Vad vill du boka?

Therese Tapper Hälsokonsult hjälper Dig att uppnå inre och yttre
balans genom rådgivning, omvårdnad och fysisk aktivitet.


* Massageterapi 
* Reiki - Djupavslappning 
* Hälso- & Kostrådgivning 
* Personlig Träning 

Boka en tid eller köp ett presentkort.
Vi tar emot kuponger/checkar från Min Friskvård och ActiWay.

Vi finns i Nåntuna, Uppsala. Välkommen!


Önskas tidsbokning efter kl 15 vardagar eller helger?
Ring för bokning, 
tel 070-6778989 eller info@tthalsokonsult.se

Kostrådgivning

Analysen inleds med att vi tittar närmare på din livsstil, pratar igenom dina förväntningar och mål och hur de kan nås. Vi lägger upp en plan på vad som passar bäst i ett inledande skede utifrån dina förutsättningar.
Du kanske är osäker på om du äter rätt eller tillräckligt mycket? Du kanske känner dig trött och saknar energi utan att veta varför?
Kostanalysen får vi genom en 3-dagars matdagbok som Du själv gör innan vårt möte. Jag analyserar din kost för att du ska få en uppfattning om hur mycket du äter och jämför med ditt mål. Kostanalysen är viktig för att se dina invanda matrutiner i syfte att kunna förbättra dem.

En kostanalys besvarar följande frågor:

Vad ligger det dagliga kaloriintaget på?
Hur ser energibalansen ut, hur mycket rör du dig?
Hur är energin fördelad mellan de olika näringsämnena?
Får du i dig alla viktiga vitaminer, mineraler och fettsyror?
Hur ser förhållandet ut mellan omega 3 och omega 6?
Denna tjänst utgör allt du behöver veta för att nå dina mål på egen hand.
Jag kommer inleda med att presentera en kostanalys utifrån din matdagbok som du i förväg har gjort och förklara vilken påverkan din kost har på kroppen. Som kostrådgivare kommer jag förklara vilken mat du ska äta och tidpunkt, i syfte att nå dina mål.

Kostrådgivningen har ett öppet upplägg, om det är något speciellt du är intresserad av så går jag igenom det mer utförligt.

Kostrådgivningen görs genom en 3 dagars matdagbok där du även definerar ditt mål. Kostschema ingår ej i tjänsten.

Massage

Djupgående massage, ofta i kombination med speciell töjningsteknik. Behandling av nackspärr, ryggsmärtor och andra rörelserelaterade problem.
Djupgående massage, ofta i kombination med speciell töjningsteknik. Behandling av nackspärr, ryggsmärtor och andra rörelserelaterade problem.
Djupgående massage, ofta i kombination med speciell töjningsteknik. Behandling av nackspärr, ryggsmärtor och andra rörelserelaterade problem.

Personlig träning

Som din PT kommer jag lägga upp ett individuellt helkroppsprogram inom styrketräning med fria vikter, som går hand i hand med din målsättning. Då jag skapar ditt program utgår jag från träningserfarenhet, förutsättningar, skadeläge och målsättning. Vill du gå ner i vikt kommer jag t ex lägga upp ett pass med hårt tempo, likt crossfit. Om ditt mål är att gå upp i vikt och bli starkare så kommer träningen se annorlunda ut.

Under 60 minuter kommer jag gå igenom ditt träningsprogram, övningar, utförande och syfte. Tjänsten passar både för dig som vill träna på egen hand men som behöver hjälp med hur du ska träna och vilka övningar du ska välja likväl för dig som behöver kontinuerlig hjälp och coachning. Med Personlig Träning kommer du hitta glädjen i träningen!
Ett individuellt träningsprogram för dig som vill träna hemma. Programmet utgår från dina förutsättningar och behov. Fokus ligger på att stärka upp svaga muskler för att undvika smärta i olika delar av kroppen.

Hemmaprogrammet består av övningar med kroppsvikt, hantlar, band och pilatesboll. Du behöver därför införskaffa enklare styrketräningsredskap. Passet tar 30- 40 min men du kan själv anpassa tiden och köra kortare eller längre tid. Du får även tips om hur du själv kan avancera programmet och öka intensiteten.

Det går att köpa till timmar med Personlig Träning vid behov.
Vi inleder vårt samarbete med en konsultation där vi går igenom vad du behöver hjälp med. Jag gör en behovsanalys där du får svara på frågor för att få en tydlig bild av dina förutsättningar och din målsättning.

Tillsammans lägger vi upp en individuell plan för att säkerställa att du når dina uppsatta mål. Allt för att du ska känna dig motiverad, trygg med min hjälp och införstådd med situationen, innan vi påbörjar vårt samarbete.

Konsultationen är även till för att vi ska lära känna varandra, bygga förtroende och stämma av personkemin i syfte att säkerställa ett gott samarbete.

Reiki

Avslappnande och stressreducerande behandling där terapeutens händer läggs i olika positioner för att stärka/balansera livsenergin och aktivera den självläkande förmågan varje människa har. Reikienergin aktiverar immunförsvaret och den självläkande kraften inifrån.

Reiki är den mest använda healingtraditionen i Sverige och bygger på en gammal lära ursprungligen från Japan. Det går att visa vetenskapligt mätbara effekter av behandlingen, eftersom beröringen ger stressreducering, lindrar smärta, och aktiverar välbefinnandehormonet oxytocin.

Behandlingen utförs när man ligger påklädd på en behandlingsbänk i en lugn miljö.
Avslappnande och stressreducerande behandling där terapeutens händer läggs i olika positioner för att stärka/balansera livsenergin och aktivera den självläkande förmågan varje människa har. Reikienergin aktiverar immunförsvaret och den självläkande kraften inifrån.

Reiki är den mest använda healingtraditionen i Sverige och bygger på en gammal lära ursprungligen från Japan. Det går att visa vetenskapligt mätbara effekter av behandlingen, eftersom beröringen ger stressreducering, lindrar smärta, och aktiverar välbefinnandehormonet oxytocin.

Behandlingen utförs när man ligger påklädd på en behandlingsbänk i en lugn miljö.
Medlem i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund

Therese Tapper Hälsokonsult

Massage - Förebyggande behandlingar. Behandling av nackspärr, ryggsmärtor och andra rörelserelaterade problem.

Reiki, djupavslappning.

Personlig träning, motionsrådgivning.

Kost- och viktrådgivning.

Telefon 0706778989
Webbsida
E-post
Adress
Nåntuna Tunis 70
75598 Uppsala