Studio Spira

Har du ett oregelbundet schema eller vill spontant ha en yogalektion är det här det perfekta alternativet för dig. Du kan skräddarsy den sortens klass du vill ha, när du vill ha den. Kom ensam eller upp till 3 personer för 700kr

En skön och avslappnande massage av ansikte, nacke och huvud

Att göra yoga är att ha tid för sig själv. De fysiska yogaövningarna får kroppen att släppa spänningar på ett harmoniskt sätt, samtidigt som hela kroppen stärks och blir mer smidig. Du får bättre kontakt med kroppen, din andning och ökad närvaro. Egenskaper som kommer att stötta dig under din graviditet, förlossning och som förälder. Dukan antingen betala 250 per klass eller gå 8 x för 1600kr. Du väljer och betalar på plats.

Yoga för höfter och lymfsystem I den här yoga klassen kommer du att få göra mjukande flödande rörelser som passare för en kvinnokropp. Vi kommer att fokusera på att öppna upp muskler kring lungor, för att kunna ta djupare andetag och en ha ökad rörelse av diafragman. Det bidrar till ett ökat lymfatiskt flöde i koppen (mindre vätska som samlas i bl. a. ben och överarmar. Vi kommer även att med rörelser och strykningar på kroppen att stödja lymfans flöde i kroppen. Klassiska yoga asanas, modifierade lite för att bättre passa en kvinnlig kropp som levt livet, fött barn och suttit i en stol (i några för många timmar) bidrar till ökad rörelse i höfter och rygg. Vi har kul tillsammans, accepterar att vi är kvinnor mitt i livet som gör vårt bästa och yogar utifrån våra egna förutsättningar. Klippkort 8 gånger för 1600kr

Somatic Touch I en värld där vi ofta lever från huvudet och uppåt, erbjuder Somatic Touch en inbjudan att återvända till kroppen – till det som är mjukt, sant och levande inom dig. Under sessionen får du vila i ett tryggt utrymme där din kropp får tala, känna och minnas. Med varsam beröring, närvaro och intuitiv vägledning stödjer jag dig i att möta dig själv. Det är en behandling som inte bara rör huden, utan själen. Somatic Touch är en djupgående kroppsnärvaro där beröringen blir ett språk – ett sätt att lyssna, hålla och hela. Genom min erfarenhet inom det subtila och det mystiska, öppnas ett rum där transformation kan ske. Det här är inte en teknik. Det är ett möte.