Hälsoteamet Tyresö AB

Medicinsk akupunktur, även kallad WMA i västvärlden, bygger på behandling av främst triggerpunkter ,så kallade ömma punkter i musklerna. En steril nål sticks ner till behandlad muskel, ligament eller benhinna. Olika stimuleringar kan sedan utföras som medverkar till en antiinflammatorisk och smärtlindrande effekt. Kroppen frisätter egna endorfiner. Metoden har utvecklats från kinesisk akupunktur, men använder nutida kunskap från anatomi, fysiologi och patologi såväl som principerna från evidensbaserad medicin. De viktigaste skillnaderna mellan medicinsk akupunktur och kinesisk akupunktur är att medicinsk akupunktur inte använder traditionella begrepp som qi-flöde eller yin/yang-balanser samt att medicinsk akupunktur inte gör anspråk på att vara ett komplett alternativt medicinskt system utan betraktar akupunktur som en del inom konventionell medicin. Den vanligaste tillämpningen av akupunktur är för smärtlindring, oftast muskuloskeletal smärta och andra former av kronisk smärta. En mycket vanlig användning är inaktivering av myofasciella triggerpunkter. Behandling med Medicinsk akupunktur följer efter en konventionell undersökning, utredning och diagnos. Nålar insätts och stimuleras för att erhålla effekt. Områden som stimuleras kan vara lokala till eller segmentellt relaterade till aktuellt symtom. Dessutom eftersöks ofta extrasegmentella eller generella effekter genom att nålstimulera allmänna punkter, speciellt i händer och fötter, eftersom det är vanligt förekommande i många kinesiska punktkombinationer. Den faktiska behandling som ges vid Medicinsk akupunktur liknar kinesisk akupunktur. Stimulering av nålar manuellt eller elektriskt såväl som behandlingstiden på mellan 20 och 30 minuter används inom båda behandlingstraditionerna.

En behandling för dig som är fullt frisk och inte har några medicinska problem. En behandling med avslappnande fotbad som avslutas med en lång skön fotmassage. (behandlingen räknas som friskvård, dock ingår inte nagelskötsel och behandling av förhårdnader i friskvård)

En fullständig behandling för dig med medicinska problem.liktornar, svamp, nagelskador, sjukdomar som kräver speciell omvårdnad av fötterna, cirkulationsstörningar, nervskador mm. Om du är förhindrad rent medicinskt, svårt att nå fötterna, nedsatt syn, efter operationer osv. I behandlingen ingår fotbad, skötsel av naglar, förhårdnader och fotproblem. Behandlingen avslutas med en återfuktande cirkulationsmassage. (räknas ej som friskvård) Vid behov av hembesök kontaka Cecilia Utvik tel 0709 88 60 10 cecilia.utvik@halsoteamet.se

En kort behandling där du får hjälp med enstaka problem. (räknas ej som friskvård)

En behandling som hjälper nageln att växa rätt, ofta används en flexande platta som limmas på nageln vid t ex nageltrång och en del nagelskador. (räknas ej som friskvård)

För dig som vill unna dig eller någon annan det lilla extra. I behandlingen ingår fotbad med eteriska oljor och varma stenar. Skötsel av naglar och hud, fötterna filas varsamt. En skön peeling appliceras och får värka. Naglarna lackas om så önskas, behandlingen avslutas med en skön fot och underbensmassage.

Denna bastuform skiljer sig mot den traditionella bastun främst genom att du sitter i behagliga 60*värme. I taket lyser en belysning med dagsljus. Du som har hjärtproblem, högt blodtryck eller andningssvårigheter, rådgör med din läkare. Värmen kommer kännas inifrån och ut, mjuka upp muskler och sätta igång flera positiva reaktioner i kroppen så som, - Förbättrad hjärtkärl-kondition - Lindrar inflammationer i kroppen - Rensar ut gifter i kroppen - Mjukar upp muskler och leder - Infraröd bastu lindrar hudbesvär - Fräschare hud samt minskar celluliter - Stärker immun-försvaret - Bastu är både avstressande och avkopplande - Kaloriförbränning sker när du bastar - Ljusterapi ger ökat välmående och kan lindra depression - Infraröd bastu ger färre sjukdagar - Sköna 60 grader i torr bastu gör att alla orkar stanna en längre stund - Infrabastu avrådes vid akuta ledskador (vänta minst en vecka) samt vid graviditet - Inplantat av titan och silikon påverkas inte av infraröd strålning eller värmen - Ljusterapi motverkar trötthet samt lindrar årstidsbunden depression. Möjlighet till dusch finns. Badrock & badlakan tillhandahålles. Klippkort finns att köpa på plats. Vid frågor kontakta mig på 0735-348888

