Boka Mindfulness & vägledande coaching 1:1 - Philosophy body & soul , Ekerö - Bokadirekt

När du blundar och försöker sitta stilla för en stund, vad är det som börjar hända inuti dig? Börjar du känna, uppleva dig själv och njuter, unnar dig av stunden, eller tvärtom? Det börjar pirra i kroppen och du börjar känna dig irriterad och rastlös. Du engagerar dig gärna in i alla möjliga tankar som dyker upp i ditt huvudet. Just det, det är ju perfekt stund att analysera lite till den där händelsen från 3 års tillbaka. Känns det bekant? Varför inte tillåta sig att bara vara, här och nu, till fullo? Hitta lunghet, ro, fokus och känslan av sammanhang i stillhet, andetag och samförstånd med verkligheten. Mindfullnes är en praktik som kan hjälpa dig med det. Det finns många förskning som bevisar positiv inflyttande och förändringar av regelbundet mindfulness praktiken. Det reglerar hur starkt och snabbt reagerar man på stressen, förbättrar minne, förändrar dina gener, minskar blodtrycket, förstärker upplevelse av glädje och generellt känslan av hopp och positiv attityd, ökar altruism, minskar ångest, förbättrar kreativitet och fokus och mycket mycket mer. Vissa säger att mindfullness är en form av meditation. Jag kan även lägga till att det är ett sätt att vara, ett livstil. En filosofi. Att vara närvarande i sitt liv, sina beslut. Att välja medvetet det jag vill eller inte vill göra och bli styrd av egen, äkta inre röst eller av allt annat och alla andra omkring. Under session arbetar vi tillsammans med olika verktyg, från muntliga eller skriftliga övningar, guidade avslappningsövningar utifrån Mindfulness based stress reduction (MBSR) och strukturerad reflektion, till samtalscoaching och motiverande samtal (MI) och hollistisk coaching. Denna 60 minuter session är fokuserat 100% på dig och ditt välmående. Jag bjuder på ett häfte och en penna så du kan notera de insikter du tycker är viktiga under sessionen. Efter varje session får du med dig en övning att göra i din vardag.

Visa mer

1 vald tjänst

Du har valt:

Mindfulness & vägledande coaching 1:1

60 min, 980 kr · Mer info

Valfri utförare