Vad vill du boka?

Kanske det är dags att nyttja ditt Friskvårdsbidrag och boka Friskvårdsmassage med Svensk klassisk eller Ayurvedisk massage som grund bara 500 kr i timme? Eller disponera det fritt till Träning och Yoga på Ayurvilla.

Vill du lyxa till det lite extra? Kolla in i våran meny nedan där vi har samlat ihop några av våra mest populära massagebehandlingar utöver det vanliga, Lyx Kur-kombinationer och andra alternativ som du kan välja efter tycke och smak.

Dessutom kan du boka massagebehandlingar som kostar 650 kr i timme endast för 450 kr vid köp av ett 10-timmars massagekort hos oss.

NYHET!

Träning i små grupper och Mjuk/Senior Yoga!

Nu har vi även en kalender där ni kan boka er in i våra gruppträning och yoga klasser!

3-i-1 Kort: Personlig träning 10 ggr x 60 min + Hälso- och Kostrådgivning 1 timme + Individanpassad massage 10 ggr x 60 min
--------------------------------------------------------------------

Våra betalningsalternativ passar.

VÄLKOMMEN!

Vid frågor eller funderingar kontakta oss via telefon
073 628 31 49; 073 676 1003
eller mejl
ayurvilla@ayurvilla.se
Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Presentkort

Massagebehandling med Svensk klassisk massage som grund

Klassisk massage används både i friskvårdande syfte och för rehabiliterande behandling av specifika skador och besvär i muskler och leder.

Vad som ingår i baspriset (500 kr)?

Helkroppsmassage med lätta tryck och strykningar, eller alldeles stilla beröring.


Utöver det kan du också få följande till extrapris:
-----------------------------------------------------------------------
Terapeutisk djupgående helkroppsmassage - där musklerna bearbetas med mer intensiva, men alltid individanpassande tryck och knådningar och även med triggerpunktsbehandling.
Tillägg - 150 kr.

Idrottsmassage - kraftfull reparerande behandling med djupgående grepp som kan kombineras med stretchtekniker och pressur för att lösa spänningar. Fokus ligger på de eller dem muskelgrupper där spänningarna sitter.
Tillägg - 150 kr.

Så bokar du din drömmassage:

Ⅰ Titta igenom beskrivningarna och välj en massage med effekter som passar just dina önskemål.

Ⅱ Du kan forma din behandling genom att lägga till något av följande tillval:

🌺 Aromaoljor (muskelavslappnande, energigivande eller balanserande): 50 kr.

彡 Bodyscrub (peelingmassage) antingen med råsidenvantar eller ekoskrubb: 150 kr

彡 Fotscrub (fotpeeling) med ekoskrubb: 50 kr

🔥 Varma stenar (Hot Stone): 150 kr

🤰🏻 Gravidmassage på specialdesignad gravidkudde: 150 kr

Ⅲ Skriv ner dina önskemål för din drömmassage i fältet "noteringar" och klicka på boka.


Massagebehandling med Ayurvedisk massage som grund

En av de huvudskillnader mellan ayurvedisk och klassisk massage är att hela du som sätts i fokus under en ayurvedisk massage och inte en enstaka eller flera kroppsdelar.

Därför börjar jag med en njutningsfull skalp- och hårmassage, fortsätter med fantastiskt skön massage över din nacke, dina axlar, skuldror och sätesmuskler* och sedan - med en formidabel benmassage och slutligen en himmelsk fotmassage.

Jag masserar vidare dina händer, armar och är särskilt uppmärksam på överkropp*: mage, rev- och nyckelben och avslutar med ditt ansikte. (* Om så önskas).

Sedan så en ayurvedisk massage utförs med rikliga mängder av varm sesamolja.

Vad som ingår i baspriset (500 kr)?

I baspriset ingår Abhyanga-massage - en helkroppsmassage med ett relativt lätt tryck och lugna, svepande rörelser. På sanskrit betyder Abhyanga "kärleksfulla händer" och är en snarare en avkopplande helkroppsberöring än en kraftig djupgående massage.

Så bokar du din drömmassage
★☆★☆★::::::…::::…::::::★☆★☆★

Önskar du en annan ayurvedisk massage med andra effekter, t.ex. djupgående, slimmande eller energigivande?

➀ Titta igenom beskrivningarna

Vishesh massage - en ayurvedisk djupgående och dynamisk terapeutisk massage med varm olja från topp till tå.

Tillägg - 150 kr.
-----------------------------
Garshan - en fantastisk effektiv ayurvedisk lymfmassage med torrpeeling och varm olja över hela kroppen. Har uppiggande, slimmande- och starka anticellulite och kroppskulpterings effekter samt ger dig ny energi.

Tillägg - 150 kr.

-----------------------------
Marma - en ayurvedisk helkroppsbehandling som skiljer sig åt från andra beröringsterapier. Det är en balanserande terapi med individanpassande aromaoljor för dina chakran som ger dig djup mental och fysisk avslappning.

Tillägg - 200 kr.

➁ Skriv ner dina önskemål för din drömmassage i fältet noteringar och klicka på boka.




Terapeutisk Massage KOMBO

Det är en uppfriskande och djupgående helkroppsmassage som kombinerar olika tekniker och fokuserar på varje enskild persons problem. Denna reparerande behandling erbjuder en lindring på specifika områden i kroppen.

