Vad vill du boka?

Välkommen till kursanmälan!

För att boka en kurs eller workshop klicka på "Boka" invid den kurs du önskar gå. Du hittar din kurs under kursens startdatum i listan.

Kursavgiften: Sätts in till Bank-giro 883-4327 (YogaMana) senast 1 vecka innan kursstart för kurser, senast 2 veckor innan för workshops samt senast 4 veckor innan för retreats eller samtidigt som bokningen om det är mindre än 1 vecka kvar innan start. 

Eventuellt missade ggr på din kurs kan (i mån av plats och under kursens gång) tas igen på YogaManas övriga yogapass.

För frågor: info@yogamana.se eller 0706-270530

Varmt välkommen!

Tisdag 28 november

Detta är den underbart härliga yogaformen Restorative där du vilar dig till kraft, lugn och energi i olika positioner. Kroppen stöttas upp av så kallade propps (bolsters, kuddar, block och filtar) i lugnande och läkande positioner som balanserar kroppens energisystem. Vi stannar ca 5-10 minuter i varje position och andningen är central. Restorative yoga är grundad ur Iyengaryoga med syfte att läka kroppen från stress, sjukdom och eventuella skador. Denna yoga har en viktig plats i vårt högpresterande samhälle för att ge oss tid för djup återhämtning och fungerar som ett utmärkt komplement till andra former av yoga och fysisk aktivitet.

Erfarna och omtyckta yogaläraren Anna F Åhlgren leder alla YogaManas Restorative Yoga!

Denna yogaform kan utföras av ALLA! En fantastiskt upplevelse! Kursen går 4 st tisdagar kl 15.30-17.00 v.48-51.

Varmt Välkommen med din anmälan.

Söndag 3 december

Helande klangmeditation är en magisk resa där du med hjälp av kristallskålar och tibetanska skålar vaggas djupare in i din egen kärna av visdom och kärlek. Ljud är vibrationer & frekvenser och dessa skålar är fyllda av unika frekvenser som korresponderar med vår kropps inre organ, celler och vår egen själ.

Klangerna hjälper dig att uppnå ett tillstånd av djup avslappning där både fysiska, mentala och själsliga blockeringar, trauman och stress kan få stöd att komma fram och lösas upp så att nya krafter kan transformeras och blomstra. Djup återhämtning på många plan kan ske. Allt du behöver göra är att ligga ner och ta emot de läkande vibrationerna och tonerna. Dagen börjar med några avslappnande yogaövningar som alla kan göra.

Meditationsledare är Annika Lynton & yogalärare är Madeleine Wilhelmsson

Lördag 16 december

Restorative Yoga workshop är kanske världens skönaste workshop. Här ges du möjlighet att under tre hela timmar slappna av i kropp och sinne på ett djupare och läkande plan. Vi vilar länge i sköna positioner (ca 5-15 min) där kroppen stöttas upp av så kallade ”propps” (bolsters, kuddar, block och filtar) och i varje position får kroppen möjlighet till maximal avspänning.

Restorative yogans essens är återhämtning, återuppbyggnad och att balansera kroppens energisystem. Restorative yogan passar alla! Vi avslutar workshopen med en guidad meditation/djupavslappning (sk. yoga nidra) där Anna guidar oss in i ett drömlikt tillstånd.

Lördag 27 januari

Spa & MediYoga Retreat 27-28:e jan 2018

Välkommen till en underbart avkopplande och lyxig helg med lugn Medicinsk Yoga (MediYoga), god mat, spa, hav och natur i vackra Saltsjöbaden beläget bara 30 min från Stockholms city.

Under två hela dagar gör vi flera djupgående och stärkande yogapass från den lugna och vetenskapligt testade yogaformen MediYoga med fokus på att minska stress och fylla på med ny kraft.

Vi bor på vackra Grand Hotell med anor från 1800-talet i högklassiga rum. Sedan år 2015 drivs hotellet under ny ledning och vi tillåts njuta av en härlig frukostbuffé, luncher och 3-rätters a-la carte meny baserat på fina råvaror från det exklusiva köket med Fredrik Malmstedt från Svenska Kocklandslaget i spetsen.

Madeleine Wilhelmsson grundare av YogaMana, lärare och terapeut i MediYoga leder detta retreat.

Läs mer på www.yogamana.se

Varmt Välkommen till en rofylld helg.

