Frid & Flow Yoga Pilates Charlotta Bjarneborg

Välkommen till denna kursen som ger ljus, värme, flöde och energi. Vi yogar i det röda och värmande ljuset från två olika våglängder. Rött ljus används ofta för att förbättra hudens utseende, stimulera kollagenproduktionen och lindra ytliga smärtor. Nära infrarött ljus kan tränga djupare in i vävnader och används vanligtvis för att stimulera läkning, minska inflammation och främja återhämtning i muskler och leder. Yogan är en härlig mix feminint flow från Hathayoga, MediYoga, HormonyYoga, Sensingyoga och yinyoga. En skön stund att ta hand om hela dig på alla plan och en skön intoning i helgen. Alla kan delta, ingen förkunskap krävs för att delta. Yogamattor, bolster och filtar finns. Vi ses på Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg. Uppehåll 13 mars och 2 april. Hos mig kan du betala med ditt friskvårdsbidrag. Jag tar emot betalningar från Benify och Epassi. Betalar du via Epassi tillkommer 10% på priset. Varmt välkommen att ta hand om dig i det röda läkande ljuset. ♥️/ Lotta

Träningen passar gammal som ung, vältränad som stel o otränad, kvinna som man. Metoden är effektiv och samtidigt skonsam. Med stort fokus på andningen tränar vi med medvetna, kontrollerade rörelser som bygger upp kroppen inifrån och ut. Pilates förbättrar din hållning, balans och koordination. Den ökar även din rörlighet o smidighet. Klasserna utförs på yogamatta med kroppen som redskap, vikt o motstånd vilket stärker dig inifrån och ut och ökar din kroppsmedvetenhet. Vi använder också platesring och flexband. Du tränar utifrån din förmåga o dagsform. Liten grupp, begränsat antal platser i lugn och skön miljö mitt i stan. Träningsmattor finns. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag och jag är även ansluten till Benify och Epassi. Vid betalning med Epassi tillkommer 10% på kursavgiften. Frid & Flow på Köpmansgatan 4, Falkenberg. Jag ser fram emot att träna tillsammans och dela med mig av pilatesens fina tekniker under våren! Uppehåll 6/4. Varmt välkommen, / Lotta

Träningen passar gammal som ung, vältränad som stel o otränad, kvinna som man. Metoden är effektiv och samtidigt skonsam. Med stort fokus på andningen tränar vi med medvetna, kontrollerade rörelser som bygger upp kroppen inifrån och ut. Pilates förbättrar din hållning, balans och koordination. Den ökar även din rörlighet o smidighet. Klasserna utförs på yogamatta med kroppen som redskap, vikt o motstånd vilket stärker dig inifrån och ut och ökar din kroppsmedvetenhet. Vi använder också platesring och flexband. Du tränar utifrån din förmåga o dagsform. Liten grupp, begränsat antal platser i lugn och skön miljö mitt i stan. Träningsmattor finns. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag och jag är även ansluten till Benify och Epassi. Vid betalning med Epassi tillkommer 10% på kursavgiften. De två första tillfällena ses vi utomhus på Vallarna och vidare i min studio Frid & Flow på Köpmansgatan 4, Falkenberg. Uppehåll 6/4. Jag ser fram emot att träna tillsammans och dela med mig av pilatesens fina tekniker under våren! Varmt välkommen, / Lotta

Välkommen till en härlig kurs där vi mixar pilates och yoga. Pilatesträningen ger dig en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp med ökad kroppsmedvetenhet och bättre hållning. Yogan guidar dig inåt lite djupare och innehåller asanas från Sensing- yinyoga, HormonyYoga och MediYoga som mjukar upp din kropp och släpper på stress och spänningar. Rörelser utefter din dagsform. Pilatesens mer preciserade rörelser varvas med yogans asanas som är växlande vaggande, flödande och vilsamma statiska. Du lär dig olika andningstekniker bla pilatesens laterala bröstkorgsandning och yogans långa djupa andetag. Även de kraftfulla fasciella manövrarna från Human Garage är en del i träningen. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga o pilates för att delta. En gedigen kurs på många olika sätt. Träningsmattor finns. Vi tränar barfota eller med pilatesstrumpor. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag och jag är även ansluten till Benify och Epassi. Vid betalning med Epassi tillkommer 10% på kursavgiften. Uppehåll 6/4. Vi ses på Frid & Flow på Köpmansgatan 4, Falkenberg. Jag ser fram emot att guida dig i pilatesens och yogans magiska värld under våren. Varmt välkommen, /Lotta

