Vad vill du boka?

 Vill du boka behandlingar eller solrum? Klicka här: http://nirvana.bokadirekt.se


Presentkort

Värdekort

Kampanj - Årskort yoga
Sal 1 (Chandra), 6.965,00 kr, värde 9.950,00 kr Mer info
Yoga hur mycket du vill under ett helt år.

Erbjudandet gäller tom 10 februari

Kortet ger dig också följande förmåner:

15% rabatt på alla workshops, kurser och specialklasser
50% på solning
10% på alla kläder och yoga tillbehör som mattor, blocks mm i butiken
10% i cafét

Du kan pausa ditt klippkort/terminskort eller årskort i upp till två månader.

När du köpt ett kort online, får du ett fysiskt kort första gången du besöker studion som du visar varje gång du bokat in ett pass.
Klippkort Yoga 30 ggr
Sal 1 (Chandra), 5.200,00 kr, värde 6.500,00 kr Mer info
Med ett klippkort har du tillgång till alla klasser under det ordinarie schemat.

Klippkortet är giltigt i 12 månader. Kan ej förlängas.
Kampanj - Halvårskort yoga
Sal 1 (Chandra), 5.000,00 kr, värde 6.250,00 kr Mer info
Yoga hur mycket du vill under sex månader.

Erbjudandet gäller tom 10 februari

Kortet ger dig också följande förmåner:

15% rabatt på alla workshops, kurser och specialklasser
50% på solning
10% på alla kläder och yoga tillbehör som mattor, blocks mm i butiken
10% i cafét

Du kan pausa ditt klippkort/terminskort eller årskort i upp till två månader.

När du köpt ett kort online, får du ett fysiskt kort första gången du besöker studion som du visar varje gång du bokat in ett pass.
...fler kort
Visa alla kort hos Nirvana yogastudio

Idag

12:00
60 min
Hatha Yoga
Platser kvar Mer info
En klass inspirerad av ISHTA Yoga för att skapa balans i kropp och sinne. Med Hatha yoga som bas blandas klasserna med både lugnare och mer intensiva flöden där alignment (hållning) och pranyama (andning) står i centrum. Vi tar oss stegvis in i positionerna för att du ska hitta din egen nivå av intensitet. Efter klassen känner du dig mer öppen, centrerad och i samklang med dig själv. Lämplig för alla nivåer.

17:30
90 min
I den här klassen använder vi oss av tekniker från tantra och ayurveda för att skapa balans och harmoni. Med hatha-yogan som grund kombinerar vi flöde och hållning för att skapa en trygg miljö för att hitta sin egen nivå. Med hjälp av kriyas, visualisering, pranyama (andnings-övningar) och ayurvedans filosofi skapar vi förutsättningar för att komma i balans och hitta sin inre styrka och förmåga.
Klassen avslutas med en ISHTA Yoga meditation.

Klasslärare Birgitta Ohrling
19:05
75 min
Aerial Yoga
Platser kvar Mer info
Aerial yoga är en ny form av yoga. Traditionella yoga-övningar kombineras med övningar där man använder en tyg-hammock som stöd för att ta sig in i lite mer utmanande positioner. Med hjälp av tyg-hammocken utforskar, förfinar och utvecklar vi traditionella asanas både i luften och nere på mattan.

Maxvikt 115 kg, inga smycken tillåtna,långärmat rekommenderas (kläder som täcker armbågar och knäveck)

Klasslärare Marika Hahne

I morgon

17:00
75 min
Sukha Friday
Platser kvar Mer info
Sukha är sanskrit och betyder lycka, glädje, lätthet, eller bliss. Precis så vill vi att våra fredagsklasser ska vara – roliga, annorlunda, utmanande, fördjupande. Varje fredag har sitt speciella tema och olika lärare turas om att hålla klassen.
Perfekt avslut på arbetsveckan!

Lördag 20 januari

10:15
75 min
Yoga Basic
Platser kvar Mer info
Den här yogaklassen lär ut grunderna i yoga. Klassen innehåller en välbalanserad sekvens av olika yoga positioner som är designad för att stärka muskler som är svaga och stretcha muskler som är tighta. Vi fokuserar på andning och kroppshållning. Klassen passer bra för dig som är ny på yoga, men även för dig som redan har en etablerad yoga.

Söndag 21 januari

18:00
75 min
Yin yoga i solen
Platser kvar Mer info
I den här stillsamma och meditativa klassen vi tar hjälp av värmen och ljuset från det artificiella solljuset i vårt Solrum för att mjukna in stela leder och bli pigga till kropp och själ. Upplevelsen blir som att yoga ute en varm sommardag.
Med stillsamma, sittande eller liggande positioner, låter vi kroppen får sakta in för att stimulera bindväv, fascia på ett djupare plan. Med återhämtande positioner får vi en djupavslappning där vi kan sänka stress och samtidigt hitta ny energi och kraft.

Klassen hålls på engelska.
Klasslärare: Chungmei Lee
Endast Swich-betalning på plats, klippkort eller förbetalning vid bokning.
18:00
75 min
Yin yoga i solen
Platser kvar Mer info
I den här stillsamma och meditativa klassen vi tar hjälp av värmen och ljuset från det artificiella solljuset i vårt Solrum för att mjukna in stela leder och bli pigga till kropp och själ. Upplevelsen blir som att yoga ute en varm sommardag.
Med stillsamma, sittande eller liggande positioner, låter vi kroppen får sakta in för att stimulera bindväv, fascia på ett djupare plan. Med återhämtande positioner får vi en djupavslappning där vi kan sänka stress och samtidigt hitta ny energi och kraft.

