Josephine Carlsson Individuell Förändrings Coach

Skapa Balanserade Relationer & Stärk Din Sociala Kompetens Känner du att du ibland fastnar i svåra sociala situationer? Är du en ledare eller medarbetare som vill stärka kommunikationen och samarbetet på jobbet? Eller kanske en privatperson som vill förbättra dina relationer och skapa mer balans i livet? Jag är Josephine Carlsson, din personliga coach, och jag erbjuder skräddarsydd coaching för att utveckla din sociala kompetens och hjälpa dig skapa hållbara, balanserade relationer både i privatlivet och på arbetsplatsen oavsett förutsättningar och förmåga. Detta med konkreta, enkla välfungerande verktyg till dig för en mer balanserad vardag och detta oavsett problematik

Skapa Balanserade Relationer & Stärk Din Sociala Kompetens Känner ni att ni ibland fastnar i svåra sociala situationer? Är du en ledare eller medarbetare som vill stärka kommunikationen och samarbetet på jobbet? Vill ni förbättra era kundrelationer och skapa mer balans mellan er profession och privatliv? Sänka stressen med lösningsfokuserade verktyg som är välfungerande oavsett förutsättningar, förmågor, befattningar eller roller? Jag är Josephine Carlsson, er personliga coach, och jag erbjuder skräddarsydd coachning för att utveckla er och trygga er i olika sociala sammanhang både IRL och via skärmens interaktioner i olika konstellationer. Jag assisterar ert team för att skapa hållbara, balanserade relationer både på arbetsplatsen och inom privatlivet, verktygen kan användas överallt där vi människor möts. Du kommer bli en tryggare talare, förhandlare och beslutsfattare med välfungerande verktyg utan att tömma dig själv på energi. Med rätt strategier och verktyg som passar er verksamhet samt varje individ når vi hållbara medarbetare i dagens stressade samhälle. Ni får även förklaring till orsak och verkan samt varför det blir som det blir ibland. Tiderna och datum kan justeras efter ert behov och fakturering är möjlig. Från pris är beroende antal medarbetare eller om vi gör ett återkommande paket i handledningen. Vid fler frågor om tjänsten maila gärna kontakt@jcifc.se förutsättningslöst för ett första kostnadsfritt möte där jag berättar varför detta är en framgångsfaktor för erat arbetslag samt prisinformation etc.

I denna 45 minuters online samtalstjänst fokuserar jag på stresshantering med särskild inriktning på individer som har neuropsykiatriska funktionsnedsättningar (NPF). Genom att erbjuda en trygg och stödjande miljö syftar denna tjänst till att hjälpa deltagarna att identifiera och hantera stressfaktorer som påverkar deras vardag och välmående. Vad du kan förvänta dig: 1. Inledande Bedömning: Vi börjar med en kort inledning där du får möjlighet att beskriva din situation, dina utmaningar och mål för samtalet. Detta hjälper mig att skräddarsy sessionen efter just dina behov. 2. Verktyg och Strategier: Under samtalet kommer jag att dela med mig av konkreta verktyg och strategier som kan hjälpa dig att hantera stress. Dessa inkluderar: Mindfulness och Avslappningsövningar: Lär dig tekniker för att stilla sinnet och lindra stress genom andningsövningar och avslappning. Kognitiva Strategier: Vi kommer att diskutera hur negativa tankemönster kan påverka ditt välmående och arbeta med att omformulera dessa till mer positiva och konstruktiva tankar. Praktiska Tips för Vardagen: Jag ger dig verktyg för att skapa struktur och rutiner i din vardag, vilket kan bidra till att minska känslan av överväldigande. 3. Individuell Anpassning: Eftersom varje individ med NPF har unika behov, kommer vi att anpassa strategierna så att de passar just dig. Vi diskuterar vad som fungerar bäst i din situation och hur du kan implementera de verktyg vi går igenom. 4. Uppföljning och Stöd: Efter sessionen får du möjlighet att ställa frågor eller diskutera eventuella svårigheter du kan ha med att tillämpa de strategier vi har pratat om. Jag erbjuder också tips för hur du kan fortsätta arbeta med stresshantering på egen hand. För bästa uppföljning, återkoppling och stöd rekommenderas ett online samtal på 30 minuter efter några veckor.

