What would you like to book?

SPIRAFESTIVALEN I UNDERSÅKER 12 - 26 JANUARI

Vi bjuder in till 15 dagar med hälsa, inspiration, & återhämtning. Spirafestivalen är gratis med kommunkort. Kom och prova på några av våra 35 olika aktiviteter och inspirerande föreläsningar för kropp & själ. Med Spirafestlivalen vill vi inspirera till inre & yttre hälsa, reflektion, möten och extra kärlek & omtanke till dig själv. En nystart på året i hälsans tecken.

Varmt välkommen!

Spirafestivalen är ett samarbete mellan Spiragården Åre, Bra Balans, Yoga spirit, Åre kommun & Leader sjö, skog & fjäll.


NYHET VÅRTERMINEN 2020: TERMINSKORT YOGA

Köp terminskort för lifeyoga, viryayoga, yinyoga och restorative yoga. Early bird t om 31/1 2 150 kr. Läs mer på
www.yogaspirit.se.

Ordinarie veckoschema startar den 27/1

Gift cards

Value cards

Klippkort 5 ggr yoga med Sara och Susanne
Yoga med Sara och Susanne, 750,00 kr, value 900,00 kr More info
Gäller för pass med lifeyoga, viryayoga, yinyoga samt restorative yoga.
Terminskort yoga med Sara och Susanne
Yoga med Sara och Susanne, 2.150,00 kr, value 18.000,00 kr More info
Terminskortet gäller för obegränsat antal yogapass i veckoschemat med Sara Bergman och Susanne Attskog, vårterminen 2020

Today

12:30 PM
60 min
THE POWER OF 8 - Hur man tar till vara på den mirakulösa energin från en liten grupp för att läka andra, ditt liv och världen.

Lynne McTaggart som skapade metoden är en prisvinnande journalist och författare av sju böcker, den nyligen utgivna boken The Power of 8, och de globala bästsäljarna The Field, The Intention Experiment och The Bond m.fl. Lynns är konsekvent framröstad till en av världens topp 100 spirituella ledare för hennes banbrytande arbete med medvetandet och kraften av intentioner, hon är framför allt känd för hennes kvalitativa skrivande och henne djupgående studier på området.
Lynne är arkitekten av Intentions experimentet, ett globalt ”labratorium” som involverar tusentals läsare från hela världen i arbetet att testa the power of 8 gruppernas intentioner i att läka världen.

För att läsa mer om Lynne McTaggart och hennes arbete - www.lynnemctaggart.com

Om Ina Troll:
Jag som presenterar detta heter Ina Troll, är 2 barns mamma och bor på en mindre hästgård. Min passion är djur, natur och att bidra till att världen är en bättre plats för allt levande.
Min önskan är att sprida kunskap om vad intentioner i grupp är, hur man gör samt inspirera andra att göra detta fantastiska - tillsammans!

Föreläsare: Ina Troll
2:00 PM
60 min
Det är så oerhört mycket som händer i kroppen. Det är vårt största naturapotek som vi har. Kroppen svarar med att utsöndra positiva hormoner som gör väldigt mycket gott i kroppen. Så som
Minskad stress, bättre immunförsvar och ett stabilare blodtryck är bara några av effekterna av att skratta.

Om Fia Aunsmo:

Yogalärare, Personlig tränare
Mindfulness instruktör, Föreläsare

Fia Aunsmo driver företaget Yoga with Fia och är hängiven yogier och har under hela sitt vuxna liv tränat yoga. För 13 år sedan certifierade hon sig till yogalärare och har sedan dess jobbat som Yogalärare, Personlig tränare i yoga och diplomerad mindfulness instruktör.

Fias devis är att yoga och mindfulness passar alla i alla åldrar, hon vill sprida kunskapen om hur bra man kan må av dessa enkla verktyg.

Längtar du efter mer autentiska relationer i ditt liv och på jobbet? Under den här workshopen får du lära dig hur närvaro och empati kan hjälpa dig att hitta mer konstruktiva förhållningssätt både i vardagen och på arbetet.

Om Lasse:
Lasse Lychnell är meditationslärare och forskare vid Handelshögskolan i Stockholm där han fokuserar på inre utveckling i ledarskap och organisationer. Han rör sig sömlöst mellan olika världar och låter olika typer av kunskaper och varande att integreras genom närvaro. Lasse har också grundat företaget Being in Business där han coachar chefer och utbildar framtidens ledare.