Klassen hålls på engelska.
Klasslärare: Chungmei Lee
Endast Swich-betalning på plats, klippkort eller förbetalning vid bokning.

Tisdag 23 januari

11:00
75 min
De-stress
Platser kvar Mer info
Den här klassen riktar sig till dig som är på väg in i en utmattningsstress, har varit där, eller just nu upplever att vardagen är väldigt stressfylld. Med olika återhämtande tekniker skapar vi förutsättning för att kroppen ska kunna återhämta sig och komma i balans. Du får hjälp att se dina egna mönster och hitta vägar att själv skapa mer balans i ditt liv. Passen innehåller en blandning av stillsamma asanas (rörelser), pranyama (andningstekniker) och yin- och restorative-positioner för att reducera stress och depressiva mönster. Inga förkunskaper krävs.
17:30
90 min
Flow and restore
Platser kvar Mer info
Med en blandning av asanas (positioner, rörelser) pranyama (andning) och olika lugnande tekniker skapar vi förutsättningar för återhämtning och balans i kropp och sinne. Vi börjar klassen med en längre sekvens med flödande och energi-byggande positioner och avslutar den sista stunden med en eller ett par positioner med restorative yoga.
Passar alla nivåer.

Klasslärare: Birgitta Ohrling
19:05
75 min
En grundande klass där vi jobbar med hållning, att steg för steg bygga upp asanas, de olika positionerna, för att alla ska kunna hitta sin egen nivå att arbeta utifrån på ett sätt som stärker, mjuknar och fördjupar både fysiskt och mentalt.

Klassen leds av Lena Hellström och Fredrik Elmér

Onsdag 24 januari

12:00
60 min
Solyoga
Platser kvar Mer info
En flödande klass där vi tar hjälp av värmen och ljuset från det artificiella solljuset i vårt Solrum för att mjukna in muskler och stela leder och bli pigga till kropp och själ.
En dröm för gråa, kalla, trötta vinterdagar där både kroppen och sinnet får energi.
Flödande asanas, rörelser, får energin i kroppen att komma igång och vi fokuserar på att hitta din egen inre rytm och rörlighet, stärka styrkan och balans och ditt mentala fokus.

Klassen leds av Ann Piersson
17:30
90 min
I denna kurs kommer vi arbeta med att bygga en stabil och stark grund i kroppen. Vi hittar in i våra asana (fysiska yogapositioner) metodiskt och i bra linjering som syftar till balans, stabilitet och styrka.
Denna kurs passar dig som kanske har haft begränsningar att klara av den mer flödande yogan på grund av smärtor och skador. För dig som behöver finna balans mellan flöde och stillhet. Den passar även dig som vill arbeta lite lugnare för att finna grundning och linjering i yogan, som vill utforska yogan inifrån och ut.

Torsdag 25 januari

12:00
60 min
Hatha Yoga
Platser kvar Mer info
En klass inspirerad av ISHTA Yoga för att skapa balans i kropp och sinne. Med Hatha yoga som bas blandas klasserna med både lugnare och mer intensiva flöden där alignment (hållning) och pranyama (andning) står i centrum. Vi tar oss stegvis in i positionerna för att du ska hitta din egen nivå av intensitet. Efter klassen känner du dig mer öppen, centrerad och i samklang med dig själv. Lämplig för alla nivåer.

17:30
90 min
I den här klassen använder vi oss av tekniker från tantra och ayurveda för att skapa balans och harmoni. Med hatha-yogan som grund kombinerar vi flöde och hållning för att skapa en trygg miljö för att hitta sin egen nivå. Med hjälp av kriyas, visualisering, pranyama (andnings-övningar) och ayurvedans filosofi skapar vi förutsättningar för att komma i balans och hitta sin inre styrka och förmåga.
Klassen avslutas med en ISHTA Yoga meditation.

Klasslärare Birgitta Ohrling
19:05
75 min
Aerial Yoga
Platser kvar Mer info
Aerial yoga är en ny form av yoga. Traditionella yoga-övningar kombineras med övningar där man använder en tyg-hammock som stöd för att ta sig in i lite mer utmanande positioner. Med hjälp av tyg-hammocken utforskar, förfinar och utvecklar vi traditionella asanas både i luften och nere på mattan.

Maxvikt 115 kg, inga smycken tillåtna,långärmat rekommenderas (kläder som täcker armbågar och knäveck)

Klasslärare Marika Hahne

Fredag 26 januari

17:00
75 min
Sukha Friday
Platser kvar Mer info
Sukha är sanskrit och betyder lycka, glädje, lätthet, eller bliss. Precis så vill vi att våra fredagsklasser ska vara – roliga, annorlunda, utmanande, fördjupande. Varje fredag har sitt speciella tema och olika lärare turas om att hålla klassen.
Perfekt avslut på arbetsveckan!

