Träningsbutiken

Lundavägen 7, 247 50 Dalby
4.6

Alla tjänster

Idag

Familje Parkour Barn 3–5 år

60 min
Detta pass är en introduktion till Parkour och här får barnen tillsammans med sin förälder (en förälder per barn) testa sin balans, koordination, rörlighet, smidighet och akrobatik i en lekfull hinderbana. Under passet får även barnen prova på lite nya utmaningar som att våga falla, samtidigt som vi lär dem att falla rätt. Passet hålls i ”Dojon” av instruktörer OBS - det är barnets namn som ska skrivas in vid anmälan i Boka direkt! För att boka våra gruppass behöver du ha ett gruppkort eller totalkort. Är du under 18 år räcker det att du har betalat terminsavgiften. 👉 Är du ny hos oss – eller har bara gymkort – får du gärna prova två pass gratis innan du bestämmer dig för vilket kort som passar dig bäst. ⚠ Observera att betalning inte sker här i bokningssystemet, utan via SportAdmin. Här hittar du mer information: Avgifter & kort: soderskogsif.se/sida/?ID=576615 Betalning & medlemskap: sportadmin.se/book/?F=0e896c20-c179-47fe-b617-41648e03000c
2 platser kvar
10:00

Parkour 8–12 år

60 min
Parkour 8–12 år kommer att likna våra andra parkour-pass, där vi övar på kroppskontroll i hinderbana med olika hopp och landningar. Detta parkour-pass för våra lite äldre barn, kommer även att innehålla lite mer utmaning med mer kondition- och styrkeövningar.” Passet hålls i ”Dojon” av instruktörer För att boka våra gruppass behöver du ha ett gruppkort eller totalkort. Är du under 18 år räcker det att du har betalat terminsavgiften. 👉 Är du ny hos oss – eller har bara gymkort – får du gärna prova två pass gratis innan du bestämmer dig för vilket kort som passar dig bäst. ⚠ Observera att betalning inte sker här i bokningssystemet, utan via SportAdmin. Här hittar du mer information: Avgifter & kort: soderskogsif.se/sida/?ID=576615 Betalning & medlemskap: sportadmin.se/book/?F=0e896c20-c179-47fe-b617-41648e03000c
Lediga tider
11:00

Yoga Yin-Yang

60 min
Denna klass ger det bästa av två världar; styrka och stabilitet i den fysiska yangyogan och därefter mjukhet och återhämtning i den stillsamma yinyogan. I yang-delen synkroniserar vi kraftfulla kroppsrörelser med andetagen för att skapa ett flöde i kroppen. Vi startar ofta med solhälsningar och de flesta positioner görs stående. I yin-delen går tempot ner och vi landar i återhämtande och passiva positioner med fokus på djupa vävnader. Dessa positioner görs sittande och liggande. För att boka våra gruppass behöver du ha ett gruppkort eller totalkort. Är du under 18 år räcker det att du har betalat terminsavgiften. 👉 Är du ny hos oss – eller har bara gymkort – får du gärna prova två pass gratis innan du bestämmer dig för vilket kort som passar dig bäst. ⚠ Observera att betalning inte sker här i bokningssystemet, utan via SportAdmin. Här hittar du mer information: Avgifter & kort: soderskogsif.se/sida/?ID=576615 Betalning & medlemskap: sportadmin.se/book/?F=0e896c20-c179-47fe-b617-41648e03000c
Lediga tider
11:00

Thaiboxning

90 min
Vill du bli starkare, få bättre kondition och lära dig självförsvar? Då är thaiboxning något för dig! Prova "de åtta lemmarnas konst" – en effektiv och allsidig träningsform från Thailand där du använder slag, sparkar, knän och armbågar för att träna hela kroppen. Hos oss tränar du teknik, uthållighet, närkamp (clinch), andningsteknik och kontroll av känslor – i en trygg, inkluderande och rolig miljö. Thaiboxning stärker både kropp och sinne, och passar alla som vill ha en utmanande och utvecklande träning. Och för dig som verkligen vill ge allt finns det extra 30 minuter efter passet där du kan finslipa tekniken, svettas lite mer och ta träningen till nästa nivå! Thaiboxning lär oss också att respektera varandra och vårt motstånd – både på och utanför mattan. För att boka våra gruppass behöver du ha ett gruppkort eller totalkort. Är du under 18 år räcker det att du har betalat terminsavgiften. 👉 Är du ny hos oss – eller har bara gymkort – får du gärna prova två pass gratis innan du bestämmer dig för vilket kort som passar dig bäst. ⚠ Observera att betalning inte sker här i bokningssystemet, utan via SportAdmin. Här hittar du mer information: Avgifter & kort: soderskogsif.se/sida/?ID=576615 Betalning & medlemskap: sportadmin.se/book/?F=0e896c20-c179-47fe-b617-41648e03000c
Lediga tider
14:00

