Instruktör: Åsa Scharff
Vi fokuserar på att finna lugn i kroppen genom ett långsamt flöde som ändå kan vara både utmanande och
ansträngande. Passet är för alla nivåer med fokus på att öka rörelseomfånget och att trivas med sin kropp.
Klassen består av följande steg:
- Inledning och andningsregulering
- Uppvärmning
- Flöde från mattan till stående
Solhälsningar
- Balanser och andra stående rörelser
- Sittande och liggande rörelser
- Avslappning
- Meditation/Pranayama
Om Åsa:
För 16 år sedan började jag yoga och jag är numera utbildad i hatha, vinyasa, yin, restorative, yoga nidra och trauma-informerad yoga. Jag jobbar med en somatisk approach där hur det känns i din kropp är viktigare än hur det ser ut.