Lördag 27 januari

10:15
75 min
Yoga Basic
Platser kvar Mer info
Den här yogaklassen lär ut grunderna i yoga. Klassen innehåller en välbalanserad sekvens av olika yoga positioner som är designad för att stärka muskler som är svaga och stretcha muskler som är tighta. Vi fokuserar på andning och kroppshållning. Klassen passer bra för dig som är ny på yoga, men även för dig som redan har en etablerad yoga.

Söndag 28 januari

18:00
75 min
Yin yoga i solen
Platser kvar Mer info
I den här stillsamma och meditativa klassen vi tar hjälp av värmen och ljuset från det artificiella solljuset i vårt Solrum för att mjukna in stela leder och bli pigga till kropp och själ. Upplevelsen blir som att yoga ute en varm sommardag.
Med stillsamma, sittande eller liggande positioner, låter vi kroppen får sakta in för att stimulera bindväv, fascia på ett djupare plan. Med återhämtande positioner får vi en djupavslappning där vi kan sänka stress och samtidigt hitta ny energi och kraft.

Klassen hålls på engelska.
Klasslärare: Chungmei Lee
Endast Swich-betalning på plats, klippkort eller förbetalning vid bokning.

Måndag 29 januari

18:00
90 min
Är du nyfiken på yoga? Vill du lära dig grunderna i yoga? I den här kort-kursen om sju gånger får du lära dig enklare andningsövningar, hållning och hur du bygger upp en yoga-position. Vi går igenom de vanligaste yoga-övningarna och tittar på olika varianter så att du hittar din nivå att utgå ifrån. Tanken med kursen är att du ska få en start att komma igång med yoga, så att du lättare kan ta till dig övriga klasser. Vi blandar teori och praktik. Du får också ett litet häfte med information om det vi går igenom.

Yogalärare - Lena Hällström
Start 29 jan – 12 mars
7 ggr: 90 min 1460 kr

Tisdag 30 januari

11:00
75 min
De-stress
Platser kvar Mer info
Den här klassen riktar sig till dig som är på väg in i en utmattningsstress, har varit där, eller just nu upplever att vardagen är väldigt stressfylld. Med olika återhämtande tekniker skapar vi förutsättning för att kroppen ska kunna återhämta sig och komma i balans. Du får hjälp att se dina egna mönster och hitta vägar att själv skapa mer balans i ditt liv. Passen innehåller en blandning av stillsamma asanas (rörelser), pranyama (andningstekniker) och yin- och restorative-positioner för att reducera stress och depressiva mönster. Inga förkunskaper krävs.
17:30
90 min
Flow and restore
Platser kvar Mer info
Med en blandning av asanas (positioner, rörelser) pranyama (andning) och olika lugnande tekniker skapar vi förutsättningar för återhämtning och balans i kropp och sinne. Vi börjar klassen med en längre sekvens med flödande och energi-byggande positioner och avslutar den sista stunden med en eller ett par positioner med restorative yoga.
Passar alla nivåer.

Klasslärare: Birgitta Ohrling
19:05
75 min
En grundande klass där vi jobbar med hållning, att steg för steg bygga upp asanas, de olika positionerna, för att alla ska kunna hitta sin egen nivå att arbeta utifrån på ett sätt som stärker, mjuknar och fördjupar både fysiskt och mentalt.

Klassen leds av Lena Hellström och Fredrik Elmér

Onsdag 31 januari

12:00
60 min
Solyoga
Platser kvar Mer info
En flödande klass där vi tar hjälp av värmen och ljuset från det artificiella solljuset i vårt Solrum för att mjukna in muskler och stela leder och bli pigga till kropp och själ.
En dröm för gråa, kalla, trötta vinterdagar där både kroppen och sinnet får energi.
Flödande asanas, rörelser, får energin i kroppen att komma igång och vi fokuserar på att hitta din egen inre rytm och rörlighet, stärka styrkan och balans och ditt mentala fokus.

Klassen leds av Ann Piersson
17:30
90 min
I denna kurs kommer vi arbeta med att bygga en stabil och stark grund i kroppen. Vi hittar in i våra asana (fysiska yogapositioner) metodiskt och i bra linjering som syftar till balans, stabilitet och styrka.
Denna kurs passar dig som kanske har haft begränsningar att klara av den mer flödande yogan på grund av smärtor och skador. För dig som behöver finna balans mellan flöde och stillhet. Den passar även dig som vill arbeta lite lugnare för att finna grundning och linjering i yogan, som vill utforska yogan inifrån och ut.

Torsdag 1 februari

12:00
60 min
Hatha Yoga
Platser kvar Mer info
En klass inspirerad av ISHTA Yoga för att skapa balans i kropp och sinne. Med Hatha yoga som bas blandas klasserna med både lugnare och mer intensiva flöden där alignment (hållning) och pranyama (andning) står i centrum. Vi tar oss stegvis in i positionerna för att du ska hitta din egen nivå av intensitet. Efter klassen känner du dig mer öppen, centrerad och i samklang med dig själv. Lämplig för alla nivåer.

17:30
90 min
I den här klassen använder vi oss av tekniker från tantra och ayurveda för att skapa balans och harmoni. Med hatha-yogan som grund kombinerar vi flöde och hållning för att skapa en trygg miljö för att hitta sin egen nivå. Med hjälp av kriyas, visualisering, pranyama (andnings-övningar) och ayurvedans filosofi skapar vi förutsättningar för att komma i balans och hitta sin inre styrka och förmåga.
Klassen avslutas med en ISHTA Yoga meditation.

