Yoga Shala Kungälv

Abhyanga är en mycket behaglig helkropps- massage med varm olja. Kroppen masseras systematiskt med skönt tryck och lugna, svepande rörelser. Behandlingen stärker nervsystemet och är djupt avslappnande för kropp och sinne. Cirkulationen och vitaliteten ökar och muskler och leder mjukas upp. Värmen, oljan och rörelserna renar också kroppen från slaggprodukter. Abhyanga är speciellt välgörande vid vata-obalanser, är lugnande och lämplig vid stress, stelhet och frusenhet. Ger förnyad energi på cellnivå.  Behandlingstid: 60 min.

Garsan är speciell helkroppsmassage som ges med råsidenvantar. Den renar lymfsystemet och ökar förbränningen i fettvävnaden. Massagen stimulerar flöden och cirkulation i underhudsvävnaderna, förbättrar matsmältningen, ämnesomsättningen och cirkulationen samt motverkar celluliter och trötthet. Silkesvantarnas friktion mot huden har en exfolierande effekt som gör huden härligt silkeslen. Behandlingen avslutas med varm oljemassage av ekologisk kallpressad sesamolja. Denna enkla reninsprocedur hjälper till att ”tvätta bort” orenheter och bidrar därmed till ökad produktion av ”ojas”. Garshan är en utmärkt behandling vid Kapha obalanser samt då mycket slaggprodukter ansamlas i kroppen. Ges med fördel under våren.Behandlingstid: 60 min.

Kati chikitsa är en traditionell ayurvedisk ryggbehandling som utförs med varma örtknyten över rygg, axlar och nacke. Terapin börjar med värmebehandling, massagetekniker med varm olja som mjukar upp ömma och spända muskler. Behandlingen avslutas med att ryggen masseras med varma tygbollar fyllda med örter och oljor. Värmen, massagen och örterna gör underverk för den som har stelhet, värk och trötthet i ryggen. Är som balsam för stela trötta ryggar och axlar. Behandlingen landar i härlig avslappning och stillhet. Behandlingstid är 60minuter.

Marmaterapi, är en metod inom Ayurveda för att skapa balans på ett djupt plan i fysiologin. Marmapunkter är ställen där förbindelsen mellan sinne och kropp är extra livaktig. De står även i kontakt med andra delar av kroppen. Stress och orenheter sätter sig i marmapunkterna. Under behandlingen stimuleras dessa punkter med speciellt utvalda eteriska oljor som masseras in med mycket lätt beröring. Först behandlas vissa av de 107 marmapunkterna och därefter de tre huvudmarmaerna. Marmapunkterna kan sägas vara kontrollpunkter för "shrotaerna" där flödet i kroppen styrs; flödet av allt - materia och medvetande. Man kan också säga att marmapunkter är kopplingspunkter mellan medvetande och materia. Under behandlingen stimuleras dessa punkter med speciellt utvalda eteriska oljor som masseras in med mycket lätt beröring. En Marmabehandling börjar med en kort diagnos som bestämmer vilka oljor och punkter som ska behandlas. En unik behandling för djup avslappning och balansering av kropp, sinne och livskraft. Stimulerar kroppens egen självläkningsprocess. Kallas i bland för behandlingarnas behandling. Behandlingstid: 60 min.

Hot Stone Massagens historia går tillbaka mer än 3000 år, då denna massagemetod användes i det antika Indien och Kina. Den kombinerar värmeterapi och en speciell massageteknik med varma lena, mjuka lavastenar & väldoftande aromatiska oljor för att på så sätt skapa en djupgående, avkopplande och läkande behandling. Man arbetar med kroppens energibanor och meridianer för att lösa upp blockeringar och skapa balans i kroppen. Hot Stone Massage är en fantastisk behandling som ger en lugnande och stress reducerande effekt på samma gång som den ger ny kraft och energi. Musklerna slappnar av och blod- och lymfcirkulationen ökar. Mycket bra mot celluliter, muskelspänningar/knutor.

