Boka Mindful stresscoaching - Online - True by You, Stockholm Norrmalm - Bokadirekt
Stresscoaching varvar avslappningsövningar och mindfulnessverktyg med coachande samtal, teori och reflektion. Klienten får med sig anpassade handfasta verktyg för stresshantering och återhämtning. Områden som berörs skräddarsys i samverkan med klienten och kan inkludera: självmedkänsla, återhämtning, tid för reflektion, lära känna efter i kroppen och sinnet, andning, prestation, prioriteringar, känslor och dess betydelse, att leva efter värderingar etc.
Innehåll under en samtalsserie:
*Samtal med coachande förhållningssätt
*Reflektion
*Guidade övningar (avspänning, andning, meditation)
*Självskattningstest
*Eventuella hemuppgifter tex. i form av läsning, guidade övningar eller reflektionsövningar, prova på nya sätt att agera