Jenny Landgren - Inre & Yttre Ledarskap

Den här sessionen är för dig som är en högkänslig högpresterare och behöver landa i dig själv, skapa trygghet och förstå ditt nervsystem på djupet. Här arbetar vi med: - emotionell reglering - självkänsla och självbild - gränser och egenvärde - återhämtning och nervsystemets behov - relationella mönster - mental klarhet och trygghet i vardagen Det här är en mjuk men kraftfull session där vi utforskar vad som ligger bakom stress, oro, överväldigande eller självtvivel — och du får stöd att börja förändra dessa mönster inifrån. Homecoming™-sessionen är designad för att hjälpa dig att: - känna dig mer grundad och stabil - komma tillbaka till dig själv - förstå dina känslor och reaktioner - skapa trygghet i kroppen - få klarhet i vad du behöver framåt Det är en session som ger en trygg plats att landa, reflektera och börja skapa en hållbar inre struktur — och som ofta blir första steget in i Homecoming™ Premiumprogram (3–6 månader).

I denna 90-minuters djupdykning arbetar vi mer omfattande med ditt inre ledarskap, dina reaktionsmönster, känslor och grundläggande behov. Här finns utrymme för större förflyttningar, tydligare insikter och mer tid för integration. Den passar dig som: - är högkänslig presterare - behöver mer tid för att landa - vill fördjupa din process - står i en livsförändring - behöver stöd i emotionell reglering eller gränssättning

I detta paket ingår tre individuella Homecoming™-sessioner (40 min). Det passar dig som: - vill arbeta mer strukturerat med din inre trygghet -behöver stöd i nervsystem, självkänsla och självledarskap -vill påbörja en förvandling som håller över tid - vill ha kontinuitet och trygg förankring Paketet är designat som en mjuk men kraftfull start på din inre resa, och är ofta början på både Homecoming™ Premiumprogram och Expansion™ senare.

From perfectionism and constant stress to inner calm, self-leadership, and taking your place in your own life This program is for you if you are tired of living in constant pressure. If your mind keeps spinning. If expectations—your own and others’—never seem to stop. If perfectionism once helped you succeed, but now keeps you tense, absent, and exhausted. If you long for inner calm, creativity, and space to be yourself again. This is not about fixing you. It is about coming home to yourself—and learning to lead your life from there. What this journey supports: Releasing chronic stress and inner pressure Softening perfectionism without losing ambition Reconnecting with your inner calm and values Letting go of constant work-mode and mental overload Learning to listen to your body instead of overriding it Creating space for yourself, your relationships, and your creativity Taking your place in your own life—with clarity and self-trust *** Structure: 8 private sessions over 3 months 8 private 1:1 sessions, each 60 minutes Sessions are spaced over three months, allowing time for integration rather than pressure The program includes personalized exercises between sessions to support reflection, grounding, and real-life application 30-minute follow-up calls are offered between sessions to support integration, answer questions, and gently adjust the process as needed This structure is designed to create continuity and safety, while giving you space to practice, feel, and integrate change at your own pace—without adding more demands to your life. *** Session 1 – When stress never really stops We begin by slowing things down. A gentle assessment of your current stress levels and inner pressure Mapping how expectations and performance live in your body and mind Separating who you are from how your system has learned to cope This session creates relief and orientation. Nothing to fix. Nothing to push. Just clarity. Session 2 – The roots of perfectionism Understanding without getting stuck in the past. Exploring how early experiences shaped your relationship to performance Seeing perfectionism as an intelligent adaptation—not a flaw Releasing self-blame and harsh inner judgment This is about compassion and context, not analysis. Session 3 – Your life today: where you give too much Looking at your life as a whole. Exploring key life areas and where imbalance shows up Seeing how stress at work affects presence, energy, and relationships Identifying where you no longer have space This is where the theme of taking your place in your own life begins. Session 4 – Inner longing, values, and calm Reconnecting with what truly matters. Clarifying what you deeply long for—beyond goals and expectations Identifying your core values as an inner compass Experiencing what inner calm actually feels like for you This session often feels like a first real exhale. Session 5 – The story you live inside Making the invisible visible. Exploring the internal story you carry about yourself Identifying limiting beliefs connected to worth, responsibility, and performance Understanding the link between identity, thoughts, emotions, and behavior This is where perfectionism begins to loosen its grip. Session 6 – Inner leadership & listening to your body Learning to trust yourself again. Developing inner leadership instead of self-control Practicing how to recognize your body’s yes and no Learning to relate to bodily signals without fear Becoming an ally to yourself instead of pushing through Inner calm becomes a skill—not something you wait for. Session 7 – Boundaries, communication & letting go of work Taking space in real life. Navigating expectations and situations as they arise Setting boundaries that feel grounded and relational—not hard Letting go of work mentally to create room for yourself This is where inner work becomes lived change. Session 8 – A new story & integrated leadership Bringing it all together. Writing a new, lived inner narrative Integrating past, values, body awareness, and choice Aligning inner and outer leadership Clarifying what you will continue to protect, choose, and embody You leave with a felt sense of direction. *** This journey is for you if You are high-functioning but deeply tired You want inner calm without losing yourself or your drive You are ready to stop living from constant pressure You want to take your place in your own life—fully and gently

