1. Hem
  2. Massage hela Sverige

ANDREASi friskvård Stockholm | Hägersten

Elsa Borgs gata 24, 129 53 Hägersten
4.8

Presentkort

Presentkort

Ge bort egentid
BeloppValfritt
Köp nu

Alla tjänster

Klippkort

7

  • 10% rabatt 3x50min - Skadebehandling / Idrottsmassage / Massagebehandling

    50 min3 tillfällenGiltigt i 12 månader
    Läs mer
    2 700 kr2 465 kr
    Köp

  • 10% rabatt 3x80min - Skadebehandling / Idrottsmassage / Massagebehandling

    80 min3 tillfällenGiltigt i 12 månader
    Läs mer
    3 900 kr3 560 kr
    Köp

  • 10% rabatt 3x25min - Skadebehandling / Idrottsmassage / Massagebehandling

    25 min3 tillfällenGiltigt i 12 månader
    Läs mer
    1 800 kr1 650 kr
    Köp

  • 15% rabatt 5x50min - Skadebehandling / Idrottsmassage / Massagebehandling

    50 min5 tillfällenGiltigt i 18 månader
    Läs mer
    4 500 kr3 880 kr
    Köp

  • 15% rabatt 5x80min - Skadebehandling / Idrottsmassage / Massagebehandling

    80 min5 tillfällenGiltigt i 18 månader
    Läs mer
    6 500 kr5 605 kr
    Köp

  • 20% rabatt 7x50min - Skadebehandling / Idrottsmassage / Massagebehandling

    50 min7 tillfällenGiltigt i 18 månader
    Läs mer
    6 300 kr5 115 kr
    Köp

  • 20% rabatt 7x80min - Skadebehandling / Idrottsmassage / Massagebehandling

    80 min7 tillfällenGiltigt i 18 månader
    Läs mer
    9 100 kr7 390 kr
    Köp

Boka Behandling med fördjupad kunskap inom manuell, idrottsmedicin & myofascia

3

Skadebehandling / Idrottsmassage / Massagebehandling 50min

50 min
När du bokar behandling går vi igenom vad du behöver hjälp med och anpassa behandling efter behov. Förutom en avkopplande stund behandlas: • Muskelspänningar, muskelsmärta och låsningar. • Muskulära, myofasciella, lymfatiska och ledbesvär. • Smärta i rygg, axlar, nacke och ben. • Huvudvärk • Musarm • Idrottsskador • Arbetsrelaterade skador • Och mycket mer • Skadebehandling Här arbetar jag utefter fördjupad kunskap inom manuell, idrottsmedicin och behandling. Jag använder mig av effektiva manuella, muskulära, myofasciella, neuromuskulära, lymfatiska tekniker vid behov för att jobba mot en problemlösning. Vi går även igenom förebyggande tips korrigerade övningar och rehab/prehab vid behov som egenvård i förebyggande syfte. • Idrottsmassage Detta är en effektiv, mer djupgående, behandlande, förebyggande och tuffare massage för att släppa på ordentliga spänningar, låsningar och stelhet eller att jobba mot en prestation och en snabbare återhämtning. Vi går ner på djupet och behandlar dina problemområden. Koppning användas vid behov. • Massage Den svenska klassiska massagen är världsberömd. Den är välgörande och hälsofrämjande! Massagen löser upp och släpper på muskelspänningar, smärta och stress samt ökar blodcirkulationen ger en behaglig, skön avslappning, vila och återhämtning. Vanligen rekommenderas 3-4 behandlingar med ca 1-2 veckors mellanrum vid specifika problem och långvariga besvär. • Behandling och träning räknas som friskvård via Kvitto, Faktura, Benify, ePassi, Söderberg&partners/Benefits, Wellnet. • Har du företag kan du alltid dra av moms.
Friskvård
Pris900 kr

