Mindful by Emma

Vem är viktigast i ditt liv? Om svaret inte är till 100% dig själv, då är detta paket något för dig.

Syfte: Få större förståelse om hur du fungerar, om dina behov och dina värderingar. Få in reflektion och återhämtning i din vardag.

Mål: Med stärkt självkänsla, ett inre lugn och med tillit till dig själv kommer du att lättare kunna hantera stressen, sänka kraven, minska ditt dåliga samvete, prioritera dig själv och njuta mer av nuet. Anpassade verktyg med dig hem.

Upplägg: Samtal i kombination med mindfulnessövningar. Vi ses online eller i min mottagning i Abbekås. Du kommer att få med dig uppgifter hem.

Investering: Fem träffar, 1 timme/tillfälle. Julerbjudande fram till den 31/12: 3495kr, ordinarie pris 4250kr

Dina fem tillfällen kan du utnyttja när du vill. Jag rekommenderar att vi ses en gång i veckan alt. med två veckors mellanrum.

Första tillfället kan du boka här direkt, övriga fyra träffar bokar vi upp tillsammans när vi ses.

Ps. Du vet väl om att du kan använd ditt friskvårdsbidrag?

Syfte: Tillåta dig att stanna upp och ta hand om dig själv i en tillåtande miljö och med härlig gemenskap.

Upplägg: En må bra-stund med meditation, stretching, avslappning, reflektion och lätt fika. Du får med dig en ljudfil efter varje träff för egen träning.

Datum: 9/2, 23/2, 8/3 och 22/3
Tid: 9.30-11.00

Plats: Abbekås

Investering: Fyra träffar, 1,5 timme/tillfälle. 800kr för alla fyra tillfällen. Hela summan betalas på en gång.

Max 4 personer per grupp.

Ps, du vet väl om att du kan använd ditt friskvårdsbidrag för denna aktivitet?

Varmt välkommen!
Som ny kund bjuder jag alltid på en kostnadsfri konsultation på 30 min. Här får vi möjlighet att känna av att personkemin stämmer samt få en inblick vad du önskar hjälp med.

När du bokar din tid vänligen ange om du vill komma till mottagningen eller höras på telefon. No show debiteras med 350 kr.

En behandling för dig som vill jobba på djupet och verkligen vill komma till botten med problemet/situationen.

Vi börjar och avslutar alltid med ett kort samtal. Med hjälp av meditation guidar jag dig så att du kan känna dig avslappnad. När jag sedan försätter dig i hypnos följer du mina instruktioner och när detta sker förändras hjärnvågorna, det kritiska sinnet sätts på paus och du blir mera öppen för förändringar. Det som gör att hypnos fungerar är att sinnet inte kan skilja på verklighet och fantasi. Så det du upplever i trance blir till verklighet för dig.

Hypnos är ett naturligt tillstånd som vi är i varje dag men vi reflekterar inte när vi gå in och ur detta tillstånd. Det hypnotiska tillståndet är som att du tittar på en film, där du går in i scenerna, du upplever känslor och tid och rum försvinner bort för en stund.

Terapeutisk hypnos är effektivt mot bl.a. sömnproblem, fobier, panikångest, stress, rädslor, olika beroenden, kronisk smärta etc.

En avslappnande behandling som sätter igång din egen läkningsprocess. Healing stärker din livsenergi och aktiverar den självläkande förmågan i din kropp. Vi börjar och avslutar alltid med ett kort samtal.

Unna dig en stund att landa och koppla av och fokusera på här och nu genom en guidad övning anpassad till dig och dina behov. När du tränar upp din medvetenhet om dig själv och vad som pågår just nu ökar du ditt fokus, låter sinnet vila och fyller på med ny härlig energi. En värdefull power break i en hektisk vardag.

För dig som önskar att fördjupa dig, boka in mindfulness 60 min eller 90 min.

En behandling för dig som vill jobba på djupet och verkligen vill komma till botten med problemet/situationen.

Vi börjar och avslutar alltid med ett kort samtal. Med hjälp av meditation guidar jag dig så att du kan känna dig avslappnad. När jag sedan försätter dig i hypnos följer du mina instruktioner och när detta sker förändras hjärnvågorna, det kritiska sinnet sätts på paus och du blir mera öppen för förändringar. Det som gör att hypnos fungerar är att sinnet inte kan skilja på verklighet och fantasi. Så det du upplever i trance blir till verklighet för dig.

Hypnos är ett naturligt tillstånd som vi är i varje dag men vi reflekterar inte när vi gå in och ur detta tillstånd. Det hypnotiska tillståndet är som att du tittar på en film, där du går in i scenerna, du upplever känslor och tid och rum försvinner bort för en stund.

Terapeutisk hypnos är effektivt mot bl.a. sömnproblem, fobier, panikångest, stress, rädslor, olika beroenden, kronisk smärta etc.

Unna dig stanna upp och ta hand om dig själv. Jag guidar dig igenom olika avslappningsövningar som anpassas utifrån dig och dina behov. Mellan övningarna kommer du få möjligheten att reflektera.

När du tränar mindfulness ökar du din medvetenhet om dig själv och vad som pågår just nu. Mindfulness är ett fantastiskt verktyg som hjälper dig att bl.a. lättare hantera stress, sova bättre, du ökar ditt fokus och koncentration. Små stunder av återhämtning som ger ny kraft och energi.

Inspelad ljudfil ingår så att du kan träna hemma.

Det går bra att komma en gång och prova på. Varje tillfälle ger effekt. För ökad kunskap och mer långvarig effekt rekommenderar jag dig att komma minst tre gånger. Oavsett om du väljer 30 min, 60 min eller 90 min.

