Vad vill du boka?

Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Massage

Fibromassagen är framtagen för och i samarbete med personer som lider av fibromyalgi, men har även stor nytta för personer som är stressade eller behöver koppla av.

Fibromassagen är en väldigt mjuk och lugn behandlingsform. Det handlar om att få igång blodcirkulationen och frigöra oxytocin vilket gör att man blir lugn i kroppen. Och till skillnad från den svenska klassiska massagen så handlar det inte om att trigga igång smärta för att få en reaktion utan tvärtom att undvika att smärta kommer för att istället lugna ner kroppen.

Behandlingen anpassas efter varje individs behov och är ett samspel mellan patienten och terapeuten. Allt för att få en så effektiv behandling som möjligt
Du väljer på plats vilken av dessa två massage du vill ha

Svensk klassisk massage:
En avslappnande men även behandlande massage som ökar blodcirkulationen, löser upp spänningar och gör musklerna mjuka och smidiga.

Medicinsk massage:
Passar den som har specifika symtom eller smärttillstånd. Behandlingen fokuserar på hitta orsaken till symtomen samt behandla dessa, och ofta tas ett individuellt stretch- och träningsprogram fram.
Du väljer på plats vilken av dessa två massage du vill ha

Svensk klassisk massage:
En avslappnande men även behandlande massage som ökar blodcirkulationen, löser upp spänningar och gör musklerna mjuka och smidiga.

Medicinsk massage:
Passar den som har specifika symtom eller smärttillstånd. Behandlingen fokuserar på hitta orsaken till symtomen samt behandla dessa, och ofta tas ett individuellt stretch- och träningsprogram fram.
Du väljer på plats vilken av dessa två massage du vill ha

Svensk klassisk massage:
En avslappnande men även behandlande massage som ökar blodcirkulationen, löser upp spänningar och gör musklerna mjuka och smidiga.

Medicinsk massage:
Passar den som har specifika symtom eller smärttillstånd. Behandlingen fokuserar på hitta orsaken till symtomen samt behandla dessa, och ofta tas ett individuellt stretch- och träningsprogram fram.

Kostråd

Kostrådgivning – 30 min

Du får konkreta tips utifrån dina behov och målsättning.
Vi diskuterar din nuvarande kosthållning alt. träning
Du får tips och råd hur du kan förändra din situation utifrån din målsättning.
Vi tar vikt, puls och blodtryck
Kostrådgivning + Kostanalys – 6o min

Baseras på tredagars kostregistrering som du mailar innan bokad tid.
Mer detaljerad genomgång än en kostrådgivning

PT/Träningsråd

bokning sker genom samråd med Lena
800kr/h

BIA-mätning

BIA-vågen mäter kroppsfettet genom metoden bioelektrisk impedans(BI). Muskler, blodkärl och ben är kroppsvävnader som innehåller mycket vatten, vilket är en bra ledare av elektricitet. Kroppsfett är en vävnad som inte leder elektricitet så lätt. Vågen skickar en extremt svag elektrisk ström genom din kropp för att fastställa mängden fettvävnad.
För att kunna bestämma kroppsammansättningen använder vågen den elektriska impedansen tillsammans med information om din längd, vikt, ålder och kön för att få fram ett resultat.
Följande värden mäts:
BMI- Body Mass Index, visar förhållandet mellan vikt och längd.
Kroppsfett i procent, dvs hur stor del av den totala kroppsvikten som utgörs av fettmassa.
Visceralt fett, fett som omger inre organ.
Skelettmuskulatur genom motion och annan aktivitet kan mängden skelettmuskulatur öka vilket innebär att kroppen får lättare att förbränna energi
Vilometabolism (antal kalorier som du måste ta in för att kroppen ska få tillräckligt med energi för att fungera.
Den stora fördelen med BIA-mätningen är att vid en kostrådgivning får du ett protokoll, som gör det möjligt att ge dig individuella råd. Mätresultaten visar vad som händer med kroppen, när du ändrar mat- och motionsvanor.

Yoga

Enskild yoga för dig som inte vill yoga i grupp. Dina pass anpassas efter just dina behov, önskemål och fysiska förutsättningar. Tillsammans går vi igenom din fysiska och psykiska status och eventuella direktiv från din läkare/sjukgymnast. Därefter planerar jag dina pass, en eller flera. Det kan t.ex. innehålla rörelser som är specifikt utformade för stelhet, värk eller skador i din kropp, andningsövningar för att komma tillrätta med stressrelaterade problem, träning i medveten närvaro/mindfulnes och meditationsövningar. Ta kontakt med mej för mer information!
Medicinsk yoga är en lugn, terapeutisk yogaform som fokuserar mycket på andning och enkla rörelser. Den passar särskilt dig som behöver rörlighetsträning och har problem med rygg, nacke, axlar, höfter och knän. Den har även en välgörande effekt på hjärta och blodtreyck och fungerar avstressande.

Vi änvänder mjuka ullmattor, det går även utmärkt att utföra sittandes på stol.

Inga förkunskaper krävs och yogan kan anpassas efter just dina förutsättningar och behov.

Om du har frågor och funderingar kring Medicinsk Yoga kontakta ylva@fysiomax.se

Priser:
per gång 150kr
5kort 650kr
10kort 1200kr
(endast kortbetalning)
Medicinsk yoga är en lugn, terapeutisk yogaform som fokuserar mycket på andning och enkla rörelser. Den passar särskilt dig som behöver rörlighetsträning och har problem med rygg, nacke, axlar, höfter och knän. Den har även en välgörande effekt på hjärta och blodtreyck och fungerar avstressande.

