Frid & Flow Yoga Pilates Charlotta Bjarneborg

Träningen passar gammal som ung, vältränad som otränad, kvinna som man. Metoden är effektiv och samtidigt skonsam. Träningen ger styrka och stabilitet genom de medvetna, kontrollerade rörelserna gör att kroppen byggs upp inifrån och ut. Förbättrar hållningen, förbättrar balans och koordination. Ökar smidighet, ger ökad kroppsmedvetenhet. Vi använder vår kropp som redskap. Ibland använder vi även pilatesring och flexband som redskap. Träningsmattor finns. Vi ses på Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg Det är roligt att träna! Varmt välkommen, / Lotta

Välkommen till denna klass som ger ljus, värme, flöde och energi. Vi yogar i det röda och värmande ljuset från två olika våglängder. Rött ljus används ofta för att förbättra hudens utseende, stimulera kollagenproduktionen och lindra ytliga smärtor. Nära infrarött ljus kan tränga djupare in i vävnader och används vanligtvis för att stimulera läkning, minska inflammation och främja återhämtning i muskler och leder. Sååå skönt✨ Yogan är en härlig mix feminint flow från Hathayoga, MediYoga, HormonyYoga, Sensingyoga och yinyoga. Denna stunden fylls både av det feminina mjuka varandet yin och det maskulina drivet och kraften yang för att skapa balans mellan dem båda som vi så väl behöver. Drömmaren får en spark i ändan för work-out och ”doern” får sakta ner och landa för work-in. Alla kan delta, ingen förkunskap krävs för att delta. Yogamattor, bolster och filtar finns. Vi ses på Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg. Varmt välkommen att ta hand om dig i det röda läkande ljuset. ♥️/ Lotta

Välkommen till denna klass som ger ljus, värme, flöde och energi. Vi yogar i det röda och värmande ljuset från två olika våglängder. Rött ljus används ofta för att förbättra hudens utseende, stimulera kollagenproduktionen och lindra ytliga smärtor. Nära infrarött ljus kan tränga djupare in i vävnader och används vanligtvis för att stimulera läkning, minska inflammation och främja återhämtning i muskler och leder. Sååå skönt✨ Yogan är en härlig mix feminint flow från Hathayoga, MediYoga, HormonyYoga, Sensingyoga och yinyoga. Denna stunden fylls både av det feminina mjuka varandet yin och det maskulina drivet och kraften yang för att skapa balans mellan dem båda som vi så väl behöver. Drömmaren får en spark i ändan för work-out och ”doern” får sakta ner och landa för work-in. Alla kan delta, ingen förkunskap krävs för att delta. Yogamattor, bolster och filtar finns. Vi ses på Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg. Varmt välkommen att ta hand om dig i det röda läkande ljuset. ♥️/ Lotta

Träningen passar gammal som ung, vältränad som otränad, kvinna som man. Metoden är effektiv och samtidigt skonsam. Träningen ger styrka och stabilitet genom de medvetna, kontrollerade rörelserna gör att kroppen byggs upp inifrån och ut. Förbättrar hållningen, förbättrar balans och koordination. Ökar smidighet, ger ökad kroppsmedvetenhet. Vi använder vår kropp som redskap. Ibland använder vi även pilatesring och flexband som redskap. Träningsmattor finns. Vi ses på Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg Det är roligt att träna! Varmt välkommen, / Lotta