Skadebehandling / Idrottsmassage / Massagebehandling 80min

80 min
Önskar du en längre deluxe behandling bokar du denna. När du bokar behandling går vi igenom vad du behöver hjälp med och anpassa behandling efter behov. Förutom en avkopplande stund behandlas: • Muskelspänningar, muskelsmärta och låsningar. • Muskulära, myofasciella, lymfatiska och ledbesvär. • Smärta i rygg, axlar, nacke och ben. • Huvudvärk • Musarm • Idrottsskador • Arbetsrelaterade skador • Och mycket mer • Skadebehandling Här arbetar jag utefter fördjupad kunskap inom manuell, idrottsmedicin och behandling. Jag använder mig av effektiva manuella, muskulära, myofasciella, neuromuskulära, lymfatiska tekniker vid behov för att jobba mot en problemlösning. Vi går även igenom förebyggande tips korrigerade övningar och rehab/prehab vid behov som egenvård i förebyggande syfte. • Idrottsmassage Detta är en effektiv, mer djupgående, behandlande, förebyggande och tuffare massage för att släppa på ordentliga spänningar, låsningar och stelhet eller att jobba mot en prestation och en snabbare återhämtning. Vi går ner på djupet och behandlar dina problemområden. Koppning användas vid behov. • Massage Den svenska klassiska massagen är världsberömd. Den är välgörande och hälsofrämjande! Massagen löser upp och släpper på muskelspänningar, smärta och stress samt ökar blodcirkulationen ger en behaglig, skön avslappning, vila och återhämtning. Vanligen rekommenderas 3-4 behandlingar med ca 1-2 veckors mellanrum vid specifika problem och långvariga besvär. • Behandling och träning räknas som friskvård via Kvitto, Faktura, Benify, ePassi, Söderberg&partners/Benefits, Wellnet. • Har du företag kan du alltid dra av moms.
Pris1 300 kr

Skadebehandling / Idrottsmassage / Massagebehandling 25min

25 min
Friskvård
Pris600 kr

Boka Myofasciasbehandling / Koppning

3

Myofasciabehandling 50min

50 min
Här arbetar jag med myofasciabehandling, manuellbehandling, lymf/bindvävsmassage & fascia träning/rörelse samt koppning vid behov. Räknas som friskvård. Inspirerad av Ida Rolf´s "Structural Integration" och Tomas Meyer´s ”Anatomy Trains”. De flesta idag behandlar bara symtomet och inte orsaken till problemet. Kroppen är en helhet och när man pratar om bindväv (fascia) är det svårt att inte också gå in på muskler , nerver och lymfsystem (myo) eftersom dessa samverkar med varandra. När vi släpper på den tajta bindväven kan den bättre leda syre och blod till muskeln som då kan arbeta mera rörligt därmed ge mer kraft ifrån sig. Den kan även läka och återhämta sig snabbare, vid skada eller hård träning. Blodcirkulationen ökar kraftigt och ger oss en skön avslappnande känsla och gör även att man känner sig mycket lättare och lättare i kroppen. Behandlingen har till syfte att: - Hjälper till att få bindväv/myofascia (det yttre lagret som sammanbinder muskler, leder, senor och ligament) att släppa. - Detox metod lymfdränage stimulerar lymfsystemet. - Transportera överskottsvätska och slaggprodukter från vävnad tillbaka till blodbanan för att där renas och transporteras ut ur kroppen. - Sätter igång en så kallad förbränningsprocess där träning och diet inte räcker till. - Tightar och stramar till huden. - Hjälper till att minska ärrvävnad. Behandling som passar alla, men speciellt du som har någon form av: - Bindväv och Lymfatiska besvär. - Cirkulations besvär - Smärta - Stelhet - Spänningar - Domningar - Blockeringar - Svullnad - Celluliter - Trötthetssymptom - Senfästesinflammationer - Detoxmetod lymfdränage - Träningsvärk / mjölksyra Vanligen rekommenderas 3-4 behandlingar med ca 1-2 veckas mellanrum vid specifika problem och långvariga besvär. •Räknas som friskvård via Kvitto, Faktura, Benify, ePassi, Söderberg&partners/Benefits, Wellnet. • Har du företag kan du alltid dra av moms.
Friskvård
Pris900 kr

