Boka Posturalträning - via zoom 1 h Optimum-metoden/Physioscale - Spira Postural - träning för balans & hälsa, Luleå Innerstaden-Östermalm Hus 4 - Bokadirekt
Med posturalträning hjälper jag dig som har kroppsliga obalanser som stelhet, smärta eller värk att återskapa en mer naturlig hållning, få bättre funktion och frihet att röra dig som du vill!
Träningen passar alla oavsett om ditt mål är att minska smärta/värk, få bättre hållning och funktion eller att öka din prestation.
Nu med hårdare restriktioner för fysiska möten erbjuder jag personliga besök via zoom där det ingår:
-Hållningsanalys och funktionstester
-Genomgång av personligt träningsprogram
-Mail med övningarna i pdf med bilder+text
-Uppföljning via zoom, 10-15 min, efter ca 1-2veckor för frågor om övningarna
Ditt resultatet är beroende av hur mycket du tränar, jag ger dig övningarna och stödet att lyckas!
Hur många besök som behövs är individuellt men vanligtvis 2 besök för att fixa de största obalanserna.
Posturalträningen är mjuka stretch och aktiveringsövningar som kan utföras hemma utan att du blir svettig. Antalet övningar anpassas till den tid du är beredd att investera.
Du behöver:
-bekväma kläder och strumpor/barfota
-en matta
-fri vägg
-stol
-yogakloss eller låda/kudde ca 15cm
-fast rem tex ett skärp