RÖRLIGHETSTRÄNING

Rörlighetsträning hjälper dig som har tröttnat på dina stelheter och besvär. Vill du öka din rörlighet, stärka din kropp eller få bättre hållning så hjälper jag dig med rätt träning för en hållbar kropp! Många snedställningar i kroppen belastar den slitsamt och bjuder ofta på besvär som sällan försvinner av sig självt. Du behöver byta ett rörelsemönster och ge kroppen stretch på vissa ställen och styrka på andra, för att korrigera och få din kropp upprätt och stabil en gång för alltid. När du återskapar din kropp till neutral position, skapar du hållning. Det kallas också postural funktion när de djupa lednära musklerna blir starka och samarbetar från fot till hals. Då kan du förvänta dig en lätthet i kroppen i varje rörelse, du kan sitta eller stå upp med en stolt rak rygg utan att det är belastande, din "anti-gravity"-känsla kommer göra att du kan prestera på ett nytt säkert sätt i din träning med full rörlighet, stelheter försvinner och alla risker för besvär minimeras! Att sitta eller stå är idag för många belastande, främjar flera ledbesvär som ex. diskbråck, artros. En del slutar idrotta för ex. hälsenebesvär, ljumskproblem som oftast orsakas av felställningar i kroppen. Led står snett över nästa led. Gamnacke gör att vi blir stela i nacken, låsta i bröstryggen, vi blir på köpet trötta och energilösa. Led står snett över nästa led vilket fortplantar sig i kroppen. Postural träning kan hjälpa många till rätt hitta hållning, som inte handlar om att sträcka på sig. Det handlar om att återskapa och stärka upp ett hållningssystem som vi ursprungligen föds med. Postural träning hjälper dig med gamnacke, inåtroterade axlar, låst bröstrygg, utåtvridna fötter, inåtroterade fötter, hjulbent, kobent, bred fotställning (wide stance), hög översvank, bakåttippat bäcken, dålig balans, dysfunktionella fötter (hallux valgus, låga eller höga fotvalv, kompakt fot, krokiga tår) Boka mig för analys för ett eget träningsprogram, anlita mig till ditt företag hur du bli "Stark på arbetstid", som föreläsare eller om du vill komma på en workshop. Välkommen!