Mitä haluat varata?

Välkommen till Minos Manus.
Här kan du boka stressreducerande, avslappnande Reiki, smärtlindrande, behandlande, avslappnande Massage, uppiggande, viktbalanserande Kostrådgivning och energigivande ChiBall-träning efter önskemål och behov.

Klarna
Offers online payment with Klarna

Friskvårdsnyhet

Lyxa till dig för en dag

Ta en paus mitt i vardagsstressen

Ge dig själv eller någon du bryr dig väldigt mycket om en lyxig paus från vardagsstressen

En skön dag där du är i fokus med mjuk träning, sköna behandlingar, god välgörande mat och samtal eller tystnad.

09.00 - 09.15 välkommen
09.15 - 10.15 skönt träningspass inspirerat av taichi och qigong
10.20 - 10.45 en kopp te under tystnad eller samtal
10.45 - 11.30 massage eller reiki
11.30 - 13.00 lunch under tystnad eller samtal
13.00 - 14.00 promenad under tystnad eller samtal alt. chiball
14.10 - 15.00 massage eller reiki
15.00 - 15.40 en kopp te under tystnad eller samtal


Nyfiken på hur du kan ändra din kost för en hälsosammare vardag?
Vill du ha en piggare vardag?
Vill du öka eller minska i vikt?
Är det dags för en förändring?

Det är många faktorer som påverkar ditt välmående. Vi pratar igenom och kartlägger dina levnadsvanor; matvanor, sömn, stress osv.

Utifrån dina mål med att vilja förändra levnadsvanor samtalar vi om resultatet av kartläggningen. Där efter lägger jag upp en rådgivning som jag mailar till dig inom två dagar.

Under tre till fyra veckor genomför du förändringar utifrån rådgivningen. Uppstår det några frågor eller funderingar har du support via mail, sms eller telefon hela perioden. Alla frågor och funderingar är välkomna.

I slutet av perioden träffas vi på nytt och följer upp vad du uppnått och hur du vill gå vidare. Är du nöjd och har nått ditt mål är vi klara. Vill du arbeta vidare träffas vi igen en eller flera gånger tills du nått de resultat du vill ha.

Detta ingår i Kostrådgivning.

Kartläggning av dina kost- och levnadsvanor
Ett personligt samtal för att sätta mål och gå igenom resultatet från kartläggningen
Personligt anpassat förslag på förändringar du bör göra
Support via mail, sms eller telefon under genomförandeperioden
En uppföljning av hur det gått under genomförandeperioden i form av ett personligt samtal samt sammanfattning som mejlas till dig inom två till fem arbetsdagar.
Nyfiken på hur du kan ändra din kost för en hälsosammare vardag?
Vill du ha en piggare vardag?
Vill du öka eller minska i vikt?
Är det dags för en förändring?

Det är många faktorer som påverkar ditt välmående. Vi pratar igenom och kartlägger dina levnadsvanor; matvanor, sömn, stress osv.

Utifrån dina mål med att vilja förändra levnadsvanor samtalar vi om resultatet av kartläggningen. Där efter lägger jag upp en rådgivning som jag mailar till dig inom två dagar.

Under tre till fyra veckor genomför du förändringar utifrån rådgivningen. Uppstår det några frågor eller funderingar har du support via mail, sms eller telefon hela perioden. Alla frågor och funderingar är välkomna.

I slutet av perioden träffas vi på nytt och följer upp vad du uppnått och hur du vill gå vidare. Är du nöjd och har nått ditt mål är vi klara. Vill du arbeta vidare träffas vi igen en eller flera gånger tills du nått de resultat du vill ha.

Detta ingår i Kostrådgivning.

Kartläggning av dina kost- och levnadsvanor
Ett personligt samtal för att sätta mål och gå igenom resultatet från kartläggningen
Personligt anpassat förslag på förändringar du bör göra
Support via mail, sms eller telefon under genomförandeperioden
En uppföljning av hur det gått under genomförandeperioden i form av ett personligt samtal samt sammanfattning som mejlas till dig inom två till fem arbetsdagar.
Uppföljning av hur det gått sen sist, personligt samtal samt sammanfattning som mejlas till dig inom två till fem arbetsdagar.
Kombinera personlig träning anpassad efter dina behov och önskemål med skön behandlande massage.