Denna bastuform skiljer sig mot den traditionella bastun främst genom att du sitter i behagliga 60*värme. I taket lyser en belysning med dagsljus. Du som har hjärtproblem, högt blodtryck eller andningssvårigheter, rådgör med din läkare. Värmen kommer kännas inifrån och ut, mjuka upp muskler och sätta igång flera positiva reaktioner i kroppen så som, - Förbättrad hjärtkärl-kondition - Lindrar inflammationer i kroppen - Rensar ut gifter i kroppen - Mjukar upp muskler och leder - Infraröd bastu lindrar hudbesvär - Fräschare hud samt minskar celluliter - Stärker immun-försvaret - Bastu är både avstressande och avkopplande - Kaloriförbränning sker när du bastar - Ljusterapi ger ökat välmående och kan lindra depression - Infraröd bastu ger färre sjukdagar - Sköna 60 grader i torr bastu gör att alla orkar stanna en längre stund - Infrabastu avrådes vid akuta ledskador (vänta minst en vecka) samt vid graviditet - Inplantat av titan och silikon påverkas inte av infraröd strålning eller värmen - Ljusterapi motverkar trötthet samt lindrar årstidsbunden depression. Möjlighet till dusch finns. Badrock & badlakan tillhandahålles. Vid frågor kontakta mig på 0735-348888

Djupvågsbehandling är en behandling av bindväv / fascia där en behandlingsmaskin genom harmoniska pulseringar skapar rörelse i kroppen, vilket ökar vätskeflödet och cirkulationen. Detta medför avslappning och en ökad rörlighet som i sin tur leder till mindre smärta.

Behandlingen är en friskvårdsbehandling och kan användas för friskvårdspengar. Tjänsten är momsbelagd. Behandlingen är en mer förebyggande behandling kan innehålla djupvågsbehandling och/eller kiropraktik. Behandlingen syftar inte till att behandla en diagnostiserad skada med kiropraktik.

Ordentlig genomgång av kropp och rygg med behandling, övningar och kropps-/ hållningsvägledning. Rekommenderas vid långvarig problem och om man har besvär som involverar flera delar av kroppen. En kropp i bra balans håller längre.

Kraniosakral terapi kan hjälpa personer med huvudvärk/migrän, whiplash skada, nack- rygg- & höftproblem, muskelspänningar, fibromyalgi, tinnitus, stressymtom, utbrändhet mm. Behandlingen sker med kläderna på. Terapeuten använder händerna att väldigt lätt känna, följa och förstärka det kraniosakrala flödet i kroppen med mycket små tryck och drag. Klientens kropp kommer svara med att mycket subtilt dra ihop sig åt något håll, oftast åt det håll där problemet finns. Terapeuten följer då mycket mjukt med i den rörelsen som kroppen själv visar att den vill. Så länge nya rörelser sker, följer man med, med handen, samtidigt som man hindrar rörelsen att gå tillbaka exakt samma väg som den kom. Enkelt kan Ks-behandling förklaras med att man jobbar med ryggmärgsvätskans mekanik och dess pulsation. Eftersom kraniosakral behandling är ytterst varsam passar den även de som är smärtkänsliga. Ord. pris 2400kr för 3 ggr. Gäller 5 mån från inköpsdatum. OBS! Anna Boman tar EJ emot Epassi

Kraniosakral terapi kan hjälpa personer med huvudvärk/migrän, whiplash skada, nack- rygg- & höftproblem, muskelspänningar, fibromyalgi, tinnitus, stressymtom, utbrändhet mm. Behandlingen sker med kläderna på. Terapeuten använder händerna att väldigt lätt känna, följa och förstärka det kraniosakrala flödet i kroppen med mycket små tryck och drag. Klientens kropp kommer svara med att mycket subtilt dra ihop sig åt något håll, oftast åt det håll där problemet finns. Terapeuten följer då mycket mjukt med i den rörelsen som kroppen själv visar att den vill. Så länge nya rörelser sker, följer man med, med handen, samtidigt som man hindrar rörelsen att gå tillbaka exakt samma väg som den kom. Enkelt kan Ks-behandling förklaras med att man jobbar med ryggmärgsvätskans mekanik och dess pulsation. Eftersom kraniosakral behandling är ytterst varsam passar den även de som är smärtkänsliga. OBS! Anna Boman tar EJ emot Epassi