Imorgon

Tävlingsträning Ju-jutsu

75 min
Passet är för alla som går i ungdoms- eller vuxengruppen, har som minimum gult bälte och vill lära sig att tävla. Undrar man någonting angående träningen, tveka inte att fråga instruktören på torsdagen. För att boka våra gruppass behöver du ha ett gruppkort eller totalkort. Är du under 18 år räcker det att du har betalat terminsavgiften. 👉 Är du ny hos oss – eller har bara gymkort – får du gärna prova två pass gratis innan du bestämmer dig för vilket kort som passar dig bäst. ⚠ Observera att betalning inte sker här i bokningssystemet, utan via SportAdmin. Här hittar du mer information: Avgifter & kort: soderskogsif.se/sida/?ID=576615 Betalning & medlemskap: sportadmin.se/book/?F=0e896c20-c179-47fe-b617-41648e03000c
Lediga tider
08:45

DISQ® 10 Rounds

45 min
Ett konditions och styrketräningspass som passar alla oavsett träningsnivå. DISQ® är ett högkvalitativt mobilt träningsredskap utvecklat i Nederländerna. DISQ® gör varje rörelse mer effektiv, motståndet ställs in snabbt och enkelt, så att du kan träna på din nivå. Passet hålls i Dojon. För att boka våra gruppass behöver du ha ett gruppkort eller totalkort. Är du under 18 år räcker det att du har betalat terminsavgiften. 👉 Är du ny hos oss – eller har bara gymkort – får du gärna prova två pass gratis innan du bestämmer dig för vilket kort som passar dig bäst. ⚠ Observera att betalning inte sker här i bokningssystemet, utan via SportAdmin. Här hittar du mer information: Avgifter & kort: soderskogsif.se/sida/?ID=576615 Betalning & medlemskap: sportadmin.se/book/?F=0e896c20-c179-47fe-b617-41648e03000c
3 platser kvar
10:00

Hatha Stretch

75 min
Det här är en klass som fokuserar på återhämtning, rörlighet och ny energi – perfekt för dig som är nybörjare, äldre, återhämtar dig från skador, sitter mycket eller helt enkelt längtar efter en lugn stund bara för dig. Den bygger på att hitta balans genom stilla positioner, medveten andning och närvaro. I denna klass varvas mjuka, skonsamma rörelser med medveten stretch och avslutas med en kort meditation. Hatha är en av de äldsta traditionella yogastilarna med rötter i Indien. För att boka våra gruppass behöver du ha ett gruppkort eller totalkort. Är du under 18 år räcker det att du har betalat terminsavgiften. 👉 Är du ny hos oss – eller har bara gymkort – får du gärna prova två pass gratis innan du bestämmer dig för vilket kort som passar dig bäst. ⚠ Observera att betalning inte sker här i bokningssystemet, utan via SportAdmin. Här hittar du mer information: Avgifter & kort: soderskogsif.se/sida/?ID=576615 Betalning & medlemskap: sportadmin.se/book/?F=0e896c20-c179-47fe-b617-41648e03000c
Lediga tider
17:00

Strong Nation

60 min
Strong by Zumba™ eller Strong Nation som är det nya namnet är ett gruppträningsprogram som lättast kan beskrivas som en kombination av HIIT, kroppsviktsövningar, styrka och kondition - givetvis under ledning av musik! Musiken är, som i alla former av Zumba, en viktig del av passet. Rörelserna är synkroniserade med musiken och tempot som ger passet en hög intensitet. Genom att använda sig av sin egen kroppsvikt, kommer man att få muskulär uthållighet, toning och definition, och givetvis den stora glädjen att träna tillsammans till härlig musik! Passet hålls i Dojon på våning 1. För att boka våra gruppass behöver du ha ett gruppkort eller totalkort. Är du under 18 år räcker det att du har betalat terminsavgiften. 👉 Är du ny hos oss – eller har bara gymkort – får du gärna prova två pass gratis innan du bestämmer dig för vilket kort som passar dig bäst. ⚠ Observera att betalning inte sker här i bokningssystemet, utan via SportAdmin. Här hittar du mer information: Avgifter & kort: soderskogsif.se/sida/?ID=576615 Betalning & medlemskap: sportadmin.se/book/?F=0e896c20-c179-47fe-b617-41648e03000c
Lediga tider
17:00

