Kursen i MediYoga Antistres är till för alla som känner sig stressade och vill komma ner i varv. Inga förkunskaper av yoga krävs och alla yogaövningar anpassas efter din dagsform. Vi släpper all prestation och fokuserar på att andas djupt och långsamt samtidigt som vi utför mjuka, avstressande yogarörelser, avslappningar och meditationer. När du förlorar kontakten med din inre stillhet förlorar du också kontakten med dig själv. Denna kurs syftar till att återknyta kontakten med kroppen och minska tankar som snurrar i huvudet. Vi använder oss av vetenskapligt testad Medicinsk Yoga, MediYoga ®för att minska symptom på stress såsom utbrändhet, högt blodtryck, ångest, depression, migrän, ryggont och sömnbesvär. Yogapassen stärker de organ i kroppen som påverkas av stress. Vi fokuserar på att aktivera ditt parasympatiska nervsystem, kroppens eget ”lugn och ro –system”. Passen utförs efter egen förmåga på yogamatta eller sittande på stol.I kursavgiften ingår material på de yogapass som vi gör under kursens gång (skickas på e-mail). En avstressande kurs!
Lärare: Helena Gröndahl, lärare och terapeut i MediYoga
Varmt välkommen!
Kursen i MediYoga Antistres är till för alla som känner sig stressade och vill komma ner i varv. Inga förkunskaper av yoga krävs och alla yogaövningar anpassas efter din dagsform. Vi släpper all prestation och fokuserar på att andas djupt och långsamt samtidigt som vi utför mjuka, avstressande yogarörelser, avslappningar och meditationer. När du förlorar kontakten med din inre stillhet förlorar du också kontakten med dig själv. Denna kurs syftar till att återknyta kontakten med kroppen och minska tankar som snurrar i huvudet. Vi använder oss av vetenskapligt testad Medicinsk Yoga, MediYoga ®för att minska symptom på stress såsom utbrändhet, högt blodtryck, ångest, depression, migrän, ryggont och sömnbesvär. Yogapassen stärker de organ i kroppen som påverkas av stress. Vi fokuserar på att aktivera ditt parasympatiska nervsystem, kroppens eget ”lugn och ro –system”. Passen utförs efter egen förmåga på yogamatta eller sittande på stol.I kursavgiften ingår material på de yogapass som vi gör under kursens gång (skickas på e-mail). En avstressande kurs!
Lärare: Helena Gröndahl lärare och terapeut i MediYoga
Varmt välkommen!
I kursen "MediYoga – Helhet" gör vi medicinska yogapass som syftar till en total balansering av kropp, själ och sinne. Vi utför mjuka, lugna, avstressande rörelser som mjukar upp i rygg, bäcken, höfter, axlar, balanserar hormoner, minska stress mm och använder oss av vetenskapligt testad Medicinsk Yoga, MediYoga ®.
Vi börjar med att göra lugna grundpass i medicinsk yoga, MediYoga ® för att stärka grunden, lugna ner kropp och sinne och fylla på med ny energi.
Medicinsk yoga, MediYoga ® har en oerhörd potential att skapa balans och främja hälsa på alla nivåer. Något som bekräftas om och om igen i olika forskningsprojekt. Yogan har i medicinska studier visat sig ge bra effekt på olika former av ryggproblem, stress och utmattningsdepression, blodtryck, sömn, ångest, migrän mm. Yogan passar även för dig som känner att du vill ha mer balans i livet och tid för återhämtning. Vi utför lugna, mjuka övningar och yogapassen utförs på yogamatta eller sittande på stol. Ingen förkunskap av yoga krävs och du anpassar alla rörelser efter din egen förmåga.
Material med yogapass och meditationer ingår i kursavgiften och skickas ut på e-mail.
Lärare: Madeleine Wilhelmsson, grundare av YogaMana och terapeut i MediYoga med fördjupning inom stresshantering
Klassen ges på YogaMana, Danderydsgatan 2 på östermalm i Stcokholm.
Varmt välkommen!
MediYoga® Helhet: Medicinsk Yoga är lugna yogapass som består av andningsträning, mjuka yogarörelser, avslappning och meditation. I MediYoga Helhets kurserna gör vi yogapass som inkluderar det energimässiga synsättet och vi gör yogapass från olika yogiska filosofiska system såsom ”chakrasystemet” och de ”10 kropparna”. Lärare: Madeleine Wilhelmsson.
MediYoga® Helhet: Medicinsk Yoga är lugna yogapass som består av andningsträning, mjuka yogarörelser, avslappning och meditation. I MediYoga Helhets kurserna gör vi yogapass som inkluderar det energimässiga synsättet och vi gör yogapass från olika yogiska filosofiska system såsom ”chakrasystemet” och de ”10 kropparna”. Lärare: Madeleine Wilhelmsson.
MediYoga® Helhet: Medicinsk Yoga är lugna yogapass som består av andningsträning, mjuka yogarörelser, avslappning och meditation. I MediYoga Helhets kurserna gör vi yogapass som inkluderar det energimässiga synsättet och vi gör yogapass från olika yogiska filosofiska system såsom ”chakrasystemet” och de ”10 kropparna”. Lärare: Madeleine Wilhelmsson.