotta

Många års erfarenhet från funktionell träning och har startat yogaklassen på W8 Club Gym 2012. Har mer än 500 tim holistisk yogalärarutbildning (Ashtanga Yoga, Yinyoga, Yoga-Anatomi mm), är tränare i Life Kinetik – metoden som tränar hjärnan och är certifierad Kommunikolog. Arbetar även med företagsyoga, håller klasser och privat yogaträning i egen lokal på FEEL it BETTER, Mariatorget 1c.

OBS. Då klassen är väldigt populär kommer den läggas ut varje onsdag runt kl 10:00 i vårt bokningssystem, vilket innebär att man har ungefär en vecka på sig att boka in sig.

Onsdag 14 juni

12:00
40 min
Shape Express
Platser kvar Mer info
Som det låter, forma din kropp! Du tränar styrka och kondition på detta intensiva träningspass som är för dig som vill se resultat och uppnå dina mål. Klassen är 40 minuter lång (Onsdag kl 12.00).
17:00
60 min
Hatha Yoga
Platser kvar Mer info
I vår stressade vardag är yoga och meditation ett livsviktigt redskap. Om vi inte kan ta hand om oss själva – hur ska vi då kunna hjälpa någon annan? I det här passet fokuserar vi på medveten närvaro, lekfullhet och att utforska vår kropp och vårt sinne. Vi frågar oss själva vad vi behöver i detta nu och utgår sedan från det. Vi kommer att anpassa övningarna så att alla får ut så mycket som möjligt av passet, oavsett om du är nybörjare eller van yogautövare. Stort fokus ligger på andning, avslappning och att försiktigt mjuka upp och stretcha ut kroppen. Men, vem har sagt att yoga inte får dig att svettas? Självklart kommer vi också att höja pulsen och köra ett skönt flow som stärker kroppens alla muskler. Klassen passar alla som vill ta hand om sin mentala och fysiska hälsa. Varmt välkommen på onsdagar kl 17:00-18:00!

Cecilia är licensierad yogainstruktör genom SAFE –education och har läst Hälsopromotion på Högskolan väst. Cecilia är även utbildad journalist med fokus på hälsa och relationer.
18:15
60 min
Cirkelträning
Platser kvar

Torsdag 15 juni

12:00
40 min
Kata Moves
Platser kvar Mer info
En klass med inspiration från kampsporten där rörelse, smidighet och koordination är i fokus.
17:30
60 min
Afrikansk dans
Platser kvar

Fredag 16 juni

08:15
60 min
Power Pilates
Platser kvar Mer info
På denna klass tränas styrka och rörlighet med fokus på bålstabilitet. Power Pilates är en träningsform som ökar din kroppskontroll, ger dig optimal hållning och får dina olika muskelgrupper att samverka. Vi använder olika redskap där vi tränar pilates på matta och med olika redskap som utmanar din balans och styrka. Stort fokus ligger på andning vilket kan vara stressreducerande.
12:00
60 min
Zumba
Platser kvar Mer info
Dansbaserad gruppträning till latinamerikansk musik. Enkla grundsteg i varje rytm kombineras till en danskoreografi och man varvar snabba rytmer med lugnare för att erhålla en typ av konditions- och intervallträning. Använd gärna skor med plastsula sk danssneaker då gummisula kan ge för mycket fäste.

W8 Club Gym

Ditt privata gym i Gamla Stan. Personalen finns på plats måndag-torsdag 10:00-19:00 och fredagar 10:00-16:00. Välkommen in till oss på Stora Nygatan 45!

Telefon 08-22 31 10
Webbsida
E-post
Öppettider måndag - torsdag 10:00-19:00 fredagar 10:00-16:00
Adress
Stora Nygatan 45
111 27 Stockholm
Gamla stan