Boka Yoga för psykisk hälsa och mental styrka - Onlife - Yoga & Hälsostudio i Kallhäll centrum, Järfälla - Bokadirekt

Varmt välkommen att under våren 2024 delta i tre lite längre yogalektioner/ workshops på söndagarna 24 mars, 7 och 21 april kl. 10.00-12.30 på plats eller via Zoom. Tema: Yoga för psykisk hälsa och mental styrka (till exempel passande vid diagnoser som utmattning, depression och bipolär sjukdom, men alla som vill är välkomna). Under dessa tre tillfällen får du lära dig hur du kan använda yoga som hjälpmedel vid psykisk ohälsa. Vi kommer att gå igenom övnignar som har lugnande, vitaliserande respektive balanserande inverkan på dig. Varje lektion kommer innehålla asanas (kroppspositioner och rörelser), pranayamas (andningsövningar), yoga nidra (djupavslappning) och meditation. Vid första tillfället koncentrerar vi oss på övningar som bidrar till lugn och ro. Vid andra tillfället får du praktisera övningar med vitaliserande, uppiggande och stimulerande effekt. Och vid tredje tillfället går vi igenom balanserande övningar för kropp och sinne. BONUS! Du som anmäler dig till alla tre gångerna, får ett material mejlat till dig med övningarna vi går igenom, som du kan fortsätta praktisera på egen hand efter kursen. BOKA TIDIGT RABATT Early bird pris fram till den 10 mars: 300 kr/gång, 850 kr för alla tre ggr. Ordinarie pris efter 10 mars: 400 kr/gång, 1100 kr för alla tre ggr. EGEN ERFARENHET AV PSYKISK OHÄLSA Lisa har egen erfarenhet av psykisk ohälsa och av att läka med hjälp av naturliga vägar, såsom en sund livsstil med sömn, kost och motion i balans, där yogan varit en mycket viktig del. Lisa skrev sitt slutprojekt under sin yogalärarutbildning om Yoga som hjälpmedel vid psykisk ohälsa och det är detta hon delar med sig av i dessa tre workshops. Lisa föreläser också som Hjärnkollambassadör om sin resa från psykisk ohälsa till mentalt stark - naturliga vägar och alternativ till psykofarmaka. Lisa har 20 års erfarenhet av klassisk yoga och har undervisat i 10 år. Hon är även utbildad mindfulnessinstruktör och ayurvedisk hälsorådgivare och väver in kunskap från dessa läror i sin yogaundervisning.

Visa mer

1 vald tjänst

Du har valt:

Yoga för psykisk hälsa och mental styrka

150 min, 400 kr · Mer info

Valfri utförare