Vad vill du boka?

Varmt välkommen till MM Yogastudio!
Här kan du boka in dig på våra kurser och workshops.

Vill du boka någon av våra resor eller utbildningar, klicka här:
http://mmyogastudioresor.bokadirekt.se


Presentkort

Söndag 19 augusti

En 5-dagarskurs för dig som vill fördjupa, förädla och förfina -
Rörelser, Andning och Fokus
Vi utforskar Ashtanga Yogans första serie - Yoga Chikitsa
Söndag 19/8 kl.17.00-19.00  
Måndag 20/8 kl.19.00-21.00  
Tisdag 21/8 kl.19.00-21.00   
Onsdag 22/8 kl.19:00-21:00        
Torsdag 23/8 kl.19:00-21:00 

Lärare: Mia Lindén
Mia har praktiserat och undervisat Ashtanga Yoga i mer än 15 år och är även huvudlärare på MM Yogastudios Ashtanga Yoga-lärarutbildning. Kostnad: 1600 kr

Tisdag 21 augusti

17:00
75 min
Tisdagar kl 17.00-18.15
Lärare: Lisa Sjödin
I Gravidyoga förbereds kropp och sinne inför förlossningen. Det ger dig ett större välmående under din graviditet, både för dig själv och för barnet du väntar. Du kan börja på Gravidyoga efter 12:e veckan.
Kursen innehåller stärkande yogaställningar, andningsövningar och djup avslappning.
Här presenteras redskap för att hantera värkar och en andningsteknik som för de flesta gravida är till stor hjälp under förlossningen. Du får också råd om hur du kan använda yogan efter förlossningen.
Vid ett tillfälle i mitten/slutet av kursen får du ta med din partner. Då gör vi parövningar och går igenom alla faser under förlossningsarbetet. Varmt välkommen!

Lördag 25 augusti

10:00
60 min
Lärare: Malou Lejon

Passar dig som vill ha en mjukare yoga och vill få tips på hur du kan hantera stress både fysiskt och mentalt. Lugna yogarörelser varvas med andningsövningar.
11:15
60 min
Lärare: Veronica Holm (Vera)

Restorativeyoga är en meditativ form av yoga där man med hjälp av bolster, kuddar, block mm avlastar kroppen i olika positioner för maximal avslappning, vilket gör att kropp och sinne kan slappna av på ett djupare och läkande plan. Denna yogaform har en enorm förmåga att läka fysiska och psykiska symptom som är stressrelaterade. Den är även till stor hjälp för den som har kronisk sjukdom, eller återhämtar sig från vissa skador.
Restorative ~ återhämtande/stärkande. Varmt välkommen!
Lärare: Malou Lejon

Lugna yogasekvenser för att mjuka upp kroppen, släppa på spänningar och rätta till obalanser. Förberedande yoga och andningsövningar för att lättare kunna landa i stillhet. Klassen avslutas i sittande meditation 10-20 minuter. Välkommen!

14:00
60 min
Lärare: Malou Lejon

Yinyoga är lugn och meditativ yogaform där vi har möjlighet att komma djupt in i kroppen och i sinnet. Varje position (endast sittande och liggande) hålls länge och kroppens bindväv, leder och ligament påverkas. Fördelar med yinyoga är bland annat:
Förbättrar cirkulationen.
Lugnande och balanserande för nervsystemet.
Skadeförebyggande
Bra komplement till annan dynamisk träning
Ökar energiflödet, prana/qi, i kroppen
Bevara hälsa i vår bindväv
Läkande
Öka vår flexibilitet i höfter och ryggrad
Få kontakt med blockerade känslor
Stimulerar kroppens inre organ
Tränar närvaro/ mindfulness
Ger djup avslappning
Kroppen rensas från slaggprodukter
Varmt Välkommen!
15:15
60 min
Lärare: Lisa Sjödin

Hatha Vinyasa passar dig som vill ha ett mer flödande tempo. Du får möta olika teman t.ex. Höftöppnare, Balanser och Styrka/Teknik. Genom andetagets hjälp hittar du styrka, smidighet och inre välmående.
Klasserna kryddas med pranayama (andningstekniker), filosofi och meditation.