Föreläsare: Lasse Lychnell

Tomorrow

Ett skönt pass med både avslappning och hälsosamma mjuka rörelser med inspiration av Qigong enligt Biyun metoden, där de inre organen, våra sinnen det emotionella balanseras. Från insida och ut med fokus på närvaro och med utgångspunkten alltid där du själv befinner dig. Jag börjar med en grundning och närvaroövning. Vi går sedan genom hela kroppen med anpassade cirkulära rörelser nerifrån och uppåt. Avslutar med en guidad visualisering/meditation.

Denna aktivitet passar vuxna i alla åldrar. Även om man har begränsad rörlighet eller är senior. Dock ej att förringa träningens kraftfulla påverkan. Varmt välkomna!

Lärare: Julianne Spitzinger
Julianne är har arbetat som kroppsterapeut i mer än 20 år. Främst med intuitiv massage.

Julianne arrangerar även resor med workshops/retreats med namnet "Den Röda Tråden". Läs mer på fb: Den Röda Tråden resor och workshops.

Kontakt:
mail: julianne.ghee@gmail.com, mobil:073-7148510
10:30 AM
75 min
Lifeyoga
Few spots left More info
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
2:00 PM
90 min
Jag heter Kristin Indergård och jag är diplomerad Kundaliniyoga och meditations lärare enligt Yogi Bhajan.
Förutom klasser i yoga erbjuder jag Gongavslappning, Breathwalk och weekendträffar med yoga och tur-åkning eller vandring.
Mina klasser hittar du på Paus i Duved och Gongavslappning på Spiragården i Undersåker.
www.vagayoga.com eller på facebook/vagayogaduved/

Gongavslappning / Gongvila
Djup och läkande avslappning.
Man ligger ned på yogamattan och vilar till gongens unika toner och djupgående vibrationer som sprider sig i kroppen och hjälper cellerna att släppa slaggprodukter och slappna av.
Ljudvågorna går ner i vårt undermedvetna sinne och hjälper hjärnan att stilla tankarna.
Gongen ger dig möjlighet att slappna av på djupet för att hjälpa kroppen till självläkning.
Varje möte med gongen är unikt, gongen vill dig alltid väl.

Lärare: Kristine Indergård
Festivalen avslutas med en föreläsning med Master Atma Nambi online på storbild direkt från Indien. Temat är närvaro i vardagen, 24 * 7 * 365 * 360’ Meditation och Medveten Livsstil med frågestund samt en kort meditation.

För att uppleva kraften i en meditation utvecklad av Atma Nambi, så är du även välkommen till Thriveni meditationen med Aradhana den 21 januari kl. 18.30.

Efter föreläsningen blir det soppa & skönt "häng" på Spiragården.

Om Anma Nambi:
Atma Nambi blev självrealiserad för 24 år sedan i sitt hemland Tamil Nadu, Indien. Han guidar och inspirerar individer, ledare, organisationer och företag världen över i det han själv lever, total närvaro 24 timmar om dygnet, på ett avslappnat, lätt tillgängligt och jordnära sätt med mycket humor.

Han inspirerar i förhållningssätt och moderna tekniker som leder till en medveten livsstil i överensstämmelse med varje enskild persons inre potential samt företags och organisationers vision. Detta leder bland annat till ren glädje och tillfredsställelse oavsett yttre förhållanden, god hälsa, goda relationer och materiellt välstånd.

För att leva detta guidar Atma Nambi i enkla, praktiska och kraftfulla tekniker och tillämpningar i vardagslivet, för människor i alla åldrar och skikt av samhället.

Mer om Atma Nambi:

KONTAKT
Upanisha.org, theLIVELIFE.org
LIVELIFE.Atma@gmail.com

YouTube: 

ATMANAMBI: 
www.youtube.com/channel/UC6u0pVqa4daxIk7z8EHhcZA


the LIVE LIFE: 
www.youtube.com/channel/UCsJh4VThvHlvQOCuvcoi3yQ


Intervjuer med Atma Nambi:

Stockholm Sweden 2016, by Fredrik Ankarsköld: Atma Nambi – Spiritual Enlightenment, Business and Living a great life. https://www.youtube.com/watch?v=pi4091vFfa8



Monday 27 January

6:00 PM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tuesday 28 January

6:00 PM
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
7:30 PM
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Wednesday 29 January

6:00 PM
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Thursday 30 January

8:30 AM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Sunday 2 February

5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Monday 3 February

6:00 PM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tuesday 4 February

6:00 PM
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
7:30 PM
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Wednesday 5 February

