Vil du bestille?

SPIRAFESTIVALEN I UNDERSÅKER 12 - 26 JANUARI

Vi bjuder in till 15 dagar med hälsa, inspiration, & återhämtning. Spirafestivalen är gratis med kommunkort. Kom och prova på några av våra 35 olika aktiviteter och inspirerande föreläsningar för kropp & själ. Med Spirafestlivalen vill vi inspirera till inre & yttre hälsa, reflektion, möten och extra kärlek & omtanke till dig själv. En nystart på året i hälsans tecken.

Varmt välkommen!

Spirafestivalen är ett samarbete mellan Spiragården Åre, Bra Balans, Yoga spirit, Åre kommun & Leader sjö, skog & fjäll.


NYHET VÅRTERMINEN 2020: TERMINSKORT YOGA

Köp terminskort för lifeyoga, viryayoga, yinyoga och restorative yoga. Early bird t om 31/1 2 150 kr. Läs mer på
www.yogaspirit.se.

Ordinarie veckoschema startar den 27/1

Gavekort

Value cards

Klippkort 5 ggr yoga med Sara och Susanne
Yoga med Sara och Susanne, 750,00 kr, value 900,00 kr Mer info
Gäller för pass med lifeyoga, viryayoga, yinyoga samt restorative yoga.
Terminskort yoga med Sara och Susanne
Yoga med Sara och Susanne, 2.150,00 kr, value 18.000,00 kr Mer info
Terminskortet gäller för obegränsat antal yogapass i veckoschemat med Sara Bergman och Susanne Attskog, vårterminen 2020

Idag

THE POWER OF 8 - Hur man tar till vara på den mirakulösa energin från en liten grupp för att läka andra, ditt liv och världen.

Lynne McTaggart som skapade metoden är en prisvinnande journalist och författare av sju böcker, den nyligen utgivna boken The Power of 8, och de globala bästsäljarna The Field, The Intention Experiment och The Bond m.fl. Lynns är konsekvent framröstad till en av världens topp 100 spirituella ledare för hennes banbrytande arbete med medvetandet och kraften av intentioner, hon är framför allt känd för hennes kvalitativa skrivande och henne djupgående studier på området.
Lynne är arkitekten av Intentions experimentet, ett globalt ”labratorium” som involverar tusentals läsare från hela världen i arbetet att testa the power of 8 gruppernas intentioner i att läka världen.

För att läsa mer om Lynne McTaggart och hennes arbete - www.lynnemctaggart.com

Om Ina Troll:
Jag som presenterar detta heter Ina Troll, är 2 barns mamma och bor på en mindre hästgård. Min passion är djur, natur och att bidra till att världen är en bättre plats för allt levande.
Min önskan är att sprida kunskap om vad intentioner i grupp är, hur man gör samt inspirera andra att göra detta fantastiska - tillsammans!

Föreläsare: Ina Troll
14.00
60 min
Det är så oerhört mycket som händer i kroppen. Det är vårt största naturapotek som vi har. Kroppen svarar med att utsöndra positiva hormoner som gör väldigt mycket gott i kroppen. Så som
Minskad stress, bättre immunförsvar och ett stabilare blodtryck är bara några av effekterna av att skratta.

Om Fia Aunsmo:

Yogalärare, Personlig tränare
Mindfulness instruktör, Föreläsare

Fia Aunsmo driver företaget Yoga with Fia och är hängiven yogier och har under hela sitt vuxna liv tränat yoga. För 13 år sedan certifierade hon sig till yogalärare och har sedan dess jobbat som Yogalärare, Personlig tränare i yoga och diplomerad mindfulness instruktör.

Fias devis är att yoga och mindfulness passar alla i alla åldrar, hon vill sprida kunskapen om hur bra man kan må av dessa enkla verktyg.

Längtar du efter mer autentiska relationer i ditt liv och på jobbet? Under den här workshopen får du lära dig hur närvaro och empati kan hjälpa dig att hitta mer konstruktiva förhållningssätt både i vardagen och på arbetet.

