När: Sju Tisdagar med start 2/7
Tid: 17.00-17.30, 90 minuter
Pris: 950 kr för 7 ggr
Yinyoga är en stillsam och meditativ Yogaform som har en lugnande inverkan på sinnet.
Vi stannar i både vilsamma och lite mer ansträngande positioner ca 3-6 minuter. Då vi stannar kvar i positionerna kommer vi åt spänningar i kroppen på djupet, vi löser upp stagnerade känslor, tränar på att slappna av och släppa taget.
De fysiska fördelarna av Yinyoga är flera. Stärker och ökar rörlighet i leder , frigör spänningar i bindväv och stärker de inre organen.
Yin yoga är bra mot stelhet, ett bra komplement vid löpning och annan högintensiv träning
.Yinyoga är en blandning av Mindfulness och Kinesisk medicin. Vid varje pass får du lära dig om ett av de fem elementen inom Kinesisk Medicin.
Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av Yoga och positionerna kan anpassas efter olika fysiska förutsättningar.