Lavastenarna kommer från Peru. Där poleras och slipas de av vind och vatten. Stenarna innehåller mineraler, framför allt järn, som absorberas genom huden.
Lavastenarna har en förmåga att bevara värme vilket ökar effekten av maximal avslappning i massagen. Detta är en fantastiskt skön behandling som passar extra bra när man känner sig frusen och stel. Behandlingen börjar med att du får lägga dig på en skön behandlingssäng. Varma lavastenar placeras i dina händer och mellan dina tår och värmen sprider sig sedan vidare i din kropp. Din terapeut masserar dina muskler med de heta stenarna och placerar även växelvis ut stenar på din kropp. Det känns väldigt behagligt och man blir avslappnad när de glider fram över fötter, ben och rygg. I kombination med aromatiska oljor så kommer man längre in i muskeln utan att behöva känna någon smärta. Man brukar uppleva ett lugn, man får ökad blodcirkulation, stimulerar lymfan, rensar bort slaggprodukter, stimulerar leder och skelett, löser upp muskelspänningar och får ökad syresättning i vävnader. Utifrån Ayurveda är den behandlingen underbar för Vata obalanser och passar även Kapha. Behandlingen är 60 minuter.

I Shirodhara rinner en ström av varm olja över pannan och ner i hårbotten. Det är en lugn och avstressande behandling där spänningar löses upp och hela nervsystemet får lugn och ro samtidigt som den motverkar oro och sömnsvårigheter.Shirodhara ger sinnet och sinnena djup vila, vilket tillåter kroppens naturliga läkeprocesser att utsöndra lagrad stress från nervsystemet. Balanserar Vata och pitta dosha speciellt bra. Stimulerar Ajna/ Sahasrara chakra, väcker intuition och inre visdom. Hjälper till att få ökat mental fokus och koncentration. Kan hjälpa mot migrän och huvudvärk. Löser upp negativa känslor och tankemönster. Till följd av detta förbättras den mentala klarheten. Himmelskt skön! Behandlingstid 60 min.

Under personlig Ayurvedisk konsultation får du möjlighet att få pulsläsning av din nuvarande Doschakvalité, insikt på eventuella obalanser, få veta mer om Doschornas (Vata-Pitta-Kapha) olika egenskap, få tips om egenvård utifrån din puls samt att kunna ställa frågor som rör Ayurvedan. Du kan få tips om kost, yoga, andningsövningar, kroppsrening, örtteer, kosttillskott mm. Konsultationerna ges framförallt i förebyggande syfte för att korrigera obalanser innan de leder till sjukdom men passar också om du inte känner dig i form. Du får hjälp med att utveckla hälsa och välbefinnande.
Ayurvedan förespråkar att vi tar ansvar för vår egen hälsa och en personlig konsultation kan vara ett fint steg i rätt riktning. Hälsa ur Ayurvediskt perspektiv är långt mer än bara frånvaro av sjukdom. Ayurveda inkluderar djupt välbefinnande på alla nivåer – fysiskt, känslomässigt, mentalt och andligt.
I vår lilla butik erbjuder vi Ayurvediska varor.

Gong terapi är en fantastisk meditativ och helande terapi form.
Den går till så att efter kort samtal om vad dina behov är, ligger du nära Gongen på ett bekvämt underlag och får Gongens helande vibrationer igenom kropp och själ. Gongens vibration kan bära och transformera dig till den platsen i ditt medvetande, bortom tid och rum, där allt är möjligt. En plats som vi alla på ett eller annat sätt söker och längtar efter. Gongen spelar universums ljudström, vibrerar kosmos alla ljud. Vår existens är som strängar i universums ljudström. Våra känslor, tankar och minnen bär alla unika frekvenser som när de sätts i svängning av gongens vibrationer sätts i rörelse. Gongen hjälper oss att återställa det naturliga flödet av energi i kroppen helt enkelt genom att ligga ner, slappna av och låta ljudvibrationerna skölja genom vårt system. I den djupa avslappning som uppstår aktiveras kroppens självläkningssystem.
Gong är ett av våra äldsta instrument som har använts i tusentals år för att öka och fördjupa den mänskliga medvetenheten. Den löser upp spänningar, blockeringar, påverkar alla energibanor och stimulerar cirkulation. Resultatet är att känslomässig energi och känslor som är bundna i kroppen omstruktureras. Gong skapar djup avslappning, frigör sinnet från ältande tankar. Vad du än upplever att du skulle behöva support med, om det är en fysisk åkomma, känslomässig smärta, depression, livskris eller vad det än kan vara, så svarar ditt system på gongen precis där du befinner dej. Det behövs inga förkunskaper.