Om Lasse:
Lasse Lychnell är meditationslärare och forskare vid Handelshögskolan i Stockholm där han fokuserar på inre utveckling i ledarskap och organisationer. Han rör sig sömlöst mellan olika världar och låter olika typer av kunskaper och varande att integreras genom närvaro. Lasse har också grundat företaget Being in Business där han coachar chefer och utbildar framtidens ledare.

Föreläsare: Lasse Lychnell

I morgon

Ett skönt pass med både avslappning och hälsosamma mjuka rörelser med inspiration av Qigong enligt Biyun metoden, där de inre organen, våra sinnen det emotionella balanseras. Från insida och ut med fokus på närvaro och med utgångspunkten alltid där du själv befinner dig. Jag börjar med en grundning och närvaroövning. Vi går sedan genom hela kroppen med anpassade cirkulära rörelser nerifrån och uppåt. Avslutar med en guidad visualisering/meditation.

Denna aktivitet passar vuxna i alla åldrar. Även om man har begränsad rörlighet eller är senior. Dock ej att förringa träningens kraftfulla påverkan. Varmt välkomna!

Lärare: Julianne Spitzinger
Julianne är har arbetat som kroppsterapeut i mer än 20 år. Främst med intuitiv massage.

Julianne arrangerar även resor med workshops/retreats med namnet "Den Röda Tråden". Läs mer på fb: Den Röda Tråden resor och workshops.

Kontakt:
mail: julianne.ghee@gmail.com, mobil:073-7148510
10.30
75 min
Lifeyoga
Few spots left Mer info
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
14.00
90 min
Jag heter Kristin Indergård och jag är diplomerad Kundaliniyoga och meditations lärare enligt Yogi Bhajan.
Förutom klasser i yoga erbjuder jag Gongavslappning, Breathwalk och weekendträffar med yoga och tur-åkning eller vandring.
Mina klasser hittar du på Paus i Duved och Gongavslappning på Spiragården i Undersåker.
www.vagayoga.com eller på facebook/vagayogaduved/

Gongavslappning / Gongvila
Djup och läkande avslappning.
Man ligger ned på yogamattan och vilar till gongens unika toner och djupgående vibrationer som sprider sig i kroppen och hjälper cellerna att släppa slaggprodukter och slappna av.
Ljudvågorna går ner i vårt undermedvetna sinne och hjälper hjärnan att stilla tankarna.
Gongen ger dig möjlighet att slappna av på djupet för att hjälpa kroppen till självläkning.
Varje möte med gongen är unikt, gongen vill dig alltid väl.

Lärare: Kristine Indergård
Festivalen avslutas med en föreläsning med Master Atma Nambi online på storbild direkt från Indien. Temat är närvaro i vardagen, 24 * 7 * 365 * 360’ Meditation och Medveten Livsstil med frågestund samt en kort meditation.

För att uppleva kraften i en meditation utvecklad av Atma Nambi, så är du även välkommen till Thriveni meditationen med Aradhana den 21 januari kl. 18.30.

Efter föreläsningen blir det soppa & skönt "häng" på Spiragården.

Om Anma Nambi:
Atma Nambi blev självrealiserad för 24 år sedan i sitt hemland Tamil Nadu, Indien. Han guidar och inspirerar individer, ledare, organisationer och företag världen över i det han själv lever, total närvaro 24 timmar om dygnet, på ett avslappnat, lätt tillgängligt och jordnära sätt med mycket humor.

Han inspirerar i förhållningssätt och moderna tekniker som leder till en medveten livsstil i överensstämmelse med varje enskild persons inre potential samt företags och organisationers vision. Detta leder bland annat till ren glädje och tillfredsställelse oavsett yttre förhållanden, god hälsa, goda relationer och materiellt välstånd.

För att leva detta guidar Atma Nambi i enkla, praktiska och kraftfulla tekniker och tillämpningar i vardagslivet, för människor i alla åldrar och skikt av samhället.