Välkommen till en härlig kurs där vi mixar pilates och yoga. Pilatesträningen ger dig en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp med ökad kroppsmedvetenhet och bättre hållning. Yogan guidar dig inåt lite djupare och innehåller asanas från Sensing- yinyoga, HormonyYoga och MediYoga som mjukar upp din kropp och släpper på stress och spänningar. Rörelser utefter din dagsform. Pilatesens mer preciserade rörelser varvas med yogans asanas som är växlande vaggande, flödande och vilsamma statiska. Du lär dig olika andningstekniker bla pilatesens laterala bröstkorgsandning och yogans långa djupa andetag. Även de kraftfulla fasciella manövrarna från Human Garage är en del i träningen. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga o pilates för att delta. En gedigen kurs för dig som är nyfiken och vill stärka din kropp fysiskt, mentalt och för personlig utveckling. En kurs som är variationsrik och bringar glädje och gemenskap. Ta med dig träningsmatta och filt. Vi tränar barfota eller med pilatesstrumpor. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag och jag är även ansluten till Benify och Epassi. Vid betalning med Epassi tillkommer 10% på kursavgiften. Jag ser fram emot att guida dig i pilatesens och yogans magiska värld i vår. Varmt välkommen, /Lotta

Yoga Ebb & Flow är en kurs framtagen ur ett helhetsperspektiv bla utifrån yogisk filosofi, chakrasystemet och traditionell kinesisk medicin. Vi yogar med mjuka o inkännande rörelser, både i yins vilsamma men också i yangs mer fysiska rörelser. Yin o yang som återkommmer i livet hela tiden, den ständiga balansen för att hålla, alltings flöden genom livet - upp o ner, ljus och mörker, aktivitet och återhämtning, ebb o flo(d)w. Kursen är för dig som vill få verktyg för ökad vardagsbalans fysiskt, mentalt och emotionellt oavsett om du är kvinna eller man, ung eller gammal, med eller utan tidigare erfarenhet av yoga. Kursen är för dig som är nyfiken på personlig utveckling o vill stärka din självläkande förmåga genom yogan, yogisk filosofi, utifrån konventionell medicin och ur ett holistiskt perspektiv. Allt hänger ihop, helheten är kropp, sinne o själ. Yogan är en body-mindträning som balanserar nerv- och hormonsystemet. Yoga med bla fokus på det långa djupa läkande andetaget och olika andringstekniker, meditation, stresshantering, stressreducering och återhämtning är några av nycklarna för ett bättre mående o välbefinnande i vardagen. Yinyoga, Hathayoga, MediYoga, Sensingyoga, HormonyYoga är några av yogaformerna du får med dig under onsdagskvällarna. Även fasciella manövrar förekommer. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag på denna kurs och jag är även ansluten till Benify och Epassi. Vid betalning med Epassi tillkommer 10% på kursavgiften. Unik träning i lugn miljö, begränsat antal platser på Yogastudion Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg. Jag ser fram emot att dela med mig av yogans fina verktyg under våren. Varmt välkommen, / Lotta

Hormonyoga är ett självläkningsverktyg för alla kvinnor genom livets alla faser från puberteten genom livet, under graviditet, förklimakteriet och klimakteriet - den mogna kvinnans tid och vidare som balanserar hela människan fysiskt, mentalt och emotionellt. Yoga med fokus på stresshantering, stressreducering och återhämtning är några av nycklarna för ett bättre mående o välbefinnande i vardagen. Vanliga symtom kan vara PMS, infertilitet, PCOS, endometrios, klimakteriebesvär som vallningar, smärta i leder, hjärndimma, nedstämdhet, torra slemhinnor och förlorad vitalitet efter klimakteriet. Medicinsk yoga för kvinnor består av mjuka inkännande rörelser och är en meditativ yogaform. Body-mindträning som balanserar nerv- och hormonsystemet. Sensingyogan går så fint hand i hand med HormonyYogan så det är självklart att den också är med. Naturliga rörelse inspirerat från hur djuren, små barn och naturfolk rör sig. Den moderna människan behöver komma mer back to basics med rörelser som kropp oc knopp mår bra av som tex pandikulering el kroppsaktivering där vi gäspar med hela kroppen - pandikulering, som bla frigör massor av må-bra-hormoner. Du får även lära dig fasciella manövrar. Helhetsträning för hela dig. Kursen är en förlängd arm ut i din vardag för vardagsbalans och skänker personlig utveckling, ger dig fina, enkla men också kraftfulla verktyg för välmående. En unik kurs du kommer ha nytta o glädje utav hela livet. Alla kan delta och du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag och jag är även ansluten till Benify och Epassi. Vid betalning med Epassi tillkommer 10% på deltagaravgiften. Unik träning i lugn miljö mitt i stan med begränsat antal platser. Vi ses 12 onsdagar på Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg Yogamattor, filtar och bolster finns. Jag bjuder på te. Jag ser fram emot att guida dig genom yogapassen under våren. Varmt välkommen, / Lotta