Måndag, 23 mars

Zumba® Gold

60 min
Enkla dansrutiner som mixar världens alla dansstilar. Perfekt för oss äldre som letar efter en anpassad Zumba® klass med lite lägre intensitet. Klassen är enkel att hänga med i, och vi fokuserar på balans, rörelser och koordination. När de latinska rytmerna startar så förstår du varför du älskar Zumba® så mycket! Du tänker inte ens på att du tränar, kan det bli mycket bättre? Var beredd på ett svettigt pass där du får med dig massor av energi! Detta pass hålls på våning 1 i Dojon För att boka våra gruppass behöver du ha ett gruppkort eller totalkort. Är du under 18 år räcker det att du har betalat terminsavgiften. 👉 Är du ny hos oss – eller har bara gymkort – får du gärna prova två pass gratis innan du bestämmer dig för vilket kort som passar dig bäst. ⚠ Observera att betalning inte sker här i bokningssystemet, utan via SportAdmin. Här hittar du mer information: Avgifter & kort: soderskogsif.se/sida/?ID=576615 Betalning & medlemskap: sportadmin.se/book/?F=0e896c20-c179-47fe-b617-41648e03000c
Lediga tider
09:00

Ungdomsgym

60 min
Ungdomsgym – för dig mellan 12 och 16 år Ungdomsgym är ett träningspass särskilt utformat för ungdomar i åldern 12–16 år. Passet leds inledningsvis av en instruktör som går igenom säkerhet, teknik och maskinanvändning. Därefter får deltagarna träna på egen hand under uppsikt, vilket ger dem möjlighet att själva lära känna gymmets utrustning och utveckla goda träningsvanor i en trygg miljö. Syftet är att ge unga en introduktion till styrketräning med fokus på ansvar, säkerhet och glädje i träningen. För att boka våra gruppass behöver du ha ett gruppkort eller totalkort. Är du under 18 år räcker det att du har betalat terminsavgiften. 👉 Är du ny hos oss – eller har bara gymkort – får du gärna prova två pass gratis innan du bestämmer dig för vilket kort som passar dig bäst. ⚠ Observera att betalning inte sker här i bokningssystemet, utan via SportAdmin. Här hittar du mer information: Avgifter & kort: soderskogsif.se/sida/?ID=576615 Betalning & medlemskap: sportadmin.se/book/?F=0e896c20-c179-47fe-b617-41648e03000c
Lediga tider
16:00

Parkour Barn 5–8 år

60 min
Detta pass är en introduktion och uppföljning till vår ”Familje Parkour Barn 3–5 år”. Parkour innehåller rörelser som hopp och rullar, olika tekniker för att forcera hinder, och även övningar för att testa fysisk och mental styrka hos utövaren. Här tränar vi balans, koordination, rörlighet, smidighet och akrobatik i hinderbana. Under passet får även barnen prova på lite nya utmaningar som att våga falla, samtidigt som vi lär dem att falla rätt. Passet hålls i ”Dojon” av instruktörer För att boka våra gruppass behöver du ha ett gruppkort eller totalkort. Är du under 18 år räcker det att du har betalat terminsavgiften. 👉 Är du ny hos oss – eller har bara gymkort – får du gärna prova två pass gratis innan du bestämmer dig för vilket kort som passar dig bäst. ⚠ Observera att betalning inte sker här i bokningssystemet, utan via SportAdmin. Här hittar du mer information: Avgifter & kort: soderskogsif.se/sida/?ID=576615 Betalning & medlemskap: sportadmin.se/book/?F=0e896c20-c179-47fe-b617-41648e03000c
Lediga tider
17:00

Thaiboxning

90 min
Vill du bli starkare, få bättre kondition och lära dig självförsvar? Då är thaiboxning något för dig! Prova "de åtta lemmarnas konst" – en effektiv och allsidig träningsform från Thailand där du använder slag, sparkar, knän och armbågar för att träna hela kroppen. Hos oss tränar du teknik, uthållighet, närkamp (clinch), andningsteknik och kontroll av känslor – i en trygg, inkluderande och rolig miljö. Thaiboxning stärker både kropp och sinne, och passar alla som vill ha en utmanande och utvecklande träning. Och för dig som verkligen vill ge allt finns det extra 30 minuter efter passet där du kan finslipa tekniken, svettas lite mer och ta träningen till nästa nivå! Thaiboxning lär oss också att respektera varandra och vårt motstånd – både på och utanför mattan. För att boka våra gruppass behöver du ha ett gruppkort eller totalkort. Är du under 18 år räcker det att du har betalat terminsavgiften. 👉 Är du ny hos oss – eller har bara gymkort – får du gärna prova två pass gratis innan du bestämmer dig för vilket kort som passar dig bäst. ⚠ Observera att betalning inte sker här i bokningssystemet, utan via SportAdmin. Här hittar du mer information: Avgifter & kort: soderskogsif.se/sida/?ID=576615 Betalning & medlemskap: sportadmin.se/book/?F=0e896c20-c179-47fe-b617-41648e03000c
Lediga tider
18:00