Klasslärare Birgitta Ohrling
19:05
75 min
Aerial Yoga
Platser kvar Mer info
Aerial yoga är en ny form av yoga. Traditionella yoga-övningar kombineras med övningar där man använder en tyg-hammock som stöd för att ta sig in i lite mer utmanande positioner. Med hjälp av tyg-hammocken utforskar, förfinar och utvecklar vi traditionella asanas både i luften och nere på mattan.

Maxvikt 115 kg, inga smycken tillåtna,långärmat rekommenderas (kläder som täcker armbågar och knäveck)

Klasslärare Marika Hahne

Fredag 2 februari

17:00
75 min
Sukha Friday
Platser kvar Mer info
Sukha är sanskrit och betyder lycka, glädje, lätthet, eller bliss. Precis så vill vi att våra fredagsklasser ska vara – roliga, annorlunda, utmanande, fördjupande. Varje fredag har sitt speciella tema och olika lärare turas om att hålla klassen.
Perfekt avslut på arbetsveckan!

Lördag 3 februari

10:15
75 min
Yoga Basic
Platser kvar Mer info
Den här yogaklassen lär ut grunderna i yoga. Klassen innehåller en välbalanserad sekvens av olika yoga positioner som är designad för att stärka muskler som är svaga och stretcha muskler som är tighta. Vi fokuserar på andning och kroppshållning. Klassen passer bra för dig som är ny på yoga, men även för dig som redan har en etablerad yoga.

Söndag 4 februari

18:00
75 min
Yin yoga i solen
Platser kvar Mer info
I den här stillsamma och meditativa klassen vi tar hjälp av värmen och ljuset från det artificiella solljuset i vårt Solrum för att mjukna in stela leder och bli pigga till kropp och själ. Upplevelsen blir som att yoga ute en varm sommardag.
Med stillsamma, sittande eller liggande positioner, låter vi kroppen får sakta in för att stimulera bindväv, fascia på ett djupare plan. Med återhämtande positioner får vi en djupavslappning där vi kan sänka stress och samtidigt hitta ny energi och kraft.

Klassen hålls på engelska.
Klasslärare: Chungmei Lee
Endast Swich-betalning på plats, klippkort eller förbetalning vid bokning.

Tisdag 6 februari

11:00
75 min
De-stress
Platser kvar Mer info
Den här klassen riktar sig till dig som är på väg in i en utmattningsstress, har varit där, eller just nu upplever att vardagen är väldigt stressfylld. Med olika återhämtande tekniker skapar vi förutsättning för att kroppen ska kunna återhämta sig och komma i balans. Du får hjälp att se dina egna mönster och hitta vägar att själv skapa mer balans i ditt liv. Passen innehåller en blandning av stillsamma asanas (rörelser), pranyama (andningstekniker) och yin- och restorative-positioner för att reducera stress och depressiva mönster. Inga förkunskaper krävs.
17:30
90 min
Flow and restore
Platser kvar Mer info
Med en blandning av asanas (positioner, rörelser) pranyama (andning) och olika lugnande tekniker skapar vi förutsättningar för återhämtning och balans i kropp och sinne. Vi börjar klassen med en längre sekvens med flödande och energi-byggande positioner och avslutar den sista stunden med en eller ett par positioner med restorative yoga.
Passar alla nivåer.

Klasslärare: Birgitta Ohrling
19:05
75 min
En grundande klass där vi jobbar med hållning, att steg för steg bygga upp asanas, de olika positionerna, för att alla ska kunna hitta sin egen nivå att arbeta utifrån på ett sätt som stärker, mjuknar och fördjupar både fysiskt och mentalt.

Klassen leds av Lena Hellström och Fredrik Elmér

Onsdag 7 februari

12:00
60 min
Solyoga
Platser kvar Mer info
En flödande klass där vi tar hjälp av värmen och ljuset från det artificiella solljuset i vårt Solrum för att mjukna in muskler och stela leder och bli pigga till kropp och själ.
En dröm för gråa, kalla, trötta vinterdagar där både kroppen och sinnet får energi.
Flödande asanas, rörelser, får energin i kroppen att komma igång och vi fokuserar på att hitta din egen inre rytm och rörlighet, stärka styrkan och balans och ditt mentala fokus.

Klassen leds av Ann Piersson
17:30
90 min
I denna kurs kommer vi arbeta med att bygga en stabil och stark grund i kroppen. Vi hittar in i våra asana (fysiska yogapositioner) metodiskt och i bra linjering som syftar till balans, stabilitet och styrka.
Denna kurs passar dig som kanske har haft begränsningar att klara av den mer flödande yogan på grund av smärtor och skador. För dig som behöver finna balans mellan flöde och stillhet. Den passar även dig som vill arbeta lite lugnare för att finna grundning och linjering i yogan, som vill utforska yogan inifrån och ut.