Barn/ungdom 8-17 år. Kraniosakral terapi kan hjälpa personer med huvudvärk/migrän, whiplash skada, nack- rygg- & höftproblem, muskelspänningar, fibromyalgi, tinnitus, stressymtom, utbrändhet mm. Behandlingen sker med kläderna på. Terapeuten använder händerna att väldigt lätt känna, följa och förstärka det kraniosakrala flödet i kroppen med mycket små tryck och drag. Klientens kropp kommer svara med att mycket subtilt dra ihop sig åt något håll, oftast åt det håll där problemet finns. Terapeuten följer då mycket mjukt med i den rörelsen som kroppen själv visar att den vill. Så länge nya rörelser sker, följer man med, med handen, samtidigt som man hindrar rörelsen att gå tillbaka exakt samma väg som den kom. Enkelt kan Ks-behandling förklaras med att man jobbar med ryggmärgsvätskans mekanik och dess pulsation. Eftersom kraniosakral behandling är ytterst varsam passar den även de som är smärtkänsliga.

Kraniosakral terapi kan hjälpa personer med huvudvärk/migrän, whiplash skada, nack- rygg- & höftproblem, muskelspänningar, fibromyalgi, tinnitus, stressymtom, utbrändhet mm. Behandlingen sker med kläderna på. Terapeuten använder händerna att väldigt lätt känna, följa och förstärka det kraniosakrala flödet i kroppen med mycket små tryck och drag. Klientens kropp kommer svara med att mycket subtilt dra ihop sig åt något håll, oftast åt det håll där problemet finns. Terapeuten följer då mycket mjukt med i den rörelsen som kroppen själv visar att den vill. Så länge nya rörelser sker, följer man med, med handen, samtidigt som man hindrar rörelsen att gå tillbaka exakt samma väg som den kom. Enkelt kan Ks-behandling förklaras med att man jobbar med ryggmärgsvätskans mekanik och dess pulsation. Eftersom kraniosakral behandling är ytterst varsam passar den även de som är smärtkänsliga. Behandlingen börjar med kortare klassisk massage, och avslutas med en kraniosakral behandling. OBS! Anna Boman tar EJ emot Epassi

Lymfmassage: Lymfmassage stimulerar lymfsystemet att föra ut överskottsvätska och slaggprodukter på ett effektivt sätt ur kroppen. Lymfmassagen består av strykningar, djupandning och lätta tryck i lymfflödets riktning. Ibland ges även något djupare grepp för att lösa upp stopp och fibroser. Behandlingen blir därför en blandning av strykningar i lymfflödets riktning, massage, andning och tryck. Behandlingen passar ALLA, men speciellt personer med någon typ av mindre svullnad, smärta, domningar eller trötthetssymptom. Klienten brukar uppleva sig "lätt i kroppen" efter massagen. Infrarödbastu: Den infraröda bastun ger en ny känsla i din kropp. Dess främsta egenskaper är att mjuka upp muskler, leder och ligament, omedelbar smärtlindring i dessa. Den lindrar hudbesvär, ger huden lyster och rengör från djupet. Gifter förs ut ur kroppen via svett och urin. Den verkar antiinflammatoriskt inuti din kropp, förbättrar hjärt och kärlhälsan. Stärker immunförsvaret och ger ofta bättre sömnkvalitet. Ett extra + här är den integrerade dagsljusplattan som ger lindring av kronisk trötthet och depression. Vid frågor kontakta mig på 0735-348888

Lymfmassage stimulerar lymfsystemet att föra ut överskottsvätska och slaggprodukter på ett effektivt sätt ur kroppen. Lymfmassagen består av strykningar, djupandning och lätta tryck i lymfflödets riktning. Ibland ges även något djupare grepp för att lösa upp stopp och fibroser. Behandlingen blir därför en blandning av strykningar i lymfflödets riktning, massage, andning och tryck. Behandlingen passar ALLA, men speciellt personer med någon typ av mindre svullnad, smärta, domningar eller trötthetssymptom. Klienten brukar uppleva sig "lätt i kroppen" efter massagen. Vid frågor kontakta mig på 0735-348888

Klassisk massage 30 min. Klassisk massage som anpassas efter kundens behov. Det vanligaste är att behandlingen innehåller behandlande moment som både är handfast och djupgående som triggerpunktsbehandling och töjning. Behandlingen kan även vara förebyggande och/eller avslappnande. Vanligast på 30 min är massage rygg, axlar, nacke men kan även vara t ex massage ben, alternativt ansikte och skalp eller armar. OBS! Anna Boman tar EJ emot Epassi

Klassisk massage barn 8-12 år. Är en mjukare form av klassisk massage som anpassas efter barnets behov.