Söndag 26 augusti

13:00
60 min
Lärare: Veronica Holm (Vera)

Denna kurs är för dig som är helt ny på yoga eller vill ta det lugnt och metodiskt och få en grundläggande genomgång. Vi utgår från Hathayoga och de mest förekommande yogasekvenserna med olika teman. När du anmäler dig till kursen kommer du även att få ett extra tillfälle, som du kan ta igen på en annan klass om du skulle missa en gång.
Varmt välkommen!
14:30
60 min
Lärare: Veronica Holm (Vera)

Hathayoga är samlingsnamnet för all fysisk yoga. Ordet Hatha är en sammansättning av ”Ha”, vilket betyder sol, och ”tha” betyder måne. Yoga är alltså en sammanslagning av dessa två element, en förening av motsatser, en förening av kropp och själ. Hatha är ett samlingsnamn för alla former av fysisk yoga. Betoningen i hatha yoga ligger på yogaövningarna/positionerna (asanas), andningsteknik (pranayama) och ibland även på meditation, (dhyana). Hur hur man utför praktiken kan däremot skilja sig betydligt mellan olika instruktörer. Kombinationen av rörelser kan variera och utgår från olika teman. Välkommen!
15:45
60 min
Lärare: Helena Källgren

Två klasser i en! Vi börjar med att hitta andningen och mjuka rörelser. Successivt leder detta in i flöde med solhälsningar och några klassiska hathayogapositioner så att kroppen får jobba, avslutar i stilla yinyogapositioner. Passar alla nivåer.
Varmt välkommen!
17:00
60 min
Lärare: Mia Lindèn

För dig som är helt ny på Ashtanga yoga. Detta är första steget där du lära dig mer om Ashtangayogan och den första serien. Vi stannar till och utforskar vissa positioner och ger dig möjlighet att hitta balans mellan styrka, stabilitet och flexibilitet. Här ges stort utrymme till att öva på och låta ditt andetag leda varje rörelse. Varmt välkommen!
Lärare: Mia Lindèn

För dig som har tränat yoga tidigare och vill fördjupa förståelsen för teknik, filosofi och andning. Mer fokus läggs på strävan att förena andning och rörelse. Vi fortsätter med solhälsningar samt lär oss fler övningar ur den första serien. Varmt välkommen!

Måndag 3 september

17:30
75 min
Lärare: Malou Lejon
Tid: Måndagar kl 17.30-18.45
Kursperiod: 16 veckor 3/9-17/12
Pris: 2800 kr
Lugna yogasekvenser för att mjuka upp kroppen, släppa på spänningar och rätta till obalanser. Förberedande yoga och andningsövningar för att lättare kunna landa i stillhet. Klassen avslutas i sittande meditation 10-20 minuter.
18:45
75 min
Lärare: Helena E. Källgren
Kursperiod: 16 veckor 3/9 - 17/12

Två klasser i en! Vi börjar med att hitta andningen och mjuka rörelser. Successivt leder detta in i flöde med solhälsningar och några klassiska hathayogapositioner så att kroppen får jobba, avslutar i stilla yinyogapositioner. Passar alla nivåer. Varmt välkommen!
19:00
90 min
Lärare: Mia Lindén
Tid: Måndagar kl 19.00-20.30
Kursperiod: 16 veckor 3/9-17/12

För dig som har tränat yoga tidigare och vill fördjupa förståelsen för teknik, filosofi och andning. Mer fokus läggs på strävan att förena andning och rörelse. Vi fortsätter med solhälsningar samt lär oss fler övningar ur den första serien. Varmt välkommen!