Med de olika teknikerna och med mer intensiva tryck avhjälps vanliga områden där det ofta finns kroniska spänningar. Med hjälp av blod- och lymfcirkulationen lindras ömmande muskler och strukturella obalanser förbättras.

Passa på att investera i dig, din hälsa och få en härlig stund att minnas!

Så bokar du din drömmassage

1. Du kan forma din behandling genom att lägga till något av följande tillval: Upp till tre personligt utvalda aromaoljor (muskelavslappnande, uppiggande eller balanserande) till din behandling (50 kr/st). Om du är osäker - fråga bara så hjälper vi till att hitta bra kombinationer när du är på plats.

2. Skriv ner dina önskemål för din drömmassage i fältet noteringar och klicka på boka.

3. Du kan boka extra behandlingstid (30 till 60 minuter) eller komplettera med en annan massagebehandling: Se tillägg-massage samt andra massagebehandlingar och boka för att lyxa till extra.

RYGGMASSAGE

Rygg- och axelmassage – denna behandling baseras på svensk massage samt på andra kombinationer av terapeutiska massagebehandlingar där fokus ligger på just axlar, nacke och rygg. Även armar och händer masseras.

Rygg-och axelmassagen ges på en massagebänk eller i en massagestol (även med kläder på).

Så bokar du din drömmassage:

Du kan forma din behandling genom att lägga till något av följande tillval:

🌺 Aromaoljor (muskelavslappnande, energigivande eller balanserande): 40 kr.

彡 Bodyscrub (peelingmassage) antingen med råsidenvantar eller ekoskrubb: 40 kr

🔥 Varma stenar (Hot Stone): 100 kr.

Skriv ner dina önskemål för din drömmassage i fältet "noteringar" och klicka på boka.

Rygg- och axelmassage – denna behandling baseras på svensk massage samt på andra kombinationer av terapeutiska massagebehandlingar där fokus ligger på just axlar, nacke och rygg. Även armar och händer masseras.

Rygg-och axelmassagen ges på en massagebänk eller i en massagestol (även med kläder på).

Så bokar du din drömmassage:

Du kan forma din behandling genom att lägga till något av följande tillval:

🌺 Aromaoljor (muskelavslappnande, energigivande eller balanserande): 40 kr.

彡 Bodyscrub (peelingmassage) antingen med råsidenvantar eller ekoskrubb: 40 kr

🔥 Varma stenar (Hot Stone): 100 kr.

Skriv ner dina önskemål för din drömmassage i fältet "noteringar" och klicka på boka.

Ayurvedisk Massage RYGGAKUT

Vill du bli smärtfri i rygg och leder, snabbt och långvarigt?...

Kanske bara lyxa till genom att prova något nytt och mysigt som dessutom har en välgörande terapeutisk effekt?

Välj då Kati Chikitsa - en mycket behaglig kombination av termoterapi, örtmedicin och smärtlindrande oljemassage med varma oljeindränkta örtkuddar.

Kati betyder ryggen och Chikitsa betyder healing.

Hur går det till?
❀❀❀❀❀❀❀❀❀

Du ligger på magen med ett par värmekuddar på ryggen ca 10-15 minuter för uppvärmning. Sedan masseras du över hela ryggen, axlarna och nacken. Först - med händer och varm olja och efter det kommer uppvärmda tygbollar fyllda med örter och andra typer av ekologiska ingredienser, så som till exempel citron och ringblomma.

Värme samt smärtstillande och antiinflammatoriskta ämnen från örter förstärker den terapeutiska effekten och är snabbverkande vid rygg-och reumatiska besvär.

✪ Tips! Rekommenderas tre till fem sessioner av Kati Chikitsa under en relativt kort period för maximal effekt.

Slimmande & Cellulit Massage DETOX 💚

Garshan - en fantastisk effektiv ayurvedisk lymfmassage med torrpeeling och varm olja över hela kroppen.

Denna massage minskar svullnader, fettbildningar och eliminerar slaggprodukter. Har uppiggande, slimmande- och starka anticellulite och kroppskulpterings effekter samt ger dig ny energi och är dessutom bra för en jämn och fin solbränna.

Först masseras du med speciella vantar av råsiden utan olja (torr peeling) som gör din hud finare och jämnare. Sedan - med handflator och uppvärmd olja.

✪ Tips! Till Garshan rekommenderar jag dig att välja bland följande tillval: personligt utvalda uppiggande eller cellulitreducerande aromaoljor (40 kr/st).

Boka Garshan – då garanterar jag att du hoppar upp från britsen, full av energi och med en lättnadskänsla i hela kroppen.
Detta är en unik, individanpassad, naturlig och effektiv kombination av fettreducerings - och anticellulitmetoder med fokus på problemområden som lår, rumpa och mage.

Proceduren liknar andra massagebehandlingar, där terapeuten använder massageolja samt anpassar trycket, grepp och intensitet. Terapeuten kan också använda honung och sugkoppar, samt råsidenvantar (för slimmade peelingmassage). Allt detta anpassas efter person och önskemål.

Så bokar du din drömmassage:

Forma din egen massagebehandling till det den blir genom att välja vad du vill ha i behandlingen. Skriv ner dina önskemål i fältet "noteringar" tillsammans med din bokning eller meddela när du är på plats för din massage.