Stresshantering – Din väg till Balans och Välmående I dagens snabba och ibland överväldigande värld är det viktigare än någonsin att ta hand om vår mentala hälsa. Med mitt stresshanterings samtal erbjuder jag på Wellnet en skräddarsydd lösning som hjälper dig att hantera stress och återfå balansen i ditt liv. Vad ingår i samtalet? Inledande Konsultation: Vi börjar med en personlig konsultation där jag lär känna dig och dina specifika utmaningar. Tillsammans identifierar vi stressfaktorer i ditt liv och diskuterar dina mål för stresshantering. Skräddarsydda Onlinesamtal: Du får tillgång till individuella samtal där vi arbetar med tekniker för att hantera stress. Jag erbjuder konkreta, enkla och tydliga verktyg och strategier som är anpassade efter dina behov, inklusive: - Mindfulness och avslappning: Lär dig tekniker för att stilla sinnet och minska stressnivåerna genom meditation och andningsövningar. - Kognitiva Strategier: Vi arbetar med att identifiera negativa tankemönster och ersätta dem med mer konstruktiva tankar som främjar välbefinnande. - Tidshantering och Prioritering: Få hjälp med att organisera dina uppgifter och sätta realistiska mål för att minska känslan av överväldigande. Varför Välja Mitt Stresshanteringssamtal? Med över 30 års erfarenhet inom social kompetens, konflikt och stresshantering och coaching, har jag en djup förståelse för de utmaningar som många människor står inför. Jag är passionerad över att hjälpa dig att hitta balans, minska stress och förbättra din livskvalitet oavsett förutsättningar och förmågor Genom att investera i mitt stresshanteringssamtal på 45 min tar du ett viktigt steg mot ett mer harmoniskt och produktivt liv. Tillsammans kan vi skapa en väg som leder till ökad mental styrka och välmående. Tystnadsplikt och GDPR enligt lag (Tjänsten går även att bokas utanför WELLNET) Hälsningar Josephine

Stresshanteringspaket – Din väg till Balans och Välmående I dagens snabba och ibland överväldigande värld är det viktigare än någonsin att ta hand om vår mentala hälsa. Med mitt stresshanteringspaket erbjuder jag på Wellnet en skräddarsydd lösning som hjälper dig att hantera stress och återfå balansen i ditt liv. Vad Ingår i Paketet? Inledande Konsultation: Vi börjar med en personlig konsultation där jag lär känna dig och dina specifika utmaningar. Tillsammans identifierar vi stressfaktorer i ditt liv och diskuterar dina mål för stresshantering. Skräddarsydda Onlinesamtal: Du får tillgång till individuella samtal där vi arbetar med tekniker för att hantera stress. Jag erbjuder konkreta, enkla och tydliga verktyg och strategier som är anpassade efter dina behov, inklusive: - Mindfulness och avslappning: Lär dig tekniker för att stilla sinnet och minska stressnivåerna genom meditation och andningsövningar. - Kognitiva Strategier: Vi arbetar med att identifiera negativa tankemönster och ersätta dem med mer konstruktiva tankar som främjar välbefinnande. - Tidshantering och Prioritering: Få hjälp med att organisera dina uppgifter och sätta realistiska mål för att minska känslan av överväldigande. Praktiska Övningar och Hemuppgifter: - Du får praktiska övningar och hemuppgifter mellan sessionerna, vilket hjälper dig att implementera det du lärt dig i din vardag. Dessa kan inkludera dagliga mindfulness-övningar, journalföring eller specifika stresshanteringstekniker. Uppföljning och Utvärdering: - Efter ett samtal rekommenderar jag en uppföljning där vi utvärderar dina framsteg och justerar programmet vid behov. Detta säkerställer att du fortsätter att göra framsteg mot dina mål och känner stöd i din resa mot bättre mental hälsa. Tillgång till Resurser: - Du får även tillgång till resurser, inklusive artiklar, videor och verktyg som kan hjälpa dig i din stresshantering och främja ditt välbefinnande. Varför Välja Mitt Stresshanteringspaket? Med över 30 års erfarenhet inom social kompetens, konflikt och stresshantering och coaching, har jag en djup förståelse för de utmaningar som många människor står inför. Jag är passionerad över att hjälpa dig att hitta balans, minska stress och förbättra din livskvalitet oavsett förutsättningar och förmågor Genom att investera i mitt stresshanteringspaket tar du ett viktigt steg mot ett mer harmoniskt och produktivt liv. Tillsammans kan vi skapa en väg som leder till ökad mental styrka och välmående. Tystnadsplikt och GDPR enligt lag Hälsningar Josephine

Jag erbjuder stödsamtal när vardagen behöver struktureras upp lite mer snabbt och tydligt. När du vill ha ett stöd när stressen tar överhand av ditt psykiska eller sociala välmående. När du är i behov av support om du hamnat i moment 22 läge och stressen blir påtaglig oavsett dina förutsättningar eller förmågor. När stressen är akut och snabba verktyg behövs för att hantera och förändra stressnivån. Stress kommer när verkligheten inte är som du önskar den skulle vara. Jag coachar dig i ditt livspussel i din vardag med välfungerande verktyg. Dessa 30 minuter är mer effektiva och du kanske har en mer specifik fråga som du behöver assistans med för att hantera din tstress i vardagen Assistans för extern profession eller annan myndighetskontakt finns tillgänglig, Verktyg där du får trygghet inför dessa tillfällen och att du får med dig det du behöver inför ett sådant besök, att tänka på som minimerar stress. Tystnadsplikt och GDPR enligt lag Hälsningar Josephine