Boka MEDIYOGA och MINDFULNESS - återhämtning och stresshantering - kurstart 30 jan kvälltid 75 min , 2.400,00 kr

TORSDAGAR 18.00-19.15
PLATS: BERGSHAMRA TORG, NÄRA RÅDJURSTIGEN 7

Kursen vänder sig till dig som behöver återhämtning och verktyg att bättre hantera vardagsstressen. Yogaövningar, djupandning, mindfulness meditationer och reflektioner ger möjlighet att bli medveten om samspelet mellan kropp, tanke och känsla, förstå din behov och hur du kan stötta dig själv i vardagen.

Ett medvetet andetag är bland det effektivaste sättet att ta kontroll över stress, slappna av och påverka tankar och känslor. Därför ägnar vi extra uppmärksamhet till det långa djupa andetaget, både stilla liggande och i rörelse.

Mindfulness och MediYoga tar stöd i forskning som visar att djupandning, mjuka rörelser, närvaroträning och även kort daglig träning minskar stress, symptom vid ångest och depression och ger bättre sömn, och ökad livskvalitet.

Som deltagare får du, vid sidan av lärarledda lektioner, även kursmaterial som guidar dig mellan varje kurstillfälle.

KURSINFO
TORSDAGAR 75 min, 18.00-19.15
14 KURSTILLFÄLLEN 30 januari, sista tillfälle 28 maj. Uppehåll: 19 mars, 9 april (skärtorsdag), 30 april (Valborg), 21 maj (Kristi Himmelfärd).
PLATS NÄRA, Bergshamra Centrum, Rådjursstigen 7
PRIS 2 400 kr inkl. kursmaterial. Drop-in 200 kr, i mån av plats.

KURSLEDARE Marie Androv, MediYoga terapeut och lärare, Mindfulnesslärare för Jack Kornfield och Tara Brach, Ayurvedisk Hälso- och Livsstilscoach.

Varmt välkommen med din bokning!
Marie

la¨ttmeditationssta¨llning-ansikte.jpg

Vecka 5

mån
27
jan
tis
28
jan
ons
29
jan
tor
30
jan
fre
31
jan
lör
1
feb
sön
2
feb
Inga lediga tider Inga lediga tider Inga lediga tider 18:00 Inga lediga tider Inga lediga tider Inga lediga tider

januari 2020

måntisonstorfrelörsön
v1303112345
v26789101112
v313141516171819
v420212223242526
v5272829303112

Självtrygg

Självtrygg® erbjuder metoder för att skapa varaktig självtrygghet, oavsett vad som pågår inom eller utanför dig: Kurser, konsultationer, workshop och retreat i Mindfulness, MediYoga, Medveten Andning, Ayurveda.

Visa kontaktinformation
Webbsida
Öppettider 09-17 tis-ons
09-19 tors
09-15 fre
Adress
Rådjursstigen 7
170 76 Solna
Mindfulness meditation, Mariatorget; Enskilda konsultationer, Luntmakargatan 52, Stockholm
Öppna i Google Maps 🗗