YogaMana

MediYogaRetreat – 26-28 april 2019 – ”Clean Reset med Medicinsk Yoga och föreläsningl” Följ med på en stärkande, rogivande och inspirerande upplevelse i en fantastisk miljö! Under tre hela dagar befinner vi oss på den vackra skärgårdsön Idöborg i Stockholms ytterskärgård. Här ägnar vi oss åt att djupgående stärka kropp och själ med Medicinsk Yoga, meditation, inspirationsföreläsning, god mat, vila och varande.

Temat är ”Clean reset” och vi av lugn medicinsk yoga, avslappningar, meditationer mm. Alla kan delta och du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga.

Under dessa tre dagar finns gott om tillfälle för egen tid, vila, promenader och återhämtning. Vi kommer även att ha fullständig tystnad under ett antal timmar. För dig som vill rena och väcka din kropp ytterligare efter vintern finns även möjlighet att bada i havet och gå in i den mysiga vedeldade bastun. Vi serveras högklassig vegetarisk mat och det finns även möjlighet att boka medicinsk massage på plats till extra kostnad.

Madeleine Wilhelmsson utbildad civiling. samt lärare och terapeut i MediYoga med fördjupning inom stresshantering leder detta retreat. Hon har sedan år 2010 undervisat i yoga och visar ofta yogaövningar i flera av våra största dagstidningar. Hon har egen erfarenhet av att läka från utbrändhet, whiplash och sköldkörtelbesvär med hjälp av yogan och driver idag yogastudion YogaMana på Östermalm i Stockholm.

Varmt välkommen till en helg för lugn, ny kraft & massor av inspiration!

GONGBAD – LJUD SOM LÄKNING – LÖR 4 MAJ KL 10-13

Välkommen till ett härligt gongbad då du under en eftermiddag tillåts vila på de mjuka ullmadrasserna och slappna av till vibrationerna av det traditionella och yogiska instrumentet gong. Vi börjar med några enkla och mjuka yogaövningar som alla kan göra. Därefter sker avslappning till gongen i två olika omgångar med en kort fikapaus emellan. Kroppen kan inte motstå vibrationerna från gongen som balanserar dig på djupet och hjälper kroppens egen självläkande förmåga. En upplevelse och spännande dag för att skapa hälsa och återhämtning i kropp och sinne. Yogalärare & gongmästare är Mattias Sundman.
Lärare: Mattias Sundman.

Tid: Lördag 4:e maj kl 10-13

Pris: 700 kr sätts in på Bank-giro 883-4327 senast 2 veckor innan din workshop.

Plats: YogaMana, Danderydsgatan 2, Östermalm, Stockholm

För frågor: info@yogamana.se eller 0706-270530

Bokningsvillkor: Anmälan är bindande. Platsen kan dock överlåtas till annan person. Inbetald kursavgift återbetalas ej.

Varmt Välkommen!

Välkommen till YogaManas härliga yogaretreat mitt i maj på vackraste Skytteholm invid Mälarens strand på Ekerö ca 30 min från Stockholms storstadspuls.

Under denna helg gör vi lugn medicinsk yoga som alla kan göra i luftiga ljusa lokaler. Mellan yogapassen kan du slappna av i den vackra strandpaviljongen invid stranden. Njut framför brasan i en skön relax-fåtölj eller gå in i den mysiga vedeldade bastun med stora panormafönster som vetter ut mot vattnet. När värmen stigit kan du svalka dig i Mälaren.

Den medicinska yogan består av andningsträning, avslappning, meditation liksom mjuka rörelser som alla kan göra. Inga förkunskaper av yoga behövs för att delta. Denna helg fokuserar vi extra på att minska stress, balansera hormoner, mjuka upp ryggen, stärka hjärtat och hitta lugnet inom oss själva.

Madeleine Wilhelmsson är yogaterapeut samt grundare av YogaMana och leder hela retreatet. Under helgen kommer Madeleine även att ge sin hyllade föreläsning ”Stressfri med yoga och meditation” där Madeleine berättar om hur hon läkt sig själv från utmattning, sköldkörtelbesvär och whiplashskada med hjälp av yoga och meditation.

Vi äter Skytteholm’s berömda mat alltid serverad på ett personligt vis med spännande smakkombinationer. Efter yogan sover du gott i moderna hotellrum (alla renoverade under 2014) och vi bor bokstavligt talat PÅ vattnet.

Under helgen finns tid för egna promenader och på området finns även världens tredje största samlingen av Carl Milles-skulpturer i världen att beskåda.

Medtag sköna kläder liksom egen yogamatta. Detta är en strålande helg att göra ensam eller tillsammans med någon du tycker mycket om.

VARMT VÄLKOMMEN

Välkommen till en viktig och stärkande workshop med utvärdering och uppföljning för dig som lider av obalans i din sköldkörtel.