Mer om Atma Nambi:

KONTAKT
Upanisha.org, theLIVELIFE.org
LIVELIFE.Atma@gmail.com

YouTube: 

ATMANAMBI: 
www.youtube.com/channel/UC6u0pVqa4daxIk7z8EHhcZA


the LIVE LIFE: 
www.youtube.com/channel/UCsJh4VThvHlvQOCuvcoi3yQ


Intervjuer med Atma Nambi:

Stockholm Sweden 2016, by Fredrik Ankarsköld: Atma Nambi – Spiritual Enlightenment, Business and Living a great life. https://www.youtube.com/watch?v=pi4091vFfa8



Mandag 27 januar

18.00
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tirsdag 28 januar

18.00
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
19.30
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Onsdag 29 januar

18.00
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Torsdag 30 januar

08.30
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Søndag 2 februar

17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Mandag 3 februar

18.00
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tirsdag 4 februar

18.00
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
19.30
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Onsdag 5 februar

18.00
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Torsdag 6 februar

08.30
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Søndag 9 februar

17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Mandag 10 februar

18.00
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tirsdag 11 februar

18.00
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
19.30
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Onsdag 12 februar

18.00
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Torsdag 13 februar

08.30
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Søndag 16 februar

17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Mandag 17 februar

18.00
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tirsdag 18 februar

18.00
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
19.30
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Onsdag 19 februar

18.00
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Torsdag 20 februar

08.30
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Søndag 23 februar

17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Mandag 24 februar

18.00
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tirsdag 25 februar

18.00
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
19.30
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Onsdag 26 februar

18.00
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Torsdag 27 februar

08.30
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Søndag 1 mars

17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Mandag 2 mars

18.00
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tirsdag 3 mars

18.00
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
19.30
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Onsdag 4 mars

18.00
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Torsdag 5 mars

08.30
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Søndag 8 mars

17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Mandag 9 mars

18.00
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tirsdag 10 mars

18.00
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
19.30
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Onsdag 11 mars

18.00
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Torsdag 12 mars

08.30
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Søndag 15 mars

17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Mandag 16 mars

18.00
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tirsdag 17 mars

18.00
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
19.30
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Onsdag 18 mars

18.00
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Torsdag 19 mars

08.30
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Søndag 22 mars

17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Mandag 23 mars

18.00
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tirsdag 24 mars

18.00
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
19.30
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Onsdag 25 mars

18.00
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Torsdag 26 mars

08.30
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Søndag 29 mars

17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Mandag 30 mars

18.00
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tirsdag 31 mars

18.00
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
19.30
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Onsdag 1 april

18.00
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Torsdag 2 april

08.30
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Søndag 5 april

17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Mandag 6 april

18.00
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tirsdag 7 april

18.00
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
19.30
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Onsdag 8 april

18.00
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Torsdag 9 april

08.30
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Søndag 12 april

17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Mandag 13 april

18.00
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tirsdag 14 april

18.00
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
19.30
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Onsdag 15 april

18.00
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Torsdag 16 april

08.30
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Søndag 19 april

17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Mandag 20 april

18.00
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tirsdag 21 april

18.00
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
19.30
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Onsdag 22 april

18.00
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Torsdag 23 april

08.30
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Søndag 26 april

17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Mandag 27 april

18.00
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tirsdag 28 april

18.00
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
19.30
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Onsdag 29 april

18.00
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Torsdag 30 april

08.30
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Søndag 3 mai

17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Mandag 4 mai

18.00
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tirsdag 5 mai

18.00
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
19.30
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Onsdag 6 mai

18.00
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Torsdag 7 mai

08.30
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Søndag 10 mai

17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Mandag 11 mai

18.00
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tirsdag 12 mai

18.00
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
19.30
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Onsdag 13 mai