Homecoming™ Premiumprogram – 6 månader är ett fördjupat inre transformationsprogram för dig som vill arbeta långsiktigt med: - nervsystemet - självkänsla & självbild - gränser - emotionell reglering - återhämtning & trygghet - relationer & självvärde - inre stabilitet i vardagen Under sex månader bygger vi en hållbar grund i dig – där du går från överlevnad och överanalyser till trygghet, klarhet och egenkraft. Det här är för dig som vill skapa förändring som verkligen håller över tid. Upplägg: - 12 individuella sessioner (60 min) - Stöd mellan sessioner (begränsad meddelandekontakt) - Individuellt anpassade reflektionsuppgifter & övningar - Långsiktig förankring av dina nya mönster

Expansion™ Premiumprogram är för dig som är redo att ta din inre trygghet och omsätta den i praktiska förflyttningar i det yttre. Programmet är skapat för högkänsliga högpresterare, ledare och yrkespersoner som vill växa i: - tydlig och trygg kommunikation - relationell stabilitet och mod i svåra samtal - praktisk gränssättning i både arbete och privatliv - synlighet och professionell framtoning - förändrade beteendemönster i vardagen - karisma, energi och närvaro - ansvarstagande och beslutsförmåga Det här är programmet där du börjar agera annorlunda — inte bara förstå dig själv djupare. Du får stöd i att omsätta insikter till faktiska beteendeförändringar som märks i ditt liv, i dina relationer, i ditt arbete och i hur du leder dig själv och andra. Upplägg: - 6 individuella Expansion™-sessioner (60 min) - Mellanstöd (begränsad meddelandekontakt) - Praktiska övningar inom kommunikation, ledarskap, energi och relationella förflyttningar

Expansion™ Premiumprogram – 6 månader är ett avancerat ledarskaps- och utvecklingsprogram för dig som vill integrera din inre trygghet i konkret handling, nya beteenden och synlig förändring i det yttre. Det här programmet riktar sig till högkänsliga högpresterare, ledare och yrkespersoner som vill växa i: - tydlig och hållbar kommunikation - gränssättning i svåra relationer - konflikthantering med trygg energi - mod, synlighet och påverkan - professionell närvaro och karisma - beslutsfattande och ansvar - förändrade sociala och relationella mönster - att ta plats utan att tappa sin känslighet I det här programmet arbetar vi inte bara med hur du tänker och känner — utan med hur du agerar, hur du uttrycker dig och vilka förflyttningar som sker i dina faktiska relationer, sammanhang och praktiska situationer. Det är programmet för dig som är redo att: - sluta gå runt dig själv - börja uttrycka dina behov - hantera svåra samtal med trygg energi - bli tydlig i yrkesrollen - förändra dynamiken i en relation - leda andra med varm, stabil makt - skapa synlighet och momentum i ditt liv - ta nästa steg i karriär eller relationer Det här är din utåtriktade expansion — där dina insikter blir till beslut, beteenden och resultat. Upplägg: - 12 individuella Expansion™-sessioner (60 min) - Mellanstöd (begränsad meddelandekontakt) - Övningar och förflyttningsplaner inom kommunikation, energi, ledarskap och relationer - Fördjupad beteendeförändring och kontinuerlig integration