Privat undervisning där vi utgår ifrån dina personliga behov. Där vi terapeutiskt arbetar med kroppen och själen utifrån Yoga/Ayurveda.

Reiki aktiverar och stimulerar kroppens egna naturliga förmåga att läka och återställa sig, och efter en behandling brukar man känna sig både avslappnad och fylld med energi på samma gång – en mycket behaglig upplevelse för både kropp och själ. Reiki är en mjuk och samtidigt effektiv behandlingsmetod vid till exempel smärta och stress, ångest och fysiska och mentala spänningar. Reiki arbetar med kroppens naturliga läkningsprocesser och fyller på energiförrådet – en metod med många användningsområden i vårt moderna samhälle. Reiki i dess nuvarande form kommer från Japan, men har tusenåriga rötter i bland annat Tibet. Reiki arbetar på flera plan samtidigt, dels genom den fysiska beröringen, som aktiverar "må-bra-hormoner" i kroppen som till exempel oxytocin, dels genom kroppens subtila energisystem som vid exempelvis akupunktur och akupressur. Reiki healing är en holistisk behandlingsmetod, som utgår från att kropp och psyke är en helhet. Reiki lindrar smärta och löser upp spänningar, både fysiskt och mentalt, sänker stress och ökar välbefinnandet Reiki är japanska och består av två ord: rei, som betyder "universell" och ki, som betyder "livsenergi" och motsvaras av kinesiskans chi och prana i Indien. Universell livsenergi syftar på den högsta kända energinivån. Erla är Reikimaster.

Sound Healer arbetar med kunskap om ljud, avsikt, intuition och energi som kommer att påverka kraftfulla och förändringar på människans alla nivåer. Sound Healing är en effektiv holistisk terapi som fungerar på fysiska, emotionella, mentala och andliga nivåer.
Sound Healing baseras på vetenskapliga faktan att allt är vibration och energi. Genom att applicera olika ljud och frekvenser arbetar jag med och i resonansen av elektromagnetiska fältet och även den fysiska kroppen. Läran om Cymatics visar effekten av ljud på materia och den ligger också till grund på forskningarna som görs. Sympathetic resonance händer när ett vibrerande objekt får ett annat att vibrera i harmoni med den, eller matcha dess vibrationshastighet, där är där som transformationen händer och helande uppstår. Jag arbetar med Gong, Singing bowles, Tuningforks och olika instrument under lektionen. Vissa av dessa är stämda efter Hans Coustos; The Cosmic Octave, som är uträknad frekvens från planeterna i vårt solsystem. Andra instrument är stämda för nervsystemet, chakrasystemen, benstomme och så vidare.

Kirtan - Mantra&Musik. Musikmeditation
Inom alla kulturer i människans historia har musik och dans haft en mycket stor betydelse, och har varit ett viktigt uttryck för spontan glädje och kreativitet. I kirtan, musikmeditation, är syftet att gå in i meditation, att etablera en kommunikation med vårt innersta väsen. Kirtan är en del av Bhakti yoga (hängivenhetens yoga). Under kirtan sjunger vi mantras som ofta har både en vibrationsmässig och symbolisk betydelse, AUM är exempelvis en symbol för det ljudlösa ljudet eller det kosmiska medvetandet. Under kirtan kan man uttrycka sina känslor och sin personlighet på olika sätt, gärna med hjälp av instrument som till exempel harmonium, trummor, gitarr och olika rytminstrument. Det allra viktigaste är att ge sig hän till musiken, sången och mantrat, att sjunga och spela utan rädsla och hämningar. Man bör inte intellektualisera det hela för mycket - den verkliga glädjen ligger i upplevelsen och inte i den intellektuella förståelsen.
Även på det psykologiska planet kan kirtan spela en viktig roll för sin utövare. Vi blockerar ofta våra känslor och dessa blockeringar skapar ett inre kaos som komplicerar våra liv på olika plan. Kirtan hjälper oss att avlägsna dessa blockeringar, att låta livsglädjen återigen flöda fritt.