➲ Koppning & cellulitmassage (ingår i priset) - en kraftig, djupgående smärt- och sugmärken fri metod där skapas ett undertryck som stimulerar blodcirkulationen och lymfsystemet

➲ Massage med råsidenvantar (ingår i priset) - rensar kroppen från döda hudceller och toxiner samt stimulerar blodcirkulationen

➲ Honungsmassage (50 kr extra) - den söta behandlingen ger din hud ny lyster, fukt, mjukhet, näring med naturliga aktiva ingredienser. Minskar celluliter och förbättrar hudens kvalitet, har antiinflammatorisk, svampdödande, antiseptisk och föryngrande effekt.

Tips ①

Till din drömbehandling rekommenderar jag dig att välja bland personligt utvalda eteriska oljor (50 kr/st): cellulit reducerande, avslappnande eller uppiggande där effekter från en välgörande massage och aromaterapi stärker varandra och förbättrar välbefinnandet genom att minska fysiska och emotionella stressorer.

Tips ② Jag rekommenderar att boka din massage direkt efter din träning - så dubblar effekten av respektive aktivitet

Tips ③ Vid köp av ett 10 ggrs 2-i-1 kort (Träning & Massage) får du upp till 30 % rabatt på hela summan.

Välkommen med din bokning!

Massage och behandlingar utöver det vanliga ❤️

Unna dig själv och din kropp en ljuvligt fridfull upplevelse!

Hot Stone massage är en ytterst skön behandling från topp som du kommer uppskatta och njuta av med alla dina sinnen.

Terapeuten använder sina händer, varma aromaoljor och varma lavastenar som förstärker och fördjupar massagens egenskaper att lösa upp spänningar och minska stress.

Hur går det till?

Hot Stone Massage är en total exklusiv drömupplevelse.

Behandlingen utförs i ett varmt och vackert rum med levande ljus som sprider myskänsla.

Du ligger på en massagebank, masseras och stryks med händer och aromaoljor från topp till tå. Sen kommer uppvärmda lavastenar...

Du behåller varma stenar på kroppen, i händerna och mindre stenar mellan tårna.

Under behandlingen, som är total exklusiv drömupplevelse, kommer du att känna hur hamnar du allt djupare i fullkomlig avslappning.

OBS

En avslappnade Ansikts- och Huvudmassage samt en skön Hand- och Fotmassage ingår.

Behandlingen kan framkalla beroende och en känsla av stort välbehag.

Vi har dusch samt bjuder på te/vatten och frukt

Boka tid och njut av varje minut!

Hot-Stone massage är inte lämpad för Dig som:

- är gravid
- har hjärtproblem
- har svårinställd diabetes

Att tänka på inför behandlingen:

Undvik att äta inom 1½ timme före behandlingen.
Åldersgränsen är 18 år eller med vuxens sällskap.
Alla behandlingar är försäkrade.

OBS! Ej avbokat besök / No Show debiteras full kostnad.
Avbokning mindre än 24 timmar innan avsatt tid debiteras 50%

Behöver du hjälp att komma ner i varv?

Prova Shirodhara en antistressbehandling där ljummen varm olja rinner i en jämn ström över pannan. Oljestrålen träffar en punkt i pannan som man kallar ”det tredje ögat” och som motsvarar kroppens sjätte chakra.

Du hamnar i ett behagligt halvmeditativt tillstånd med en mycket avslappnande effekt.

Behandlingen rekommenderas till dig som lider av stress, oro, psykisk obalans, utbrändhet, huvudvärk och sömnproblem.

Tips!
➀ Du kan boka Shirodhara med mjölk har som har en stark föryngrande effekt för hud och hår (skriv ner dina önskemål för din drömbehandling i fältet noteringar tillsammans med din bokning).

➁ Shirodharabehandlingen kan ges separat men även efter annan behandling som exempelvis Abhyanga, Marma eller en annan massage.



Marma skiljer sig åt från andra beröringsterapier.
Det är en balanserande behandling för dina chakran som ger dig djup mental och fysisk avslappning.

Du ligger avslappnad på massagebänken och får en taktil behaglig stimulering i form av väldigt lätta, långsamma rörelser ovanpå kroppens energipunkter eller så kallade marmapunkter tillsammans med väldoftande eterisk olja.

Marmabehandling utförs med kärleksfull uppmärksamhet och omtanke. Behandlingen frigör blockeringar i centrala nervsystemet och får livsenergin att flöda fritt igen, vilket stärker kroppens självläkande förmåga.

Vi rekommenderar Marma-behandling dig som

- behöver djup fullkomlig avslappning

- vill uppnå ett tillstånd då djupa och undermedvetna sinne

Tips ➀

Du kan boka följande Ayurvediska massagebehandlingar: Abhyanga eller Vishesh som en komplettering till din Marmaterapi med syfte att få ännu bättre antistress- och balanserande effekt eller bara att för lyxa till extra.

Tips ➁

En annan rekommendation - att boka en Ayurvedisk Hälso & Kostrådgivning - en konsultation med pulsdiagnos som gör din Marmaterapi mer individanpassad genom att bestämma mer konkret över vilka oljor passar just dig samt över vilka energipunkter skall behandlas först och främst och varför.

Yogamassage 👑

Ayurvedisk Yogamassage är en fantastisk behandlingsform.

Det är en kombination av massage, assisterad stretchning och andning som ger snabbverkande smärtlindring vid nack- och ryggbesvär, huvudvärk m.fl. samt stabiliserar din kropp och hållning.

