Boka Skogsbad i grupp - Minowa Coaching AB, Värmdö Värmdö - Bokadirekt

Jag är certifierad Holistisk Coach och Skogsbadsguide. Skogsbad är för dig som vill uppleva rörelse i naturen och dess stärkande effekter i grupp. Vi träffas ute på Värmdö och utgår från min studio om inget annat anges. Jag startar med att berättar om den japanska traditionen och bakgrunden till Skogsbad eller som den heter i Japan Shinrin Yoku. Därefter promenerar vi i (ca 20min) i naturen med sinnesguidning som hjälper dig att rikta din uppmärksamhet till nuet, öppna dina sinnen och bli mer närvarande. Vi stannar vid en skogsglänta för att göra långsamma övningar för att hitta återhämtning och naturkontakt. Då väljer du själv om du står upp och lutar dig mot ett träd, sitter ner bekvämt eller om du vill ligga ner i mossan. Genom att lyssna på min röst så får du en genomgång av dina sinnen – med fokus på ett sinne i taget. lugna rörelser och fokusering på andning är också en del av mina skogsbad. Vi avslutar med en kopp te eller vid varma dagar något svalkande innan vi beger oss tillbaka. Studier har visat att skogsbad: Sänkaer puls och blodtryck Främja hjärta och blodkärl Sänker blodsockernivån Boosta immunförsvaret Förbättrar kognition, koncentration och minne Reducera stress - sänker kortisol och adrenalin i blodet, främjar det parasympatiska nervsystemet och undertrycker det sympatiska. Lindra oro och depression Höjer energinivån vid utmattning Jag ser fram emot att vara Er skogsbadsguide!

Visa mer

1 vald tjänst

Du har valt:

Skogsbad i grupp

90 min, 300 kr · Mer info

Valfri utförare