Torsdag 8 februari

10:30
60 min
Silver Yoga 60+
Platser kvar Mer info
Silver yoga är en klass för dig som är lite äldre, har lite svårt att röra på dig och behöver hitta in i rörelserna i en lugn takt. Med mjuka, stillsamma rörelser ökar vi cirkulationen i kroppen, får stela leder att mjukna in. Vi stärker upp muskler och ökar rörligheten i några mer fysiska övningar. Låter andningen få ta plats i kroppen, så att sinnena piggnar till, innan vi avslutar i en skön avslappning där kropp och sinne kan komma till ro.
Efter klassen erbjuds du att sitta en halvtimme i vårt ljusa och varma solrum. Perfekt kalla mörka vinterdagar för att hitta tillbaka till orken och glädjen.

I kursavgiften ingår 60 min yoga, 30 min i solrummet och en kopp kaffe.

Pris : 1 260 kr
Start : 8/2 – 22/3
Kursen leds av Birgitta Ohrling
12:00
60 min
Hatha Yoga
Platser kvar Mer info
En klass inspirerad av ISHTA Yoga för att skapa balans i kropp och sinne. Med Hatha yoga som bas blandas klasserna med både lugnare och mer intensiva flöden där alignment (hållning) och pranyama (andning) står i centrum. Vi tar oss stegvis in i positionerna för att du ska hitta din egen nivå av intensitet. Efter klassen känner du dig mer öppen, centrerad och i samklang med dig själv. Lämplig för alla nivåer.

17:30
90 min
I den här klassen använder vi oss av tekniker från tantra och ayurveda för att skapa balans och harmoni. Med hatha-yogan som grund kombinerar vi flöde och hållning för att skapa en trygg miljö för att hitta sin egen nivå. Med hjälp av kriyas, visualisering, pranyama (andnings-övningar) och ayurvedans filosofi skapar vi förutsättningar för att komma i balans och hitta sin inre styrka och förmåga.
Klassen avslutas med en ISHTA Yoga meditation.

Klasslärare Birgitta Ohrling
19:05
75 min
Aerial Yoga
Platser kvar Mer info
Aerial yoga är en ny form av yoga. Traditionella yoga-övningar kombineras med övningar där man använder en tyg-hammock som stöd för att ta sig in i lite mer utmanande positioner. Med hjälp av tyg-hammocken utforskar, förfinar och utvecklar vi traditionella asanas både i luften och nere på mattan.

Maxvikt 115 kg, inga smycken tillåtna,långärmat rekommenderas (kläder som täcker armbågar och knäveck)

Klasslärare Marika Hahne

Fredag 9 februari

17:00
75 min
Sukha Friday
Platser kvar Mer info
Sukha är sanskrit och betyder lycka, glädje, lätthet, eller bliss. Precis så vill vi att våra fredagsklasser ska vara – roliga, annorlunda, utmanande, fördjupande. Varje fredag har sitt speciella tema och olika lärare turas om att hålla klassen.
Perfekt avslut på arbetsveckan!

Lördag 10 februari

10:15
75 min
Yoga Basic
Platser kvar Mer info
Den här yogaklassen lär ut grunderna i yoga. Klassen innehåller en välbalanserad sekvens av olika yoga positioner som är designad för att stärka muskler som är svaga och stretcha muskler som är tighta. Vi fokuserar på andning och kroppshållning. Klassen passer bra för dig som är ny på yoga, men även för dig som redan har en etablerad yoga.

Söndag 11 februari

18:00
75 min
Yin yoga i solen
Platser kvar Mer info
I den här stillsamma och meditativa klassen vi tar hjälp av värmen och ljuset från det artificiella solljuset i vårt Solrum för att mjukna in stela leder och bli pigga till kropp och själ. Upplevelsen blir som att yoga ute en varm sommardag.
Med stillsamma, sittande eller liggande positioner, låter vi kroppen får sakta in för att stimulera bindväv, fascia på ett djupare plan. Med återhämtande positioner får vi en djupavslappning där vi kan sänka stress och samtidigt hitta ny energi och kraft.

Klassen hålls på engelska.
Klasslärare: Chungmei Lee
Endast Swich-betalning på plats, klippkort eller förbetalning vid bokning.

Måndag 12 februari

17:30
90 min
Chakran är olika energicentra i kroppen som påverkar oss såväl fysiskt, mentalt och energetiskt. Teorin om chakran återfinns både inom den kinesiska medicinen, den indianska kulturen och inom yogans filosofi. Chakran påverkar många saker som våra relationer, vår kreativitet, vår energi, känslor, kommunikation och intuition. Genom att bli medveten om chakran och jobba med att stärka och balanser dem, kan vi skapa mer harmoni i våra liv, känna oss starkare, mer i samklang med oss själva. I den här kursen går vi igenom de olika chakrana, vad de står för och hur vi själva med hjälp av yogans verktyg kan stärka och balansera dem. Varje gång fokuserar vi på ett av chakrana med en kort teori-del följt av en serie asanas (fysiska positioner) pranyama (andningsövningar) för att stärka och balansera aktuellt chakra. Sista gången gör vi en chakra-meditation för att balansera samtliga chakran.