Den går ända in i själen och berör dig på djupet, ger dig andrum och vila i vardagens stress, släpper fysiska spänningar och mjukar upp stelhet på ett sätt som ingen annan behandlingsform gör.

Därför kallar jag denna massageform för en riktig Kunglig behandling. Den har allt!

En Yogamassage hos mig kan effektmässigt jämföras med att ta tre vanliga klassisk massage och kan fås på en skön madrass på golvet med eller utan kläder på. Annars ligger du på en massagebänk i dina underkläder och jag använder uppvärmd ekologisk sesamolja som ger dig en skön känsla utöver det vanliga samt rengör kroppen från toxiner.

Obs. Du behöver inte ha erfarenhet av yoga för att njuta av massagen utan formen passar alla, även gravida ( efter vecka 12 ).

♕ ♕ ♕ ♕ ♕ ♕ ♕

Så bokar du din Ayurvedisk Yogamassage

Skriv ner dina önskemål för din drömmassage t.ex. "på madrass", "på massagebänk", "med kläder på" i fältet noteringar och klicka på boka.

✪ Tips! Till Yogamassage rekommenderar jag dig att välja bland följande tillval: personligt utvalda muskelavslappnande, uppiggande eller balanserande aromaoljor (50 kr/st).

Lyx Kur Kombo Massage 🌺 ॐ 🔥

Här får du den perfekta presenten en: en minnesvärd upplevelse!

Jag erbjuder allt för dig att njuta av när det gäller olika delux massageupplevelser, deras kombinationer – vare sig du väljer lite avkoppling i vardagen eller i helg.

Allt är noggrant genomtänkt, såsom olja, temperatur, levande ljus, färgsättning, ljud och doft. Allt för att skapa en känsla av avslappning och trygghet. Allt för din helhetsupplevelse.


Din drömmassage kombinerar följande massagetekniker för din total avslappning:

massage med varma aromaoljor och massage med varma lavastenar - Hot Stone.

Jag använder både händer, underarmar, sin kroppstyngd och varma lavastenar vilket naturligtvis anpassas till person och efter önskemål.

Hela din kropp kommer att masseras och ompysslas. Även ansikts- och huvudmassage samt hand- och fotmassage ingår.

Varmt vällkommen!

En njutbar upplevelsemassage Deluxe som kombinerar följande massagetekniker för din total avslappning:

Djupgående individanpassad Yogamassage (med mjuka stretchningar och vitaliserande andning) som utförs på en skön madrass på golvet med varma aromaoljor.

Massage med varma lavastenar - Hot Stone.

Massören använder både händer, underarmar, sin kroppstyngd och varma lavastenar vilket naturligtvis anpassas till person och efter önskemål.

Hela din kropp kommer att masseras, stretchas och ompysslas. Även ansikts- och huvudmassage samt hand- och fotmassage ingår.


Perfekt för dig som har muskelspänningar, muskelvärk, huvudvärk, sömnproblem mm

eller för dig som vill lyxa.


Boka in din njutatid, kom och förvänta dig det bästa!

Välkommen

Att tänka på inför behandlingen:

Undvik att äta inom 1½ timme före behandlingen.
Åldersgränsen är 18 år eller med vuxens sällskap.
Alla behandlingar är försäkrade.
---------------------------------------------------------------------------------
OBS! Ej avbokat besök / No Show debiteras full kostnad.
Avbokning mindre än 24 timmar innan avsatt tid debiteras 50%

Gravidmassage 🤰

Hos oss kan du enkelt ligga på mage tack vare vår specialdesignad gravidkudde.

Massagen du får - lindrar spänningar och smärta i ländryggen, mellan skulderbladen och nacken, minskar svullnaden och ger dig en riktigt skön och avkopplande stund.

Vi använder varm, närande, mjuk olja.

Det finns även möjligheter att få din massage sittande på en speciell massagestol eller sido- och ryggliggande - om du önskar att byta position.


Vad ingår i priset?

• Individanpassad 60-minuters massage

• Fokus på ditt välbefinnande

• Träningstips/ Hälsotips

• Grattis parkering

Att tänka på inför behandlingen:

Undvik att äta inom 1½ timme före behandlingen.
Alla behandlingar är försäkrade.

OBS! Ej avbokat besök / No Show debiteras full kostnad.
Avbokning mindre än 24 timmar innan avsatt tid debiteras 50%

Barnmassage

Sagolik Barnmassage hos oss är det ett mjukt och medvetet sätt att beröra, där respekt och lyhördhet är nyckelord.

Massagen ger ditt barn bättre immunförsvar, lugn och ro, bättre koncentrationsförmågan och minnet, bättre aptit och matsmältning samt god sömn.

Vad ingår i priset?

• Helkroppsmassage 40 min med/ utan olja
• Lugnande aromaterapi (om så önskas)
• Hälsotips
• Ev. rekommendation till annan specialist
• Grattis parkering


Att tänka på inför behandlingen:

Undvik att äta inom 1½ timme före behandlingen.
Åldersgränsen är 8-17 år med vuxens sällskap.
Alla behandlingar är försäkrade.

OBS! Ej avbokat besök / No Show debiteras full kostnad.
Avbokning mindre än 24 timmar innan avsatt tid debiteras 50%


Express & Tillägg Massage

En Ayurvedisk (Indisk) huvudmassage (med eller utan olja) för dig som har höga förväntningar och för dig som vill uppleva en rofylld behandling.