6:00 PM
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Thursday 6 February

8:30 AM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Sunday 9 February

5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Monday 10 February

6:00 PM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tuesday 11 February

6:00 PM
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
7:30 PM
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Wednesday 12 February

6:00 PM
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Thursday 13 February

8:30 AM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Sunday 16 February

5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Monday 17 February

6:00 PM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tuesday 18 February

6:00 PM
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
7:30 PM
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Wednesday 19 February

6:00 PM
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Thursday 20 February

8:30 AM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Sunday 23 February

5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Monday 24 February

6:00 PM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tuesday 25 February

6:00 PM
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
7:30 PM
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Wednesday 26 February

6:00 PM
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Thursday 27 February

8:30 AM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Sunday 1 March

5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Monday 2 March

6:00 PM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tuesday 3 March

6:00 PM
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
7:30 PM
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Wednesday 4 March

6:00 PM
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Thursday 5 March

8:30 AM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Sunday 8 March

5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Monday 9 March

6:00 PM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tuesday 10 March

6:00 PM
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
7:30 PM
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Wednesday 11 March

6:00 PM
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Thursday 12 March

8:30 AM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Sunday 15 March

5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Monday 16 March

6:00 PM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tuesday 17 March

6:00 PM
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
7:30 PM
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Wednesday 18 March

6:00 PM
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Thursday 19 March

8:30 AM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Sunday 22 March

5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Monday 23 March

6:00 PM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tuesday 24 March

6:00 PM
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
7:30 PM
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Wednesday 25 March

6:00 PM
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Thursday 26 March

8:30 AM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Sunday 29 March

5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Monday 30 March

6:00 PM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tuesday 31 March

6:00 PM
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
7:30 PM
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Wednesday 1 April

6:00 PM
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Thursday 2 April

8:30 AM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Sunday 5 April

5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Monday 6 April

6:00 PM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tuesday 7 April

6:00 PM
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
7:30 PM
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Wednesday 8 April

6:00 PM
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Thursday 9 April

8:30 AM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Sunday 12 April

5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Monday 13 April

6:00 PM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tuesday 14 April

6:00 PM
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
7:30 PM
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Wednesday 15 April

6:00 PM
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Thursday 16 April

8:30 AM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Sunday 19 April

5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Monday 20 April

6:00 PM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tuesday 21 April

6:00 PM
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
7:30 PM
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Wednesday 22 April

6:00 PM
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Thursday 23 April

8:30 AM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Sunday 26 April

5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Monday 27 April

6:00 PM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tuesday 28 April

6:00 PM
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
7:30 PM
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Wednesday 29 April

6:00 PM
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Thursday 30 April

8:30 AM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Sunday 3 May

5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Monday 4 May

6:00 PM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tuesday 5 May

6:00 PM
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
7:30 PM
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Wednesday 6 May

6:00 PM
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Thursday 7 May

8:30 AM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Sunday 10 May

5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Monday 11 May

6:00 PM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tuesday 12 May

6:00 PM
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
7:30 PM
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Wednesday 13 May

6:00 PM
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Thursday 14 May

8:30 AM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Sunday 17 May

5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Monday 18 May

6:00 PM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tuesday 19 May

6:00 PM
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
7:30 PM
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Wednesday 20 May

6:00 PM
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Thursday 21 May

8:30 AM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Sunday 24 May

5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Monday 25 May

6:00 PM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tuesday 26 May

6:00 PM
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
7:30 PM
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Wednesday 27 May

6:00 PM
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Thursday 28 May

8:30 AM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Sunday 31 May

5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Monday 1 June

6:00 PM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tuesday 2 June

6:00 PM
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
7:30 PM
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Wednesday 3 June

6:00 PM
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Thursday 4 June

8:30 AM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Sunday 7 June

5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Monday 8 June

6:00 PM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tuesday 9 June

6:00 PM
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
7:30 PM
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Wednesday 10 June

6:00 PM
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Thursday 11 June

8:30 AM
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Sunday 14 June

5:30 PM
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Spiragården Åre

Spiragården är en plats där hälsa och in”SPIRA”tion är drivkraften. Vi erbjuder yoga, meditation, massage, behandlingar, vägledning, kurser, föreläsningar och andra välgörande aktiviteter och event. Till grupper och event erbjuder vi även fika och hälsosamma luncher.

Show contact information
Website
Opening hours alla dagar kl 7 - 21
Address
Skomakarvägen 3
830 10 Undersåker
Åre SO
Open in Google Maps 🗗