MAYOGA

Bra att förbereda inför onlineklass: matta, filt, kudde som stöd, att sitta på. Zoomlänk skickas 20 min innan klassen startar. Mediyoga är en terapeutisk yogaform och har sitt ursprung från Kundaliniyoga. Klassen består av lugna , stärkande yogaövningar, andningstekniker och meditationer. Genom ökad medvetenhet och närvaro både i den fysiska kroppen, emotionellt och mentalt, kan vi lättare avlägsna blockeringar och spänningar för ett friare energiflöde. Mindfulness följer som en röd tråd genom klassen. Specifikt för denna yogaform är att det har gjorts flertal vetenskapliga studier som visats sig ha mycket god effekt på bland annat ryggproblematik, olika stresstillstånd, smärta, sömn, högt blodtryck och migrän.

Bra att förbereda inför onlineklass: matta, filt, bolster, block alternativt, kuddar, böcker som props, stöd. Zoomlänk skickas 30 min innan klassen startar. Yinyoga är en återhämtande och terapeutisk yogaform som handlar om att stilla kropp och sinne. Yinyoga utgår från våra meridianer, energikanaler enligt kinesisk medicin och kännetecknas av passiva positioner till skillnad från mer dynamisk yoga. Här håller vi varje position under en längre tid, mellan 3 – 5 min med props. Med hjälp av andning, medveten närvaro samt övningen att ”släppa taget ” når vi djupare in i kroppen, till bindväven, skelettet, nervsystemet och våra organ för att lösa upp spänningar, blockeringar för ett friare energiflöde. Det lugnar, stärker och mjukar upp stela kroppar och stressade själar. Bra för dig som har sömnbesvär, smärttillstånd, inflammatoriska processer, oro, stress, stelhet, koncentrationssvårigheter. Hjälper läkningsprocesser för idrottsskador eller som komplement till annan fysisk aktivitet.

Besöksadress: Åström Höga vägen 105 27292 Simrishamn Gården ligger mellan Skillinge och Gislövs Hammar utmed kustvägen ned mot havet och det ligger enskilt mitt mellan åkrarna :) Se Google Maps. Klassen består av lugna , stärkande yogaövningar, andningstekniker och meditationer. Genom ökad medvetenhet och närvaro både i den fysiska kroppen, emotionellt och mentalt, kan vi lättare avlägsna blockeringar och spänningar för ett friare energiflöde. Mindfulness följer som en röd tråd genom klassen. Specifikt för denna yogaform är att det har gjorts flertal vetenskapliga studier som visats sig ha god effekt på bland annat ryggproblematik, olika stresstillstånd, smärta, sömn, högt blodtryck och migrän.

Online Yinyoga datum: 1/9, 8/9, 15/9, 22/9 samt 29/9. Under fem måndagskvällar fokuserar vi på yinyoga utifrån de fem elementens teori med ursprung från traditionell kinesisk medicin. Varje pass spelas in och kan därmed utföras när det passar dig under dessa fem veckor. Elementen består av trä, eld, jord, metall och vatten och vi utför ett pass för varje element. Elementen är kopplade till våra årstider, påverkar vårt mående och hur vi förhåller oss till oss själva och vår omvärld. Kroppens organ är sammanlänkade med de olika elementen och genom positioner i yinyogan kan vi stötta organen, yin och yang till balansering och ny energi för ett bättre mående. Yinyoga är en återhämtande och terapeutisk yogaform som handlar om att stilla kropp och sinne. Yinyoga utgår från våra meridianer, energikanaler enligt kinesisk medicin och kännetecknas av passiva positioner till skillnad från mer dynamisk yoga. Här håller vi varje position under en längre tid, mellan 3 – 5 min med stöd. Med hjälp av andning, medveten närvaro samt konsten att slappna av, når vi djupare in i kroppen, till bindväven, skelettet, nervsystemet och våra organ. Syftet är att lösa upp spänningar, blockeringar för ett friare energiflöde. Det lugnar, stärker och mjukar upp stela kroppar och stressade själar. Bra för dig som har sömnbesvär, smärttillstånd, inflammatoriska processer, oro, stress, stelhet, koncentrationssvårigheter. Hjälper läkningsprocesser för idrottsskador eller som komplement till annan fysisk aktivitet.