Perfekt för stresslindring (stimulerar cirkulation och flöden i huvudet samt lugnar ner tankar och sinnet).

Massagen ges i regel med varm olja och stimulerar alla zonpunkterna vi har på huvudet. Massagen är både mjuk och hård, snabb och långsam. Jag masserar hela skalpen, axlar, nacke och sist ansiktet (om så önskas).

Ges separat eller avslutas med Abhyanga, Vishesh eller andra Ayurvediska eller Klassiska massagebehandlingar.

Behandlingen gör skillnad som den är, eller som blir en helt ljuvlig upplevelse tillsammans med en annan massagebehandling.

Baspris: 325 kr (30 min). Följt av en annan en timmes massagebehandling - från 825:- (90 min)

✪ Tips! Till Shiro-abhyanga rekommenderar jag dig att välja bland följande tillval: personligt utvalda avslappnande, uppiggande eller balanserande aromaoljor (50 kr/st).
En Ayurvedisk (Indisk) huvudmassage (med eller utan olja) för dig som har höga förväntningar och för dig som vill uppleva en rofylld behandling.

Perfekt för stresslindring (stimulerar cirkulation och flöden i huvudet samt lugnar ner tankar och sinnet). Massagen ges i regel med varm olja och stimulerar alla zonpunkterna vi har på huvudet.

Obs.

Boka den korta 15 minuters hårbottenmassage endast som tillägg tillsammans med andra massagebehandlingar.


✪ Tips! Till Shiro-abhyanga rekommenderar jag dig att välja bland följande tillval: personligt utvalda avslappnande, uppiggande eller balanserande aromaoljor (50 kr/st).
Det är en lättillgänglig form av massage med kläder på som sker på en massagestol och/eller – bänk.

Det finns traditionellt två former av vad som kallas Energimassage

Den korta varianten som tar endast 15 minuter utförs på en speciell massagestol. Fokus ligger framförallt på axlar, rygg och nacke. Även armar och händer masseras.

Den långa varianten tar ca 30 min ges på en massagestol och/ eller på massagebänk.

Obs.

Boka den korta 15 minuters Energimassagen endast som tillägg tillsammans med Personlig Träning eller Personlig Träning för två personer( PT Duo ).

Vid eventuella frågor eller funderingar ring/sms:a
073 628 3149
Det är en lättillgänglig form av massage med kläder på som sker på en massagestol och/eller – bänk.

Det finns traditionellt två former av vad som kallas Energimassage

Den korta varianten som tar endast 15 minuter utförs på en speciell massagestol. Fokus ligger framförallt på axlar, rygg och nacke. Även armar och händer masseras.

Den långa varianten tar ca 30 min ges på en massagestol och/ eller på massagebänk.

Terapeuten masserar nacke, skuldra, ländryggen och back- framsidan av ben. Vissa stretchningar-töjningar från Idrotts- samt Yogamassage kan inkluderas om så önskas.

Vid eventuella frågor eller funderingar ring/sms:a
073 628 3149


Att tänka på inför behandlingen:

Undvik att äta inom 1½ timme före behandlingen.
Åldersgränsen är 18 år eller med vuxens sällskap.
Alla behandlingar är försäkrade.

OBS! Ej avbokat besök / No Show debiteras full kostnad.
Avbokning mindre än 24 timmar innan avsatt tid debiteras 50%

OMG (oh my god) vad skön fotmassage.

OBS! 20 min OMG-Fotmassage kan bokas bara tillsammans som ett tillägg med andra massagebehandlingar.

Du får även välja bland följande sideorders:

- Peeling (+25 kr) - som avlägsnar döda hud celler och ger en kick åt dina fötter.

Avslutningsvis masseras dina fötter, som vanligt, med mjukgörande varm olja.

OBS! Ej avbokat besök / No Show debiteras 50%.
Avbokning mindre än 24 timmar innan avsatt tid debiteras 200 kr.


OMG (oh my god) vad skön fotmassage.

Massagen kan bokas tillsammans med andra massagebehandlingar som ett tillägg och du får även välja bland följande sideorders:

- Peeling (+25 kr) - som avlägsnar döda hud celler och ger en kick åt dina fötter.

Avslutningsvis masseras dina fötter, som vanligt, med mjukgörande varm olja.

OBS! Ej avbokat besök / No Show debiteras 50%.
Avbokning mindre än 24 timmar innan avsatt tid debiteras 200 kr.

Hälso- och Kostrådgivning

Ayurveda talar om hälsa som ett naturligt tillstånd, ett tillstånd som naturen hela tiden försöker eftersträva.

Den centrala grundsatsen i den ayurvediska vetenskapen är att varje mänsklig varelse är unik och har en egen, individuell konstitution. Att identifiera den egna konstitutionen är nyckeln till förståelse för vilka obalanser och sjukdomar vi löper störst risk att drabbas av, hur vi kan förebygga dem och leva i harmoni med vår omgivning.

Inga allmänna råd fungerar lika bra för alla och därför behöver varje person undersökas och behandlas individuellt för att uppnå sin bästa resultat.

Hur går det till?

I pulsen kan ett ayurvedisk hälsorådgivare känna vad och var i kroppen är det största risken för obalans. Jag läser din puls och baserat på denna information, förbereder jag en lista över enkla rekommendationer som passar just dig, enligt din kroppstyp och nuvarande obalanser.