Homecoming™ · By Invitation är ett tillfälligt, utvalt upplägg som erbjuds när det finns en befintlig relation och en tydlig förståelse för vad som behövs i nästa steg. Det är inte ett generellt program. Homecoming™ är en trygg, strukturerad process för dig som levt under långvarig relationsstress och nu behöver landa i dig själv igen. Fokus ligger på att skapa förståelse, inre stadga och orientering – så att du gradvis kan släppa taget om det som varit och börja rikta blicken framåt. Upplägget kombinerar samtal, reflektion och övningar, med utrymme att pröva och integrera nya perspektiv mellan gångerna i en takt som är hållbar för nervsystemet. Upplägg – åtta samtal 1. Förståelse & klarhet Vi skapar förståelse för de psykiska relationsmönster som uppstår i narcissistiska relationer och hur de påverkar samverkan i dem. Fokus ligger på att sortera upplevelser, minska självtolkning och skapa kognitiv klarhet. 2. Fötterna på jorden Orientering i nuläget med fokus på balans, återhämtning och klarhet i olika livsområden. Vi möter dig precis där du är, och skapar en mer stabil grund i vardagen. 3. Lyfta blicken Utforskande av längtan, vision och hur ett mer tillfredsställande liv ser ut framåt. Här öppnar vi upp för riktning utan att pressa fram beslut. 4. Ner i kroppen Vi andas in i att flytta fokus från huvudet till kroppen och utforskar ditt kroppsliga, autentiska ja och nej. Arbetet syftar till ökad förankring och tillit till egna signaler. 5. Kommunikation & gränser Vi utforskar hur gränser kan uttryckas på ett sätt som känns tydligt, hållbart och bra för dig – i relation till både dig själv och andra. 6. Kärnvärden Vi utforskar dina kärnvärden som inre kompass framåt i beslut, relationer och vardag. Fokus ligger på inre stadga och orientering snarare än yttre krav. 7. Tankar, känslor & beteenden Vi utforskar samspelet mellan tankar, känslor och beteenden, och öppnar upp för en ny berättelse om dig själv som tar dig framåt. 8. Integration & orientering Integration och orientering framåt utifrån vad du längtar efter mest. Fokus ligger på att samla trådarna och tydliggöra nästa steg. Praktiskt 8 samtal à 45 minuter Samtalen förläggs med mellanrum Bokning och betalning sker via BokaDirekt Delbetalning via Klarna är möjlig Kan användas för friskvårdsbidrag *Detta upplägg är tillgängligt under en begränsad tid och erbjuds när timingen och sammanhanget är rätt.

Den här sessionen är för dig som: - vill uttrycka dig tryggare och tydligare - behöver sätta gränser i utmanande relationer - vill hantera svåra samtal med lugn och stabilitet - vill skapa förändring i hur du uppfattas av andra - vill ta mer plats, både privat och i arbetssituationer - vill växa i ditt yttre ledarskap och i din professionella närvaro - vill utveckla energi, röst, karisma & synlighet Sessionen är handlingsfokuserad och inriktad på dina praktiska förflyttningar i vardagen — inte bara insikter utan tydliga, märkbara beteendeförändringar.

Den här sessionen ger dig mer tid att arbeta med: - gränssättning i svåra relationer - tydlig och trygg kommunikation - svåra samtal (arbete eller privat) - relationell dynamik och beteendemönster - att ta plats och uttrycka dig med stabil energi - professionell närvaro, mod och karisma - att omsätta inre insikter i verkligt, praktiskt agerande Detta är en session där du inte bara förstår vad du vill göra annorlunda — du får stöd att faktiskt göra det i praktiken.

I detta 3-sessioners paket arbetar vi praktiskt med ditt yttre ledarskap och din förmåga att kommunicera, sätta gränser och hantera relationer med trygghet och tydlighet. Detta paket är för dig som vill: - uttrycka dig tydligare och mer stabilt - hantera svåra samtal i arbete eller privat - förändra relationell dynamik och beteendemönster - utveckla din professionella framtoning - växa i karisma, beslutsförmåga och energi - skapa synliga förflyttningar i vardagen Expansion™-paketet ger momentum och stöd i att omsätta inre insikter i konkret handling.

En individuell ledarskapscoaching-session som ger stöd i: - svåra samtal och kommunikation - konflikthantering och relationsdynamik - prioritering, ansvar och tydlighet - att leda med lugn och stabilitet - stresshantering och självreglering - gränser och energi i ledarskapet - att skapa trygghet och struktur i teamet Passar chefer, HR, arbetsledare och nyckelpersoner i både privat och offentlig sektor. Kan faktureras via företag.

Detta paket är utformat för chefer och ledare som vill arbeta över tid med: - kommunikation och svåra samtal - ansvar, tydlighet och struktur - konflikthantering och relationsdynamik - prioritering och beslutsfattande - gränser, energi och hållbart ledarskap - teamutveckling ur ett psykosocialt perspektiv Paketet ger kontinuitet, trygghet och mätbara förflyttningar. Passar både privat och offentlig sektor. Kan faktureras via företag.

Detta strategiska kartläggningssamtal riktar sig till chefer, HR och nyckelpersoner som behöver en genomlysning av: - kommunikation - relationella utmaningar - konflikter eller friktion - ledarskapsbeteenden - stress, gränser och energi - samarbetsmönster - organisatoriska behov Samtalet ger en neutral, professionell analys samt rekommendationer för nästa steg — antingen som individuell coaching eller ett större upplägg. Perfekt som första steg i en ledarskapsprocess.

Denna tjänst är för organisationer och HR som behöver en mer omfattande insats eller ett anpassat upplägg. Jag erbjuder: - chefsstöd - konflikthantering - psykosociala analyser - teamcoaching - grupputveckling - ledningsgruppsutveckling - arbetsmiljöarbete (OSA/SAM) - kommunikations- och relationsutveckling Upplägget formas efter behov, omfattning och målsättning. Här bokar du ett första samtal, så tar vi det vidare därifrån. Pris ges via offert och kan faktureras.