Måndagar 17.30 – 19.00
12 februari – 26 mars
Kursledare Birgitta Ohrling

Tisdag 13 februari

11:00
75 min
De-stress
Platser kvar Mer info
Den här klassen riktar sig till dig som är på väg in i en utmattningsstress, har varit där, eller just nu upplever att vardagen är väldigt stressfylld. Med olika återhämtande tekniker skapar vi förutsättning för att kroppen ska kunna återhämta sig och komma i balans. Du får hjälp att se dina egna mönster och hitta vägar att själv skapa mer balans i ditt liv. Passen innehåller en blandning av stillsamma asanas (rörelser), pranyama (andningstekniker) och yin- och restorative-positioner för att reducera stress och depressiva mönster. Inga förkunskaper krävs.
17:30
90 min
Flow and restore
Platser kvar Mer info
Med en blandning av asanas (positioner, rörelser) pranyama (andning) och olika lugnande tekniker skapar vi förutsättningar för återhämtning och balans i kropp och sinne. Vi börjar klassen med en längre sekvens med flödande och energi-byggande positioner och avslutar den sista stunden med en eller ett par positioner med restorative yoga.
Passar alla nivåer.

Klasslärare: Birgitta Ohrling
19:05
75 min
En grundande klass där vi jobbar med hållning, att steg för steg bygga upp asanas, de olika positionerna, för att alla ska kunna hitta sin egen nivå att arbeta utifrån på ett sätt som stärker, mjuknar och fördjupar både fysiskt och mentalt.

Klassen leds av Lena Hellström och Fredrik Elmér

Onsdag 14 februari

12:00
60 min
Solyoga
Platser kvar Mer info
En flödande klass där vi tar hjälp av värmen och ljuset från det artificiella solljuset i vårt Solrum för att mjukna in muskler och stela leder och bli pigga till kropp och själ.
En dröm för gråa, kalla, trötta vinterdagar där både kroppen och sinnet får energi.
Flödande asanas, rörelser, får energin i kroppen att komma igång och vi fokuserar på att hitta din egen inre rytm och rörlighet, stärka styrkan och balans och ditt mentala fokus.

Klassen leds av Ann Piersson
17:30
90 min
I denna kurs kommer vi arbeta med att bygga en stabil och stark grund i kroppen. Vi hittar in i våra asana (fysiska yogapositioner) metodiskt och i bra linjering som syftar till balans, stabilitet och styrka.
Denna kurs passar dig som kanske har haft begränsningar att klara av den mer flödande yogan på grund av smärtor och skador. För dig som behöver finna balans mellan flöde och stillhet. Den passar även dig som vill arbeta lite lugnare för att finna grundning och linjering i yogan, som vill utforska yogan inifrån och ut.

19:05
75 min
Upplev den härliga känslan av att göra något nytt tillsammans. Är man två kan man peppa varandra. Tillsammans kan ni hjälpas åt att skapa balans i relationen sinsemellan och inom er själva.
Under några gånger blir ni guidade in i yogans spännande värld, med både grundande positioner och lite mer utmanande.
Vi närmar oss yogan med en blandning av lekfullhet och seriositet. En klass fri från måsten och prestation.

Onsdagar 19.05 – 20.20
14/2 (uppehåll sportlov 28/2) – 21/3

Pris 860 kr/person
Under 16 år, 570
Minimum ålder 10 år
Klasslärare Hedvig Telégin

Torsdag 15 februari

12:00
60 min
Hatha Yoga
Platser kvar Mer info
En klass inspirerad av ISHTA Yoga för att skapa balans i kropp och sinne. Med Hatha yoga som bas blandas klasserna med både lugnare och mer intensiva flöden där alignment (hållning) och pranyama (andning) står i centrum. Vi tar oss stegvis in i positionerna för att du ska hitta din egen nivå av intensitet. Efter klassen känner du dig mer öppen, centrerad och i samklang med dig själv. Lämplig för alla nivåer.

17:30
90 min
I den här klassen använder vi oss av tekniker från tantra och ayurveda för att skapa balans och harmoni. Med hatha-yogan som grund kombinerar vi flöde och hållning för att skapa en trygg miljö för att hitta sin egen nivå. Med hjälp av kriyas, visualisering, pranyama (andnings-övningar) och ayurvedans filosofi skapar vi förutsättningar för att komma i balans och hitta sin inre styrka och förmåga.
Klassen avslutas med en ISHTA Yoga meditation.

Klasslärare Birgitta Ohrling
19:05
75 min
Aerial Yoga
Platser kvar Mer info
Aerial yoga är en ny form av yoga. Traditionella yoga-övningar kombineras med övningar där man använder en tyg-hammock som stöd för att ta sig in i lite mer utmanande positioner. Med hjälp av tyg-hammocken utforskar, förfinar och utvecklar vi traditionella asanas både i luften och nere på mattan.

Maxvikt 115 kg, inga smycken tillåtna,långärmat rekommenderas (kläder som täcker armbågar och knäveck)

Klasslärare Marika Hahne

Fredag 16 februari

17:00
75 min
Sukha Friday
Platser kvar Mer info
Sukha är sanskrit och betyder lycka, glädje, lätthet, eller bliss. Precis så vill vi att våra fredagsklasser ska vara – roliga, annorlunda, utmanande, fördjupande. Varje fredag har sitt speciella tema och olika lärare turas om att hålla klassen.
Perfekt avslut på arbetsveckan!

Lördag 17 februari

10:15
75 min
Yoga Basic
Platser kvar Mer info
Den här yogaklassen lär ut grunderna i yoga. Klassen innehåller en välbalanserad sekvens av olika yoga positioner som är designad för att stärka muskler som är svaga och stretcha muskler som är tighta. Vi fokuserar på andning och kroppshållning. Klassen passer bra för dig som är ny på yoga, men även för dig som redan har en etablerad yoga.