OBS Alla rådgivningar kan ges tillsammans med en bokad massage/behandling med ett 20% rabatt på hela priset.

OBS! Ej avbokat besök / No Show debiteras full kostnad.
Avbokning mindre än 12 timmar innan avsatt tid debiteras 50%
Ayurveda betyder “kunskap om livet” och är ett 5000-6000 årligt medicinskt hälsosystem. Idag är Ayurveda godkänd av WHO, som i Indien praktiseras jämsides med västerländsk medicin.

Ayurveda talar om hälsa som ett naturligt tillstånd, ett tillstånd som naturen hela tiden försöker eftersträva.

Den centrala grundsatsen i den ayurvediska vetenskapen är att varje mänsklig varelse är unik och har en egen, individuell konstitution. Att identifiera den egna konstitutionen är nyckeln till förståelse för vilka obalanser och sjukdomar vi löper störst risk att drabbas av, hur vi kan förebygga dem och leva i harmoni med vår omgivning.

Inga allmänna råd fungerar lika bra för alla och därför behöver varje person undersökas och behandlas individuellt för att uppnå sin bästa resultat.


Hur går det till?

I pulsen kan ett ayurvedisk hälsorådgivare känna vad och var i kroppen är det största risken för obalans. På återbesök läser jag din puls igen och berättar vad som har förändrats sedan sista besöket och vad mer som du ska fokusera på. Sedan baserat på denna information, förbereder jag en ny lista över rekommendationer som behövs för nuvarande obalanser.

OBS! Ej avbokat besök / No Show debiteras full kostnad.
Avbokning mindre än 24 timmar innan avsatt tid debiteras 50%

Kostrådgivning

Vill du få hjälp med att förbättra din kost? Vill du bli piggare och må bättre?

Gå ner i vikt, gå upp i vikt, sänka ditt blodtryck, hitta lösningar på mag-/hudproblem, lägga om din kost för en sundare livsstil, bli allmänt piggare och friskare, få kostrådgivning anpassad vid diabetes eller bara hitta en bra balans i vardagen.

Du får hjälp med kostrådgivning och råd på bra hälsokost som är anpassade för just dig och dina behov.

Vi diskuterar din nuvarande kosthållning, träning och motion. Tillsammans sätter vi ihop en kostplan som hjälper dig att nå dina mål och du får konkreta tips utifrån dina behov, kostintag, träningsvanor, livsstil och mål.

Innan samtalet kommer du att registrera vad du äter under tre dygn och mejla innan bokad tid.

Obs. Bokning sker med fördel minst tre dagar före samtalet.
...........................
Hur ser det ut mer konkret?

Under Samtal 1 gör vi kartläggning/nulägesanalys av dina nuvarande kost – och motionsvanor samt målsättning.

Vi kommer utifrån dina förutsättningar, gemensamt fram till en plan för hur målet/målen ska uppnås med hjälp av konkreta och rimliga kostråd. Vidare målsättningar och utvecklingsområden.

Vi kommer att gå tillsammans genom dina kostintag som jag registrerar i ett program. Jag förklarar vad visar det, vad kan vara bra att ändra på för att uppnå näringsrik kost och dina mål.

En informationsblad med tips och tricks - ingår. Samt får mejla dina frågor och funderingar 2 ggr. under 1 vecka efter samtalet.

Under Uppföljningssamtalet 2 utvärderar vi tiden som gått sedan förra samtalet. Hur har kostvanorna förändrats, hur har det gått med målsättningen, hur har motivationen varit,
vilka ev. framgångsfaktorer/motgångar har du stött på, hur ska du gå vidare?

Under Samtal 3 arbetar vi målinriktat på att stärka dina nya hälsosamma vanor och motivation och även anpassa dina motion- och vardagsvanor för att på bästa sätt behålla en god form livet ut.
Vill du få hjälp med att förbättra din kost? Vill du bli piggare och må bättre?

Gå ner i vikt, gå upp i vikt, sänka ditt blodtryck, hitta lösningar på mag-/hudproblem, lägga om din kost för en sundare livsstil, bli allmänt piggare och friskare, få kostrådgivning anpassad vid diabetes eller bara hitta en bra balans i vardagen.

Du får hjälp med kostrådgivning och råd på bra hälsokost som är anpassade för just dig och dina behov.

Vi diskuterar din nuvarande kosthållning, träning och motion. Tillsammans sätter vi ihop en kostplan som hjälper dig att nå dina mål och du får konkreta tips utifrån dina behov, kostintag, träningsvanor, livsstil och mål.

Innan samtalet kommer du att registrera vad du äter under tre dygn och mejla innan bokad tid.

Obs. Bokning sker med fördel minst tre dagar före samtalet.
...........................
Hur ser det ut mer konkret?

Under Samtal 1 gör vi kartläggning/nulägesanalys av dina nuvarande kost – och motionsvanor samt målsättning.

Vi kommer utifrån dina förutsättningar, gemensamt fram till en plan för hur målet/målen ska uppnås med hjälp av konkreta och rimliga kostråd. Vidare målsättningar och utvecklingsområden.

Vi kommer att gå tillsammans genom dina kostintag som jag registrerar i ett program. Jag förklarar vad visar det, vad kan vara bra att ändra på för att uppnå näringsrik kost och dina mål.

En informationsblad med tips och tricks - ingår. Samt får mejla dina frågor och funderingar 2 ggr. under 1 vecka efter samtalet.