Myofasciabehandling 80min

80 min
Önskar du en längre deluxe behandling bokar du denna. Här arbetar jag med myofasciabehandling, manuellbehandling, lymf/bindvävsmassage & fascia träning/rörelse samt koppning vid behov. Räknas som friskvård. Inspirerad av Ida Rolf´s "Structural Integration" och Tomas Meyer´s ”Anatomy Trains”. De flesta idag behandlar bara symtomet och inte orsaken till problemet. Kroppen är en helhet och när man pratar om bindväv (fascia) är det svårt att inte också gå in på muskler , nerver och lymfsystem (myo) eftersom dessa samverkar med varandra. När vi släpper på den tajta bindväven kan den bättre leda syre och blod till muskeln som då kan arbeta mera rörligt därmed ge mer kraft ifrån sig. Den kan även läka och återhämta sig snabbare, vid skada eller hård träning. Blodcirkulationen ökar kraftigt och ger oss en skön avslappnande känsla och gör även att man känner sig mycket lättare och lättare i kroppen. Behandlingen har till syfte att: - Hjälper till att få bindväv/myofascia (det yttre lagret som sammanbinder muskler, leder, senor och ligament) att släppa. - Detox metod lymfdränage stimulerar lymfsystemet. - Transportera överskottsvätska och slaggprodukter från vävnad tillbaka till blodbanan för att där renas och transporteras ut ur kroppen. - Sätter igång en så kallad förbränningsprocess där träning och diet inte räcker till. - Tightar och stramar till huden. - Hjälper till att minska ärrvävnad. Behandling som passar alla, men speciellt du som har någon form av: - Bindväv och Lymfatiska besvär. - Cirkulations besvär - Smärta - Stelhet - Spänningar - Domningar - Blockeringar - Svullnad - Celluliter - Trötthetssymptom - Senfästesinflammationer - Detoxmetod lymfdränage - Träningsvärk / mjölksyra Vanligen rekommenderas 3-4 behandlingar med ca 1-2 veckas mellanrum vid specifika problem och långvariga besvär. •Räknas som friskvård via Kvitto, Faktura, Benify, ePassi, Söderberg&partners/Benefits, Wellnet. • Har du företag kan du alltid dra av moms.
Pris1 300 kr

Myofasciabehandling 25min

25 min
Här arbetar jag med myofasciabehandling, manuellbehandling, lymf/bindvävsmassage & fascia träning/rörelse samt koppning vid behov. Räknas som friskvård. Inspirerad av Ida Rolf´s "Structural Integration" och Tomas Meyer´s ”Anatomy Trains”. De flesta idag behandlar bara symtomet och inte orsaken till problemet. Kroppen är en helhet och när man pratar om bindväv (fascia) är det svårt att inte också gå in på muskler , nerver och lymfsystem (myo) eftersom dessa samverkar med varandra. När vi släpper på den tajta bindväven kan den bättre leda syre och blod till muskeln som då kan arbeta mera rörligt därmed ge mer kraft ifrån sig. Den kan även läka och återhämta sig snabbare, vid skada eller hård träning. Blodcirkulationen ökar kraftigt och ger oss en skön avslappnande känsla och gör även att man känner sig mycket lättare och lättare i kroppen. Behandlingen har till syfte att: - Hjälper till att få bindväv/myofascia (det yttre lagret som sammanbinder muskler, leder, senor och ligament) att släppa. - Detox metod lymfdränage stimulerar lymfsystemet. - Transportera överskottsvätska och slaggprodukter från vävnad tillbaka till blodbanan för att där renas och transporteras ut ur kroppen. - Sätter igång en så kallad förbränningsprocess där träning och diet inte räcker till. - Tightar och stramar till huden. - Hjälper till att minska ärrvävnad. Behandling som passar alla, men speciellt du som har någon form av: - Bindväv och Lymfatiska besvär. - Cirkulations besvär - Smärta - Stelhet - Spänningar - Domningar - Blockeringar - Svullnad - Celluliter - Trötthetssymptom - Senfästesinflammationer - Detoxmetod lymfdränage - Träningsvärk / mjölksyra Vanligen rekommenderas 3-4 behandlingar med ca 1-2 veckas mellanrum vid specifika problem och långvariga besvär. •Räknas som friskvård via Kvitto, Faktura, Benify, ePassi, Söderberg&partners/Benefits, Wellnet. • Har du företag kan du alltid dra av moms.
Friskvård
Pris600 kr