Body Bike "måndag"

45 min
”Ett tufft och svettigt cykelpass där vi jobbar med olika motstånd och tempo till en energifylld mix av musik från olika genrer, från pop till rock, både nytt och gammalt. Du anpassar cykelns motstånd efter din förmåga och passet passar perfekt för alla, oavsett om du är nybörjare eller en erfaren cyklist! Välkomna! Passet hålls i Danslokalen på våning 2.” För att boka våra gruppass behöver du ha ett gruppkort eller totalkort. Är du under 18 år räcker det att du har betalat terminsavgiften. 👉 Är du ny hos oss – eller har bara gymkort – får du gärna prova två pass gratis innan du bestämmer dig för vilket kort som passar dig bäst. ⚠ Observera att betalning inte sker här i bokningssystemet, utan via SportAdmin. Här hittar du mer information: Avgifter & kort: soderskogsif.se/sida/?ID=576615 Betalning & medlemskap: sportadmin.se/book/?F=0e896c20-c179-47fe-b617-41648e03000c
Lediga tider
18:30

Ashtanga Yoga

90 min
Det här är en yogaklass med mycket styrka och dynamisk rörelse. Vi kommer tillsammans att utforska grunderna i Ashtanga – en yogastil som följer en bestämd sekvens som är utformad för att öka blodflödet i kroppen. Vi går igenom delar av den stående, sittande och avslutande serien med fokus på lugn andning, styrka och flödande rörelser. Alla övningar går att anpassa, och självklart lyssnar du på din kropp för att hitta rätt nivå. Ashtanga är en kraftfull och lagom utmanande yoga som är perfekt för dig som vill få upp energin och stärka kroppen på ett roligt och tydligt sätt! Vi börjar med Solhälsning A och avslutar med en skön liggande avslappning. För att boka våra gruppass behöver du ha ett gruppkort eller totalkort. Är du under 18 år räcker det att du har betalat terminsavgiften. 👉 Är du ny hos oss – eller har bara gymkort – får du gärna prova två pass gratis innan du bestämmer dig för vilket kort som passar dig bäst. ⚠ Observera att betalning inte sker här i bokningssystemet, utan via SportAdmin. Här hittar du mer information: Avgifter & kort: soderskogsif.se/sida/?ID=576615 Betalning & medlemskap: sportadmin.se/book/?F=0e896c20-c179-47fe-b617-41648e03000c
Lediga tider
19:30

Tisdag, 24 mars

Puls & Styrka

60 min
Puls och styrka är passet som vi har haft från allra första början, och som är ett helt annorlunda puls och styrka pass än man kanske känner till. Allmän och funktionell träning inspirerat av olika fitnesskoncept. Den kommer absolut att känns i hela kroppen! Passet hålls i Dojon. på våning 1 För att boka våra gruppass behöver du ha ett gruppkort eller totalkort. Är du under 18 år räcker det att du har betalat terminsavgiften. 👉 Är du ny hos oss – eller har bara gymkort – får du gärna prova två pass gratis innan du bestämmer dig för vilket kort som passar dig bäst. ⚠ Observera att betalning inte sker här i bokningssystemet, utan via SportAdmin. Här hittar du mer information: Avgifter & kort: soderskogsif.se/sida/?ID=576615 Betalning & medlemskap: sportadmin.se/book/?F=0e896c20-c179-47fe-b617-41648e03000c
Lediga tider
09:00

Puls & Styrka Senior

45 min
Allmän och funktionell träning för hela kroppen, anpassat för våra äldre medlemmar. Allmän och funktionell träning inspirerat av olika fitnesskoncept och funktionell träning. Vi kommer att ha stort fokus på rörlighet, hållning och balans. Passet hålls i Dojon på våning 1
Fullbokad
10:00
Fullbokat - Väntelista tillgänglig

Judo Kul (5–8 år)