Nada Yoga - yoga of sound.
Nada yoga är ett mycket gammalt indiskt system; det är både ett filosofiskt system och en läkekonst. Systemets teoretiska och praktiska aspekter bygger på premissen att hela kosmos och allt som existerar i kosmos, inklusive människan, består av ljudvibrationer, nada. Tanken är att det är ljudenergi i rörelse snarare än materia och partiklar som utgör kosmos byggstenar. Nada yoga kan sägas vara studiet och utforskandet av den konkreta och potentiellt kraftfulla inverkan som ljudvibrationer kan utöva på det mänskliga sinnet och medvetandet.
Samtidigt är nada yoga också ett sätt att med vördnad närma sig och förhålla sig till ljud. Ljud och musik blir i detta sammanhang något mer än bara sinnesobjekt och källor till sinnligt välbehag; ljud och musik anses därutöver kunna spela rollen som ett potentiellt medium för att åstadkomma en fördjupad enhet med både det yttre och det inre kosmos. Nada yogas bruk av ljudvibrationer och resonanser tillämpas dessutom för att exempelvis åstadkomma lindrande effekter på diverse problematiska psykologiska och själsliga tillstånd, men också för att höja medvetandenivån genom påverkan av chakras.

En öppen klass i meditation där vi utför enkla avslappningsövningar/yogaövningar/andningsövningar för att förbereda oss för Gong bad och låta Gongens underbara vibrationer hela oss.
Du är välkommen att köpa en gång eller använda klipp/terminskort.

HathaYoga är fysisk form av Yoga där vi flätar i hop andning, rörelse och fokus till en enhet. Har en djup bredd av ställningar, andnings och meditationstekniker. Ha betyder sol, Tha måne, syftar på två polariteter som arbetar tillsammans för maximal effekt. Ha-tha tillsammans betyder kraft. Den är skönt jobbig och jag betonar lika mycket den mentala/filosofiska aspekten som den fysiska eftersom jag tycker att båda är lika viktiga och vi är en enhet utav dessa två tillsammans. Först och främst arbetar jag terapeutiskt med mina kunder.Yogan ser att vi har några "kroppar" dvs fysisk, men också mental, känslomässig, energimässig och så vidare, och arbetar därför på många olika plan. Vi har HathaYoga både i kursform och som öppen klass. Ge dig själv den gåvan att ta hand om dig på kärleksfullt och utvecklande sätt.

Vi inför kunskap om Ayurvedisk Astrologi (Jyotish) i yogaklassen för att öka förståelsen för hur vi kan vara med i flödet och balansera och öka vårt helande utifrån de olika planeter och deras energi. Vi arbetar med Meditations tekniker, Mudor, Mantran, Andningsövningar och Asanas.

YinYoga är vägen mot medvetenhet, stillhet och fred. I yinyogan sträcker och stimulerar du kroppens djupa vävnader, bindväv, ligament, fascia och leder. Det görs på yinvis, försiktigt och under lång tid. Så du håller positionerna länge, i cirka 3-5 minuter och slappnar av i musklerna. Det är framför allt området mellan knä och midja och de meridianer som går där som stimuleras i yinyoga. Energin börjar flöda och både kroppsliga och känslomässiga blockeringar släpper. Yinyoga är som en meditation, ett sätt att vara med dig själv och lära känna din kropp och dina tankar. Det finns inget rätt eller fel - det är din upplevelse som räknas. En lära att släppa efter.

2-3 mars 2019 Har du unik möjlighet att delta på fantastisk hälsohelg som går i Yoga och Ayurvedans tecken. Både du som är erfaren och oerfaren är välkomna. Vi övernattar i Shalan och du lär dig göra och äter Ayurvedisk, Sattvisk mat, utövar Yoga, njuter av helande toner och lär dig mer om hälsa från Yogiskt/Ayurvediskt perspektiv. Det är begränsat antal platser. Vänligen notera att alla måltider är veganska och glutenfria.
Schema finns på hemsidan: www.yogashalakungalv.se
Investering: 1695kr All inclusive
Plats: Utmarksvägen 8
Info: erla@yogashalakungalv.se / 0703698824

Vänligen notera att på bokningen står det att det pågår i en timme :-) men det är hela lördagen och hela söndagen!