Måndag 5 februari

Kursen i MediYoga Antistres är till för alla som känner sig stressade och vill komma ner i varv. Inga förkunskaper av yoga krävs och alla yogaövningar anpassas efter din dagsform. Vi släpper all prestation och fokuserar på att andas djupt och långsamt samtidigt som vi utför mjuka, avstressande yogarörelser, avslappningar och meditationer. När du förlorar kontakten med din inre stillhet förlorar du också kontakten med dig själv. Denna kurs syftar till att återknyta kontakten med kroppen och minska tankar som snurrar i huvudet. Vi använder oss av vetenskapligt testad Medicinsk Yoga, MediYoga ®för att minska symptom på stress såsom utbrändhet, högt blodtryck, ångest, depression, migrän, ryggont och sömnbesvär. Yogapassen stärker de organ i kroppen som påverkas av stress. Vi fokuserar på att aktivera ditt parasympatiska nervsystem, kroppens eget ”lugn och ro –system”. Passen utförs efter egen förmåga på yogamatta eller sittande på stol.I kursavgiften ingår material på de yogapass som vi gör under kursens gång (skickas på e-mail). En avstressande kurs!

Lärare: Mikael Kolthoff, lärare och terapeut i MediYoga

Varmt välkommen!
Kursen i MediYoga Antistres är till för alla som känner sig stressade och vill komma ner i varv. Inga förkunskaper av yoga krävs och alla yogaövningar anpassas efter din dagsform. Vi släpper all prestation och fokuserar på att andas djupt och långsamt samtidigt som vi utför mjuka, avstressande yogarörelser, avslappningar och meditationer. När du förlorar kontakten med din inre stillhet förlorar du också kontakten med dig själv. Denna kurs syftar till att återknyta kontakten med kroppen och minska tankar som snurrar i huvudet. Vi använder oss av vetenskapligt testad Medicinsk Yoga, MediYoga ®för att minska symptom på stress såsom utbrändhet, högt blodtryck, ångest, depression, migrän, ryggont och sömnbesvär. Yogapassen stärker de organ i kroppen som påverkas av stress. Vi fokuserar på att aktivera ditt parasympatiska nervsystem, kroppens eget ”lugn och ro –system”. Passen utförs efter egen förmåga på yogamatta eller sittande på stol.I kursavgiften ingår material på de yogapass som vi gör under kursens gång (skickas på e-mail). En avstressande kurs!

Lärare: Mikael Kolthoff lärare och terapeut i MediYoga

Varmt välkommen!
MediYoga® Helhet: Medicinsk Yoga är lugna medicinska yogapass som består av andningsträning, mjuka yogarörelser, avslappning och meditation. I dessa kurser gör vi yogapass som inkluderar det energimässiga synsättet och vi gör yogapass från olika yogiska filosofiska system såsom ”chakrasystemet” och de ”10 kropparna”.
Lärare: Yogaterapeut Madeleine Wilhelmsson.
MediYoga® Helhet: Medicinsk Yoga är lugna yogapass som består av andningsträning, mjuka yogarörelser, avslappning och meditation. I MediYoga Helhets kurserna gör vi yogapass som inkluderar det energimässiga synsättet och vi gör yogapass från olika yogiska filosofiska system såsom ”chakrasystemet” och de ”10 kropparna”.
Lärare: Yogaterapeut Madeleine Wilhelmsson.
MediYoga® Helhet: Medicinsk Yoga är lugna yogapass som består av andningsträning, mjuka yogarörelser, avslappning och meditation. I MediYoga Helhets kurserna gör vi yogapass som inkluderar det energimässiga synsättet och vi gör yogapass från olika yogiska filosofiska system såsom ”chakrasystemet” och de ”10 kropparna”. Lärare: Madeleine Wilhelmsson.
MediYoga® Helhet: Medicinsk Yoga är lugna yogapass som består av andningsträning, mjuka yogarörelser, avslappning och meditation. I MediYoga Helhets kurserna gör vi yogapass som inkluderar det energimässiga synsättet och vi gör yogapass från olika yogiska filosofiska system såsom ”chakrasystemet” och de ”10 kropparna”. Lärare: Madeleine Wilhelmsson.