Tisdag 4 september

10:15
60 min
Tisdagar kl 10:15 - 11:15
Lärare: Silje Vik Vilval & Pia Jutebrink
Kursperiod: 4/9 - 13/11 (Uppehåll v 44)

Steg 2: En fortsättning på steg 1 för dig som kommit igång med träningen, har god kontroll på bäckenbotten och djup magmuskulatur.
Nu tar vi steget vidare och kör tuffare övningar och jobbar med både styrka, kondition, balans och rörlighet.
13:00
60 min
Mammaträning steg 1
Få platser kvar Mer info
Lärare: Silje Vik Vilval & Pia Jutebrink
Kursperiod: Tisdag 4/9 - 13/11 (Uppehåll v 44)
Kl:13-14
Steg 1: Du bör ha varit på efterkontrollen ( ca 6-8 veckor) och gärna ha startat med knip och aktiveringsövningar för bäckenbotten och djupa magen. Denna kurs passar även dig som har äldre barn men inte kommit gång ordentligt med träningen, vill få inspiration och starta på rätt sätt!
Varmt Välkommen!
17:45
105 min
Lärare: Mia Lindén
Kursperiod: 16 veckor 4/9-18/12

Kursen är 1 h 45 min vid varje tillfälle och vi får möjlighet att stanna till och fördjupa vissa delar samt göra fler asanas längre fram i serien. Kursen är för dig som har tränat yoga tidigare och vill fördjupa förståelsen för teknik, filosofi och andning. Mer fokus läggs på strävan att förena andning och rörelse och vi tränar på att memorera ordningen så att du kan så småningom kan göra dem i din egen takt. Varmt välkommen!
19:45
90 min
Lärare: Mia Lindén
Kursperiod: 16 veckor 4/9-18/12

För dig som har tränat yoga tidigare och vill fördjupa förståelsen för teknik, filosofi och andning. Vi fortsätter med solhälsningar samt lär oss fler övningar ur den första serien. Mer fokus läggs på strävan att förena andning och rörelse. Varmt välkommen!

Onsdag 5 september

13:00
60 min
Lärare: Malou Lejon
Kursperiod: 8 veckor 5/9-31/10

Aktuellt under den period då ditt barn inte har börjat krypa.
I en kärleksfull och tillåtande miljö gör vi yogaövningar som bygger upp och stärker kroppen igen efter graviditeten. Ditt barn ligger på en filt bredvid dig när du yogar eller så gör ni yogaövningar tillsammans. Varmt välkommen!
16:30
60 min
ärare: Mia Lindèn
Kursperiod: 5/9-24/10 8 tillfällen
Tid: Onsdagar 16.30-17.30
I Gravidyoga förbereds kropp och sinne inför förlossningen. Det ger dig ett större välmående under din graviditet, både för dig själv och för barnet du väntar. Du kan börja på Gravidyoga efter 12:e veckan.
Kursen innehåller stärkande yogaställningar, andningsövningar och djup avslappning.
Här presenteras redskap för att hantera värkar och en andningsteknik som för de flesta gravida är till stor hjälp under förlossningen. Du får också råd om hur du kan använda yogan efter förlossningen.
Vid ett tillfälle i mitten/slutet av kursen får du ta med din partner. Då gör vi parövningar och går igenom alla faser under förlossningsarbetet. Varmt välkommen!
17:45
75 min
Lärare: Susanne Engren
Tid Onsdagar kl 17.45-19.00
Kursperiod: 16 tillfällen 5/9-19/12

Passar dig som vill ha en mjukare yoga och vill få tips på hur du kan hantera stress både fysiskt och mentalt. Lugna yogarörelser varvas med andningsövningar.

17:45
75 min
Lärare: Veronica Näslund
Kursperiod: Onsdagar 18.00-19.15 16 veckor 5/9-19/12

En naturlig fortsättning för dig som gått Hatha Grund och vill gå djupare i din praktik. Kursen passar dig som vill ha ett lite mer flödande tempo. Du får möta olika teman t.ex. Höftöppnare, Balanser och Styrka/Teknik. Genom andetagets hjälp hittar vi styrka, smidighet och inre välmående.
Klasserna kryddas med pranayama (andningstekniker), filosofi och meditation.
19:15
75 min
Restorative
Platser kvar Mer info
Lärare: Susanne Engren
Kursperiod: 16 veckor 5/9-19(12

Restorativeyoga är en meditativ form av yoga där man med hjälp av bolster, kuddar, block mm avlastar kroppen i olika positioner för maximal avslappning, vilket gör att kropp och sinne kan slappna av på ett djupare och läkande plan. Denna yogaform har en enorm förmåga att läka fysiska och psykiska symptom som är stressrelaterade. Den är även till stor hjälp för den som har kronisk sjukdom, eller återhämtar sig från vissa skador.
Restorative ~ återhämtande/stärkande. Varmt välkommen!