Vi änvänder mjuka ullmattor, det går även utmärkt att utföra sittandes på stol.

Inga förkunskaper krävs och yogan kan anpassas efter just dina förutsättningar och behov.

Om du har frågor och funderingar kring Medicinsk Yoga kontakta ylva@fysiomax.se

Priser:
per gång 150kr
5kort 650kr
10kort 1200kr
(endast kortbetalning)
Medicinsk yoga är en lugn, terapeutisk yogaform som fokuserar mycket på andning och enkla rörelser. Den passar särskilt dig som behöver rörlighetsträning och har problem med rygg, nacke, axlar, höfter och knän. Den har även en välgörande effekt på hjärta och blodtryck och fungerar avstressande.
Det långa passet är tänkt för dej som vill utvecklas i din yogapraktik. Vi arbetar med uppvärmningsövningar, balans, kroppskännedom och medveten närvaro. Passet avslutas med en längre stund vila och en andningsmeditation.

Vi änvänder mjuka ullmattor, det går även utmärkt att utföra sittandes på stol.

Inga förkunskaper krävs och yogan kan anpassas efter just dina förutsättningar och behov.

Om du har frågor och funderingar kring Medicinsk Yoga kontakta ylva@fysiomax.se

Priser:
per gång 150kr
5kort 650kr
10kort 1200kr
(endast kortbetalning)
Börja dagen mjukt. Det här morgonpasset är ett skönt, vänligt sätt att förbereda dig inför dagens uppgifter. Du blir mjuk i kroppen, andas djupare och lättare och hittar lugnet i sinnet. Med hjälp av mindfulnes ger du din hjärna återhämtning och en fräsch start.

Individuell Livsstilsrådgivning/kostrådgivning

Vi träffas en gång i veckan, eller vid behov varannan vecka i 8 veckor. Vi jobbar efter dina specifika förutsättningar.
Du får stöd, verktyg och strategier för att lättare kunna hantera eller förändra din livssituation. Det kan handla om kost, smärta, stress, motion eller andra problem kopplade till din livsstil.
Vi arbetar med Motiverande samtal och ACT-baserade uppgifter*.
Utöver träffarna får du vid behov rådgivning och stöttning genom personlig tillgång till din Livsstilsrådgivare via epost.
*ACT - Acceptance and Commitment Therapy-Training

Du får konkreta tips utifrån dina behov och målsättning.
Vi diskuterar din nuvarande livsstil, din kosthållning, dina motionsvanor och övriga livsstilsrelaterade frågor.
Du får tips och råd hur du kan förändra din situation utifrån din målsättning.
Vi tar vikt, puls och blodtryck
Du får konkreta tips utifrån dina behov och målsättning.
Vi diskuterar din nuvarande livsstil, din kosthållning, dina motionsvanor och övriga livsstilsrelaterade frågor som t.ex. sömnvanor, stress, rökning och alkohol.
Du får tips och råd hur du kan förändra din situation utifrån din målsättning.
Vi tar vikt, kroppssammansättning, puls och blodtryck.

Samtalsgrupp Livsstilsrådgivning

Samtalsgrupp, högst 6 personer. Träffar en gång i veckan i 10 veckor. Vi jobbar efter dina specifika förutsättningar. Du får stöd, verktyg och strategier för att lättare kunna hantera eller förändra din livssituation. Det kan handla om smärta, stress, kost, motion eller andra problem kopplade till din livsstil.
Vi arbetar med Motiverande samtal och ACT-baserade uppgifter* och stöttar varandra inom gruppen.
Utöver träffarna får du vid behov rådgivning och stöttning genom personlig tillgång till din Livsstilsrådgivare via epost.
*ACT - Acceptance and Commitment Therapy-Training

Fysiomax Rehab & sjukgymnastik AB

Fysiomax Rehab & Sjukgymnastik erbjuder friskvård, massage, kost, yoga både till privatpersoner och företag.

OBS! Ny prislista från 1 jan 2019

Massage:
30min350kr
45min 480kr
60min 620kr
Fibromassage 620kr

Kostråd/livsstilsrådgivning/träningsråd:
30min 350kr
60min 620kr



Ylva Brodin håller i Medicinsk Yoga, BIA-mätning samt Livsstilsrådgivning



Vår massör Lena Aronsson har lång erfarenhet och kompetens inom områdena massage friskvård och hälsa.

Svensk klassisk massage
Medicinsk massage
Fibromassage
Kostrådgivning
Kostrådgivning + kostanalys (60min)
Träningsråd/PT
BIA-mätning





Besöket sker i privat regi och subventioneras ej av Landstinget.
Du bör ej ha feber eller infektion i kroppen vid behandling.

Presentkort finns att köpa!



Vi är anslutna till WELLNET och ACTIWAY

För företagsoffert mejla info@fysiomax.se

Visa kontaktinformation
Öppettider
Vi tar endast kortbetalning och emot våra egna presentkort.

Uteblivna besök debiteras med 100%.
Avbokning ska ske minst 24h innan besöket.
Adress
Hantverkaregatan 51
602 45 Norrköping
Öppna i Google Maps 🗗