27 mar - 2 aprVecka 13

Idag27
Tis28
Ons29
Tor30
Fre31
Lör1
Sön2

Boka Senioryoga Kurs 8 ggr, Stilla stund Råå - Lotushälsan, Helsingborg - Bokadirekt

För dig som är 65+ När kroppen åldras blir leder och muskler stelare, det kan bli segare att komma igång på morgonen eller efter en stunds stillasittande och det är mycket vanligt med värk i kroppen och försämrad sömn. Men bara för att du blir äldre betyder inte det att du måste acceptera värk, stelhet och sömnlöshet. Acceptans och förståelse för kroppens åldrande är naturligtvis viktigt, det är en naturlig process i livet, men det finns mycket vi kan göra för att bibehålla rörlighet, styrka och flexibilitet i kroppen och njutning i livet - hela livet ut. I senioryogan är vi en liten grupp där vi kombinerar medicinsk yoga med övningar i basal kroppskännedom. Vi använder oss av den medicinska yogans läkande verktyg; andningsövningar, lugna & mjuka rörelseövningar, meditation och avslappning för att öka kroppens flexibilitet, stärka immunförsvaret samt förbättra kognitionen (minne, fokus, koncentration, uppmärksamhet m.m.) Övningar i basal kroppskännedom gör vi för att förbättra/bibehålla styrka, rörlighet och balans. Varje människa har sina unika behov och förutsättningar och på mina yogaklasser finns inga krav på att det ska vara eller se ut på ett visst sätt. Du deltar efter dina egna förutsättningar. Jag som håller i senioryogan är leg. arbetsterapeut och yogainstruktör. Jag har jobbat inom bl.a. primärvård och äldreomsorg där jag arbetat med patienter med många olika sjukdomar och symtom t.ex. artros, reumatism, fibromyalgi, hjärt-kärlsjukdomar, KOL m.m. Jag har i mitt arbete sett ett behov av de verktyg som yogan erbjuder, i alla åldersgrupper och även hos äldre. Jag är därför glad att nu ha möjligheten att hålla i denna kurs! Senioryogan har följande effekter på hälsan: - Stärkt balans, styrka & flexibilitet - Minskad smärta - Lättare att hantera oro - Sänker blodtrycket - Bättre sömn - Balanserar nerv- och hormonsystemet - Ökar flödet i lymfsystemet som är viktigt för kroppens vätskebalans och immunförsvar - Ökar flödet i spinalvätskan vars uppgift är att transportera näringsämnen till hjärnan och avfallsprodukter från den - Ökar kroppsmedvetenheten - Ökad livskvalitet - Stärkt självkänsla BRA ATT VETA - Klä dig i bekväma och mjuka kläder, vi är barfota eller har strumpor. - Yogamattor, kuddar och filtar finns att låna i lokalen men du får gärna ta med egna grejer om du vill. - Ta med vattenflaska. - Det ska kännas bekvämt och får inte göra ont att yoga! - Det finns inga stolar att sitta på i lokalen, men det finns pallar, kuddar samt en bänk att sitta på om det är svårt att komma ner och sitta/ligga på en yogamatta. Adress: Stilla Stund, Kallbadhuset Batteritorget, Råå. (Gå in genom grinden till Kallbadet och sedan till vänster direkt innanför) Detta är en kurs på 8 ggr Torsdagar kl: 10-11 Kursstart 6/4 Gratis prova-på-tillfälle 30/3! (anmäl dig till prova-på-tillfället på startsidan här på bokningssidan om du vill prova på först). När du vill boka in dig på kursen så bokar du detta första tillfälle, den 6/4, och har då en plats på hela kursen. Max 5 deltagare, minst 3. Med reservation för att kursen inte blir av om det är för få anmälda. Avbokning/debitering: På kurser gäller bindande anmälan. Platsen kan överlåtas till någon annan men inte återbetalas. Om du blir sjuk under kursens gång så är du välkommen att ta igen ett pass på morgonkursen i Medicinsk yoga alternativt på mina yogaklasser på Helsingborgs Fysio (gäller 3 månader efter kursslut). Detta gäller även om ett pass behöver ställas in av mig. I bokningen väljer du betalsätt med Klarnas betalningsalternativ. Varmt välkommen med din anmälan!

Visa mer

  1. Hem
  2. Annan Helsingborg
  3. Senioryoga Kurs 8 ggr, Stilla stund Råå
1 vald tjänst