Torsdag 6 september

Lärare: Lisa Sjödin
Kursperiod: 6/9-25/10 2018 8 tillfällen
Tid: Torsdagar kl 17.30-18.45
I Gravidyoga förbereds kropp och sinne inför förlossningen. Det ger dig ett större välmående under din graviditet, både för dig själv och för barnet du väntar. Du kan börja på Gravidyoga efter 12:e veckan.
Kursen innehåller stärkande yogaställningar, andningsövningar och djup avslappning.
Här presenteras redskap för att hantera värkar och en andningsteknik som för de flesta gravida är till stor hjälp under förlossningen. Du får också råd om hur du kan använda yogan efter förlossningen.
Vid ett tillfälle i mitten/slutet av kursen får du ta med din partner. Då gör vi parövningar och går igenom alla faser under förlossningsarbetet. Varmt välkommen!
17:30
90 min
Ashtanga forts 2
Platser kvar Mer info
Lärare: Johanna Wering
Tid: tors 17.30-19.00 16 veckor 6/9-21/9
För dig som har tränat yoga tidigare och vill fördjupa förståelsen för teknik, filosofi och andning. Mer fokus läggs på strävan att förena andning och rörelse. Vi fortsätter med solhälsningar samt lär oss fler övningar ur den första serien. Varmt välkommen!
19:15
75 min
Ashtanga Grund
Platser kvar Mer info
Lärare: Johanna
Kursperiod: 16 veckor 6/9-20/12

För dig som är helt ny på Ashtanga yoga. Detta är första steget där du lära dig mer om Ashtangayogan och den första serien. Vi stannar till och utforskar vissa positioner och ger dig möjlighet att hitta balans mellan styrka, stabilitet och flexibilitet. Här ges stort utrymme till att öva på och låta ditt andetag leda varje rörelse. Varmt välkommen!
19:30
90 min
Yinyoga
Platser kvar Mer info
Lärare: Malou Lejon
Kursperiod: 6/9-20/12 16 veckor tors kl 19.30-21.00

Yinyoga är lugn och meditativ yogaform där vi har möjlighet att komma djupt in i kroppen och i sinnet. Varje position (endast sittande och liggande) hålls länge och kroppens bindväv, leder och ligament påverkas. Fördelar med yinyoga är bland annat:
Förbättrar cirkulationen.
Lugnande och balanserande för nervsystemet.
Skadeförebyggande
Bra komplement till annan dynamisk träning
Ökar energiflödet, prana/qi, i kroppen
Bevara hälsa i vår bindväv
Läkande
Öka vår flexibilitet i höfter och ryggrad
Få kontakt med blockerade känslor
Stimulerar kroppens inre organ
Tränar närvaro/ mindfulness
Ger djup avslappning
Kroppen rensas från slaggprodukter
Varmt Välkommen!

Lördag 8 september


Tid: Lördag 8/9 kl 14.30-17.00
Lärare: Veronica Holm

En 2,5 timme workshop fylld med både fysiska positioner och flöden, Restorative och Yoga Nidra. Allt anpassat för att aktivera och balansera vårt första chakra, Rotchakrat, som på sanskrit heter Muladhara och betyder just "rot". Våra sju energicenter, chakran, befinner sig utmed ryggraden och reglerar olika delar av kroppen men också beteenden och mönster kopplat till detta. Just Muladhara chakra befinner sig längst ned på vår ryggrad och påverkar vår förmåga att vara grundade, stabila i det dagliga livet och rent fysiskt handlar det om våra fötter och ben.

Vi kommer i denna klass med hjälp av både andningsövningar, fysiska flöden och återhämtande positioner ta oss till avslappning på ett djupare plan där sinnet stillas och kroppen tillåts återhämta sig, återfå energi och uppnå balans. Klassen avslutas med en guidad meditation liggande, Yoga Nidra.

