Hjärna och Hjärta

Välkommen till Hjärna och Hjärta. Vi erbjuder coaching och kostscheman som anpassas efter dina mål och förutsättningar, oavsett vart i livet du befinner dig. Om du har mål att gå ner i vikt, gå upp i vikt, få ut maximalt av din träning eller äta mer hälsosamt erbjuder vi ett upplägg skräddarsytt för just dig. Enligt oss innefattar en hälsosam kost inte bara vilka livsmedel man konsumerar eller mängden kalorier, utan även förhållandet man har till sin kost. Att kunna njuta av och se fram emot sina måltider är precis lika viktigt, speciellt när man jobbar mot sina mål. Vi erbjuder därför inte några dieter, utan kostscheman som lägger grunden för hälsosamma matvanor livet ut. I samband med kostscheman erbjuder vi även coachning med uppföljning veckovis för möjlighet att följa upp dina mål, samt utföra potentiella korrigeringar till kostschemat så att vi hittar det som fungerar bäst för dig. Vi erbjuder även coachning, vilket innebär att få stöd och bygga inre motivation under resan mot dina mål. Det kan gälla mål för prestation, livsstilsförändringar eller andra områden som berör hälsa, till exempel stress eller sömn. I coachningen utgår vi alltid efter din startpunkt och dina förutsättningar för att tillsammans jobba mot ditt slutgiltiga mål. I processen utforskar vi vad du har för möjligheter, vad som kan hindra dig och hur vi kan bemöta det för att skapa delmål som gör processen enklare. Att skapa livsstilsförändringar är ofta en process som tar tid, därför erbjuder vi coachning under flera veckor med möjlighet till förlängning efter behov. Vill du veta mer eller har frågor kring våra tjänster? Skicka ett mail till info@hjarnaochhjarta.se så svarar vi så fort vi kan.