Exempel
Är du stel i axlar nacke kör vi ett träningspass för att öka rörlighet och uthållighet i axlar nacke och avslutar med skön massage.

Har du ofta ont i ländryggen kanske du behöver stärka musklerna i bålen. Då blir det styrketräning och skön massage som avslutning.

ChiBall

Njut och få ett allmänt välbefinnande med ”Drakens Dans” som är baserad på en gammal Taoistisk Qi Gong-form som avgiftar och masserar de inre systemen. Det kan också generera viktminskning om man genomför programmet regelbundet. Stärker prostatan och lindrar klimakteriet enligt TCM. Rörelserna böjer, flexar, roterar, vrider och sträcker för att ge en djup inre massage.

5-kort 650 kr
Ett lugnt pass där vi jobbar med att stärka kroppen. Vi använder kroppens egen tyngd och gravitationen som motstånd.

5-kort 650 kr
ChiBall, en lågintensiv mindful träningsform som gör dig mjukare och rörligare i kroppen, gör också att du blir starkare och får bättre balans och mer energi.

ChiBall får chi/livsenergin att flöda i kroppen och blockeringar löses upp. Träningen ger förbättrad andning, lungkapacitet, cirkulation och vitalitet. Den släpper spänningar och stelhet i kroppen och förbättrar koncentration, balans och koordination.

Begränsat antal platser
ChiBall, en lågintensiv mindfull träningsform som gör dig mjukare och rörligare i kroppen.
Du blir starkare, får bättre balans, koordination och mer energi.

Under ett pass får du möjlighet att bekanta dig med rörelseformer som Tai Chi, Qigong, Dans, Yoga, Pilates. I Feldenkraisinspirerade övningar lär du känna din kropp på ett behagligt och tillgängligt sätt. Bollen blir ett fokus och ett verktyg som ger trygghet i övningarna vilka kan vara utmanande på olika sätt. Den ger också möjlighet till massage. Varje pass avslutas med en stunds meditation eller avslappning.

Plats: Klostergatan 6 i centrala Växjö (2:a vån)

måndagar 16.45-17.45
onsdagar 18.40-19.40
torsdagar 16.30-17.30

Lärare: Marie Mi Norin

ChiBall
Drop-in  200 kr
5-kort  850 kr
10-kort 1500 kr
Terminskort
1 dag/vecka (måndag, onsdag eller torsdag) 2450 kr(18 ggr)
Alla pass alla dagar 2800 kr
(Terminskort ger också 50% rabatt på kommande workshops och föreläsningar)

OBS! Var på plats i god tid för ditt pass.
Välkommen
Jag lägger upp ett träningsprogram på 30-60min anpassat efter dina behov och förutsättningar.

ChiBall, en lågintensiv mindful träningsform som gör dig mjukare och rörligare i kroppen, gör också att du blir starkare och får bättre balans och mer energi.

ChiBall får chi att flöda och blockeringar att lösas upp, förbättrar andningen, lungkapaciteten, cirkulationen och vitaliteten, släpper spänningar och stelhet och förbättrar koncentrationen, balansen och koordinationen.

Läs mer på ChiBall Scandinavias hemsida: http://www.chiball.se/

Massage - behandlande klassisk massage, idrottsmassage, mjukberöringsmassage, reikimassage

Har du ömma, trötta muskler eller behöver hjälp med att slappna av en stund. Du får allt från lätt beröring till djup behandlande massage efter dina behov och önskemål.

Rygg, axlar, nacke
Säte
Ben
Fötter
Armar
Ansikte
Massage där du bäst behöver den.
Har du ömma, trötta muskler eller behöver hjälp med att slappna av en stund. Du får allt från lätt beröring till djup behandlande massage efter dina behov och önskemål.

Rygg, axlar, nacke
Säte
Ben
Fötter
Armar
Ansikte
Massage där du bäst behöver den.
Har du ömma, trötta muskler eller behöver hjälp med att slappna av en stund. Du får allt från lätt beröring till djup behandlande massage efter dina behov och önskemål.

Rygg, axlar, nacke
Säte
Ben
Fötter
Armar, händer
Ansikte
Massage där du bäst behöver den.
Skön avslappnande behandling som går igenom alla större muskelgrupper på kroppens baksida.
Skön avslappnande behandling som går igenom alla större muskelgrupper och avslutas med en skön ansiktsmassage eller fotmassage.
Skön avslappnande behandling från topp till tå.
Har du aldrig fått massage tidigare eller vill pröva en ny massör är du välkommen på en prova-på-massage. (Gäller endast en gång per person.)