Yoga Nidra är en guidad meditation som utförs liggande i Savasana. På Sanskrit betyder Nidra sömn så Yoga Nidra brukar ofta benämnas som sömnlös sömn då vi genom att förflytta vår uppmärksamhet, medvetenhet runt i kroppen tas in i ett stadie mellan sömn och vakenhet.
Yoga Nidra kan hjälpa oss att djupt slappna av och därigenom släppa på mentala och fysiska spänningar. Yoga Nidra kan också ersätta förlorad sömn, förbättra vår sömn, ge en ökad koncentration och minska muskelsmärta.

Söndag 9 september

10:00
75 min
Lärare: Veronica Holm
Kursperiod: 8 veckor med kursstart den 9/9-28/10

Denna kurs är för dig som är helt ny på yoga eller vill ta det lugnt och metodiskt och få en grundläggande genomgång. Vi utgår från Hathayoga och de mest förekommande yogasekvenserna med olika teman. När du anmäler dig till kursen kommer du även att få ett extra tillfälle, som du kan ta igen på en annan klass om du skulle missa en gång. Varmt välkommen!

Söndag 16 september

13:00
120 min
Tid: Söndag den 16/9 kl 13.00-15.00
Lärare: Veronica Näslund

Workshopen innehåller en flödande Hatha Vinyasa-klass med fokus på övre bröstryggraden och hjärtcentrum.
Vi släpper på spänningar och öppnar upp för kärlek och medkänsla.
Vi fördjupar workshopen med Pranayama-andningsövningar och två varianter av Meditation för att stärka hjärtat. En fördjupning för dig som yogat ett tag. Välkommen!

Fredag 21 september

17:00
120 min
Tid: Fredag 21 september kl 17:00 - 19:00
Pris: 650 kr
I priset ingår Karins senaste bok (värde 200 kr). Du får även ett frikort till valfri yogaklass på MM Yogastudio (värde 200 kr).
Om workshopen:
Lär känna ditt underliv! Genom att träna upp din bäckenbotten kan du både slippa och motverka inkontinens, foglossning, framfall och hemorrojder. Knipträning är inte bara något för de som fött barn utanmalla kvinnor vinner på att bygga upp en stark bäckenbotten. På köpet får du en massa trevliga biverkningar, som en stoltare kroppshållning, mindre ont i ryggen, plattare mage, tajtare slida, intensivare orgasmer och ett roligare sexliv. Att lära sig knipträning och sedan fortsätta med den hela livet kommer att ge dig fler hälsofördelar än du kanske trott. Varmt välkommen!
19:00
120 min

30 nov kl 17.00-19.00
Plats: MM Yogastudio

Höftöppnande, stärkande yogaövningar och knipträning
Lär känna ditt underliv! Genom att träna upp din bäckenbotten kan du både slippa och motverka inkontinens, foglossning, framfall och hemorrojder. Knipträning är inte bara något för de som fött barn utanmalla kvinnor vinner på att bygga upp en stark bäckenbotten. På köpet får du en massa trevliga biverkningar, som en stoltare kroppshållning, mindre ont i ryggen, plattare mage, tajtare slida, intensivare orgasmer och ett roligare sexliv. Att lära sig knipträning och sedan fortsätta med den hela livet kommer att ge dig fler hälsofördelar än du kanske trott. Med erfarenhet från sina fulltecknade knipworkshoppar har hälsoprofilen, författaren och yogaläraren Karin Björkegren Jones uppdaterat sin populära bok "Knip för bättre hälsa" med flera nya kapitel och ännu mer knipfakta. Förutom knipkapitlet kan du läsa om yonimassage, hormoner och hur du gör din egen snippolja samt få viktiga råd om hur du tar hand om ditt underliv.

"När vi lär oss att använda den kraft som finns i vår bäckenbotten,
blir våra JA starkare och våra NEJ tydligare."
Pris för workshopen: 650 kr - I priset ingår Karins nya Knip-bok (värde 200 kr) samt ett prova på-tillfälle på MM Yogastudio (värde 200 kr). Du kan även få boken signerad. Välkommen!