Välkommen för att landa in i ditt inre lugn genom breathwork och soundhealing. Breathwork - Du guidas in i den feminina, mjuka och samtidigt kraftfulla andningsteknik under tre set där du får en djupare kontakt med kroppen genom ditt andetag som lugnar och reducerar stress och alla tankar. Här bjuds du in att förbättra ett av kroppens starkaste självläkande mekanismer; din andning– och i förlängningen även ditt liv. Du kan komma att uppleva djup avslappning, få mer energi, släppa på fysiska, mentala eller emotionella spänningar och öppna upp sinnet för spirituella upplevelser. Vidare vilar du och badar i ljud trumma, chalis, vindspel och gonggongarnas läkande vibrationer som tar dig bortom sinnet och tankarna. Vibrationerna från gonggongen tar dig från hjärnans beta-vågor (vakenhet) till lugnare alfa-vågor och nära den frekvens som jordens elektromagnetiska fält har, 7,8 Hz, och vi tonar därmed in oss på jordens frekvens! När du badar i gonggongarnas ljud och vibrationer kommer du i ett djupt avslappnat tillstånd thetafasen 4-8Hz som är ett djupavslappnat tillstånd där självläkning sker hela vägen in på cellnivå. Du vilar på sköna ullmattor med stöd av bolster och filtar. Gongspel utförs alltid med intention om frid, harmoni och världsfred ☮✌☯️ Gongen har använts i årtusenden o har rötter ända från bronsåldern som transformerande verktyg och vibrerar i mer än 72 000 frekvenser, lika många som våra meridianer i kroppen o sägs vibrera ända in på cellnivå. Idag finns det en ökad medvetenhet om hur ljud påverkar människan. I yogafilosofin anser man att ljudet påverkar hjärnan, avlägsnar skadade celler i kroppen och balanserar chakrasystemet - din energikropp. Ljudets vibration har en läkande och transformerande effekt, ett tillstånd av fridfull medvetenhet uppstår, där sinnet tystnar och total frid råder. Ljudet sägs klippa av negativa tankemönster och beteenden och ger på så vis nya perspektiv. Det löser upp spänningar, minskar låsningar och stimulerar cirkulationen. Kom i gosiga kläder som du tycker om. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av breathwork, yoga och soundhealing för att delta. Alla kan vara med. Var sedan kvar i lugnet så de läkande effekterna kan fortgå. Vi avslutar med i cirkel med en testund och möjlighet att dela med sig av upplevelsen. Din investering 350kr. För dig som går kurs hos mig i vår är priset 330kr. Ett par dagar innan eventet får du via sms med inbjudan då är det även dags att betala och bokningen blir bindande. Vi ses på Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg. Varmt välkommen, 🧡/ Lotta

Välkommen till denna klass som ger ljus, värme, flöde och energi. Vi yogar i det röda och värmande ljuset från två olika våglängder. Rött ljus används ofta för att förbättra hudens utseende, stimulera kollagenproduktionen och lindra ytliga smärtor. Nära infrarött ljus kan tränga djupare in i vävnader och används vanligtvis för att stimulera läkning, minska inflammation och främja återhämtning i muskler och leder. Yogan är en härlig mix feminint flow från Hathayoga, MediYoga, HormonyYoga, Sensingyoga och yinyoga. En skön stund att ta hand om hela dig på alla plan och en skön intoning i helgen. Alla kan delta, ingen förkunskap krävs för att delta. Yogamattor, bolster och filtar finns. Vi ses på Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg. Varmt välkommen att ta hand om dig i det röda läkande ljuset. ♥️/ Lotta

Håll i - har du varit igång med träning under våren eller är du sugen på att komma igång och hålla i under sommarmånaderna så är detta en härlig knuff i rätt riktning. Träna upp din styrka och håll i den du redan har. Du bjuds på en palett av styrketräning - cirkelträning, pilates - fasciella manövrar och yoga för ökad styrka, rörlighet och lugn i kropp och sinne. Och inte minst meditation, mental träning och vila för återhämtning. Vi ser till helheten - hela oss - kropp, sinne och själ. Du kommer även få några av mina favoriter med tips på god och bra mat - frukost, mellis och middag. Tanken kring maten är utifrån antiinflammatorisk perspektiv för en gladare mage, mer balanserade hormoner och en skönare vardag. Här får du möjligheten att skapa nya strukturer, vanor och mönster för en mer hållbar och välmående vardag. En hållbar livsstil för ökad hormonbalans, livslust och glädje. Du får oxå korta träningspass att ta med dig hem för att hålla i även hemma. Så planera för och skapa din morgonrutin och träningsstund så ses vi och peppar och stöttar varandra in emellan. Häng pååå❣️ Och redan nu kan du planera för dessa dagar så du kan parera mellan jobb och andra aktiviteter. Vi ses kl 18-19:15 måndag 18 maj onsdag 20 maj tisdag 26 maj torsdag 28 maj måndag 1 juni onsdag 3 juni Vi ses utomhus bla på Vallarna och om vädret är ljuvligt ses vi nere på Bacchus eller på annan härlig plats. Ta med dig träningsmatta och klä dig varmt lager på lager. Blir det riktigt kasst väder ses vi i studion på Frid & Flow. Känns detta lustfyllt så boka och säkra din plats. Din investering 1595kr och för dig som går en kurs hos mig i vår och är priset 1300kr. Endast 11 platser i den fasta gruppen. Vid fint väder, från tillfälle till tillfälle öppnas det upp fler platser. Betalningsinformation kommer vidare via sms i början av maj. Varmt välkommen, 🌿/ Lotta