Boka Personlig träning med fördjupad kunskap inom manuell, idrottsmedicin och myofascia

3

Personlig träning Myofascia 50min

50 min
Vid ett besök görs en hållnings- och funktionsanalys, därefter utförs genomgång av övningar beroende på vad du behöver hjälp med: - postural myofascia träning (rörlighetsträning). - funktionell, stabilitet och styrketräning. - idrottsmedicin, idrottsskador och rehab/prehab. - manuell behandling kan även läggas in vid behov. Du får med dig ett eget personligt träningsprogram med övningar att utöva hemma mellan besöken. Antal besök är individuellt och vanligtvis behövs 3-5 träffar med ett mellanrum på några veckor. De två första besöken är dock de viktigaste för att komma åt de största obalanserna i kroppen och få kompenserande muskler och vävnad att slappna av. Syfte är att återställa kroppens naturliga förmåga att röra sig fritt, symmetriskt, balanserat och utan smärta. För att kunna se kroppens rörelse och aktivitet rekommenderas mjuka, kroppsnära kläder och till första tillfället uppvikbara byxor eller shorts så att knäna syns. Behandling och träning räknas som friskvård via Kvitto, Faktura, Benify, ePassi, Söderberg, Wellnet. Har du företag kan du alltid dra av moms.
Friskvård
Pris900 kr

Personlig träning Myofascia 80min

80 min
Vid ett besök görs en hållnings- och funktionsanalys, därefter utförs genomgång av övningar beroende på vad du behöver hjälp med: - postural myofascia träning (rörlighetsträning). - funktionell, stabilitet och styrketräning. - idrottsmedicin, idrottsskador och rehab/prehab. - manuell behandling kan även läggas in vid behov. Du får med dig ett eget personligt träningsprogram med övningar att utöva hemma mellan besöken. Antal besök är individuellt och vanligtvis behövs 3-5 träffar med ett mellanrum på några veckor. De två första besöken är dock de viktigaste för att komma åt de största obalanserna i kroppen och få kompenserande muskler och vävnad att slappna av. Syfte är att återställa kroppens naturliga förmåga att röra sig fritt, symmetriskt, balanserat och utan smärta. För att kunna se kroppens rörelse och aktivitet rekommenderas mjuka, kroppsnära kläder och till första tillfället uppvikbara byxor eller shorts så att knäna syns. Behandling och träning räknas som friskvård via Kvitto, Faktura, Benify, ePassi, Söderberg, Wellnet. Har du företag kan du alltid dra av moms.
Friskvård
Pris1 300 kr

Personlig träning Myofascia 25min

25 min
Vid ett besök görs en hållnings- och funktionsanalys, därefter utförs genomgång av övningar beroende på vad du behöver hjälp med: - postural myofascia träning (rörlighetsträning). - funktionell, stabilitet och styrketräning. - idrottsmedicin, idrottsskador och rehab/prehab. - manuell behandling kan även läggas in vid behov. Du får med dig ett eget personligt träningsprogram med övningar att utöva hemma mellan besöken. Antal besök är individuellt och vanligtvis behövs 3-5 träffar med ett mellanrum på några veckor. De två första besöken är dock de viktigaste för att komma åt de största obalanserna i kroppen och få kompenserande muskler och vävnad att slappna av. Syfte är att återställa kroppens naturliga förmåga att röra sig fritt, symmetriskt, balanserat och utan smärta. För att kunna se kroppens rörelse och aktivitet rekommenderas mjuka, kroppsnära kläder och till första tillfället uppvikbara byxor eller shorts så att knäna syns. Behandling och träning räknas som friskvård via Kvitto, Faktura, Benify, ePassi, Söderberg, Wellnet. Har du företag kan du alltid dra av moms.
Friskvård
Pris600 kr