Klassisk massage 45 min.Klassisk massage som anpassas efter kundens behov. Det vanligaste är att behandlingen innehåller behandlande moment som både är handfast och djupgående som triggerpunktsbehandling och töjning. Behandlingen kan även vara förebyggande och/eller avslappnande. Vanligast på 45 min är massage rygg, axlar, nacke men kan även vara t ex massage ben, alternativt ansikte och skalp eller armar. OBS! Anna Boman tar EJ emot Epassi

Klassisk massage 60 min.Klassisk massage som anpassas efter kundens behov. Det vanligaste är att behandlingen innehåller behandlande moment som både är handfast och djupgående som triggerpunktsbehandling och töjning. Behandlingen kan även vara förebyggande och/eller avslappnande. Massage 60 min brukar innehålla en helkroppsmassage med avslutande ansiktsmassage men kan även vara massage av t ex endast överkropp om behovet finns där. OBS! Anna Boman tar EJ emot Epassi

Klassisk massage 75 min.Klassisk massage som anpassas efter kundens behov. Det vanligaste är att behandlingen innehåller behandlande moment som både är handfast och djupgående som triggerpunktsbehandling och töjning. Behandlingen kan även vara förebyggande och/eller avslappnande. Vanligast är en helkroppsmassage på 75 min med avslutande ansiktsmassage men kan även vara massage av t ex överkropp om behovet finns där. OBS! Anna Boman tar EJ emot Epassi

60 minuter med en avslappnande massage som bygger på gammal Indisk-Ayurveda tradition. Motverkar huvudvärk/migrän, reducerar stress, stimulerar hårtillväxt, förbättrar hyn, samt rensar ut slaggprodukter. Huvudmassage: ges för ökad cirkulation o stimulans genom väl beprövade rörelser. Ansiktsmassage: hyn stryks, dras och masseras mjukt men bestämt och ges lyft och lyster. Axelmassage: för att minska spänningar. Behandlingen utförs liggandes på varm bänk och avslutas med 10 min. vila med tyngdkudde på ögonen. Då håret blir oljigt är det klokt att ha en tvättbar mössa med sig samt en varmare tröja då kroppen blir lite känslig för kyla just efteråt, ta gärna en stund av vila i vår soffa innan du går i väg. Undvik träning och stressande aktiviteter resten av dagen, låt behandlingen få verka i kroppen. Vid frågor kontakta mig på 0735-348888

Avslappnande och välgörande massage av fötter och underben inklusive fotbad.

Klassisk massage som blandas med koppningsmassage. Kopporna är gjorde av gummi. Koppningsmassage är en form av immunförsvarsstärkande bindvävsmassage som fungerar utrensande av slaggprodukter på grund av beröring och uppmjukande av just bindväven. Kopporna är effektivt att använda ärrbildning som tex en gammal lårkaka, musarm, muskelspänningar mm. OBS! Anna Boman tar EJ emot Epassi

Sjukgymnastik Du kan gå till en sjukgymnast med olika problem och skador. Sjukgymnastik kan vara rehabilitering efter en operation. Sjukgymnastik kan hjälpa vid besvär med inflammationer i muskler och leder eller behov av att träna upp svaga muskler. I grundutbildningen ingår en hel arsenal hur man behandlar olika diagnoser. Många är specialiserade så du kan hitta en sjukgymnast som är expert på just det du har problem med. Andra, som t.ex jobbar på vårdcentral eller liknande har en mer allmän kompetens. I huvudsak kan vi säga att sjukgymnasten har kompetens vad gäller rörelseapparaten. Dvs hur muskler arbetar utefter våra nervsignaler och i samverkan med skelett och leder. Med hjälp av t.ex. massage och akupunktur kan smärta behandlas och genom att mobilisera muskler och leder med olika övningar kan ny styrka byggas. Sjukgymnasten har metoder för att förebygga och behandla det som begränsar dig. Samtal är en viktig del i början för att skaffa sig en bra bild av vad som behöver göras. Därefter läggs en handlingsplan upp för att hitta behandling och övningar. För en löpare med problem med hälsenorna kan massage och tänjningar vara exempel på behandlingar medan ett program innehållande excentriska tåhävningar är exempel på de övningar man själv får jobba med hemma. Under tiden hos sjukgymnasten utvärderas utveckling av behandlingen. Som idrottare/motionär så träffar du oftast en sjukgymnast när du skadat dig. Du får ett träningsprogram eller annan form av behandling som del av din rehabilitering.Idag krävs ingen remiss för att träffa en sjukgymnast.