Söndag 18 februari

18:00
75 min
Yin yoga i solen
Platser kvar Mer info
I den här stillsamma och meditativa klassen vi tar hjälp av värmen och ljuset från det artificiella solljuset i vårt Solrum för att mjukna in stela leder och bli pigga till kropp och själ. Upplevelsen blir som att yoga ute en varm sommardag.
Med stillsamma, sittande eller liggande positioner, låter vi kroppen får sakta in för att stimulera bindväv, fascia på ett djupare plan. Med återhämtande positioner får vi en djupavslappning där vi kan sänka stress och samtidigt hitta ny energi och kraft.

Klassen hålls på engelska.
Klasslärare: Chungmei Lee
Endast Swich-betalning på plats, klippkort eller förbetalning vid bokning.

Tisdag 20 februari

11:00
75 min
De-stress
Platser kvar Mer info
Den här klassen riktar sig till dig som är på väg in i en utmattningsstress, har varit där, eller just nu upplever att vardagen är väldigt stressfylld. Med olika återhämtande tekniker skapar vi förutsättning för att kroppen ska kunna återhämta sig och komma i balans. Du får hjälp att se dina egna mönster och hitta vägar att själv skapa mer balans i ditt liv. Passen innehåller en blandning av stillsamma asanas (rörelser), pranyama (andningstekniker) och yin- och restorative-positioner för att reducera stress och depressiva mönster. Inga förkunskaper krävs.
17:30
90 min
Flow and restore
Platser kvar Mer info
Med en blandning av asanas (positioner, rörelser) pranyama (andning) och olika lugnande tekniker skapar vi förutsättningar för återhämtning och balans i kropp och sinne. Vi börjar klassen med en längre sekvens med flödande och energi-byggande positioner och avslutar den sista stunden med en eller ett par positioner med restorative yoga.
Passar alla nivåer.

Klasslärare: Birgitta Ohrling
19:05
75 min
En grundande klass där vi jobbar med hållning, att steg för steg bygga upp asanas, de olika positionerna, för att alla ska kunna hitta sin egen nivå att arbeta utifrån på ett sätt som stärker, mjuknar och fördjupar både fysiskt och mentalt.

Klassen leds av Lena Hellström och Fredrik Elmér

Onsdag 21 februari

12:00
60 min
Solyoga
Platser kvar Mer info
En flödande klass där vi tar hjälp av värmen och ljuset från det artificiella solljuset i vårt Solrum för att mjukna in muskler och stela leder och bli pigga till kropp och själ.
En dröm för gråa, kalla, trötta vinterdagar där både kroppen och sinnet får energi.
Flödande asanas, rörelser, får energin i kroppen att komma igång och vi fokuserar på att hitta din egen inre rytm och rörlighet, stärka styrkan och balans och ditt mentala fokus.

Klassen leds av Ann Piersson
17:30
90 min
I denna kurs kommer vi arbeta med att bygga en stabil och stark grund i kroppen. Vi hittar in i våra asana (fysiska yogapositioner) metodiskt och i bra linjering som syftar till balans, stabilitet och styrka.
Denna kurs passar dig som kanske har haft begränsningar att klara av den mer flödande yogan på grund av smärtor och skador. För dig som behöver finna balans mellan flöde och stillhet. Den passar även dig som vill arbeta lite lugnare för att finna grundning och linjering i yogan, som vill utforska yogan inifrån och ut.

Torsdag 22 februari

12:00
60 min
Hatha Yoga
Platser kvar Mer info
En klass inspirerad av ISHTA Yoga för att skapa balans i kropp och sinne. Med Hatha yoga som bas blandas klasserna med både lugnare och mer intensiva flöden där alignment (hållning) och pranyama (andning) står i centrum. Vi tar oss stegvis in i positionerna för att du ska hitta din egen nivå av intensitet. Efter klassen känner du dig mer öppen, centrerad och i samklang med dig själv. Lämplig för alla nivåer.

17:30
90 min
I den här klassen använder vi oss av tekniker från tantra och ayurveda för att skapa balans och harmoni. Med hatha-yogan som grund kombinerar vi flöde och hållning för att skapa en trygg miljö för att hitta sin egen nivå. Med hjälp av kriyas, visualisering, pranyama (andnings-övningar) och ayurvedans filosofi skapar vi förutsättningar för att komma i balans och hitta sin inre styrka och förmåga.
Klassen avslutas med en ISHTA Yoga meditation.

Klasslärare Birgitta Ohrling
19:05
75 min
Aerial Yoga
Platser kvar Mer info
Aerial yoga är en ny form av yoga. Traditionella yoga-övningar kombineras med övningar där man använder en tyg-hammock som stöd för att ta sig in i lite mer utmanande positioner. Med hjälp av tyg-hammocken utforskar, förfinar och utvecklar vi traditionella asanas både i luften och nere på mattan.