Boka Hälsoresurs

2

Massagebehandling 50min Hälsoresurs

50 min
Har du köpt klippkort via Hälsoresurs? • Boka den massagelängd du köpt här. • Klassisk massage • Idrottsmassage Behandlingen registrerar vi tillsammans i din telefon vid massagetillfället, så se till att ha ditt klippkort med dig. Rekommendation: • Du kan alltid köpa klippkort direkt hos ANDREASi friskvård på plats, online eller via din förmånsportal Benifex, Epassi, Söderberg eller Edenred. Sök ANDREASi friskvård. Med eller utan friskvårdsbidrag: • Du är självklart lika välkommen oavsett om du använder friskvårdsbidrag eller betalar privat.

Massagebehandling 25min Hälsoresurs

25 min
Har du köpt klippkort via Hälsoresurs? • Boka den massagelängd du köpt här. • Klassisk massage • Idrottsmassage Behandlingen registrerar vi tillsammans i din telefon vid massagetillfället, så se till att ha ditt klippkort med dig. Rekommendation: • Du kan alltid köpa klippkort direkt hos ANDREASi friskvård på plats, online eller via din förmånsportal Benifex, Epassi, Söderberg eller Edenred. Sök ANDREASi friskvård. Med eller utan friskvårdsbidrag: • Du är självklart lika välkommen oavsett om du använder friskvårdsbidrag eller betalar privat.

Boka Uggla

2

Massagebehandling 50min Uggla

50 min
Har du köpt klippkort via Uggla? • klassisk massage • idrottsmassage • lymfmassage Boka den massagelängd du köpt här. Betalning görs på plats med förköpta klipp i Uggla appen. Rekommendation: • Du kan alltid köpa klippkort direkt hos ANDREASi friskvård på plats, online eller via din förmånsportal Benifex, Epassi, Söderberg eller Edenred. Sök ANDREASi friskvård. Med eller utan friskvårdsbidrag: • Du är självklart lika välkommen oavsett om du använder friskvårdsbidrag eller betalar privat.

Massagebehandling 25 min Uggla

25 min
Har du köpt klippkort via Uggla? • klassisk massage • idrottsmassage • lymfmassage Boka den massagelängd du köpt här. Betalning görs på plats med förköpta klipp i Uggla appen. Rekommendation: • Du kan alltid köpa klippkort direkt hos ANDREASi friskvård på plats, online eller via din förmånsportal Benifex, Epassi, Söderberg eller Edenred. Sök ANDREASi friskvård. Med eller utan friskvårdsbidrag: • Du är självklart lika välkommen oavsett om du använder friskvårdsbidrag eller betalar privat.