Har du funderingar och frågor kring kursen i Sorgbearbetning? Anna Boman är cert handledare i Sorgbearbetning och erbjuder dig ett kostnadsfritt första möte. Du får lite mer information om hur kursen ser ut och får en möjlighet att bilda dig en uppfattning och få en känsla för om detta är något som passar dig. Konsultationen kan ske per telefon eller på plats. Sorg tycks vara en av våra mest försummade och missförstådda upplevelse, både av sörjande och av dess omgivning. Vår syn på sorg är att det handlar om brustna hjärta, inte om trasiga hjärnor. Försök att läka hjärtat med huvudet misslyckas eftersom huvudet är fel verktyg för uppgiften. De flesta av oss verkar ha blivit socialiserade till att försöka lösa våra problem med hjälp av vårt intellekt, vilket gör att oförlöst sorg blir till ett problem. Sorg är en normal och naturlig känslomässig reaktion på en förlust av något slag. Sorg är alla de ofta motstridiga tankar och känslor som våra förluster väcker inom oss. Hur förlusterna upplevs är individuellt, men dödsfall och skilsmässor är oftast smärtsamma. Ofta förknippas sorg med dödsfall och skilsmässor. Sorgreaktioner kan dock utlösas av en rad olika förluster och förändringar. Ex på händelse som kan utlösa sorg är separationer, övergrepp av olika slag, relationsproblematik (till partner, föräldrar, barn, vänner, kollegor), egen eller annans sjukdom, att förlora ett husdjur eller att livet inte blev som man hade tänkt sig. Programmet för Sorgbearbetning ™är en kurs i hur man bearbetar och förlöser sin sorg efter dödsfall, separationer och andra förluster. Kursen är utformad för att ge dig kunskap om hur du kan förlösa din sorg så att du åter kan delta helt och fullt i livet. Oavsett om förlusten inträffade nyligen eller för länge sedan kan den fortfarande begränsa ditt liv. Kurslängd 8 veckor då vi träffas 1 ggr/v a 60 min. Tillkommer 2 tim/v för hemuppgift. Pris 6900kr. Möjlighet till delbet finns. Går att använda sin friskvård.

För dig som gått kursen sorgbearbetning ™ hos Anna på Hälsoteamet Tyresö. Efter avslutat kurs är det viktigt att fortsätta arbeta vidare och fullborda de viktigaste relationerna. Du läser upp ditt fullbordansbrev i lugn och trygg miljö så sitter jag (Anna) och lyssnar med stort hjärta.

För vad är Ljusterapi bra? Vanliga symtom vi märker av på den mörka delen av året är: nedstämdhet, brist på energi, morgontrötthet, ökat sömnbehov, hungerkänslor, sötsug, rastlöshet och oro, minskad tanke- och koncentrationsförmåga och huvudvärk. Ljusterapi gör dig oftast piggare, positivare och mer energifull! Under ljusterapin kan du på morgonen sitta 1x45 min. eller 2x45 min. i bekväma stolar. Det är plats för 4a att boka per gång. Du sitter inte helt privat utan med andra i rummet. Klockan 07:00, 08:00 är de tider som kan bokas, vardagar + lördag. Ha på dig linne/ T-tröja och shorts/kjol (gärna i vitt), då det är viktigt med hudexponering för bästa resultat. Rummet är nästan helt vitt och det är ca: 25 - 26 grader varmt. Det spelas lugnande musik. Du kan läsa eller lyssna på annat via egen mobil i dina hörlurar. Medtag gärna egen dryck. Vid frågor mejla till info@irbastu.nu eller sms till 0735-34 88 88. Klippkort finns att köpa på plats.

Smärtar det i dina händer och fingrarnas leder? Känner du du dig torr och narig? Prova denna välgörande paraffinbehandling. Den ger lindring av smärtan vid tex. artrit och reumatism. Paraffinet öppnar porerna och kapslar in värme och fukt i huden. Detta ger ökad rörlighet o välbefinnande. (Det får ej finnas sår vid behandling) Du sitter i en skön fåtölj och kan där sätta på massage för nacke och rygg eller underben. Har du frågor så ring 0735-348888 Klippkort erbjuds.

Må-Bra timme - med ir och massage. 60 minuter för dig som känner att du är värd det där lilla extra. Du börjar med 20 min i den infraröda bastun, därefter 40 min avstressande massagebehandling som hjälper kroppen komma i balans och som ger ett ökat immunförsvar genom stimulans av lymfans flöde. Senare års forskning visar att massage frigör lugn-och-ro-hormon som skapar lugn och välbefinnande. Vid frågor kontakta mig på 0735-348888