Boka MiMy - Mindfulness & Medicinsk Yoga - fre kl.10 75 min , 1.595,00 kr

MiMy- ett unikt program som kombinerar Mindfulness och MediYoga och bygger på modellen EST- för ökad empati och förmåga att se och ta hand om dina behov.

Här kombineras mindfulness och medicinsk yoga, två metoder för återhämtning och balans som visat positiv effekt på bl.a. oro, ångest, stress och smärta. Men, du behöver du inte vara sjuk för att gå på medicinsk yoga, snarare tvärtom är denna yogaform ett utmärkt sätt att vara frisk i ett samhälle som snurrar fort och ibland så fort att vi knappt hinner andas. Med Mindfulness och Medicinsk Yoga lär vi oss att bättre ta hand om oss själv till vardags och att uppleva och uppskatta livet. Du tränar kropp och sinne att stå emot stress och du hittar såväl ny energi som ett inre lugn. På passen så släpper du alla prestationskrav och vänder istället blicken inåt och lyssnar på din kropp och ditt sinne. Vid varje kurstillfälle gör vi ett medicinskt yoga-pass och applicerar en Mindfulness-reflektion.

Mellan passen ingår varje vecka en frivillig Mindfulness-reflektion och övning att göra hemma. Du får en struktur för hur du går från tanke till handling för att skapa balans i din vardag. Efter 7 veckor repeteras de olika reflektionerna.

Kursen passar såväl nybörjare som erfarna yogis. Passen kan även utföras sittande på stol. All utrustning finns på plats att låna.

Fredagar kl.10.00-11.15 (uppehåll sportlovet, Långfredagen samt fredagen efter påsk).
Lärare: Kristina W.

VÄLKOMMEN!

MY Terapi.jpg

Vecka 3

mån
14
jan
tis
15
jan
ons
16
jan
tor
17
jan
fre
18
jan
lör
19
jan
sön
20
jan
Inga lediga tider Inga lediga tider Inga lediga tider Inga lediga tider 10:00 Inga lediga tider Inga lediga tider

januari 2019

måntisonstorfrelörsön
v131123456
v278910111213
v314151617181920
v421222324252627
v528293031123