Tisdag 6 februari

Yoga för Stela Män: Detta är yogan speciellt utformad för män som kanske har stela muskler till följd av stillasittande arbete eller fysisk träning. Vi jobbar med enkla men dynamiska yogaövningar för att uppnå ökad rörlighet, minskad stress och ett inre lugn. Hela kroppen tränas såväl fysiskt som mentalt. Fokus läggs på stela baksidor såsom lår, vader och höfter samt en förbättrad andning. Har du funderat över att börja med yoga så är detta kursen att gå och inga förkunskaper av yoga behövs.
Lärare: Linn Hansson
Yoga för Stela Män: Detta är yogan speciellt utformad för män som kanske har stela muskler till följd av stillasittande arbete eller fysisk träning. Vi jobbar med enkla men dynamiska yogaövningar för att uppnå ökad rörlighet, minskad stress och ett inre lugn. Hela kroppen tränas såväl fysiskt som mentalt. Fokus läggs på stela baksidor såsom lår, vader och höfter samt en förbättrad andning. Har du funderat över att börja med yoga så är detta kursen att gå och inga förkunskaper av yoga behövs.

Lärare: Linn Hansson
I kursen “Strålande Kvinna – Hormonbalans” gör vi medicinska pass i hormonyoga som vitaliserar och balanserar hormonsystemet och är kraftigt stressreducerande. Rekommenderas vid övergångsbesvär, minskad sexlust, sköldkörtelobalanser, utmattade binjurar, PMS mm. Yogan utförs efter egen förmåga och alltid mjukt och inkännande.
Lärare: Yogaterapeut Alexandra Ek
I kursen “Strålande Kvinna – Hormonbalans” gör vi medicinska pass i hormonyoga som vitaliserar och balanserar hormonsystemet och är kraftigt stressreducerande. Rekommenderas vid övergångsbesvär, minskad sexlust, sköldkörtelobalanser, utmattade binjurar, PMS mm. Yogan utförs efter egen förmåga och alltid mjukt och inkännande.
Lärare: Yogaterapeut Alexandra Ek
YinYoga & Meditation: En mycket avstressande kurs med enkla yogaställningar som utförs liggande eller sittande på mjuka ullmattor. YinYogan låter dina muskler slappna av helt och vi stannar några minuter i varje position. Vi löser upp spänningar i de mest stresskänsliga områdena såsom höfter, ländrygg, bröstrygg, axlar och nacke och extra fokus läggs på bindväv, leder och ligament. Vi tränar medveten närvaro i stunden, fördjupar våra andetag och avslutar passet med en stunds meditation. Inga förkunskaper av yoga eller meditation behövs. Kom som du är.

Lärare: Marja Norlin
YinYoga & Meditation: En mycket avstressande kurs med enkla yogaställningar som utförs liggande eller sittande på mjuka ullmattor. YinYogan låter dina muskler slappna av helt och vi stannar några minuter i varje position. Vi löser upp spänningar i de mest stresskänsliga områdena såsom höfter, ländrygg, bröstrygg, axlar och nacke och extra fokus läggs på bindväv, leder och ligament. Vi tränar medveten närvaro i stunden, fördjupar våra andetag och avslutar passet med en stunds meditation. Inga förkunskaper av yoga eller meditation behövs. Kom som du är.

Yogalärare: Marja Norlin

Onsdag 7 februari

MediYoga® Helhet: Medicinsk Yoga är lugna yogapass som består av andningsträning, mjuka yogarörelser, avslappning och meditation. I MediYoga Helhets kurserna gör vi yogapass som inkluderar det energimässiga synsättet och vi gör yogapass från olika yogiska filosofiska system såsom ”chakrasystemet” och de ”10 kropparna”. Lärare: Madeleine Wilhelmsson.
MediYoga® Helhet: Medicinsk Yoga är lugna yogapass som består av andningsträning, mjuka yogarörelser, avslappning och meditation. I MediYoga Helhets kurserna gör vi yogapass som inkluderar det energimässiga synsättet och vi gör yogapass från olika yogiska filosofiska system såsom ”chakrasystemet” och de ”10 kropparna”. Lärare: Madeleine Wilhelmsson.
I kursen “Inner Bliss” yoga tränar du yogaövningar som påminner om kundaliniyoga, chi gong och så kallad shakti naam (en yogaform med rötter från Himalaya trakten känd för sina snabba och tydliga effekter). Yogaövningarna utförs stående, liggande och sittande med fokus på andning och är kända för att förse varje kroppsdel med ny frisk energi. Många som utövat yoga med Kristina Kumlin känner sig snabbt starkare, gladare och mer fokuserade. En perfekt kurs för dig som vill gå “vidare” och lite djupare.

