5 behandlingar att boka in på höstlovet

Inga planer på höstlovet? Här är tips på härliga behandlingar att boka in – bara för dig själv eller för hela familjen.

Spadag med familjen
Ibland behövs det inte mer än några timmar i en lugn spamiljö för att komma ner i varv. Bubbelpooler, varma utomhusbassänger, bastur och rogivande lounger ingår i många spavistelser och under skolloven välkomnar vissa anläggningar även barn. På ett flertal hittar man dessutom erbjudanden på behandlingar som passar hela familjen. Är man på besök i huvudstaden kan man ta en tur till Skepparholmen Nacka, utanför Stockholm, som både har ansiktsbehandling och massage speciellt anpassade för barn. Även Djurnäset Spa välkomnar barnfamiljer där de små kan unna sig en skön massage eller liten ansiktskur.

Boka entré till spa hos Bokadirekt.

Boka in parmassage 

Hälsofördelarna med massage är många. Det har en avkopplande effekt, lossar spänningar i muskler, ger energi och frigör flera må bra-hormoner. En mysig aktivitet är att tillsammans med en partner eller vän boka in sig på en massage för två. Här kan du läsa mer om duomassage och hur det går till.

Hösten är för många en intensiv period och har du inte använt ditt friskvårdsbidrag ännu kan lovet vara ett bra tillfälle att boka in sig på en massage. Och om du inte tror att du hinner utnyttja hela friskvårdsbidraget i år är Bokadirekts friskvårdskort ett hett tips, eftersom du då har till och med slutet av juni nästa år att använda upp det. För att massage ska räknas som friskvård får den kosta max 1 000 kronor – och har du laddat ditt friskvårdskort med mer än så kan du använda resterande belopp vid ett senare tillfälle. Här kan du läsa mer om Bokadirekts friskvårdskort.

Boka tid för massage eller köp Bokadirekts friskvårdskort. 

 
Välgörande IR-bastu

De senaste åren har allt fler fått upp ögonen för infrarödbastu, eller IR-bastu som det också kallas. Till skillnad från en traditionell bastu värmer en infraröd bastu upp kroppen inifrån med hjälp av infraröda ljusstrålar.

Utöver att erbjuda en lugn stund, har infraröd bastu visat sig ha flera goda effekter på kropp och själ. Till exempel kan det boosta immunförsvaret, sänka blodtrycket, öka förbränningen och lindra smärta och värk. Studier visar även på att det infraröda ljuset kan minska symptom som orsakas av årstidsbunden depression.

Rusta för höstmörkret och boka tid i en infraröd bastu. 

Tid för kemisk peeling

Kemisk peeling är ett samlingsnamn för olika typer av syrabehandlingar. Vissa peelande produkter kan appliceras hemma, medan andra, starkare typer, bara används på salong eller av läkare. 

Alla syror består av molekyler som tränger ner till olika delar av hudlagret, och skillnaden är att olika sorter har olika stora molekyler som tar sig olika långt in i huden. AHA, PHA, BHA och TCA är de vanligaste syrorna, men gemensamt för alla är att man vill uppnå en föryngring av huden och val av syra beror på hudtyp och vad man har problem med.

Här berättar hudterapeuten Doha Albildawi, som driver Hudkliniken i Örebro, mer om olika syrabehandlingar.

Eftersom man blir ljuskänslig av de flesta peelingar kan hösten vara ett bra tillfälle att boka in en behandling. I regel ska man inte utsättas för direkt solljus på 48 timmar, och har man arbetat hårt med huden för att bli av med exempelvis pigmenteringar kan man vara ljuskänslig i upp till en månad.

Boka tid för en kemisk peeling.

Uppiggande ljusterapi
Hösten är mysig på många sätt, men soltimmarna blir färre och det påverkar oss ofta mer än vad vi tror. Kommer man inte i väg till soligare breddgrader finns lyckligtvis andra alternativ.

Hos Bokadirekt kan du boka in dig på ljusterapi, där du sitter mittemot en ljuspanel som ger ett sken som efterliknar dagsljus. Genom ögonen får du in ljus som både påverkar kroppens vakenhet och pausar melatoninproduktionen.

Har du återkommande besvär av mörkret kan det vara bra att få ljusterapi vid mer än ett tillfälle.
– Till en början kan man gå varannan dag i två veckor, för att sedan dryga ut det till två gånger i månaden och sedan fylla på vid tillfällen när mörkret påverkar dig mer, berättar Annika Isaksson, som är zonterapeut och mindfulness-instruktör på Saltzon i Skellefteå. Här kan du läsa hela intervjun med Annika.

Fyll på med energi och boka en ljusterapibehandling här.