Embarks Health

Gubbängsvägen 100, 122 45, Enskede
Ofta ont i ländrygg, höft, axlar och nacke? Återkommer problemen vad du än gör? Känner du dig spänd, stressad och har svårt med balansen? Då är detta något för dig. Genom att återskapa en naturlig balans i kroppen och en bra hållning ges en möjlighet till en stark, lätt och smärtfri kropp. Träningen och behandlingarna är baserat främst enligt Optimum metodens utbildning men även rörelseträning från Walkfeeling, Postural Terapi, Stresshantering, Kostrådgivning, Andningstekniker, Personlig Träning, Mindful Tapping, Kinesiologi med mera utifrån andra utbildningar och erfarenhet. GARANTI - Om du inte upplever någon skillnad efter första besöket och inte vill fortsätta så är besöket kostndsfritt. Välkommen in på ett besök! Frågor? Ring 070 69 29 529

Boka tjänst

Online Träning

  • Online Postural Träning Detta är för er som vill börja träna Postural träning men inte har möjlighet att komma till studion. Inför samtaler kommer du få en länk och instruktion hur du kopplar upp dig. Det kommer ske genom videosamtal så vi kan se och prata med varandra och jag kan visa och även be dig göra vissa tester och övningar. Du kommer sedan få ett skräddarsytt program med dina övningar och även egenbehandling utifrån analysen. Det finns även möjlighet att få övningarna filmade vid behov. Förbered dig med följande: *Ha på dig kroppsnära kläder *En yogakudde eller liknande *Ett yogabälte - här går även ett skärp bra som alternativ *En tennis eller golfboll *Plats vid en vägg *En stol *En filt eller yogamatta Om du inte har en yogakudde eller bälte så går det rätt enkelt att beställa online för billig peng. Optimum-metoden består i grunden av två delar; postural träning (den inre muskulaturen) och specifika manuella behandlingstekniker, vilka tillsammans hjälper till att skapa en fysisk balans. Detta hjälper kroppen att återfå en naturlig hållning, rörlighet och styrka samtidigt som grundorsaken till eventuell smärta ofta försvinner då muskler och leder inte längre blir överbelastade. Träningen innebär bland annat: • Rörelse-, hållnings- och funktionsanalys samt tester • Behandling • Utjämning av fysiska obalanser • Aktivering och träning av den posturala muskulaturen HUR Första tillfället innehåller samtal, hållnings-, funktions- och rörelseanalyser. Baserat på analysen görs ett individanpassat träningsprogram att praktisera mellan besökstillfällena. Vid behov modifieras träningsprogrammen eller görs helt nya vartefter träningen fortskrider. Antal tillfällen varierar efter behov men 3-6 gånger är vanligast med 3-5 veckors mellanrum under en period av 3–6 månader. 60 minuter, 790 kr
  • OptimumMetoden - Postural träning - Återbesök 90 min Optimum-metoden består i grunden av två delar; postural träning (den inre muskulaturen) och specifika manuella behandlingstekniker, vilka tillsammans hjälper till att skapa en fysisk balans. Detta hjälper kroppen att återfå en naturlig hållning, rörlighet och styrka samtidigt som grundorsaken till eventuell smärta ofta försvinner då muskler och leder inte längre blir överbelastade. Träningen innebär bland annat: • Rörelse-, hållnings- och funktionsanalys samt tester • Behandling • Utjämning av fysiska obalanser • Aktivering och träning av den posturala muskulaturen HUR Första tillfället innehåller samtal, hållnings-, funktions- och rörelseanalyser, tester och vid behov behandling genom mjuka manuella tekniker. Baserat på analyserna och testerna görs ett individanpassat träningsprogram att praktisera mellan besökstillfällena. Vid behov modifieras träningsprogrammen eller görs helt nya efter varje besök vartefter träningen fortskrider. Både första och andra tillfället är grundläggande för att hitta de största obalanserna och att säkerhetsställa att övningarna utförs på rätt sätt. Första tillfället är 120 min. Antal tillfällen varierar efter behov men 3-6 gånger är vanligast med 3-5 veckors mellanrum under en period av 3–6 månader. Varje tillfälle är 90 min. Förbättring brukar ske redan vid första passet. För att kunna se kroppens rörelse och aktivitet så rekommenderas kroppsnära kläder och vid första tillfället, till analysen, byxor som är uppvikbara eller shorts så knäna syns. Det går bra att byta om på plats. 90 minuter, 1 450 kr
  • OptimumMetoden - Postural träning - Nybesök 120 min Optimum-metoden består i grunden av två delar; postural träning (den inre muskulaturen) och specifika manuella behandlingstekniker, vilka tillsammans hjälper till att skapa en fysisk balans. Detta hjälper kroppen att återfå en naturlig hållning, rörlighet och styrka samtidigt som grundorsaken till eventuell smärta ofta försvinner då muskler och leder inte längre blir överbelastade. Träningen innebär bland annat: • Rörelse-, hållnings- och funktionsanalys samt tester • Behandling • Utjämning av fysiska obalanser • Aktivering och träning av den posturala muskulaturen HUR Första tillfället innehåller samtal, hållnings-, funktions- och rörelseanalyser, tester och vid behov behandling genom mjuka manuella tekniker. Baserat på analyserna och testerna görs ett individanpassat träningsprogram att praktisera mellan besökstillfällena. Vid behov modifieras träningsprogrammen eller görs helt nya efter varje besök vartefter träningen fortskrider. Både första och andra tillfället är grundläggande för att hitta de största obalanserna och att säkerhetsställa att övningarna utförs på rätt sätt. Första tillfället är 120 min. Antal tillfällen varierar efter behov men 3-6 gånger är vanligast med 3-5 veckors mellanrum under en period av 3–6 månader. Varje tillfälle är 90 min. Förbättring brukar ske redan vid första passet. För att kunna se kroppens rörelse och aktivitet så rekommenderas kroppsnära kläder och vid första tillfället, till analysen, byxor som är uppvikbara eller shorts så knäna syns. Det går bra att byta om på plats. 120 minuter, 1 700 kr

Presentkort

Köp presentkort

Valfritt belopp

utövare

noImage
Christina Carlsson Optimum Tränare | PT | Hälso & Rörelsecoach

Om företaget

Embarks Health hjälper dig att hitta en balans och medvetenhet i din rörelse, hållning och livsstil anpassat efter dina förutsättningar. Du får hjälp genom coaching, behandling och rådgivning att nå dit men vägen är din egen. Ofta ont i ländrygg, höft, axlar och nacke? Återkommer problemen vad du än gör? Känner du dig spänd, stressad och har svårt med balansen? Då är detta något för dig. Genom att återskapa en naturlig balans i kroppen och en bra hållning ges en möjlighet till en stark, lätt och smärtfri kropp. Träningen och behandlingarna är baserat främst enligt Optimum metoden utbildning men även rörelseträning från Walkfeeling, Stresshantering, Kostrådgivning, Andningstekniker, Kinesiologi med mera utifrån andra utbildningar och erfarenhet.

Bilder