Lärare: Kristina Kumlin
I kursen “Inner Bliss” yoga tränar du yogaövningar som påminner om kundaliniyoga, chi gong och så kallad shakti naam (en yogaform med rötter från Himalaya trakten känd för sina snabba och tydliga effekter). Yogaövningarna utförs stående, liggande och sittande med fokus på andning och är kända för att förse varje kroppsdel med ny frisk energi. Många som utövat yoga med Kristina känner sig snabbt starkare, gladare och mer fokuserade. En perfekt kurs för dig som vill gå “vidare” och lite djupare.

Lärare: Kristina Kumlin
Kundaliniyoga: är en enkel, aktiv, avstressande och kraftfull yogaform där olika kroppsställningar, andningsövningar och meditationer används för att skapa djupgående balans i energikroppen. Med ursprung från Indien är kundalini en av de äldsta och mest traditonella yogaformerna som finns. Kundaliniyoga är mer fysisk och utmanande än ex Mediyoga men ändå mjuk och känd för sina snabba och tydliga resultat i ex andningsapparat, cirkulationssystemet och nervsystem. Yogan utförs på mjuka sköna ullyogamattor. Inga förkunskaper av yoga behövs. Lärare: Jenny Horn
Kundaliniyoga: är en enkel, aktiv, avstressande och kraftfull yogaform där olika kroppsställningar, andningsövningar och meditationer används för att skapa djupgående balans i energikroppen. Med ursprung från Indien är kundalini en av de äldsta och mest traditonella yogaformerna som finns. Kundaliniyoga är mer fysisk och utmanande än ex Mediyoga men ändå mjuk och känd för sina snabba och tydliga resultat i ex andningsapparat, cirkulationssystemet och nervsystem. Yogan utförs på mjuka sköna ullyogamattor. Inga förkunskaper av yoga behövs. Lärare: Jenny Horn

Torsdag 8 februari

MediYoga® Antistress: Medicinsk yoga med extra fokus på att minska stress och oro i kropp och sinne med mycket vila mellan övningarna. Yogan stärker upp de organ och områden i kroppen som påverkats extra mycket vid långvarig stress. Rekommenderas vid stress, ångest, utmattning, sömnproblem, ryggproblem, högt blodtryck samt för dig som vill förebygga stress och utmattning.

Lärare: Pia Andersson
MediYoga® Antistress är medicinsk yoga med extra fokus på att minska stress och oro i kropp och sinne med mycket vila mellan övningarna. Yogan stärker upp de organ och områden i kroppen som påverkats extra mycket vid långvarig stress. Rekommenderas vid stress, ångest, utmattning, sömnproblem, ryggproblem, högt blodtryck samt för dig som vill förebygga stress och utmattning.
Lärare: Pia Andersson
MediYoga® för Män är en kurs i medicinsk yoga speciellt utformad för män som vill bli lugna, fokuserade och mjuka i kroppen. Inga förkunskaper krävs för att gå denna kurs och yogan anpassas efter dina egna förutsättningar.
Varje tillfälle görs andningsträning, mjuka yogarörelser, avslappning och meditation och varje klass avslutas med några minuters stretch. Yogan kan utföras i förebyggande syfte eller i mer behandlande syfte vid ex stressrelaterad ohälsa, högt blodtryck, sömnproblem, hjärtproblem, rygg- nackont mm. Svensk medicinsk forskning från ex Karolinska Institutet stödjer denna yogaform.

Yogalärare: Mikael Kolthoff
MediYoga® för Män är en kurs i medicinsk yoga speciellt utformad för män som vill bli lugna, fokuserade och mjuka i kroppen. Inga förkunskaper krävs för att gå denna kurs och yogan anpassas efter dina egna förutsättningar.
Varje tillfälle görs andningsträning, mjuka yogarörelser, avslappning och meditation och varje klass avslutas med några minuters stretch. Yogan kan utföras i förebyggande syfte eller i mer behandlande syfte vid ex stressrelaterad ohälsa, högt blodtryck, sömnproblem, hjärtproblem, rygg- nackont mm. Svensk medicinsk forskning från ex Karolinska Institutet stödjer denna yogaform.

