Boka God natt och Sov Gott - en Kurs För Bättre Sömn - Våga Yoga Nu & Ayurveda Flow i Västerås, Västerås - Bokadirekt

Har du svårt att komma till ro när det är dags att sova? Vaknar du mitt i natten och har svårt att somna om?  Sover du på natten men känner dig aldrig riktigt utvilad? Då är denna kurs för dig ! Du kommer få praktiska tips du genast kan börja använda för att förbättra din sömn oavsett om det är insomningsproblem eller att du vaknar i ottan och inte kan somna om. Vi behöver en god sömn för att kroppen ska kunna återhämta sig och fungera normalt. Sömnen är ett av våra grundläggande behov, där vi bearbetar det som hänt och samlar kraft inför kommande dag. När sömnen inte fungerar blir vi trötta, lättirriterade, får svårt at hålla koncentrationen och mycket annat som du själv kan räkna upp. Det är lätt att bli uppgiven och tro att livet alltid kommer att vara så här men det behöver det inte. Även om du haft sömnsvårigheter i många, många år går det att ändra; första steget är att bli medveten om vad som orsakat besvaren och nästa är att skaffa stratergier som får tillbaka kroppen i sitt naturliga rytm. Vi kommer under denna kurs att gå igenom: * Kartläggning av dina sömnvanor för att förstå grundorsaken till varför du sover dåligt. Är det stress, matvanor, hormoner, ovana, biologisk rytm? *Örter man kan använda för bättre sömn och hur de verkar/INTE verkar och hur man ska ta dem. * Kroppens naturliga rytm *Hur man förbereder sig för en god natts sömn * Lätta tekniker för stressreducering *Andra bra tips för att förbättra sömnen Kunskapen du får under denna kan du genast börja använda för att förbättra dina sömnvanor! Upplägget är att vi träffas på plats, två lördagar med ca fyra veckors intervall mellan gångerna. Du kan också delta via zoom om det passar dig bättre. Tiden båda tillfällena: 13:00 - 17:00 Investering: 1 800 kr Denna aktivitet är på Shanti Yoga & Kultur i Västerås, Fallhammargatan 1, Bäckby eller via zoom

Visa mer

1 vald tjänst

Du har valt:

God natt och Sov Gott - en Kurs För Bättre Sömn

1 800 kr · Mer info

Valfri utförare