Välkommen till denna klass som ger ljus, värme, flöde och energi. Vi yogar i det röda och värmande ljuset från två olika våglängder. Rött ljus används ofta för att förbättra hudens utseende, stimulera kollagenproduktionen och lindra ytliga smärtor. Nära infrarött ljus kan tränga djupare in i vävnader och används vanligtvis för att stimulera läkning, minska inflammation och främja återhämtning i muskler och leder. Sååå skönt✨ Yogan är en härlig mix feminint flow från Hathayoga, MediYoga, HormonyYoga, Sensingyoga och yinyoga. Denna stunden fylls både av det feminina mjuka varandet yin och det maskulina drivet och kraften yang för att skapa balans mellan dem båda som vi så väl behöver. Drömmaren får en spark i ändan för work-out och ”doern” får sakta ner och landa för work-in. Alla kan delta, ingen förkunskap krävs för att delta. Yogamattor, bolster och filtar finns. Vi ses på Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg. Varmt välkommen att ta hand om dig i det röda läkande ljuset. ♥️/ Lotta

✨Vila dig in i helgen✨ Breathwork - Du leds in i denna feminina och cirkulära andningsteknik under ca 20 minuter som reducerar stress och förbättrar ett av kroppens starkaste självläkande mekanismer; din andning– och i förlängningen även ditt liv. Du kan komma att uppleva djup avslappning, få mer energi, släppa på fysiska, mentala eller emotionella spänningar och öppna upp sinnet för spirituella upplevelser. Yoga Nidra el yogisk sömn (NDSR-non sleep deep rest) är en meditationsteknik som utförs i savasana - död mans position. Kroppen guidas in i djupavslappning medan sinnet är vaket. Vidare vilar du och badar i ljud trumma, chalis, vindspel och gonggongarnas läkande vibrationer tar dig bortom sinnet och tankarna. Vibrationerna från gonggongen tar dig från hjärnans beta-vågor (vakenhet) till lugnare alfa-vågor och nära den frekvens som jordens elektromagnetiska fält har, 7,8 Hz, och vi tonar därmed in oss på jordens frekvens! När du badar i gonggongarnas ljud och vibrationer kommer du i ett djupt avslappnat tillstånd thetafasen 4-8Hz som är ett djupavslappnat tillstånd där självläkning sker hela vägen in på cellnivå. Du vilar på sköna ullmattor med stöd av bolster och filtar. Gongspel utförs alltid med intention om frid, harmoni och världsfred ☮✌☯️ Gongen har använts i årtusenden o har rötter ända från bronsåldern som transformerande verktyg och vibrerar i mer än 72 000 frekvenser, lika många som våra meridianer i kroppen o sägs vibrera ända in på cellnivå. Idag finns det en ökad medvetenhet om hur ljud påverkar människan. I yogafilosofin anser man att ljudet påverkar hjärnan, avlägsnar skadade celler i kroppen och balanserar chakrasystemet - din energikropp. Ljudets vibration har en läkande och transformerande effekt, ett tillstånd av fridfull medvetenhet uppstår, där sinnet tystnar och total frid råder. Ljudet sägs klippa av negativa tankemönster och beteenden och ger på så vis nya perspektiv. Det löser upp spänningar, minskar låsningar och stimulerar cirkulationen. Kom i gosiga kläder som du tycker om. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av breathwork, yoga och soundhealing för att delta. Alla kan vara med. Låt sedan kalendern vara fri för utrymme att i stillhet vila så de läkande effekterna kan fortgå. Du bjuds på te en stund innan för att få tid att landa in i din egen takt på ullmattan. Din investering 350kr. Går du kurs under terminen betalar du 330kr. Ett par dagar innan eventet får du SMS med inbjudan med information om betalning. Vi ses på Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg. Varmt välkommen, / Lotta🌸