60 min
I Judo Kul får barnen en lekfull introduktion till judo genom grundläggande rörelseträning och lek. Fokus ligger på smidighet, balans och koordination. Barnen lär sig att falla på ett säkert sätt samt att lyssna och visa respekt för både tränare och kompisar. Vi introducerar även grunderna i mattbrottning, och efter en termin börjar vi bygga vidare med enkla kasttekniker. Judo är en olympisk sport och kampsport som bygger på kast och fasthållningar. En viktig del av vår verksamhet är att stärka barnens fysik, självförtroende och förståelse för våra värdegrunder: Artighet, Mod, Ärlighet, Ära, Respekt, Ödmjukhet, Självkontroll och Vänskap. Perfekt för nybörjare upp till 8 år som vill testa på judo! 📍 Passet hålls i Dojon. För att boka våra gruppass behöver du ha ett gruppkort eller totalkort. Är du under 18 år räcker det att du har betalat terminsavgiften. 👉 Är du ny hos oss – eller har bara gymkort – får du gärna prova två pass gratis innan du bestämmer dig för vilket kort som passar dig bäst. ⚠ Observera att betalning inte sker här i bokningssystemet, utan via SportAdmin. Här hittar du mer information: Avgifter & kort: soderskogsif.se/sida/?ID=576615 Betalning & medlemskap: sportadmin.se/book/?F=0e896c20-c179-47fe-b617-41648e03000c
Lediga tider
17:00

Danz Ungdom 9–13 år

60 min
8-12 år Nu kan träningsbutiken erbjuda ett helt nytt danspass. Detta är en nybörjarkurs men alla är välkomna! Fokus kommer vara på att röra på sig. Vi kommer att träna på dans stilen streets jazz. Street jazz är en väldigt allsidig dansstil. Passet kommer bestå av en kombination av dans och träning (fys) Perfekt för yngre barn att träffa nya vänner och för att öva sin kropp och rörlighet. Passet hålls av 2 ungdoms ledare i danslokalen (ovanvåningen) För att boka våra gruppass behöver du ha ett gruppkort eller totalkort. Är du under 18 år räcker det att du har betalat terminsavgiften. 👉 Är du ny hos oss – eller har bara gymkort – får du gärna prova två pass gratis innan du bestämmer dig för vilket kort som passar dig bäst. ⚠ Observera att betalning inte sker här i bokningssystemet, utan via SportAdmin. Här hittar du mer information: Avgifter & kort: soderskogsif.se/sida/?ID=576615 Betalning & medlemskap: sportadmin.se/book/?F=0e896c20-c179-47fe-b617-41648e03000c
Lediga tider
17:30

Judo Kids (Från 8 år)

60 min
I Judo Kids fördjupar vi oss i judons värld med fokus på tekniker, regler och det som gör sporten både rolig och utvecklande. Barnen tränar koordination, koncentration och kreativitet i en lekfull och inspirerande miljö. Under 60 energifyllda minuter kombinerar vi teknikträning, utmaningar och fysisk aktivitet, där barnen får känna hur det är att vara en riktig judoka. Passet passar barn som tidigare gått Judo Kul eller nybörjare från 8 år. 📍 Passet hålls i Dojon. För att boka våra gruppass behöver du ha ett gruppkort eller totalkort. Är du under 18 år räcker det att du har betalat terminsavgiften. 👉 Är du ny hos oss – eller har bara gymkort – får du gärna prova två pass gratis innan du bestämmer dig för vilket kort som passar dig bäst. ⚠ Observera att betalning inte sker här i bokningssystemet, utan via SportAdmin. Här hittar du mer information: Avgifter & kort: soderskogsif.se/sida/?ID=576615 Betalning & medlemskap: sportadmin.se/book/?F=0e896c20-c179-47fe-b617-41648e03000c
Lediga tider
18:00

Tisdags Xtreme - Cirkelträning

60 min
Cirkelträning – för alla nivåer Välkommen till ett cirkelträningspass som passar alla – oavsett tidigare erfarenhet eller träningsnivå! Passet är utformat för att vara både roligt och utmanande, med varierade övningar hämtade från styrketräning, crossfit, gymnastik och kampsport. Varje deltagare tränar utifrån sina egna förutsättningar, vilket gör att både nybörjare och erfarna deltagare får ut maximalt av passet. Instruktören anpassar övningarna vid behov och ger alternativ för olika nivåer. Träningen sker både inomhus i gymmet och, när vädret tillåter, utomhus – en perfekt kombination för att få frisk luft och extra energi i träningen! För att boka våra gruppass behöver du ha ett gruppkort eller totalkort. Är du under 18 år räcker det att du har betalat terminsavgiften. 👉 Är du ny hos oss – eller har bara gymkort – får du gärna prova två pass gratis innan du bestämmer dig för vilket kort som passar dig bäst. ⚠ Observera att betalning inte sker här i bokningssystemet, utan via SportAdmin. Här hittar du mer information: Avgifter & kort: soderskogsif.se/sida/?ID=576615 Betalning & medlemskap: sportadmin.se/book/?F=0e896c20-c179-47fe-b617-41648e03000c
Lediga tider
18:00