Ca 25% av alla kvinnor medicinerar någon gång under sitt liv med sköldkörtelhormon. Många av dessa mår trots behandling inte bra. Regelbundet utövande av yoga och meditation har visat sig effektivt kunna minska stress och bidra till en ökad hormonell balans.

Madeleine Wilhelmsson leder nu en unik workshop i ämnet. Hon är grundare av YogaMana Östermalm, lärare och yogaterapeut i MediYoga och har egen erfarenhet av att läka från stress och sköldkörtelbesvär med yoga och meditation. Hon äter idag inga mediciner, mår bra och har normala värden på sina sköldkörtelhormoner.

Under workshopen går vi igenom:
-De vanligaste typerna av sköldkörtelobalanser
-Stressens påverkan på hormonsystemet
-Bra yoga- och meditationsövningar för sköldkörteln och den hormonella balansen
-Yogans energimässiga syn på varför vi får sköldproblem
-Vilken mat och näring som kan vara fördelaktig vid sköldkörtelobalanser

LÄS MER OCH BOKA PÅ WWW.YOGAMANA.SE

GRUNDLÄGGANDE AYURVEDA – YOGA, KOST & LIVSSTIL

Välkommen till en spännande förmiddag med yoga och grundläggande ayurveda! Vi ökar vår energi med hjälp av den mjuk lugna medicinska yogan (MediYoga) och dess meditationer i kombination med ayurveda.

Ayurveda är en flertusenårig Indisk läkekonst som utgår från vi ska leva våra liv så att vi förebygger sjukdom. Ayurveda betyder ”kunskap om livet” och du kommer under denna förmiddag få en inblick i Ayurvedans grundläggande tankar. Enligt det ayurvediska synsättet utgår man ifrån 3 olika personlighetstyper sk. ”doshor” och under denna dag ges du även möjlighet att göra ett enklare test (fylla i ett formulär) för att ta redan på vilken dosha som dominerar i din kropp och ditt sinne.

För att komma i balans, behandla samt långsiktigt förebygga sjukdomar och obalanser rekommenderar ayurvedan olika typer av mat, andning, yoga och livsstilar beroende på dominerande dosa.

Vi gör lugn MediYoga som passar alla doshor och du får värdefulla tips för att balansera din unika personlighetstyp.
Under kurstillfället bjuder vi på ayurvedisk fika med gott tillbehör. Även elektroniskt kursmaterial med yogapass och text ingår.

Yogalärare & kursledare: Pia Andersson

YIN & SOUNDBATH – STRÄCK UT & BADA I LJUD – ONS 26 JUNI kl 18-21

Välkommen till 3 sköna timmar med utsläckande yinyoga som alla kan göra och avslappning sk. “Soundbath” innebär att du vilar på mjuka ullmattor samtidigt som frekvenser och vibrationer tonar in din kropp.

Ljudvågorna tränger igenom kroppen och balanserar mental, fysisk och emotionellt. En av det vanligaste källorna till disharmoni i våra kroppar är stress och dessa timmar hjälper oss att komma in i en sinnesstämning där vi kan vila, återhämta, känna in våra kroppar och varva ner.

Julia Nilsson är lärare i yin, har mediterat dagligen sedan 15 års ålder och är känd och uppskattad för sina vackra “ljudbad”. Hon använder shamanska instrument såsom singing bowls, havstrummor, shamansk trumma, percussion instrument , regnrör och vindspel intuitivt under workshopen. Hon använder också sin röst genom toning, tibetansk throughtsinging, overtoning och naturljud. Workshopen börjar med en kort meditation och varvas därefter med lugn yinyoga där du vilar länge i varje position och sträcker ut kroppen samt med helande ljud och frekvenser.

Välkommen att utforska en vacker värld av ljud, vibrationer och stillhet.

“TRANSFORM YOUR OM” WORKSHOP WITH MAYA FIENNES – OCTOBER 13TH, 12.30-5.30 PM

Maya Fiennes is back at YogaMana!

LA yogi Maya Fiennes will this time offer one of her all time most popular workshop “Transform Your Om” at YogaMana October 13th. This workshop is based on Maya’s magical Kundalini method. A method that has helped people all over the world to bring joy and happiness into every day life. Talk time on this self care Sunday to surrender yourself completely, immerse yourself in her teaching and as you receive these blessing the shifts will start to happen. Maya will use kundalini yoga, her deep knowledge and her amazing spirit always shared with love, laughter and fun!

(On October 12th Maya is offering you to become on of the worlds first KundaDance teacher. More info here).

Maya is an extraordinary musician, composer, yogi and travels the world facilitating retreats, live performances, and teacher trainings as well as workshops. She is the author of “Yoga for Real Life”, founder of “KundaDance” as well as “the Maya Fiennes Method”.

This workshop can be enjoyed by every level of experience and will be held in English.

Price for the workshop: 1895 SEK.

Welcome!