Reiki

Reiki (70-90 min)
Reiki är en energibalanserande behandling som ger en djup skön avslappning. Den kan bland annat hjälpa dig att sänka din stressnivå, komma till rätta med oro och sömnsvårigheter, komplettera och förstärka effekten av andra behandlingar, läkemedel mm. Du bör ha mjuka sköna kläder på vid en behandling.
Har man inte fått reiki förut är rekommendationen att man tar emot tre behandlingar inom en vecka för att få optimal effekt. Det är dock inte nödvändigt för att du ska uppleva en skön avslappning.
Reiki är en energibalanserande behandling som ger en djup skön avslappning. Den kan bland annat hjälpa dig att sänka din stressnivå, komma till rätta med oro och sömnsvårigheter, komplettera och förstärka effekten av andra behandlingar, läkemedel mm. Du bör ha mjuka sköna kläder på vid en behandling.

Vill du utnyttja reikierbjudandet i Guldhäftet bokar du här. (Ordinarie pris är 600 kr)

Reiki är en energibalanserande behandling som ger en djup skön avslappning. Den kan bland annat hjälpa dig att sänka din stressnivå, komma till rätta med oro och sömnsvårigheter, komplettera och förstärka effekten av andra behandlingar, läkemedel mm. Du bör ha mjuka sköna kläder på vid en behandling.

Kurs

ChiBall Mjuk och Skonsam är en mjuk och skonsam träning där du som deltagare tränar utifrån din förmåga med mjuka långsamma rörelser och medveten andning. Ingenting ska göra ont och det ska vara precis lagom jobbigt så att du orkar hela passet som är 40-45 minuter.
6-8 deltagare är max i varje grupp så du ska kunna känna dig bekväm.

7 ggr
Midjemåttsmästarna™ eller Mitt bästa jag. Onsdagar kl 17.00-18.00 8 ggr.
10 platser.
Att må väl i kropp och själ kommer inte av sig själv. Det krävs kunskap, arbete och goda vanor. Med Midjemåttsmästarna™ får du lära dig vad kroppen behöver för att fungera optimalt. En gång i veckan i åtta veckor får du en miniföreläsning om mat, näring, träning, sömn med mera, goda vanor helt enkelt. Du får också recept på mat och övningar som är bra för kroppen. Allt material samlas i en sluten facebookgrupp där du också kan diskutera funderingar och få svar på frågor som kommer upp mellan träffarna.
Frågor skickas till mi@minosmanus.se
Reiki I är en tvådagarskurs
Anmälan senast 7 dagar före kursstart.

Tid kl 10-16 båda dagarna
Begränsat antal platser
Investering: 2500 kr (fika och kursmanual samt 3 reikiträffar ingår)
Du kan ta med egen lunch eller äta på stan (ca 1 timme)

Reiki är en säker och effektiv energibehandling som hjälper människor över hela världen.

Du blir initierad och får Reiki i dina händer för resten av ditt liv vilket gör att du får obegränsad tillgång och kan ge dig själv och andra Reiki när du vill och behöver.

Inga förkunskaper krävs och alla kan.

Dagarna kommer bland annat handla om:
Reikis ursprung (enligt Usui)
behandling med fasta positioner och intuitivt
meditation

Reiki ger en djup skön avslappning. Den kan hjälpa dig att sänka din stressnivå, komma till rätta med oro och sömnsvårigheter, komplettera och förstärka effekten av andra behandlingar och läkemedel, minska tiden för rehabilitering efter operation mm.

Läs mer om Reiki här:
http://minosmanus.se/reiki
http://www.reikiforbundet.se/vad-ar-reiki/introduktion
Reiki II är en tvådagarskurs
Anmälan senast 14 dagar före kursstart.

Tid kl 10-16 båda dagarna.
Begränsat antal platser
Investering: 3100 kr (fika och kursmanual samt 3 reikiträffar ingår)


Reiki II när det är dags att utveckla dina möjligheter med Reiki.