18.00
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Torsdag 14 mai

08.30
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Søndag 17 mai

17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Mandag 18 mai

18.00
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tirsdag 19 mai

18.00
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
19.30
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Onsdag 20 mai

18.00
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Torsdag 21 mai

08.30
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Søndag 24 mai

17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Mandag 25 mai

18.00
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tirsdag 26 mai

18.00
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
19.30
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Onsdag 27 mai

18.00
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Torsdag 28 mai

08.30
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Søndag 31 mai

17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Mandag 1 juni

18.00
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tirsdag 2 juni

18.00
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
19.30
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Onsdag 3 juni

18.00
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Torsdag 4 juni

08.30
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Søndag 7 juni

17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Mandag 8 juni

18.00
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98

Tirsdag 9 juni

18.00
75 min
Lifeyoga har sitt ursprung i kundaliniyoga (enl. Yogi Bhajan). Klasserna består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.

Lärare: Sara Bergman
19.30
75 min
I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.

Lärare: Sara Bergman

Onsdag 10 juni

18.00
75 min
Virya är sanskrit som betyder kraft eller energi, och det är tanken med Viryayoga, att den ska ge dig kraft och energi. Med Viryans metod närmar du dig själv, både kroppsligt och själsligt på ett metodiskt sätt. I en klass ingår alltid en meditativ stund som övergår i positioner som avlöser varandra, du arbetar dig igenom din fysiska kropp tillsammans med din andning. Klassen avslutas med en skön avslappning.

Lärare: Susanne Attskog, mitt intresse för natur, djur, hälsa och skapande gjorde att jag startade företaget BraBalans. I företaget hittar du Yoga, Andning, Djurkommunikation, Natur/friluftsguide, Ekologisk/kemikaliefri frisör, en liten butik med noga utvalda produkter för kropp och själ.
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Torsdag 11 juni

08.30
75 min
Kundaliniyoga är en andlig tradition för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Det handlar om att skapa en djup kontakt med sig själv.

Yoga är att komma bort från känslan av separation, konflikt och kämpande och istället känna sig som en del av en större bild och leva i tillit, samklang, uppskattning och tacksamhet inför livet.

Kundaliniyogans övningar syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Yogan ger uthållighet, koncentrationsförmåga, inre styrka, medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den ger mental balans och inre avslappning.

Den stärker nervsystemet och musklerna, stimmulerar cirkulationen, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.

Karin Mörtberg är internationellt certifierad yogalärare enligt Yogi Bhajan. Vid frågor kontakta Karin: 070-253 81 98
17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman
Mindfulness & Meditationer med Cecilia Hedvall

Cecilia guidar er i meditationer och mindfulness samt i olika övningar som ökar kroppsmedvetenheten.

Meditation behöver inte bara vara stilla. Den kan även vara fysiskt aktiv, för att stilla sinnet. Meditation är också att skapa mer kontakt med hjärtat och att vara i sin egen sanning.

Varmt välkommen till utvecklande pass i medveten närvaro med Cecilia

Om Cecilia:
2009 började jag på en kurs med fokus på personligutveckling och efter dessa  11 månader med alternativ och holistisk utveckling på Baravara i Vikarbyn så blev det starten till resan som jag nu är på , nämligen den självläkande kroppen. Nu efter ett antal utbildningar inom mindfulness, familyconstellation och kroppsterapier mm. är jag certifierad holistisk terapeut.

Søndag 14 juni

17.30
75 min
Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter du kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 6 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil.

Lärare: Sara Bergman

Spiragården Åre

Spiragården är en plats där hälsa och in”SPIRA”tion är drivkraften. Vi erbjuder yoga, meditation, massage, behandlingar, vägledning, kurser, föreläsningar och andra välgörande aktiviteter och event. Till grupper och event erbjuder vi även fika och hälsosamma luncher.

Show contact information
Web side
Åpningstider alla dagar kl 7 - 21
Adresse
Skomakarvägen 3
830 10 Undersåker
Åre SO
Åpne i Google Maps 🗗