Jennie Wellness

Vecka 4-11 på onsdagar kl 19:00-20:00 hos Fregatten högst upp. Är du redo att komma igång med din träning, vill du skapa en bättre och hållbar hälsa, ökad energi, bli starkare, få en bättre kondition, bli mer rörlig, bättre välmående, få mer inspiration och motivation? Finns nu en perfekt möjlighet för dig att i en liten pt-grupp komma igång på Fregatten högst upp tillsammans med mig som coachar dig hela vägen. Du får lära dig mer om träning på gym, testa olika former av träning, vikter och redskap, teknik samt att detta ger dig kunskap och rutiner att fortsätta på egen hand. Vi skapar rörelseglädje tillsammans! Innehåll: 🔹1 pass med mig varje veckan kl 19:00-20:00 på onsdagar på Fregatten högst upp. 🔹Genomgång av gymmet, maskiner, övningar och teknik samt hur man på bästa sätt kan lägga upp sin träning. 🔹Träningsprogram du kan utföra på gym eller hemma på egen hand. 🔹Rörlighet, stretch och balans utövar vi tillsammans varje vecka. 🔹Individuell coaching vid start och efter 8 veckor. 🔹Scanning av muskelmassa, fettprocent, m.m vid start och efter 8 veckor. 🔹Träningspass online med mig som instruktör att göra när det passar dig. 🔹Hälsosamma tips och råd under hela perioden och verktyg så du kan fortsätta på egen hand. Din hälsoinvestering är 2590kr. Tillägg: Önskar du tillgång till gymmet vid fler tillfällen får du ett specialerbjudande genom att teckna årskort eller autogiro på 12 månader eller 6 månader får du 2 extra månader kostnadsfritt. Finns även andra medlemskap och klippkort. OBS: Boka in ett valfritt datum så kommer justera detta i efterhand vid behov. Första träffen sker den 21/1 från kl 18:00. Bokningen är bindande och du betalar i förskott för att boka/bekräfta din plats.

Nu har du möjligheten att investera i din hälsa och välbefinnande genom att välja fritt bland alla mina tjänster. Personlig träning, coaching inom kost, helhethälsa, personlig utveckling eller stresshantering, medial vägledning och healing. Det ingår även en kostnadsfri konsultation för dig som ny kund.

Nu har du möjligheten att investera i din hälsa och välbefinnande genom att välja fritt bland alla mina tjänster. Personlig träning, coaching inom kost, helhethälsa, personlig utveckling eller stresshantering, medial vägledning och healing. Det ingår även en kostnadsfri konsultation för dig som ny kund.

Nu har du möjligheten att investera i din hälsa och välbefinnande genom att välja fritt bland alla mina tjänster. Personlig träning, coaching inom kost, helhethälsa, personlig utveckling eller stresshantering, medial vägledning och healing. Det ingår även en kostnadsfri konsultation för dig som ny kund.

Nu har du möjligheten att investera i din hälsa och välbefinnande genom att välja fritt bland alla mina tjänster. Personlig träning, coaching inom kost, helhethälsa, personlig utveckling eller stresshantering, medial vägledning och healing. Det ingår även en kostnadsfri konsultation för dig som ny kund.

Första steget för att nå dina mål. Konsultationen är kostnadsfri och är till för att lära känna varann och göra en plan för att du ska nå dina mål.

Kostnadsfri konsultation och rådgivning.

Coachar dig mot en bättre hälsa och välmående inklusive scanning av muskelmassa, fettprocent m.m.

20st pt pass x 55 min.

Pt-pass med 2-3 deltagare. Nya kunder bokar in en konsultation innan val av antal pass.

Pt-pass med 2-3 deltagare. Nya kunder bokar in en konsultation innan val av antal pass.

20st pt duo pass för 2-3 personer x 55 min.

Utför tester för se din syresättning vid ansträngning, maxpulstest, coopertest m.m.

Jag jobbar med lösnings fokuserad coachning och det handlar om att åstadkomma positiva förändringar i beteendet genom att fokusera på möjligheter och resurser.

Jag jobbar med lösnings fokuserad coachning och det handlar om att åstadkomma positiva förändringar i beteendet genom att fokusera på möjligheter och resurser.

Vill du göra en positiv förändring och lära dig hantera din stress så är detta rätt för dig. Personligt anpassad stresshantering med coachande samtal.

Stress less! 🙏🏻 Vill du göra en positiv förändring och lära dig hantera din stress? Under 10 veckor kommer vi att jobba med personlig utveckling i kombination med stresshantering för ett bättre mående och en hållbar livsstil. Innehåll: Lösningsfokuserad coaching varannan vecka då vi träffas digitalt eller fysiskt på plats och du kommer få flera praktiska och teoretiska övningar för ett ökat välbefinnande och balans. 5 Fysiska eller träffar online varannan vecka.

Du kan välja att vara plats eller via telefon.