Personal

4.8
421 betyg

Omdömen

4.8av5
5
(363)
4
(49)
3
(7)
2
(1)
1
(1)
Sida 1 av 1
Om företaget
BOKA TID STOCKHOLM. HÄGERSTEN - FRUÄNGEN. HITTA HIT •Adress: Elsa Borgs gata 24, Hägersten -Fruängen. •Läge: Vid Långbro – EB24. •Ingång: Ingång sker från balkongsidan och gatuparkeringen. •Ankomst: Ring på dörrklockan till vänster om dörren när du är framme. •Väntrum: Slå dig ner i väntrummet vid din bokade tid, så ropar jag upp dig. Välkommen! ERBJUDER kvalitetsinriktad och individuellt anpassad behandling och träning med fokus på en helhetssyn - för alla typer av idrottare, privatpersoner och företag: •Skadebehandling / Idrottsmassage / Massage •Myofasciabehandling / Koppning •Personlig träning Fördjupad kunskap inom manuell, idrottsmedicin, myofascia och behandling. AKTUELLA ERBJUDANDEN •Nybesök: 10% rabatt på första behandlingen. •Klippkort 3 gånger: 10% rabatt. •Klippkort 5 gånger: 15% rabatt. •Klippkort 7 gånger: 20% rabatt. TIPS •Extra tid: Vid köp av valfritt klippkort ingår 25 minuter extra behandlingstid. •Värva vänner, kollegor och bekanta: Rekommendera tre personer som bokar tid, så erbjuds en fri behandling. Behandling och träning räknas som FRISKVÅRD via Kvitto, Faktura, Benify, Epassi, Söderberg, Wellnet, Edenred. UTBILDNING - 15 års gedigen erfarenhet & fördjupad kunskap: •Specialist inom manuell, idrottsmedicin & behandling via Physio Education Malmö •Diplomerad Idrottsmassageterapeut via Physio Education Malmö •Certifierad Massageterapeut av Branschrådet Svensk Massage • Diplomerad Medicinsk Massageterapeut •Diplomerad inom Myofasciabehandling, Myofasciell mobilisering & Corrective exercise via Kroppsterapiskolan Gran Canaria Spanien. •Diplomerad inom TCM & Terapeutisk Koppning. •Lymfmassageteraput i 2 steg via Axelsons Stockholm. •Lotorpsmetoden, Thorakal mobilisering & Andningsterapi via Bergqvist Linköping. •Personlig tränare inriktning Idrottsmedicin, Rehab/Pehab, Corrective exercise, Myofascia och Movement coach. •Medlem i Kroppsterapeuterna Yrkesförbund därmed kvalitetssäkrad & innehar patientansvarsförsäkring. •Uppfyller socialstyrelsens hygienkrav. •Arbetar efter etiska regler och har tystnadsplikt.