Lärare: Mikael Kolthoff

Fredag 9 februari

YinYoga & Meditation: En mycket avstressande kurs med enkla yogaställningar som utförs liggande eller sittande på mjuka ullmattor. YinYogan låter dina muskler slappna av helt och vi stannar några minuter i varje position. Vi löser upp spänningar i de mest stresskänsliga områdena såsom höfter, ländrygg, bröstrygg, axlar och nacke och extra fokus läggs på bindväv, leder och ligament. Vi tränar medveten närvaro i stunden, fördjupar våra andetag och avslutar passet med en stunds meditation. Inga förkunskaper av yoga eller meditation behövs. Kom som du är.
Lärare: Juan Guzman

Tisdag 6 mars

Detta är den underbart härliga yogaformen Restorative där du vilar dig till kraft, lugn och energi i olika positioner. Kroppen stöttas upp av så kallade propps (bolsters, kuddar, block och filtar) i lugnande och läkande positioner som balanserar kroppens energisystem. Vi stannar ca 5-10 minuter i varje position och andningen är central. Restorative yoga är grundad ur Iyengaryoga med syfte att läka kroppen från stress, sjukdom och eventuella skador. Denna yoga har en viktig plats i vårt högpresterande samhälle för att ge oss tid för djup återhämtning och fungerar som ett utmärkt komplement till andra former av yoga och fysisk aktivitet.

Erfarna och omtyckta yogaläraren Anna F Åhlgren leder alla YogaManas Restorative Yoga!

Denna yogaform kan utföras av ALLA! En fantastiskt upplevelse! Kursen går 8 st tisdagar i vår kl 15.30-17.00 v.10-19 (uppehåll v.18)

Varmt Välkommen

Måndag 9 april

Kursen i MediYoga Antistres är till för alla som känner sig stressade och vill komma ner i varv. Inga förkunskaper av yoga krävs och alla yogaövningar anpassas efter din dagsform. Vi släpper all prestation och fokuserar på att andas djupt och långsamt samtidigt som vi utför mjuka, avstressande yogarörelser, avslappningar och meditationer. När du förlorar kontakten med din inre stillhet förlorar du också kontakten med dig själv. Denna kurs syftar till att återknyta kontakten med kroppen och minska tankar som snurrar i huvudet. Vi använder oss av vetenskapligt testad Medicinsk Yoga, MediYoga ®för att minska symptom på stress såsom utbrändhet, högt blodtryck, ångest, depression, migrän, ryggont och sömnbesvär. Yogapassen stärker de organ i kroppen som påverkas av stress. Vi fokuserar på att aktivera ditt parasympatiska nervsystem, kroppens eget ”lugn och ro –system”. Passen utförs efter egen förmåga på yogamatta eller sittande på stol.I kursavgiften ingår material på de yogapass som vi gör under kursens gång (skickas på e-mail). En avstressande kurs!

Lärare: Mikael Kolthoff, lärare och terapeut i MediYoga

Varmt välkommen!
MediYoga® Helhet: Medicinsk Yoga är lugna medicinska yogapass som består av andningsträning, mjuka yogarörelser, avslappning och meditation. I dessa kurser gör vi yogapass som inkluderar det energimässiga synsättet och vi gör yogapass från olika yogiska filosofiska system såsom ”chakrasystemet” och de ”10 kropparna”.
Lärare: Yogaterapeut Madeleine Wilhelmsson.
MediYoga® Helhet: Medicinsk Yoga är lugna yogapass som består av andningsträning, mjuka yogarörelser, avslappning och meditation. I MediYoga Helhets kurserna gör vi yogapass som inkluderar det energimässiga synsättet och vi gör yogapass från olika yogiska filosofiska system såsom ”chakrasystemet” och de ”10 kropparna”. Lärare: Madeleine Wilhelmsson.

Tisdag 10 april

Yoga för Stela Män: Detta är yogan speciellt utformad för män som kanske har stela muskler till följd av stillasittande arbete eller fysisk träning. Vi jobbar med enkla men dynamiska yogaövningar för att uppnå ökad rörlighet, minskad stress och ett inre lugn. Hela kroppen tränas såväl fysiskt som mentalt. Fokus läggs på stela baksidor såsom lår, vader och höfter samt en förbättrad andning. Har du funderat över att börja med yoga så är detta kursen att gå och inga förkunskaper av yoga behövs.
Lärare: Linn Hansson
I kursen “Strålande Kvinna – Hormonbalans” gör vi medicinska pass i hormonyoga som vitaliserar och balanserar hormonsystemet och är kraftigt stressreducerande. Rekommenderas vid övergångsbesvär, minskad sexlust, sköldkörtelobalanser, utmattade binjurar, PMS mm. Yogan utförs efter egen förmåga och alltid mjukt och inkännande.
Lärare: Yogaterapeut Alexandra Ek
YinYoga & Meditation: En mycket avstressande kurs med enkla yogaställningar som utförs liggande eller sittande på mjuka ullmattor. YinYogan låter dina muskler slappna av helt och vi stannar några minuter i varje position. Vi löser upp spänningar i de mest stresskänsliga områdena såsom höfter, ländrygg, bröstrygg, axlar och nacke och extra fokus läggs på bindväv, leder och ligament. Vi tränar medveten närvaro i stunden, fördjupar våra andetag och avslutar passet med en stunds meditation. Inga förkunskaper av yoga eller meditation behövs. Kom som du är.