Judo Ungdom (9–13 år)

60 min
Den här gruppen är för fortsättare från Judo Kids eller nybörjare från ca 10 år. Träningen innehåller mer avancerade tekniker, kombinationer, strategi och principer – mer än bara rörelse och kast. Stor del av träningen ägnas åt randori (sparring) och kampmoment, vilket utvecklar både teknik och självförtroende. Vi fortsätter att jobba aktivt med judons värdegrund: Artighet, Mod, Ärlighet, Ära, Respekt, Ödmjukhet, Självkontroll och Vänskap. 📍 Passet hålls i Dojon. För att boka våra gruppass behöver du ha ett gruppkort eller totalkort. Är du under 18 år räcker det att du har betalat terminsavgiften. 👉 Är du ny hos oss – eller har bara gymkort – får du gärna prova två pass gratis innan du bestämmer dig för vilket kort som passar dig bäst. ⚠ Observera att betalning inte sker här i bokningssystemet, utan via SportAdmin. Här hittar du mer information: Avgifter & kort: soderskogsif.se/sida/?ID=576615 Betalning & medlemskap: sportadmin.se/book/?F=0e896c20-c179-47fe-b617-41648e03000c
Lediga tider
19:00

Mage-Rumpa-Lår "tisdag"

60 min
Rolig och tuff träning där vi fokuserar lite extra på muskelgrupperna för mage, rumpa & ben på ett funktionellt sätt för att stärka kroppen. Passet hålls i Dojon För att boka våra gruppass behöver du ha ett gruppkort eller totalkort. Är du under 18 år räcker det att du har betalat terminsavgiften. 👉 Är du ny hos oss – eller har bara gymkort – får du gärna prova två pass gratis innan du bestämmer dig för vilket kort som passar dig bäst. ⚠ Observera att betalning inte sker här i bokningssystemet, utan via SportAdmin. Här hittar du mer information: Avgifter & kort: soderskogsif.se/sida/?ID=576615 Betalning & medlemskap: sportadmin.se/book/?F=0e896c20-c179-47fe-b617-41648e03000c
Lediga tider
19:00

Judo Vuxen (Från 14 år)

90 min
Judo betyder ”Den mjuka vägen” och är en japansk kampsport där målet är att bryta motståndarens balans för att kunna kasta eller kontrollera dem på marken. Vuxengruppen är öppen för alla – från nybörjare till tävlingsaktiva. Oavsett nivå tränar vi tillsammans, stöttar varandra och har roligt! Vi tränar både teknik och fysik, och följer judons värdeord: Artighet, Mod, Ärlighet, Ära, Respekt, Ödmjukhet, Självkontroll och Vänskap. 📍 Passet hålls i Dojon. För att boka våra gruppass behöver du ha ett gruppkort eller totalkort. Är du under 18 år räcker det att du har betalat terminsavgiften. 👉 Är du ny hos oss – eller har bara gymkort – får du gärna prova två pass gratis innan du bestämmer dig för vilket kort som passar dig bäst. ⚠ Observera att betalning inte sker här i bokningssystemet, utan via SportAdmin. Här hittar du mer information: Avgifter & kort: soderskogsif.se/sida/?ID=576615 Betalning & medlemskap: sportadmin.se/book/?F=0e896c20-c179-47fe-b617-41648e03000c
Lediga tider
20:00

