Holistic Nutrition and Yoga

Vinyasa Flow En varm och flödande klass där vi rör oss med andningen, bygger styrka och smidighet och hittar lugn även när kroppen är i rörelse. Perfekt för dig som vill känna mer kontakt med kroppen, få igång energin och uppleva känslan av flow. Jag guidar pedagogiskt och ger alltid alternativ så att både nybörjare och erfarna kan känna sig trygga och utmanade på sin nivå.

Välkommen till min privata hemma studio för 60 min Vinyassa yoga flow där vi hittar ett inre lugn genom att röra våra kroppar tillsammans med vårt andetag. Alla nivåer är välkomna, jag anpassar klassen för dom som kommer och get massa alternativ så att det passa även för dig som vill utmana dig själv.

Om du vill komma och njuta av 2 timmar av yoga så erbjuder jag dig möjligheten till en rabatt om du bokar båda klasserna. Varannan Torsdag har du möjlighet att njuta av 60min vinyasa flow följt av 60min yin yoga. Så unna dig själv lite själv kärlek och ta med dig mattan, en kofta och ett par tjocka strumpor och kom ner till Hababeriet i Henåns Industriområde. Industrivägen 1 Låt mig ta hand om både kropp och själ. Alla nivåer är välkomna Anländ gärna minst 5min innan klassen börjar.

Avslappnad Yinyoga – Stillhet, närvaro och mjukhet Välkommen till en lugn och återhämtande yinyogaklass där vi ger kroppen tid att slappna av och släppa taget. Med mjuka, sittande och liggande positioner stannar vi i varje stretch under flera minuter för att nå djupt in i kroppens bindväv – det nätverk som håller oss samman och påverkar både rörlighet och energiflöde. Vi jobbar med andetaget, medveten närvaro och kroppens naturliga visdom. Du bjuds in att lyssna inåt, vila nervsystemet och skapa mer utrymme – både fysiskt och mentalt. Klassen passar alla nivåer och inga förkunskaper krävs. 💛 Kombinera för en helkväll: Vill du boka både Vinyasa Flow och Yin Yoga samma kväll? Då får du kampanjpris – boka via Kampanjer på BokaDirekt och få ett bättre gruppris.

En kort och snabb introduktion där vi går igenom dina hälsomål och eventuella bekymmer, samt identifierar om vi är en bra match för att arbeta vidare tillsammans.

Under den här sessionen gör vi en djupdykning i din hälsosituation, identifierar eventuella utmaningar och skapar en grundläggande plan för att börja arbeta med din kost och hälsa. Detta är en bra start för de som vill ta tag i sina hälsomål på djupet. Vi går igenom hälsostatus, kostvanor, magproblem, stress och eventuella mål. Efteråt får du en personlig handlingsplan