Vad vill du boka?

Värdekort

Manuell medicin / Idrottsskador

Jag behandlar: Smärta och dysfunktion i kroppens samtliga muskler, leder, och ligament. Gamla eller nya skador.

Ett första besök ser ut så här:

- Ett samtal (anamnes) för att ringa in dina besvär
- Noggrann ortopedisk och kiropraktisk undersökning för att hitta orsaken till symtomen
- Behandling med idrottsmassage, kiropraktik och ortopedmedicinska tekniker (mobilisering, töjning, tejpning, stötvåg m.m.)
- Tips på tränings- och töjningsövningar du kan göra hemma
- Vid behov gör vi upp en behandlingsplan tillsammans

Räkna med att besöket tar 55 minuter.
Jag behandlar: Smärta och dysfunktion i kroppens samtliga muskler, leder, och ligament. Gamla eller nya skador.

Ett återbesök ser ut som följer:

Behandling med idrottsmassage, kiropraktik och tekniker från ortopedisk medicin (ledmobilisering, töjning, tejpning, stötvåg m.m) som bygger på den undersökning som gjordes vid första besöket. Olika behandlingstekniker varvas för att du ska bli kvitt dina besvär.

Räkna inte med 45 minuters ren massage, jag använder alltid en kombination av tekniker för bästa resultat.
Stötvågsbehandling för specifik skada, tillsammans med manuell medicin, som stretching, tejpning m.m.

Massage

En ren massagebehandling där fokus ligger på att jobba igenom dina muskler för ökad cirkulation, smidighet, och avslappning.

Passar dig som tar massage som förebyggande friskvård INNAN du har ett specifikt problem eller smärta.

Här lägger vi inte någon tid på undersökning, för att ta reda på orsaken till eventuella problem.
En renmassagebehandling där fokus ligger på att jobba igenom dina muskler för ökad cirkulation, smidighet, och avslappning.

Passar dig som tar massage som förebyggande friskvård INNAN du har ett specifikt problem eller smärta.

Här lägger vi inte någon tid på undersökning, för att ta reda på orsaken till eventuella problem.
Förebyggande behandling, massage & ortopedisk medicin. Samt behandling av akuta problem för företag som vi har överenskommelse med. T.ex. Team Skåne Bygg, K-fasader m.m.

Betalning sker via faktura enligt överenskommelse.

Vid akuta besvär (ex. ryggskott, nackspärr, stukningar) där jag inte har tider i almanackan. Ring på mobil 070-3188662 så kanske jag kan fixa en snabb tid ändå.
/Johan
Förebyggande behandling, massage & ortopedisk medicin. Samt behandling av akuta problem för företag som vi har överenskommelse med. T.ex. K-fasader m.fl.

Betalning sker via faktura enligt överenskommelse.

Vid akuta besvär (ex. ryggskott, nackspärr, stukningar) där jag inte har tider i almanackan. Ring på mobil 070-3188662 så kanske jag kan fixa en snabb tid ändå.
/Johan

Näring och kost

Ett första besök ser ut så här:

- Ett samtal (anamnes) för att ringa in nuläge & målsättning
- Snabbanalys av din kosthållning
- Mätningar, t.ex. kroppsvikt och mått
- Genomgång av hur vi jobbar med kost/hälsa
- Du får oftast med dig mer noggranna formulär hem som ska fyllas i till återbesöket

Räkna med att besöket tar 55 minuter.
Ett återrbesök ser ut som följer:

- Coachning mot tidigare uppställda mål
- Genomgång individuellt anpassat kostprogram
- Utbildning/genomgång av relevanta ämnesområden
- Uppföljande mätningar av vikt-, mått m.m.

Personlig träning / Rehab

Ett första besök ser ut så här:

- Ett djupgående samtal (anamnes) för att ringa in din fysiska status, livsstil, tid för träning, motivation, samt sätta relevanta mål
- Snabb analys av hållning samt fysiska obalanser
- Om du har skador, görs eventuell ortopedisk undersökning för att hitta orsaken till symtomen
- Om vi vill göra en mer fullständig test av din stabilitet, hållning, styrka, eller funktion bokar vi en ny tid för detta.

OBS: Första besöket innehåller aldrig träning, utan är en ren konsultation/undersökning för att jag sen ska kunna bygga ett optimalt program som vi går igenom nästa tillfälle vi ses.

Programdesign 4-8 veckor, ingår alltid i priset.
Ett återbesök ser ut som följer:

- Genomgång av övningar i ditt träningsprogram, samt praktiskt genomförande/träning i gymmet.
- Du får full uppmärksamhet hela tiden och vi hjälper dig få ut maximalt av varje pass.
- Ibland innehåller passet inslag av behandling som; stretching, ledmobilisering, stretching och tejpning om det behövs för att du ska kunna utföra rörelserna korrekt, utan smärta.

OBS! Kom alltid i tid, så att du är ombytt och klar när vi ska börja. Tiden är dyrbar!

I.M.C - Johan Klingstam

Mitt namn är Johan Klingstam och jag är verksam som idrottsmassör, manuell terapeut, och personlig tränare på i.m.c - Idrottsmedicinskt Center i Malmö. Jag har 13 års erfarenhet att jobba kliniskt med massageterapi, manuell medicin och funktionell träning.

Min huvudinriktning inom behandling är idrotts- och djupmassage, kiropraktik och ortopedisk medicin.

Som personlig tränare jobbar jag främst med korrigerande träning för optimal funktion, samt med idrottsspecifik rehab- och fysträning. Men givetvis tar jag även emot icke-idrottare som har ett mål med sin träning.

Med hjälp av en grundlig ortopedmedicinsk undersökning och funktionella tester försöker jag hitta grundorsaken till dina besvär.

Läs mer om mig på www.johanklingstam.se alternativt www.i-m-c.se.

Välkommen att boka!

OBS! Ej avbokad tid debiteras om det inte beror på akut sjukdom, eller liknande.

Telefon 070-3188662
Webbsida
E-post
Adress
Trollenäsgatan 2
21773 Malmö
Limhamn