Omdömen

4.6av5
5
(788)
4
(351)
3
(34)
2
(5)
1
(3)
Sida 1 av 1
Om företaget
Söderskogs IF är en ideell förening med hjärtat i Dalby och verksamhet i både Dalby och Eslöv. Med organisationsnummer 802451-7016 registrerades föreningen den 15 april 2010. Det stora genombrottet kom dock 2014 med öppningen av Träningsbutiken i Dalby – en milstolpe som lade grunden för vår resa som en betydande aktör inom träning och hälsa. Idag är vi mycket mer än en traditionell idrottsförening. Söderskogs IF är en levande mötesplats där träning, gemenskap och välmående går hand i hand. Vår verksamhet bedrivs på två inspirerande arenor: Träningsbutiken i Dalby och Eslövs Kampsportcenter. Tillsammans erbjuder vi ett brett spektrum av aktiviteter för alla åldrar, nivåer och mål – från nybörjare till erfarna motionärer. Eslövs Kampsportcenter har anor från 1978 då det grundades som Eslövs Budoklubb. År 2019 bytte klubben namn och blev en del av Söderskogs IF. I dag erbjuder centret träning i flera kampsporter, såsom boxning, Ju-jutsu Kai, judo och Thaiboxning, och är en viktig del av vår mångsidiga träningsverksamhet. Tack vare samarbete med engagerade medlemmar, skolor, föreningar, kommuner och andra organisationer kan vi erbjuda en inkluderande och dynamisk multisportmiljö. Vi lyssnar på våra medlemmar och utvecklar verksamheten tillsammans – oavsett om du vill förbättra din hälsa, bygga styrka eller bara hitta glädjen i rörelse. Hos oss finns något för alla: barn, ungdomar och vuxna. Vår vision är att skapa en plats där människor möts, utvecklas och mår bra – där träning blir en naturlig och inspirerande del av vardagen. Välkommen till Söderskogs IF – där rörelse skapar gemenskap och gemenskap skapar styrka. Tillsammans når vi längre!

instagramInstagram@soderskogsif

NY MASKIN ALERT

Vi har nu uppgraderat gymmet med en sprillans ny Lat Pulldown / Seated Row-maskin – för dig som vill bygga en rygg bred nog att blockera dörröppningar (eller åtminstone imponera lite på spegeln).

Den drar ner, du drar bak – tillsammans skapar ni magi.
Perfekt för allt från diskreta “jag tränar faktiskt”-ryggar till full-on superhjälte-vibes.

Kom och testa! (Maskinen är ny, men träningsvärken kommer vara klassisk.) 
#Dalby #SöderskogsIF #Träningsbutiken
https://www.bokadirekt.se/places/traningsbutiken-35317
#Träningsbutiken #Dalby #SöderskogsIF
Söderskogs IF starkt representerat när EM i jujutsu drar igång

Snart är det dags för EM i jujutsu 2026, som avgörs den 14–21 mars i Heraklion på Kreta. Sverige skickar i år en stor landslagstrupp med över 30 aktiva och ledare – och Söderskogs IF är starkt representerat.

Inför mästerskapet samlades landslaget förra helgen på Nacka Dojo i Stockholm för ett intensivt uppladdningsläger. Helgen präglades av hög energi, teknisk träning och tuff sparring. Enligt coacherna ser det svenska laget både väl förberett och mycket motiverat ut inför den kommande medaljjakten.

Fem från Söderskogs IF i EM-truppen
Bland de drygt 30 uttagna till EM finns fyra atleter och en coach från Söderskogs IF, vilket gör klubben till en av de mest representerade i den svenska landslagstruppen.

Fler kopplingar till klubben
Utöver dessa finns även Klara och Oskar, som båda tävlar på EM och tidigare varit aktiva i Söderskogs IF. De tränar numera och är stationerade i Nacka Dojo, men har fortfarande starka band till klubben. Att även de finns med i den svenska EM-truppen är ytterligare ett bevis på den höga nivå som utvecklats inom Söderskogs IF genom åren.

Med flera starka namn i truppen åker Söderskogs IF till Kreta med goda medaljchanser och stort självförtroende. Nu väntar EM-mattan i Heraklion – och Sverige är redo att kämpa om medaljerna.

Fighting – senior
Johannes Bolander +94 kg
Klara Mattsson -57
Linnea Woxenius -52 kg
Oskar Jaskari -62
Toni Beljo -85 kg

Fighting – junior
Timmo Haans U18 -69 kg

Coach
Rob Haans
Nyhet i Träningsbutiken – AMRAP!

Nu lanserar vi AMRAP – ett högintensivt träningspass för dig som vill ta din styrka och kondition till nästa nivå! 💪

🔹 3 varierande stationer
🔹 Kettlebells, skivstång, hantlar, stepbräda & kroppsvikt
🔹 Fokus på både styrka, flås och trygg teknik
🔹 Träning utifrån dina egna förutsättningar

Torsdagar kl. 17:15

Här får du chansen att utmana dig själv, pressa dina gränser och bli starkare för varje pass. 

Är du redo att ge allt?
Boka din plats och kör AMRAP med oss!

#SöderskogsIF #EslövsKampsportcenter #Träningsbutiken #Dalby #Eslöv
Nyhet i Träningsbutiken – Morning Flow!

Vill du starta dagen med energi, lugn och fokus?

11 mars kl. 06:45 bjuder vi in till Morning Flow – ett 60-minuterspass som väcker både kropp och sinne.

