Posturalträning enligt OptimumMetoden är en unik träningsform som återskapar naturlig hållning och balans i hela kroppen. Träningen passar dig som har kroppsliga obalanser och besvär som t ex stelhet och värk i nacke, knä eller rygg mm.
När djupt liggande hållningsmuskulatur fungerar optimalt och lederna är i rätt position kan kroppen fördela belastning och utföra rörelser, utan att spänningar, stelhet och kronisk smärta uppstår. Fokus ligger på grundorsaken till smärtproblemen istället för att bara lindra symtom.
Vid första besöket görs en hållnings- och funktionsanalys och vi går igenom ett personligt träningsprogram, som även skickas via mail med bilder och beskrivningar. Övningarna utförs sedan hemma fram till nästa besök.
Träningen kan göras på små ytor, utan avancerad utrustning och är sällan så ansträngande att du behöver duscha efter.
Innan första tillfället mailar jag ett formulär med frågor om din nuvarande situation och besvärshistorik. Svaren är sedan utgångspunkt för samtal, analys och utformning av träningsprogram.
Antalet besök är individuellt men vanligtvis behövs 3-6 besök, med några veckors mellanrum, för bestående resultat. De 2 första besöken är dock de viktigaste för att komma åt de största obalanserna i kroppen och få kompenserande muskler att slappna av.
Målet är att du får bra kroppskännedom och övningar så att du på egen hand kan hålla dig rörlig och besvärsfri.