instagramInstagram@andreasi_friskvard

The fascia layers. Fascia can be classified as superficial, deep, visceral, or parietal and further classified according to anatomical location. 1️⃣ Superficial Fascia is found directly under the skin and is thicker in the trunk than in the limbs and becomes thinner peripherally 2️⃣ Deep Fascia surrounds bones, muscles, nerves, and blood vessels. It is commonly has a more fibrous consistency and rich in hyaluronan 3️⃣ Visceral Fascia surrounds organs in cavities like the abdomen, lung and heart 4️⃣ Parietal Fascia tissues that line the wall of a body cavity just outside of the parietal layer of serosa Fascia may appear passive structurally but are, in fact, active. They can provide support for surrounding tissues, help reduce friction, and play a supportive role for the tissues and organs. Fascia can transmit mechanical tension generated by muscular activity or external forces. Myofascia. With a variation of Manuel therapy & Movement techniques we work all layers. Book today. Links in bio. 🇸🇪Behandling & träning med fördjupad kunskap inom manuell, idrottsmedicin och myofascia - för alla typer av idrottare, privatpersoner & företag: •Skadebehandling / Idrottsmassage / Massage •Myofasciabehandling •Personlig träning Erbjuder kvalitetsinriktad och individuellt anpassad behandling & träning med fokus på en helhetssyn. • Nybesök: 10% rabatt • Klippkort 3 gånger: 10% rabatt. 5 gånger: 15% rabatt. 7 gånger: 20% rabatt. Friskvård, Klippkort & Företag: •Med eller utan friskvårdsbidrag: Du är självklart lika välkommen oavsett om du använder friskvårdsbidrag eller betalar privat. •Smidig betalning: Betala på plats, online eller via din förmånsportal Benify, Epassi, Söderberg eller Edenred. Kvitto & faktura: Du får alltid ett godkänt kvitto, faktura eller bekräftelse på ditt köp direkt till din mejl. Målet är att: •Framtidssäkra kroppen. •Hjälpa dig må som bäst. •Minska smärta. •Förebygga och förhindra skador. •Justera hållning och kompensationsmönster. •Optimera återhämtning och idrottsprestation. Boka tid direkt online & Köp klippkort 📍Länk i bio. #andreasifriskvård #hägersten #södermalm #stockholm
When I work with clients I rarely focus on the pain at hand, because I understand that it is merely a symptom of a deeper rooted issue. Pain is never my North Star. I prefer to look at how their body is currently operating and then teach their system this idea of DIFFERENTIATION. If you understand wine 🍷 (or so I’m told, because I don’t drink really lol) you would understand that there is a level of differentiation that only high level sommeliers can taste. It takes years to get to that level of training and understanding. Wine is not only limited to “white⚪️” or “red🔴”. Similarly, the goal of good therapy is not to simply turn a body part from “painful 😵” to “not painful 😄”. Teaching your body even a small level of differentiation can go a long way. Your priority should be to understand the pattern of behaviors that keeps perpetuating the pain or strain in your system. (Being guided by a good clinician can def speed up the process) Free of pain and strain, you’d be surprised at the depth of movement your body is wonderfully capable of. 🤩 Manual therapy 🤝 Movement are great tools, but without direction + differentiation, they are but tools applied mindlessly, inevitably leading to limited results. Manual therapy & Movement with right direction is key 🔑 🇸🇪Behandling 🤝 Rörelse i kombination med rätt upplägg & riktning är nyckeln 🔑 Om du förstår mönster i kroppen är det enkelt att använda rätt upplägg, behandlingsstrategi. För att se till att du förblir skadefri, optimera bl.a. kroppsfunktion och idrottsprestation. ☑️🔐🔑För undersökning, behandling och rätt övning som passar just dig. ~> ~> andreasifriskvard.se [direkt länkar finns i bio] ✔️andreasi_friskvard ©️vinniereha #andreasifriskvård #fascia #bindväv #bindvävsbehandling #fasciabehandling
The hardest thing about answering rehab questions on social media is that the same presentation of symptoms ie. back pain can be caused by completely different things depending on the person For example in this image, you can see how 4 different people have unique patterns of fascial tension that contribute to their back pain. The💀person on the far right has knee pain too and the the one on the left shoulder/neck too! For each skeleton, this is probably where I would start 1️⃣I’d teach his left heel to evert 2️⃣I’d balance the structures around the pelvis 3️⃣I’d improve the movement between the ribcage and the pelvis 4️⃣right QL / left glute med and adductor tightness would cause a hip hike, so I’d start with correcting the hike Having a deep understanding of all the different variations of fascial tension as well as how the body compensates are key to solving many musculoskeletal issues! (If they are mechanical issues in nature) The best thing is to find a manual & movement specialist with deeper knowledge on how everything is connected and get an assessment. _____ 🇸🇪Erbjuder kvalitetsinriktad och individuellt anpassad behandling & träning med fokus på en helhetssyn. Om du förstår mönster i kroppen är det enkelt att använda rätt behandlingsstrategi, för att se till att du förblir skadefri, optimera bl.a. kroppsfunktion och idrottsprestation. Målet är att: • Framtidssäkra din kropp. • Hjälpa dig må som bäst. • Minska smärta. 