Under Uppföljningssamtalet 2 utvärderar vi tiden som gått sedan förra samtalet. Hur har kostvanorna förändrats, hur har det gått med målsättningen, hur har motivationen varit,
vilka ev. framgångsfaktorer/motgångar har du stött på, hur ska du gå vidare?

Under Samtal 3 arbetar vi målinriktat på att stärka dina nya hälsosamma vanor och motivation och även anpassa dina motion- och vardagsvanor för att på bästa sätt behålla en god form livet ut.

Personlig Träning (PT)

Vill du hitta formen, eller kanske bara bli starkare, piggare och gladare? Oavsett vilka mål du har för din träning gör jag det lättare att nå dem.

Jag lär dig utföra övningar som passar just till dig, på ett ergonomiskt sätt, så att du kommer att uppnå dina individuella träningsmål lättare och med glädje.

Vi kör endast noggrant plockade, funktionella, säkra, roliga, och hälsosamma övningar.

Utöver det hjälper jag dig med enkla medel att träna hemma och ger dig läxor så du utvecklas till nästa träff.

Du kan även boka hälso- och kost konsultationer hos oss.

Hos mig förbinder du dig aldrig till ett visst antal pass.

Du är VÄLKOMMEN, oavsett ålder och fysiska förutsättningar!

OBS! Ej avbokat besök / No Show debiteras full kostnad.
Avbokning mindre än 24 timmar innan avsatt tid debiteras 50%

Personlig Träning för 2 (PT Duo)

Vill ni hitta formen, eller kanske bara bli starkare, piggare och gladare? Oavsett vilka mål ni har för din träning gör jag det lättare att nå dem.

Jag lär er utföra övningar som passar just till er, på ett ergonomiskt sätt, så att ni kommer att uppnå dina individuella träningsmål lättare och med glädje.

Vi kör endast noggrant plockade, funktionella, säkra, roliga, och hälsosamma övningar.

Utöver det hjälper jag er med enkla medel att träna hemma och ger er läxor så ni utvecklas till nästa träff.

Ni kan även boka hälso- och kost konsultationer hos oss.

Hos mig förbinder ni er aldrig till ett visst antal pass.

Ni är VÄLKOMNA, oavsett ålder och fysiska förutsättningar!

OBS! Ej avbokat besök / No Show debiteras full kostnad.
Avbokning mindre än 24 timmar innan avsatt tid debiteras 50%


Yoga

En yogaklass anpassad för er som vill ha mjukare rörelser eller har begränsat rörlighet.

Detta yogapass är baserat på klassiska Bihar yogaskolans Pavanmuktasana serier som används för att mjuka upp lederna i kroppen, ta bort ryggsmärta och aktivera energiflödet.

Ett daglig utövande av pavanmuktasana positioner under ett halvårsperiod tros förbättra rörligheten med 50%-100%.

Rekommenderas också till er utan ledproblem men som vill ha en mjukare start efter en längre paus eller som har aldrig provat yoga.

Alla positioner (asanas) anpassas också personlig vid behov.
Vi kan träffas en gång och du får hem ett privat program som är anpassat just för din livsstil och din kropp. Vi går igenom alla ställningarna och du också får olika andnings tekniker som kan användas vid tex stress, sammandragningarna och krystningsskedet.
Det rekommenderas att vi träffas veckovis och varje gång vi kan bygga på programmet och komplettera det med ny information.
Det är bäst att börja med gravidyogan när du är minst i vecka 13.
OBS! Om du tar med en eller två gravida kompisar, då delas priset för er. För flera än 3 pers kan vi köra en mini-grupp gravidyoga för 100/pers.

OBS! Ej avbokat besök / No Show debiteras 50%.
Avbokning mindre än 24 timmar innan avsatt tid debiteras 100 kr.
Yoga som passar alla även er som har aldrig provat tidigare.

Instruktören anpassar ställningarna till dina kroppsmöjligheter.
Klassen består av andningsövningar, asanas (ställningar) och avslappning (lätt meditation).

Vi använder yogan som terapi och vi lär dig balansera, lindra och t.o.m. bota en mängd problem och åkomor såsom stress, stelhet i muskler och leder samt ryggbesvär.
Oftast håller vi på runt 75 min

OBS! Ej avbokat besök / No Show debiteras 100%.
OBS! Ej avbokat besök / No Show debiteras 100%.
Privat Yogaterapi 60 min anpassat för dina behov.
Rekommederas att bokas efter hälsorådgivning. Yoga programmet för daglig bruk skapas för att passa din hälsotillstånd. Inklusive pranayama - andningsövningar och meditation rekommendationer.

OBS! Ej avbokat besök / No Show debiteras full kostnad.
Avbokning mindre än 24 timmar innan avsatt tid debiteras 50%
Yoga Nidra eller yogisk sömn är en djupavslappning på 30-40 minuter. Du ligger på yogamatta+filt på golvet och följer ledarens instruktioner.

Yoga Nidra har en helande effekt på alla, speciellt är bra för dig som är under stress, ångest, utmattning och trötthet.


OBS! Ej avbokat besök / No Show debiteras 100%.

Yoga Nidra - djupgående avslappning. Bra vid stress, trötthet, olika obalanser i nervsystemet och om du bara vill koppla av.

Du ligger på rygg i savasana, lyssnar på instruktionerna och försöker följa de mentalt.

