15 - 21 aprVecka 16

Idag15
Tis16
Ons17
Tor18
Fre19
Lör20
Sön21

Boka Kurs MEDITATION (5 ggr) - Studio Svahn AB/Måbrapraktiken på Öster, Örebro - Bokadirekt

Kurs med max 10 deltagare. Vi kombinerar djupandningsövningar med affirmationer i en avslappnande miljö. Ha gärna mjuka kläder och en extra varm tröja/kofta till hands. Forskning visar att människor som mediterar mår bättre på flera olika sött; vi får bättre inlärning, tar bättre beslut, har mindre känslosvängningar, vi får ökad styrka för att hantera stress m.m. Meditationen ger dig möjlighet att utveckla en inre styrka där sinne och tankar får öva att uppleva lugn och vila från dagens stress och "att vara för mycket i sina tankar" - dvs att vila från "görandet" och vara mer i "varandet" Du får lära dig att det är ok att vara du - just nu - och att du inte behöver göra något. Med meditation ger du dig själv möjlighet att bli mer medveten om hur du kan må bättre i din vardag genom medveten andning och pauser från den yttre påkallande av uppmärksamhet. Du får möjlighet att vila i dig själv och få balans mellan yttre och inre, yin och yang, görandet och vilandet. Och inse att balansen är ett val. Vi utgår från andningen och dess betydelse för att lugna vårt nervsystem. Vi tränar på att få uppleva en inre styrka genom att skapa lugn och balans - infrån och ut. Passar alla. Vi sitter på en meditationskudde eller en stol. Har du mycket oro och stress inom dig så kan du behöva öva dig till att hitta lugnet. Meditation är som allt annat; det du gör ofta blir du bra på. Stressar du ofta, så blir du bra på det. Vilar du ofta blir du bra på det. Balanserar du dig ofta blir du bra på det. Så välkommen att hitta just din balans i livet. Tänk på: Ha gärna mjuka och varma kläder på dig så att du kan röra dig fritt och känna dig varm. Filtar finns.

Visa mer

1 vald tjänst