Välkommen att fördjupa din Yoga - Meditations praxis och förståelse för dig själv.
Vi börjar med föredrag om hur energien påverkar oss och Yogans syn på energisystem i kroppen. Vi tittar djupare på Chakrana, deras funktion, placering och egenskap. Vi gör enkla Yogaställningar för varje Chakra och du deltar i underbar Chakrameditation där du guidas visuellt igenom det vi har lärt oss under stunden tillsammans och därefter njuter du av helande tonerna av Gong för ytterligare fördjupning.
Denna workshop passar nybörjare och erfarna.
Föranmälan behövs: 0703698824 / erla@yogashalakungalv.se Utmarksvägen 8, Kungälv
www.yogashalakungalv.se
Investering 395kr

Erla Osk Sigtryggsdottir
SoundHealer & Gongmästare
Yoga& Meditationslärare
Ayurvedisk konsult & Massageterapeut Reikimaster

Välkommen till en givande och utvecklande Reiki kurs.
Kursen är från 6-7 april mellan kl 9-16 båda dagarna.

I Usui/Holy Fire Reiki 1 lär du dig förmågan att överföra Reikienergi med hjälp av dina händer. Energin kan förmedlas till andra människor, djur, växter, mat, m.m. Du kan även behandla dig själv. Initiering, meditation, behandlingar, energibegrepp, historik, Reikiprinciperna, scanning och djupare förståelse om dig och andra som energivarelser ingår i kursen. Att öva och förstå Reiki ökar din och andras potential.
Syftet med en Reikikurs kan vara en önskan att kunna hjälpa andra, men det kan också vara för att hjälpa sig själv och för sin egen personliga och andliga utveckling. Du kan alltså gå kursen för hemmabruk eller om du vill arbeta professionellt med Reiki. Kursen är framför allt praktisk där du får vägledning i att öva det du lär dig. Reiki arbetar med kroppens naturliga läkningsprocesser och fyller på energiförrådet. Reiki arbetar på flera plan samtidigt och är en holistisk behandlingsmetod, som utgår från att kropp och psyke är en helhet. Reiki är japanska och består av två ord: rei, som betyder "universell" och ki, som betyder "livsenergi". Universell livsenergi syftar på den högsta kända energinivån.
Investering är 2900kr inkl kursmaterial, diplom och lunch.

Efter din anmälan här, skicka mail till erla@yogashalakungalv.se för information om betalning av kursavgift, tack.

Medlem i Förenade Reikiförbundet i Sverige och
Koppsterapeuternas Yrkesförbund.
Erla Sigtryggsdottir, Reikimaster
SoundHealer, Gongmästare, Yoga&Meditationslärare
Ayurvedisk massageterapeut, Hälsokonsult
Utmarksvägen 8, 44239 Kungälv
erla@yogashalakungalv.se / 0703698824

Workshop i Raw food; 3 rätters
Fredagen 22 februari kl 18-20:30
Välkommen till lärorik worskhop i Raw food, där du får lära dig från grunden, att göra 3 rätters middag:
Förrätt: Grön hälso smoothie.
Huvudrätt: Raw Taco.
Efterrätt: Chokladmouse med färska bär.
Efter workshopen får du självklart äta härligheten. Och få med dig recepten.

Raw food är mat som inte upphettats över ca40 grader och består av frukter, grönsaker, bär, örter, rötter, nötter, frön, alger och groddar. Jag föredrar huvudsakligen ekologiskt. Syftet med raw food är att äta så naturlig, ren och hel mat som möjligt. Levande föda, full av livskraft och näring. Allt du äter är ju nyttigt och bra för miljön! Jag har stött på många som gärna vill införa mer raw i sin kost men vet inte riktigt hur man gör. Denna workshopen hjälper dig på traven att utforska och få smaka på hur fantastiskt gott det är! Vi blir liten grupp så antal platser är begränsade. Investering är 590kr. Välkomna till vårt fina nydesignade kök!