Boka Trädgårdsyoga - Yoga Trädgård, Norrtälje - Bokadirekt

Vi flyttar ut studion till min vackra trädgård och yogar! Trädgårdsyogan är baserad på en mjuk och lite långsamare Vinyasa flow som passar bra för de allra flesta. Här kommer vi röra oss i mjuka inkännande flöden tillsamman med andetaget som visar vägen. Vi sträcker händerna mot himlen och hälsar på solen i mjuka solhälsningar och känner jorden under våra fötter. Precis som en meditation i rörelse där du är medveten om varje rörelse och andetag. Varsamt stärker vi upp och sträcker ut kroppen. Passar dig som vill ha lite mer rörlighet, bättre balans och som vill få i gång cirkulationen och vill stärka hela kroppen. Du utgår ifrån dig själv och yogar efter din egen förmåga, och jag hjälper dig att hitta alternativ för dig som behöver. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet. Yoga är djupt förankrad i naturen och därför också härligt att få utföra utomhus när vädret tillåter. Här får vi andas in frisk luft, känna naturens dofter, höra ljudet av fåglar och lövens sus, känna sol och vind mot huden. Dina sinnen skärps och hjälper dig att vara här och nu. Natur och trädgård har en läkande effekt på oss och hjälper oss att hitta återhämtning. Här får våra sinnesintryck vila, stresshormonet kortisol och vårt blodtryck sjunker. Att få känna marken under våra fötter grundar oss och hjälper oss att släppa på stress, prestation, oro och tankar som snurrar. Utomhusaktiviteter frigör även endorfiner, som gör oss glada och fyller oss med energi. Kom gärna en liten stund innan så du hinner landa och ta en kopp te innan klassen. Att tänka på: Klä dig efter väder i mjuka bekväma kläder. Vi yogar barfota men strumpor kan vara skönt i vilan. Ta gärna med dig egen filt och yogamatta, men det finns även att låna. Vid dåligt väder flyttas yogan in i yogasalen. Tips: Det finns flera badplatser i närheten så passa på att ta med en picknick och badkläder och stanna till vid en badplats efter yogan. Trädgårdyogan ingår i alla klippkort. Varmt välkommen in i min trädgård bland blommor och bärbuskar! /Agnetha

Visa mer

1 vald tjänst

Du har valt:

Trädgårdsyoga

75 min, 250 kr · Mer info

Valfri utförare