Instruktör: Britta Thurfjell
Klippkort kan användas+50 kr
Yin & Yang Yoga med soundhealing (90 min)
Yoga med den klassiska hathayogan som grund med inslag av flödande sekvenser, kundaliniyoga och yinyoga. Innehåller grundläggande övningar för andning, rörlighet, styrka och balans där du får en fysisk, lugn och meditativ yoga. Upplevelsen är närvaro, ökad medvetenhet och stillhet. Den passar dig som vill ha lite Yin och Yang - balans mellan stillhet och aktivitet.
Under klassen används även mantran, tibetanska klangskålar och avslappningstekniker som Yoga Nidra och trumresor.
Klassen består av följande steg:
- Intoning/Fokusering (Dharana)
- Andningsövning (Pranayama)
- Uppvärmning (Prana flow)
- Yogasekvenser
- Avslappning (Shavasana)
- Centrering/meditation (Dhyana)
Om Britta:
Jag har jobbat med yoga i snart 2 decennier och har över 3000 undervisningstimmar. Att blanda olika energier och teman under mina klasser tycker jag om. Jag gillar att dela med mig av de kunskaper om yogan jag samlat på mig under åren och att ha balans mellan att vara djup och seriös med humor och vardaglighet.