Lördag 6 oktober

Workshop - "Go with the flow"

En 2,5 timme lång workshop fylld med både lite mer fysiska positioner och flöden, Restorative Yoga & Yoga Nidra allt anpassat för att aktivera och balansera vårt andra chakra, navelchakrat (även kallat sakralchakrat) som på sanskrit heter Svadhisthana och betyder "ens eget ställe".

Våra 7 energicenter, chakran, befinner sig utmed ryggraden och reglerar olika delar av kroppen men också beteenden och mönster kopplat till detta. Just Svadhisthana chakra befinner sig strax nedanför naveln och associeras med känslor, kreativitet och njutning. Fysiskt kopplas detta chakra till området kring våra höfter.

Denna klass kommer inledas med en andningsövning och efterföljas av en lite mer fysisk del på ca 30 min innan vi sedan landar ner i sköna återhämtande positioner för att avsluta med en längre Yoga Nidra (guidad meditation liggandes i Savasana)

Fredag 12 oktober

18:00
120 min
Tid: Fredag 12/10 kl. 18.00-20.00
Lärare: Veronica Näslund

Workshopen innehåller en flödande Hatha Vinyasa-klass med fokus på balans. Balans på mattan - balans i livet.
Vi fördjupar workshopen med Pranayama/andningsövningar för att balansera nervsystemet. Workshopen bjuder dessutom på en längre bodyscan för att försätta kroppen i djup vila och sedan krydda med meditation för tredje ögat/Ajna chakra för att befästa balansen i kropp och själ. Vi avslutar med att recitera Aoum tillsammans i en längre Aoum-dusch. Denna workshop passar dig som yogat ett tag.

Fredag 19 oktober

16:30
120 min
Lär dig hur du kan upprätthålla balans och må bättre även under de kalla årstiderna. Den ayurvediska läkaren Dr Sangeeta Balaprakash berättar om enkla tekniker för hur du kan stärka ditt immunförsvar inför hösten och vintern.

Fredagen den 19 oktober kl.16:30-18:30
Föreläsning med Dr Sangeeta Balaprakash

Fredag 26 oktober

Avsluta veckan med ett långt skönt yogapass med fokus på återhämtning. Vi inleder i rörelse och flöde och tar oss till stillhet och reflektion, rensar ut veckan som gått och fyller på med ny energi inför helgen.
Alla är välkomna - ny som van yogautövare!
Efter yogan bjuder vi på hälsosamt tilltugg och du får gärna vara kvar och mingla en stund. Mia & Malou har tillsammans lett klasser under flera år och lägger fokus på att alla ska ha en skön och ibland utmanande stund på mattan. Välkomna!

Onsdag 31 oktober

13:00
60 min
Lärare: Malou Lejon
Kursperiod: 7 veckor 31/10-19/12
Tid: Onsdagar kl 13-14
Aktuellt under den period då ditt barn inte har börjat krypa.
I en kärleksfull och tillåtande miljö gör vi yogaövningar som bygger upp och stärker kroppen igen efter graviditeten. Ditt barn ligger på en filt bredvid dig när du yogar eller så gör du yogaövningar tillsammans med din baby. Varmt välkommen!
16:30
60 min
ärare: Mia Lindén
Kursperiod: 31/10- 19/12 tillfällen
Tid: ons 16.30-17.30
I Gravidyoga förbereds kropp och sinne inför förlossningen. Det ger dig ett större välmående under din graviditet, både för dig själv och för barnet du väntar. Du kan börja på Gravidyoga efter 12:e veckan.
Kursen innehåller stärkande yogaställningar, andningsövningar och djup avslappning.
Här presenteras redskap för att hantera värkar och en andningsteknik som för de flesta gravida är till stor hjälp under förlossningen. Du får också råd om hur du kan använda yogan efter förlossningen.
Vid ett tillfälle i mitten/slutet av kursen får du ta med din partner. Då gör vi parövningar och går igenom alla faser under förlossningsarbetet. Varmt välkommen!

