6 - 12 majVecka 19

Mån6
Tis7
Ons8
Tor9
Idag10
Lör11
Sön12

Boka Stress, mindfulness & meditationsklassi (start 17 April - INGELSTAD) - LEVA - kropp och själ, Ingelstad - Bokadirekt

Lär dig reducera stress och få en mer medveten närvaro genom: ✶Andningsövningar(breathwork) ✶Balansering av vårt nervsystem(vagusnerven) ✶Coachning ✶Meditation/midfulness ✶Qigong _______________________________ Ingelstad/ start 17 April/ kl 18:30 6 tillfällen -------------------------------- (Vi träffas varje onsdag i 6 veckor) Har du någonsin ställt dig någon utav följande frågor; Hur hittar jag mer njutning i livet? Hur tar jag mig ur livets ekorrhjul? Hur hanterar jag ilska och sorg? Hur hantera jag stress, depression, ångest och sömnbesvär? Hur kan jag lära mig att älska mig själv och hur blir jag mer närvarande i nuet? Det svåra i detta är att veta vart man ska börja? Jag hjälper dig genom olika verktyg, metoder och coachning att landa mer i nuet samt att hitta tillbaka till dig själv och din egen kropp. Jag kommer lära dig grunden i den bortglömda konsten att kunna andas rätt. Visste du att så mycket som 90% av alla människor på vår jord, inte vet om hur man gör det mest naturliga vi kan göra, dvs att andas rätt? Detta leder till att många har ett för aktivt sympatiskt nervsystem, (vårt kamp och flykt system). Detta leder till både psykiska och fysiska besvär. Under mina klasserna kommer jag bland annat hjälpa dig att reglera ditt nervsystem och aktivera vagusnerven. Detta kommer hjälpa dig att bland annat sänka ditt stress påslag i kroppen och falla in i kroppens naturliga lugn och återhämtningssystem, det parasympatiska nervsystemet. En kroppslig och mental avslappning vid 6 tillfällen (bortsätt från lov och röda dagar), där jag håller plats för dig att landa, varva ner och finna tystnaden inom dig själv. En plats för självreflektion och självkärlek. Tanken är inte att du enbart ska göra detta hos mig. Utan genom coachning kommer jag ge dig enkla verktyg, så du kan fortsätta arbetet i vardagen där livet händer. Vi kommer också lära oss grunder för meditation. Mina klasser är små, med maximalt 10 platser. Klasserna är ungefär 90 min. Vill du nyttja ditt friskvårdsbidrag, så kommer du få ett kvitto efter första klasstillfället som du lämnar till din arbetsgivare eller Epassi. Vill du istället betala med swish meddelar du mig detta innan du bokar din plats. Meddela mig vid: - Graviditet - Stark medicinering av psykiska besvär - Hjärtproblem - Under 18år

Visa mer

  1. Hem
  2. Hälsa Ingelstad
  3. Stress, mindfulness & meditationsklassi (start 17 April - INGELSTAD)
1 vald tjänst