FÖR DIG SOM VILL KOMMA IGÅNG ELLER BARA KÖRT FAST MED TRÄNINGEN & KOSTEN OCH VILL GÖRA BRA VAL & FÅ EN HÅLLBAR OCH HÄLSOSAM LIVSSTIL? JAG GUIDAR DIG I 8 VECKOR SÅ DU KAN NÅ DINA MÅL & GER DIG NYCKLAR FÖR ATT FORTSÄTTA UTVECKLAS. INNEHÅLLER FÖLJANDE: * PERSONLIG ANPASSAD KOSTRÅDGIVNING. * KOSTSCHEMAN, KOSTDAGBOK & RECEPTBANK DIGITALT I EN APP. * PERSONLIG ANPASSAD TRÄNING & TRÄNINGSDAGBOK DIGITALT I EN APP. * KROPPSCANNING SOM VISAR MUSKELMASSA, FETTPROCENT M.M. DETTA SKER VID START, EFTER 4 VECKOR & VID AVSLUT EFTER 8 VECKOR. * UPPFÖLJNING & COACHNING EFTER 4 VECKOR. * COACHNING UNDER HELA PERIODEN. * HÄLSOSAMMA RÅD & TIPS FÖR EN HÅLLBAR & HÄLSOSAM LIVSSTIL. DIN INVESTERING ÄR 2990kr (VÄRDE 3990 KR) FÖR HELA PERIODEN & INNEHÅLLET OVAN.

FÖR DIG SOM VILL KOMMA IGÅNG ELLER BARA KÖRT FAST MED TRÄNINGEN & KOSTEN OCH VILL GÖRA BRA VAL & FÅ EN HÅLLBAR OCH HÄLSOSAM LIVSSTIL? JAG GUIDAR DIG I 8 VECKOR SÅ DU KAN NÅ DINA MÅL & GER DIG NYCKLAR FÖR ATT FORTSÄTTA UTVECKLAS. INNEHÅLLER FÖLJANDE: * PERSONLIG ANPASSAD KOSTRÅDGIVNING. * KOSTSCHEMAN, KOSTDAGBOK & RECEPTBANK DIGITALT I EN APP. * PERSONLIG ANPASSAD TRÄNING & TRÄNINGSDAGBOK DIGITALT I EN APP. * KROPPSCANNING SOM VISAR MUSKELMASSA, FETTPROCENT M.M. DETTA SKER VID START, EFTER VARANNAN VECKA. * UPPFÖLJNING & COACHNING VARANNAN VECKA. * COACHNING UNDER HELA PERIODEN. * HÄLSOSAMMA RÅD & TIPS FÖR EN HÅLLBAR & HÄLSOSAM LIVSSTIL. DIN INVESTERING ÄR 3990kr (VÄRDE 4990 KR) FÖR HELA PERIODEN & INNEHÅLLET OVAN.

PT-ONLINE ÖNSKAR DU ATT KOMMA IGÅNG ELLER BARA KÖRT FAST MED TRÄNINGEN/KOSTEN OCH VILL GÖRA BRA VAL OCH FÅ EN HÅLLBAR OCH HÄLSOSAM LIVSSTIL? JAG GUIDAR DIG I 12 VECKOR SÅ DU KAN NÅ DINA MÅL OCH GER DIG NYCKLAR FÖR ATT FORTSÄTTA UTVECKLAS. * PERSONLIG ANPASSAD KOSTRÅDGIVNING MED SCHEMA, KOSTDAGBOK OCH RECEPTBANK. * PERSONLIG ANPASSAD TRÄNING OCH TRÄNINGSDAGBOK. * TILLGÅNG TILL FLERTAL DIGITALA PASS TILLSAMMANS MED MIG. *TILLGÅNG TILL MINDFULNESS OCH SLOW MOTION (STRETCH, RÖRLIGHET OCH ÅTERHÄMTNING) * UPPFÖLJNING VIA TELEFON EFTER VAR 4E VECKA OCH TILLGÄNGLIG FÖR FRÅGOR UNDER HELA PERIODEN. * HÄLSOSAMMA RÅD OCH TIPS FÖR EN HÅLLBAR OCH HÄLSOSAM LIVSSTIL.

PT-ONLINE ÖNSKAR DU ATT KOMMA IGÅNG ELLER BARA KÖRT FAST MED TRÄNINGEN/KOSTEN OCH VILL GÖRA BRA VAL OCH FÅ EN HÅLLBAR OCH HÄLSOSAM LIVSSTIL? JAG GUIDAR DIG I 12 VECKOR SÅ DU KAN NÅ DINA MÅL OCH GER DIG NYCKLAR FÖR ATT FORTSÄTTA UTVECKLAS. * PERSONLIG ANPASSAD KOSTRÅDGIVNING MED SCHEMA, KOSTDAGBOK OCH RECEPTBANK. * PERSONLIG ANPASSAD TRÄNING OCH TRÄNINGSDAGBOK. * TILLGÅNG TILL FLERTAL DIGITALA PASS TILLSAMMANS MED MIG. *TILLGÅNG TILL MINDFULNESS OCH SLOW MOTION (STRETCH, RÖRLIGHET OCH ÅTERHÄMTNING) * UPPFÖLJNING VIA TELEFON EFTER VARANNAN VECKA OCH TILLGÄNGLIG FÖR FRÅGOR UNDER HELA PERIODEN. * HÄLSOSAMMA RÅD OCH TIPS FÖR EN HÅLLBAR OCH HÄLSOSAM LIVSSTIL.

Scanning på en Tanitavåg som visar muskelmassa, fettprocent m.m. Ingår även coachning för att stötta dig mot dina mål. Vid bokning av 2 tillfällen blir priset 590kr.

* Personlig anpassad kostrådgivning med schema, kostdagbok och receptbank. * Kroppscanning som visar muskelmassa, fettprocent, vatten och mycket annat. Detta sker vid start och vid avslut efter 12 veckor. * Hälsosamma råd och tips för en hållbar och hälsosam livsstil. *Uppföljning efter 6 veckor och coachning under hela perioden.