Förkunskaper: Reiki I

Ta din Reikipraktik till en ny nivå med en utökad verktygslåda som bland annat ger dig möjlighet att sända Reiki på distans.
Förutom en bredare kanal eller snabbare uppkoppling till Reikikällan får du tre symboler att arbeta med.
Kraftsymbolen - förstärker Reikienergin och din intention med behandlingar av dig själv och andra. 
Känslosymbolen - harmoniserar och balanserar kropp och knopp, hjälper dig jobba med mental/känslomässig/personlig utveckling och ger beskydd vid t. ex. distansarbete.
Distanssymbolen - när du vill sända Reiki till någon/något någon annanstans än där du är just nu. Du kan också använda distanssymbolen när du vill ha en extra boost vid självreiki. Du kan till exempel sända till alla tolv positioner samtidigt som du håller händerna på en position. Det innebär i praktiken att du kan ge dig själv eller den du behandlar motsvarande tre timmar reiki på 15 minuter.
Du får också träna på att sända Reiki och prova på att ta emot en sändning.
Ungefär så...

Läs mer om Reiki här:
http://minosmanus.se/reiki
http://www.reikiforbundet.se/vad-ar-reiki/introduktion
Har du gått en Reikikurs?
Då är du varmt välkommen på en härlig kväll i Reikins energier. Spelar ingen roll vilken av graderna du har eller hur aktiv du är/varit. Tanken är att du under kvällen ska få påfyllning och möjlighet att bolla tankar och idéer med likasinnade.
Kvällen skapar vi tillsammans. Kom gärna med förslag på något du vill att vi diskuterar och lär oss mer om.
Meditation
Gruppreiki / Reikiutbyte
Det kommer finnas enklare fika
Begränsat antal platser.
Varmt välkommen
Är du nyfiken på vad Reiki är och vad det kan göra för dig? Jag berättar och du får ställa frågor.
Medlem i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund

MINOS MANUS - House of Reiki, Massage & ChiBall

Reiki
Behandlande klassisk massage
Mjuk beröringsmassage
Avslappningsmassage
Idrottsmassage
Kostrådgivning
ChiBall
Presentkort
Kurser

Minos Manus finns i samma lokaler som yogastudion
Nalina - Body, mind, soul på Klostergatan 6, vån 2 i Växjö https://www.nalina.se/

Duomassage bokas via mail till mi@minosmanus.se

Har du ett ChiBallkort av något slag bokar du in pass som du vill gå på som heter "ChiBall Kort"
Boka din plats i god tid så du inte blir utan.

Vill du köpa presentkort? Titta upp eller skicka ett mail så löser vi det :)


ChiBall
Drop-in  200 kr
5-kort  850 kr
10-kort 1500 kr
Terminskort
1 dag/vecka (måndag, onsdag eller torsdag) 2450 kr(18 ggr)
Alla pass alla dagar 2800 kr
(Terminskort ger också 50% rabatt på kommande ChiBall-workshops och ChiBall-föreläsningar)



Första besöket hos en massör kan te sig lite olika. Hos nån klär du av dig så fort du kommer in och hoppar upp på behandlingsbänken. Hos mig får du först sitta ner en stund, fylla i en hälsodeklaration och samtala lite om din hälsa, din kropp och vad du har för önskemål och förväntningar. Tillsammans kommer vi överens om vilken behandling du behöver just då. Sedan får du klä av dig och lägga dig på bänken. Är det Reiki behåller du kläderna på. Efter behandlingen pratar vi lite hur det kändes, kanske får du tips om träning för rörlighet eller styrka och kanske bokar vi in en ny tid för behandling.

Nästa gång du kommer får du sitta ner en stund igen. Då har vi uppföljning på förra behandlingen. Hur kändes det efter förra gången? Har något ändrat sig? Vad behöver du den här gången? Tillsammans anpassar vi behandlingen efter vad du behöver från gång till annan. Jag skriver alltid ned vad vi pratar om och vad vi jobbar med varje gång, så vi kan följa vad som händer över tid.

Så är det hos Minos Manus.

Show contact information
Verkkosivu
Aukioloajat måndag 9.30 - 17.45
tisdag 10.00 - 19.00
onsdag 9.30-19.45
torsdag 9.30 - 17.30
fredag 9.30 - 17.00
Osoite
Klostergatan 6
352 30 Växjö
VÄXJÖ CITY
Avaa Google-kartoissa 🗗