Efter passet känner du dig lugn och avslappnat.

Yoga nidra fungerar bäst om praktiserat regelbundet.

OBS! Ej avbokat besök / No Show debiteras 100%.

DETOX

SWID betyder "att svettas" på sanskrit.

Värme har en viktig terapeutisk funktion för att balansera och föryngra kroppen samt gör att toxiner och gifter lättare transporteras bort. Mängder av vatten och slagg lämnar kroppen. Huden blir fastare och behandlingen fungerar bra vid celluliter, apelsinhud med flera.

Under din Swedan-behandling med vattenånga i ett Swedanatält, huvudet är utanför tältet och terapeuten finns hela tiden närvarande.

Swedana-behandlingen rekommenderas separat eller efter följande massagebehandlingar: Garshan eller Vishesh då toxiner som lösts upp under massagen lättare förs ut ur kroppen.

Efter värmebehandlingen rengörs du med varma, fuktiga och torra handdukar. Sedan får du dricka individanpassat ayurvediskt te.

Välkommen att testa en riktigt bra och utrensande behandling! Goda resultat och feedback från klienter som provat den!
stycke
Om du är gravid eller har en hjärt-kärlsjukdom - välj en annan behandling!

Vad ingår i priset?

• Utrensande Detox varmbehandling med avslappnande och balanserande effekt
• Tränings- och hälsotips
• Ev. rekommendation till annan specialist
• Te
• Gratis parkering

Healing

Vi alla har känslor - positiva som negativa. Det är naturlig att ha dem men några av oss samlar dem inne utan att kunna släppa ut dem negativa känslorna.

Vår kropp reagerar ända ner på cellnivå då vi trycker ner våra känslor istället för att hantera dem. Om det blir för många nedtryckta känslor som samlas i kroppen på en lång tid, då kan de transformeras till olika sjukdomer.

Känslorelease terapin anväds för att släppa de flesta negativa känslorna såsom oro, ilska, apati, rädsla, fobier mm.

Det kan ta tid att kunna släppa och hantera känslorna men du får en teknik att använda vid behov, som ger mycket mer än du investerar i terapin.

Varje besök inkluderar huvudmassage och djup avsläppning som även är bra mot stress och trötthet.

OBS! Ej avbokat besök / No Show debiteras full kostnad.
Avbokning mindre än 24 timmar innan avsatt tid debiteras 50%

Massagekurs för par / Master class i massage för hemmabruk 🎓

Nu kan ni lära er att hjälpa varandra att slappna av efter en tuff dag på jobbet med spända axlar och stel nacke. Ta med din partner på en massagekurs som kommer förändra era liv.

Jag som undervisar er i denna master class tror starkt på massagens betydelse i vardagen. Det är också min övertygelse att alla kan lära sig att massera och att vi kan använda massage i alla situationer i våra hektiska liv.

Beröring genom massage är också ett fantastiskt sätt att kommunicera med dem du lever tillsammans med.

Hos mig lär ni er hur ni kan använda massage för att visa att ni bryr er om varandra, visa tillgivenhet, respekt och kärlek. Ni får förslag och tips på massagetekniker som är enkla, sköna att uppleva och som kan användas vid nästan alla tillfällen: under långflygningar, i badrummet, i sovrummet, vid skrivbordet eller på stranden.

Tekniken är så pass enkel att ni aldrig kommer att glömma hur man ger en massage även om ni inte praktiserar det så ofta - detta tack vare en manual som ingår, med enkla och tydliga anvisningar steg-för-steg. Varje grepp illustreras med en eller flera bilder och beskrivs utförligt i text.

Efter att ni har genomgått kursen kan ni erbjuda en massage som ger avslappning och välbefinnande på ett sätt som ingen icke-berörande terapi kan göra. Och förresten - det är en lika givande upplevelse att ge massage som att ta emot.

Kursinnehåll

• Den ayurvediska massagens grundgrepp för hemmabruk
• Grunderna för en bra behandling
• Kunskap hur en massage anpassas efter olika behov
• Avspänning

Manualer samt 100 ml massageolja ingår.

Obs! Endast 1 par/ kurs

Varmt välkomna!

Träning

Ayurvilla

På Ayurvilla utförs behandlingar för kropp, sinne & själ.

Massage i lugn exotiskt miljö: Klassisk, Terapeutisk, Ayurvedisk, Yogamassage, Hot Stone, Barn- och Gravidmassage, Hälso- och Kostrådgivning, Alternativmedicin, Anti-stress terapi.

Visste du om att Ayurvediska massagebehandlingar inte bara är ett exotiskt alternativ till vanliga klassiska massageformer, utan en terapi med holistiska och långsiktiga hälsofrämjande effekter?... En skön terapi som är svår att finna helt enkelt!

Vill du Yoga och/eller Träna resultativt i grupp, tillsammans med en vän eller på egen hand?

Vi har Yoga för alla, PT & träning i små grupper, flera olika PT-paket (med eller utan massage direkt efter yogan/träningen) för att möta just dina behov!

Hos oss finns det också en ekologisk hälsobutik med ayurvediska örter, oljor, te, dofter m.m..

Varmt välkommen!

Telefon +46736149283
Webbsida
E-post
Öppettider 09:00 - 21:00
Se även bokningsschema
Adress
Björkängsvägen 22A
14138 Huddinge
Huddinge
Öppna i Google Maps 🗗