Torsdag 1 november

Lärare: Lisa Sjödin
Kursperiod: 1/11-20/12 8 tillfällen
Tid: Tordagar 17.30-18.45
I Gravidyoga förbereds kropp och sinne inför förlossningen. Det ger dig ett större välmående under din graviditet, både för dig själv och för barnet du väntar. Du kan börja på Gravidyoga efter 12:e veckan.
Kursen innehåller stärkande yogaställningar, andningsövningar och djup avslappning.
Här presenteras redskap för att hantera värkar och en andningsteknik som för de flesta gravida är till stor hjälp under förlossningen. Du får också råd om hur du kan använda yogan efter förlossningen.
Vid ett tillfälle i mitten/slutet av kursen får du ta med din partner. Då gör vi parövningar och går igenom alla faser under förlossningsarbetet. Varmt välkommen!

Söndag 4 november

10:00
75 min
Lärare: Veronica Holm
Kursperiod: 7 veckor med kursstart den 4/11-16/12

Denna kurs är för dig som är helt ny på yoga eller vill ta det lugnt och metodiskt och få en grundläggande genomgång. Vi utgår från Hathayoga och de mest förekommande yogasekvenserna med olika teman. När du anmäler dig till kursen kommer du även att få ett extra tillfälle, som du kan ta igen på en annan klass om du skulle missa en gång. Varmt välkommen!

Fredag 30 november

17:00
120 min
Tid: Fredag 21 september kl 17:00 - 19:00
Pris: 650 kr
I priset ingår Karins senaste bok (värde 200 kr). Du får även ett frikort till valfri yogaklass på MM Yogastudio (värde 200 kr).
Om workshopen:
Lär känna ditt underliv! Genom att träna upp din bäckenbotten kan du både slippa och motverka inkontinens, foglossning, framfall och hemorrojder. Knipträning är inte bara något för de som fött barn utanmalla kvinnor vinner på att bygga upp en stark bäckenbotten. På köpet får du en massa trevliga biverkningar, som en stoltare kroppshållning, mindre ont i ryggen, plattare mage, tajtare slida, intensivare orgasmer och ett roligare sexliv. Att lära sig knipträning och sedan fortsätta med den hela livet kommer att ge dig fler hälsofördelar än du kanske trott. Varmt välkommen!

Fredag 14 december

17:00
120 min
Avsluta veckan med ett långt skönt yogapass med fokus på återhämtning. Vi inleder i rörelse och flöde och tar oss till stillhet och reflektion, rensar ut veckan som gått och fyller på med ny energi inför helgen.
Alla är välkomna - ny som van yogautövare!
Efter yogan bjuder vi på hälsosamt tilltugg och du får gärna vara kvar och mingla en stund. Mia & Malou har tillsammans lett klasser under flera år och lägger fokus på att alla ska ha en skön och ibland utmanande stund på mattan. Välkomna!

MM Yogastudio

Ta dig hit med kollektivtrafik

Tunnelbana (Blå Linje 10, Hjulsta)

Kliv av vid SUNDBYBERGS CENTRUM
Uppgång mot Prästgårdsgatan, Tulegatan, Sturegatan

Ta till höger mot Prästgårdsgatan, Tulegatan vid
utgången och gå uppför trapporna

Följ Prästgårdsgatan till vänster och Kyrkogatan är den första gatan till höger

Ca 150 m, 2 min

Buss 515 (Odenplan-Sundbybergs Station)

Kliv av vid hållplats TULETORGET

Från Tulegatan, gå upp längs Kyrkogatan som ligger till höger om Sundbybergs Kyrka

Ca 350 m, 4 min

Pendeltåg (35/36)

Kliv av vid SUNDBYBERGS STATION

Uppgång mot Järnvägsgatan och följ Järnvägsgatan åt höger

Ta till höger på Rosengatan och ta sedan till vänster på Prästgårdsgatan
Kyrkogatan är den första gatan till höger

Ca 450 m, 5 min

Telefon 0708-81 26 66
Webbsida
E-post
Adress
Kyrkogatan 5
172 32 Sundbyberg
Öppna i Google Maps 🗗