Unna dig stanna upp och ta hand om dig själv. Jag guidar dig igenom olika avslappningsövningar som anpassas utifrån dig och dina behov. Mellan övningarna finns det tid för reflektion samt möjlighet att fördjupa dig i teorin om mindfulness.

När du tränar mindfulness ökar du din medvetenhet om dig själv och vad som pågår just nu. Mindfulness är ett fantastiskt verktyg som hjälper dig att bl.a. lättare hantera stress, sova bättre, du ökar ditt fokus och koncentration. Små stunder av återhämtning som ger ny kraft och energi.

Inspelad ljudfil ingår så att du kan träna hemma.

Det går bra att komma en gång och prova på. Varje tillfälle ger effekt. För ökad kunskap och mer långvarig effekt rekommenderar jag dig att komma minst tre gånger. Oavsett om du väljer 30 min, 60 min eller 90 min.

Behöver du hjälp att hantera din stress, ångest, vill stärka din självkänsla, öka din självinsikt eller är det dags att börja arbeta med ditt beroende?

Ibland känns det som vi sitter fast och inte kommer vidare i livet. Tillsammans gör vi en kartläggning där vi går igenom alla aspekter som påverkar dig just nu men även aspekter som är av betydelse från tidigare år. Jag hjälper dig att komma till nya insikter och att bli mer medveten om dina mönster som hindrar dig från att utvecklas och förändras.

Jag välkomnar dig i en lugn och trygg miljö i min mottagning.

Behöver du hjälp att hantera din stress, ångest, vill stärka din självkänsla, öka din självinsikt eller är du redo att börja arbeta med ditt beroende?

Ibland känns det som vi sitter fast och inte kommer vidare i livet. I samtalsterapi gör vi en kartläggning där vi går igenom alla aspekter som påverkar dig just nu men även aspekter som är av betydelse från tidigare år. Jag hjälper dig att komma till nya insikter och att bli mer medveten om dina mönster som hindrar dig från att utvecklas och förändras.

Jag välkomnar dig i en lugn och trygg miljö i min mottagning.

Kroppen talar till dig. Lyssnar du?

För dig som behöver boosta din energi eller vill ha hjälp att balansera dina energier och lösa upp de knutar/känslor eller tankar som antingen håller dig tillbaka eller skapar annan obalans i kroppen. För dig som känner dig stressad eller har smärta av olika anledningar.  

Unna dig en stund att landa och koppla av och fokusera på här och nu genom en guidad övning anpassad till dig och dina behov. När du tränar upp din medvetenhet om dig själv och vad som pågår just nu ökar du ditt fokus, låter sinnet vila och fyller på med ny härlig energi. En värdefull power break i en hektisk vardag.

För dig som önskar att fördjupa dig, boka in mindfulness 60 min eller 90 min.

Unna dig stanna upp och ta hand om dig själv. Jag guidar dig igenom olika avslappningsövningar som anpassas utifrån dig och dina behov. Mellan övningarna kommer du få möjligheten att reflektera.

När du tränar mindfulness ökar du din medvetenhet om dig själv och vad som pågår just nu. Mindfulness är ett fantastiskt verktyg som hjälper dig att bl.a. lättare hantera stress, sova bättre, du ökar ditt fokus och koncentration. Små stunder av återhämtning som ger ny kraft och energi.

Inspelad ljudfil ingår så att du kan träna hemma.

Det går bra att komma en gång och prova på. Varje tillfälle ger effekt. För ökad kunskap och mer långvarig effekt rekommenderar jag dig att komma minst tre gånger. Oavsett om du väljer 30 min, 60 min eller 90 min.

Unna dig stanna upp och ta hand om dig själv. Jag guidar dig igenom olika avslappningsövningar som anpassas utifrån dig och dina behov. Mellan övningarna kommer du få möjligheten att reflektera.

När du tränar mindfulness ökar du din medvetenhet om dig själv och vad som pågår just nu. Mindfulness är ett fantastiskt verktyg som hjälper dig att bl.a. lättare hantera stress, sova bättre, du ökar ditt fokus och koncentration. Små stunder av återhämtning som ger ny kraft och energi.

Inspelad ljudfil ingår så att du kan träna hemma.

Det går bra att komma en gång och prova på. Varje tillfälle ger effekt. För ökad kunskap och mer långvarig effekt rekommenderar jag dig att komma minst tre gånger. Oavsett om du väljer 30 min, 60 min eller 90 min.

Behöver du hjälp att hantera din stress, ångest, vill stärka din självkänsla, öka din självinsikt eller är du redo att börja arbeta med ditt beroende?

Ibland känns det som vi sitter fast och inte kommer vidare i livet. I samtalsterapi gör vi en kartläggning där vi går igenom alla aspekter som påverkar dig just nu men även aspekter som är av betydelse från tidigare år. Jag hjälper dig att komma till nya insikter och att bli mer medveten om dina mönster som hindrar dig från att utvecklas och förändras.

Vi möts i det virituella rummet via Skype eller FaceTime.
Samtal online är ett bra alternativ för dig som vill spara tid, dessutom kan du ansluta dig oavsett var du befinner dig.

Behöver du hjälp att hantera din stress, ångest, vill stärka din självkänsla, öka din självinsikt eller är du redo att börja arbeta med ditt beroende?

Ibland känns det som vi sitter fast och inte kommer vidare i livet. I samtalsterapi gör vi en kartläggning där vi går igenom alla aspekter som påverkar dig just nu men även aspekter som är av betydelse från tidigare år. Jag hjälper dig att komma till nya insikter och att bli mer medveten om dina mönster som hindrar dig från att utvecklas och förändras.

Vi möts i det virituella rummet via Skype eller FaceTime.
Samtal online är ett bra alternativ för dig som vill spara tid, dessutom kan du ansluta dig oavsett var du befinner dig.