• Förebygga och förhindra skador. • Justera hållning och kompensationsmönster. • Optimera återhämtning och idrottsprestation. Friskvård, behandling och träning: • Med eller utan friskvårdsbidrag: Du är självklart lika välkommen oavsett om du använder friskvårdsbidrag eller betalar privat. • Smidig betalning: Betala på plats, online eller via din förmånsportal Benify, Epassi, Söderberg eller Edenred. Kvitto & faktura: Du får alltid ett godkänt kvitto, faktura eller bekräftelse på ditt köp direkt till din mejl. ☑️För undersökning, behandling och rätt övning som passar just dig. ~> ~> andreasifriskvard.se [direkt länkar finns i bio] ____ #andreasifriskvård #myofascia #fascia #bindväv #stockholm
Boka tid eller Köp Klippkort få 15% rabatt på alla produkter andreasifriskvard.se Köp på plats, DMa eller maila info@andreasifriskvard.se Är du intresserad av kavitetsbänkar och produkter från Master Massage Equipment kolla deras instagram konto ✔️mastermassageequip och hemsida mhpinternational.co.uk eller kontakta uk@mhpinternational.com Behöver du hjälp eller har frågor och funderingar skicka ett DM eller maila info@andreasifriskvard.se Alla länkar finns i bio ✔️andreasi_friskvard #andreasifriskvård #stockholm
FIX YOUR HIP HIKE Here are a few exercises I would recommend to anyone who has one hip higher than the other. These 5 exercises are programmed to be progressively harder to execute. So I would start with exercise 💥do it for a few days. Then once you’ve mastered it, move on to the next one! Tag a friend who need this and share ✔️andreasi_friskvard ©️vinnierehab For manuel therapy & movement in 🇸🇪Stockholm > andreasifriakvard.se Link in bio. #andreasifriskvård #stockholm
Low back feeling locked up? Low back pain & stiffness is one of the leading causes of disability in the world, and is the most frequent reason for visits at ✔️andreasi_friskvard . 🙌 Hands-on techniques can dramatically improve pain and mobility, but a major contributor to your pain may be associated with your hip mobility. The exercise in this video is meant to mobilize and stretch the lateral hip, which is key to low back and pelvic stability 🔐. 1️⃣ Shift your hip to one side in a staggered stance. 2️⃣ Add rotation of your body leading with your opposite arm. 3️⃣ Move in and out of the stretch for 30 seconds. To learn more about your movement, and how ✔️andreasi_friskvard can help, check out our links in bio. 🇸🇪För undersökning, behandling och rätt övning som passar just dig. Boka tid. Länk i bio. ✔️andreasi_friskvard ©️myodetox #andreasifriskvård #ländeygg #ql #bäcken #stockholm
Elevate your sessions to the next level with pro equipment from mastermassageequip The best quality equipment on the market today mhpinternational.co.uk
Have a tight low back? Does it feel like your QL muscle? Here’s a patient of mine who did & what worked for him! 🇸🇪För undersökning, behandling och rätt övning som passar just dig. Boka tid. Länk i bio. ✔️andreasi_friskvard ©️squat_university ✔️dr.dan_dpt ✔️muscleandmotion for
Manuel theray & Movement sessions is key 🔑 Deep QL work. 🦾 Book today. Link in bio. Elevate your sessions with the best pro treatment tables and equipment for manual therapy, health and wellness from ✔️ mastermassageequip Tag a friend and share ✔️andreasi_friskvard ✔️mannycava #andreasifriskvård #stockholm
THE QUADRATUS LUMBORUM [QL] FIX ✅Here’s a great fix for right QL stuck in “extension”. 👉🏼When you are standing, the QL muscle gives your spine the ability to side-bend. 👉🏼If your pelvis is fixed : the RIGHT QL allows you to side-bend RIGHT, but also applies the “brakes” when you side-bend LEFT by lengthening slowly. (The left QL does the opposite) 👉🏼If the spine is fixed : a RIGHT QL contraction would hike your RIGHT hip. 👉🏼If both QLs are activated at the same time : this would extend your spine backwards. 👉🏼Together both QLs are so crucial to your ability to control your lumbar spine that if they were to be paralyzed, it would be impossible for you to walk. 😫 How you sit / stand / move can have a big effect on whether QL tightness gets perpetuated or not. QL issues can also lead to varying degrees of functional scoliosis in otherwise healthy people. ✔️andreasi_friskvard ✔️conor_harris_ ✔️anatomy.of.motion #andreasifriskvård #quadratuslumborum #ql #lowback #stockholm

Andra adresser  

Visa alla adresser

Ordinarie öppettider

  • Måndag
    09:00 - 20:00
  • Tisdag
    09:00 - 20:00
  • Onsdag
    09:00 - 20:00
  • Torsdag
    Stängt
  • Fredag
    10:00 - 19:00
  • Lördag
    10:00 - 17:00
  • Söndag
    Stängt

    • Info om öppettider

    HITTA HIT •Adress: Elsa Borgs gata 24, Hägersten -Fruängen. •Läge: Vid Långbro – EB24. •Ingång: Ingång sker från balkongsidan och gatuparkeringen. •Ankomst: Ring på dörrklockan till vänster om dörren när du är framme. •Väntrum: Slå dig ner i väntrummet vid din bokade tid, så ropar jag upp dig. Välkommen!

Kontakt

  • 076-901 14 XX

Adress