Vad vill du boka?

Vill du boka tid för personlig träning eller massage? Klicka här: http://ptdan.bokadirekt.se

Måndag 19 augusti

Vår 60+ grupp är för dig över 60 år som vill få varierad och kul träning som både stärker din kropp, gör dig smidigare och ger dig bättre balans och koordination. Allt detta samtidigt som vi har kul och umgås med andra som har liknande mål som dig.

Träningen är tuff men på en nivå så att alla deltagare klarar av träningen men utmanas efter sina egna förmågor. Gruppen kommer att innehålla en stor variation mellan pulshöjande övningar, styrkeövningar och rörlighetsövningar vilka alla kommer att hjälpa dig mot en stark och hälsosam kropp som även minskar riskerna för både sjukdomar och skador.
Barre Move är ett hett träningskoncept i gruppträningsform! Inspirationen till den här klassen kommer främst från balett, yoga och funktionell träning. Under en klass får du träna igenom hela kroppen på ett effektivt men ändå skonsamt och funktionellt sätt.

På Barre Move tränar du styrka, kroppskontroll, bålstabilitet, rörlighet och balans på ett lättsamt och tillåtande sätt.
Du kommer förbättra din hållning, och bli medveten om eventuella obalanser i kroppen, som du självklart kommer att kunna träna på att jämna ut och balansera upp.
17:50
60 min
Gruppträning för viktminskning i Malmö.

Träningen innehåller allt från föreläsningar om kost, motivation och löpteknik till feedback på din kost, 32 st träningspass tillsammans, tävlingar, rådgivning, invägningar, tester och en grym gemenskap.
18:00
60 min
Tuff träningsgrupp i Malmö för den som vill utmana sig själv.

Läs om gruppen på http://ptdan.se/grupptraning/powerfit/

Gruppen innehåller 2 träningspass/vecka under 8 löpande veckor.

Snäppet "tuffare" grupp än Powerfit Basic men Snäppet "lättare" än Powerfit Advanced

Tisdag 20 augusti

Träningen byggs från grunden och ser till att du får en optimal progression som på säkrast möjliga sätt ger dig den bästa återhämtningen efter din förlossning. Träningen går bland annat ut på att stärka din bäckenbotten-, coremuskulatur samtidigt ge en ökad kroppskontroll och fettförbränning.

Gruppen innehåller 2 träningspass/vecka under 4 löpande veckor.
Träningen byggs från grunden och ser till att du får en optimal progression som på säkrast möjliga sätt ger dig den bästa återhämtningen efter din förlossning. Träningen går bland annat ut på att stärka din bäckenbotten-, coremuskulatur samtidigt ge en ökad kroppskontroll och fettförbränning.

Steg 2 innehåller mer konditionsträning än vår steg 1 grupp.

Gruppen innehåller 2 träningspass/vecka under 4 löpande veckor.
Träning som gravid i grupp är ett säkert, lärorikt och effektivt alternativ för dig som vill se till att din kropp underhålls på bästa sätt.

Träningens prioritet är att stärka bäckenbottenmuskulatur, öka rörlighet, förbättra/bibehålla en bra hållning och i många fall ge en mindre viktuppgång (individuellt olika).

Gruppen innehåller 2 träningspass/vecka under 4 löpande veckor.
Vår Youth Group riktar sig till dig som är i början av tonåren och vill ha ett kul, effektivt och lärorikt alternativ för att komma igång med din fysiska träning. Passen är varierade och innehåller allt från (bland mycket annat) teknikträning/teori kring övningar till tuffare styrka i TRX band eller konditionspass i på platt mark och i backar.

Vi vill att du ska känna glädje kring träning samtidigt som du ska få tillräckligt mycket kunskap om kroppen och träningen för att kunna fortsätta träna på ett säkert och effektiv sätt även på egen hand.

Vi samlas alltid vid Margarethapaviljongen i Pildammsparken och håller till däromkring i närområdet hela passet.
Tuff träningsgrupp i Malmö för den som vill utmana sig själv.

Läs om gruppen på http://ptdan.se/grupptraning/powerfit/

Gruppen innehåller 2 träningspass/vecka under 8 löpande veckor.

Bra instegsgrupp om du börjar träna på nytt efter ett uppehåll. Snäppet "lättare" grupp än Powerfit Basic och Powerfit Advanced
19:05
60 min
Tuffaste av våra träningsgrupper i Malmö för den som vill utmana sig själv.

Läs om gruppen på http://ptdan.se/grupptraning/powerfit/

Gruppen innehåller 2 träningspass/vecka under 8 löpande veckor.

Snäppet "tuffare" grupp än Powerfit och 2 snäpp tuffare än Powerfit Basic.

Onsdag 21 augusti

Nytänkande aktivitet för barn i åldern 4-8 år som innehåller träning för barn och föräldrar tillsammans. Få kvalitetstid sinsemellan där barnen utvecklar en bra motorik samtidigt som föräldrarna får ett svettigt och kul träningspass.

Gruppen innehåller 1 träningspass/vecka under 8 löpande veckor.

Ange gärna barnets namn i "Övrigt" fältet.

Söndag 25 augusti

Vår Crawlkurs i öppet vatten är för dig som vill lära dig grundtekniken i crawl som simsätt men också tekniken för att simma crawl i öppet vatten och med allt vad det innebär. Kursen riktar sig till personer över 18 år som har simkunskap sedan tidigare och kan utan problem simma minst 300 m bröstsim.

Kursen passar perfekt för dig som börjat intressera dig för triathlon eller kanske Vansbrsosimningen i den svenska klassikern.

Detta är grundnivå.
Vår Crawlkurs i öppet vatten är för dig som vill utveckla din teknik i crawl som simsätt men också tekniken för att simma crawl i öppet vatten och med allt vad det innebär. Kursen riktar sig till personer över 18 år som kan simma crawlsim sedan innan.

Kursen passar perfekt för dig som börjat intressera dig för triathlon eller kanske Vansbrsosimningen i den svenska klassikern.

Detta är steget efter grundnivå.

Malmö