Boka Bli vän med din ångest - Del 2 - Isabella Schölling - Soulnest AB, Marbäck - Bokadirekt

Vi alla möter ångest, stress, oro eller rädsla någon gång i livet. Det är en helt naturlig del av vår mänskliga erfarenhet och är det som får oss att överleva. I bland kan dock oron, stress eller rädslan bli svår att hantera och därmed skapas ångest, något som för många kan kännas som om man tappar kontrollen över sitt liv. Om du lider av ångest eller oro är du inte ensam, och det finns stöd att få! 41 % av alla vuxna i Sverige uppger att de har psykiska besvär i form av ångest och/eller oro, det är också den vanligaste orsaken till sjukskrivningar. 24% av svenskarna uppgav i en undersökning att de upplever livet som meningslöst och att självmord blir tyvärr en allt mer vanligare utväg. Ca 1 160 361 personer blev medicinerade med antidepressiva preparat år 2022 där endast 30% fick positiva resultat. 🌸 Bli vän med din ångest är Soulnest andra självhjälpsguide som inriktar sig på att hantera och förstå ångest, rädsla och oro. Jag är övertygad om att denna guide kommer att vara till stor hjälp för många att uppnå ett bättre mående och hitta hem till sig själv igen. Delar av innehållet i denna guide har gett utrymme för människors personliga erfarenheter att delas, inte enbart information baserad på vetenskaplig kunskap och grund. Syftet med guiden är att tillhandahålla dig som kämpar med psykisk ohälsa en omfattande uppsättning av terapeutiska verktyg, strategier och information för att främja en mer positiv och konstruktiv interaktion med ångest, rädsla eller oro. Att omfamna den som en del av din mänskliga erfarenhet och att man kan vända det till något fantastiskt, till en personlig styrka. I denna guide kommer du att lära dig att vårda dig själv på ett helhetsinriktat sätt och finna en inre frid och balans i din relation till ångesten, oron eller rädslan. Du kommer bland annat att få insikter om: - Att förstå dina känslor och tankar för att hantera och minska ångest i vardagen. - Bli medveten om din hälsa och välmående. - Att utforska nya metoder för att hantera och övervinna livets utmaningar. - Att identifiera och hantera ångestutlösare på ett hälsosamt sätt. - Att utveckla självkärlek, självförtroende och självmedkänsla. - Att acceptera och omfamna dina känslor för att bygga en starkare inre grund och uppnå självacceptans och välbefinnande. - Att läsa om andras erfarenheter från deras ångest för att känna gemenskap och stöd i din egen inre läknings- och utvecklingsprocess. - Att ha tillgång till en värdefull verktygslåda med konkreta och vetenskapligt bevisade metoder, tekniker och övningar som hjälper dig att minska ångest, rädsla och oro. 🌿 Den andra delen avser 8 kapitel med 110 sidor med över 70 terapeutiska tips, råd och övningar som är vetenskapligt beprövade. Du får även med ett arbetsblad med alla övningar du kan skriva ut hemma. 📩 Leverans av programmet kommer ske genom ett mail från WeTransfer med en skyddad länk. Genom länken kan du ladda ner ditt material som innehåller 3 stycken PDF filer och är tillgängligt för nedladdning i 1år. OBS! Guiden är tillgänglig för en användare. ✨ Vill du köpa programmet till någon annan än dig själv, väljer du hur många du vill köpa i din bokning och fyller sedan i kontaktuppgifter till den du vill att det ska levereras till. 💰 Du kan betala via Qliro, Kort, Apple Pay. Vi vill informera att materialet innehåller många övningar och kräver att man arbetar med det i perioder eller över en längre tid. Ens inre läkning och resa är många gånger utmanade så var snäll mot dig själv och ha tålamod. Vi finns här för att stötta dig under din resa! Länken finns tillgänglig i 1år men när du laddat ner materialet finns det alltid tillgängligt för dig.

Visa mer

1 vald tjänst

Du har valt:

Bli vän med din ångest - Del 2

549 kr · Mer info

Valfri utförare