Detta är en lugn och mjuk yogaklass där vi kombinerar stretch, solhälsningar och medveten andning för att skapa ett skönt morgonflöde. Klassen är inspirerad av Hatha och Yin och passar både nybörjare och dig med tidigare erfarenhet.

Ge dig själv en stund för återhämtning och närvaro – kom som du är och lämna lite gladare, lite mjukare och full av ny energi.

Vi ses på mattan! 

#SöderskogsIF #EslövsKampsportcenter #Träningsbutiken #Dalby #Eslöv
Börja din resa mot en starkare och friskare version av dig själv

#SöderskogsIF #EslövsKampsportcenter #Träningsbutiken #Dalby #Eslöv
Lördag 7/3 kl. 11.00
Yang & Yin Yoga – det bästa av två världar

Ett balanserande pass där styrka möter stillhet.
Vi inleder med dynamisk yangyoga, där kraftfulla rörelser synkroniseras med andetaget för att skapa ett energifyllt flow i kroppen. Passet innehåller ofta solhälsningar och främst stående positioner.

Därefter sänker vi tempot och går över i stillsam yinyoga.
Här får kroppen tid att slappna av i lugna, passiva positioner som når de djupa vävnaderna – sittande och liggande, med fullt fokus på återhämtning och vila.

👉 Ny hos oss – eller har bara gymkort?
Du får prova 2 pass gratis innan du bestämmer dig för vilket kort som passar dig bäst.

🔗 Mer information om avgifter & kort:
https://soderskogsif.se/sida/?ID=576615

💚 Varmt välkommen att landa i både styrka och stillhet hos oss!

#SöderskogsIF  #Träningsbutiken #Dalby
Hej,

Sportlovsveckorna är snart här! Lediga dagar, kvalitetstid tillsammans och massor av roliga aktiviteter. Sportlovet är den perfekta tiden för en riktigt bra bioupplevelse.🎬 🍿

Genom att köpa biobiljetter via Sponsorhuset från endast 119 kr per biljett gör du dessutom dubbel nytta. För varje biljett du köper går 10 kr direkt till Söderskogs IF, helt utan extra kostnad för dig.

Så luta dig tillbaka, njut av en bra film och känn dig nöjd med att du samtidigt stöttar din förening. Ett enkelt sätt att kombinera sportlovsnöje med ett viktigt bidrag! 

KÖP BIOBILJETTER
Guldstart på tävlingssäsongen för Söderskogs IF!

Årets första Ju-Jutsu-tävling är genomförd – Nippon Cup i Danmark, och samtidigt Timmos första tävling i U18-klassen. Timmo visade direkt att han är redo för U18 genom två starka matcher som resulterade i en välförtjänt guldmedalj.

Helgen därpå fortsatte framgångarna när Timmo representerade Söderskogs IF på den internationella tävlingen Flanders Open i Antwerpen, Belgien. Där ställdes han mot mycket skickliga fighters från Nederländerna, Belgien och Tyskland.

Tre matcher och tre överlägsna vinster senare kunde Timmo kliva högst upp på pallen även här och ta hem ännu ett guld.

Stort grattis Timmo och starkt jobbat – en imponerande start på året för Söderskogs IF!

#SöderskogsIF #EslövsKampsportcenter #Träningsbutiken #Dalby #Eslöv
Vi söker en Yoga-instruktör!
Söderskogs IF (Träningsbutiken) fortsätter att växa och vi vill nu komplettera vårt team med en passionerad och engagerad instruktör inom Ashtanga Yoga.
Vi söker dig som:
• Har erfarenhet av att undervisa Ashtanga Yoga
• Är trygg i att leda grupper och kan anpassa passen efter olika nivåer
• Vill inspirera och motivera våra medlemmar till att utvecklas i sin yogapraktik
• Brinner för hälsa, rörelse och balans
Vi erbjuder:
• En välkomnande träningsmiljö med engagerade medlemmar
• Flexibla arbetstider
• Möjlighet att växa tillsammans med ett dedikerat team
 
Är du den vi söker – eller känner du någon som skulle passa perfekt?
👉 Skicka in din ansökan till info@soderskogsif.se redan idag!
Namaste och varmt välkommen till oss på Träningsbutiken 🌸

Ordinarie öppettider

  • Måndag
    09:00 - 18:00
  • Tisdag
    09:00 - 16:30
  • Onsdag
    09:00 - 18:00
  • Torsdag
    09:00 - 20:00
  • Fredag
    09:00 - 13:00
  • Lördag
    Stängt
  • Söndag
    Stängt

Kontakt

  • 046--29 40 XX

Adress