Lärare: Marja Norlin

Onsdag 11 april

MediYoga® Helhet: Medicinsk Yoga är lugna yogapass som består av andningsträning, mjuka yogarörelser, avslappning och meditation. I MediYoga Helhets kurserna gör vi yogapass som inkluderar det energimässiga synsättet och vi gör yogapass från olika yogiska filosofiska system såsom ”chakrasystemet” och de ”10 kropparna”. Lärare: Madeleine Wilhelmsson.
I kursen “Inner Bliss” yoga tränar du yogaövningar som påminner om kundaliniyoga, chi gong och så kallad shakti naam (en yogaform med rötter från Himalaya trakten känd för sina snabba och tydliga effekter). Yogaövningarna utförs stående, liggande och sittande med fokus på andning och är kända för att förse varje kroppsdel med ny frisk energi. Många som utövat yoga med Kristina Kumlin känner sig snabbt starkare, gladare och mer fokuserade. En perfekt kurs för dig som vill gå “vidare” och lite djupare.

Lärare: Kristina Kumlin
Kundaliniyoga: är en enkel, aktiv, avstressande och kraftfull yogaform där olika kroppsställningar, andningsövningar och meditationer används för att skapa djupgående balans i energikroppen. Med ursprung från Indien är kundalini en av de äldsta och mest traditonella yogaformerna som finns. Kundaliniyoga är mer fysisk och utmanande än ex Mediyoga men ändå mjuk och känd för sina snabba och tydliga resultat i ex andningsapparat, cirkulationssystemet och nervsystem. Yogan utförs på mjuka sköna ullyogamattor. Inga förkunskaper av yoga behövs. Lärare: Jenny Horn

Torsdag 12 april

MediYoga® Antistress är medicinsk yoga med extra fokus på att minska stress och oro i kropp och sinne med mycket vila mellan övningarna. Yogan stärker upp de organ och områden i kroppen som påverkats extra mycket vid långvarig stress. Rekommenderas vid stress, ångest, utmattning, sömnproblem, ryggproblem, högt blodtryck samt för dig som vill förebygga stress och utmattning.
Lärare: Pia Andersson
MediYoga® för Män är en kurs i medicinsk yoga speciellt utformad för män som vill bli lugna, fokuserade och mjuka i kroppen. Inga förkunskaper krävs för att gå denna kurs och yogan anpassas efter dina egna förutsättningar.
Varje tillfälle görs andningsträning, mjuka yogarörelser, avslappning och meditation och varje klass avslutas med några minuters stretch. Yogan kan utföras i förebyggande syfte eller i mer behandlande syfte vid ex stressrelaterad ohälsa, högt blodtryck, sömnproblem, hjärtproblem, rygg- nackont mm. Svensk medicinsk forskning från ex Karolinska Institutet stödjer denna yogaform.

Yogalärare: Mikael Kolthoff

Fredag 13 april

YinYoga & Meditation: En mycket avstressande kurs med enkla yogaställningar som utförs liggande eller sittande på mjuka ullmattor. YinYogan låter dina muskler slappna av helt och vi stannar några minuter i varje position. Vi löser upp spänningar i de mest stresskänsliga områdena såsom höfter, ländrygg, bröstrygg, axlar och nacke och extra fokus läggs på bindväv, leder och ligament. Vi tränar medveten närvaro i stunden, fördjupar våra andetag och avslutar passet med en stunds meditation. Inga förkunskaper av yoga eller meditation behövs. Kom som du är.
Lärare: Juan Guzman

YogaMana

YogaMana är ett personligt yogacenter beläget på vackra Danderydsgatan 2 på Östermalm i Stockholm. Vi fokuserar på lugna och terapeutiska yogaformer som alla kan göra oavsett ålder, medicinskt tillstånd eller tidigare erfarenhet av yoga.

Vi erbjuder också workshops, terapi & retreats inom personlig utveckling samt inspirationsföreläsningar till privatpersoner och företag.

Varmt välkommen!

Telefon 0706270530
Webbsida
E-post
Adress
Danderydsgatan 2
114 26 Stockholm
Östermalm