Maxvikt 115 kg, inga smycken tillåtna,långärmat rekommenderas (kläder som täcker armbågar och knäveck)

Klasslärare Marika Hahne

Fredag 23 februari

17:00
75 min
Sukha Friday
Platser kvar Mer info
Sukha är sanskrit och betyder lycka, glädje, lätthet, eller bliss. Precis så vill vi att våra fredagsklasser ska vara – roliga, annorlunda, utmanande, fördjupande. Varje fredag har sitt speciella tema och olika lärare turas om att hålla klassen.
Perfekt avslut på arbetsveckan!

Lördag 24 februari

10:15
75 min
Yoga Basic
Platser kvar Mer info
Den här yogaklassen lär ut grunderna i yoga. Klassen innehåller en välbalanserad sekvens av olika yoga positioner som är designad för att stärka muskler som är svaga och stretcha muskler som är tighta. Vi fokuserar på andning och kroppshållning. Klassen passer bra för dig som är ny på yoga, men även för dig som redan har en etablerad yoga.

Söndag 25 februari

18:00
75 min
Yin yoga i solen
Platser kvar Mer info
I den här stillsamma och meditativa klassen vi tar hjälp av värmen och ljuset från det artificiella solljuset i vårt Solrum för att mjukna in stela leder och bli pigga till kropp och själ. Upplevelsen blir som att yoga ute en varm sommardag.
Med stillsamma, sittande eller liggande positioner, låter vi kroppen får sakta in för att stimulera bindväv, fascia på ett djupare plan. Med återhämtande positioner får vi en djupavslappning där vi kan sänka stress och samtidigt hitta ny energi och kraft.

Klassen hålls på engelska.
Klasslärare: Chungmei Lee
Endast Swich-betalning på plats, klippkort eller förbetalning vid bokning.

Tisdag 27 februari

11:00
75 min
De-stress
Platser kvar Mer info
Den här klassen riktar sig till dig som är på väg in i en utmattningsstress, har varit där, eller just nu upplever att vardagen är väldigt stressfylld. Med olika återhämtande tekniker skapar vi förutsättning för att kroppen ska kunna återhämta sig och komma i balans. Du får hjälp att se dina egna mönster och hitta vägar att själv skapa mer balans i ditt liv. Passen innehåller en blandning av stillsamma asanas (rörelser), pranyama (andningstekniker) och yin- och restorative-positioner för att reducera stress och depressiva mönster. Inga förkunskaper krävs.
17:30
90 min
Flow and restore
Platser kvar Mer info
Med en blandning av asanas (positioner, rörelser) pranyama (andning) och olika lugnande tekniker skapar vi förutsättningar för återhämtning och balans i kropp och sinne. Vi börjar klassen med en längre sekvens med flödande och energi-byggande positioner och avslutar den sista stunden med en eller ett par positioner med restorative yoga.
Passar alla nivåer.

Klasslärare: Birgitta Ohrling
19:05
75 min
En grundande klass där vi jobbar med hållning, att steg för steg bygga upp asanas, de olika positionerna, för att alla ska kunna hitta sin egen nivå att arbeta utifrån på ett sätt som stärker, mjuknar och fördjupar både fysiskt och mentalt.

Klassen leds av Lena Hellström och Fredrik Elmér

Onsdag 28 februari

12:00
60 min
Solyoga
Platser kvar Mer info
En flödande klass där vi tar hjälp av värmen och ljuset från det artificiella solljuset i vårt Solrum för att mjukna in muskler och stela leder och bli pigga till kropp och själ.
En dröm för gråa, kalla, trötta vinterdagar där både kroppen och sinnet får energi.
Flödande asanas, rörelser, får energin i kroppen att komma igång och vi fokuserar på att hitta din egen inre rytm och rörlighet, stärka styrkan och balans och ditt mentala fokus.

Klassen leds av Ann Piersson
17:30
90 min
I denna kurs kommer vi arbeta med att bygga en stabil och stark grund i kroppen. Vi hittar in i våra asana (fysiska yogapositioner) metodiskt och i bra linjering som syftar till balans, stabilitet och styrka.
Denna kurs passar dig som kanske har haft begränsningar att klara av den mer flödande yogan på grund av smärtor och skador. För dig som behöver finna balans mellan flöde och stillhet. Den passar även dig som vill arbeta lite lugnare för att finna grundning och linjering i yogan, som vill utforska yogan inifrån och ut.

Torsdag 1 mars

12:00
60 min
Hatha Yoga
Platser kvar Mer info
En klass inspirerad av ISHTA Yoga för att skapa balans i kropp och sinne. Med Hatha yoga som bas blandas klasserna med både lugnare och mer intensiva flöden där alignment (hållning) och pranyama (andning) står i centrum. Vi tar oss stegvis in i positionerna för att du ska hitta din egen nivå av intensitet. Efter klassen känner du dig mer öppen, centrerad och i samklang med dig själv. Lämplig för alla nivåer.

17:30
90 min
I den här klassen använder vi oss av tekniker från tantra och ayurveda för att skapa balans och harmoni. Med hatha-yogan som grund kombinerar vi flöde och hållning för att skapa en trygg miljö för att hitta sin egen nivå. Med hjälp av kriyas, visualisering, pranyama (andnings-övningar) och ayurvedans filosofi skapar vi förutsättningar för att komma i balans och hitta sin inre styrka och förmåga.
Klassen avslutas med en ISHTA Yoga meditation.

Klasslärare Birgitta Ohrling
19:05
75 min
Aerial Yoga
Platser kvar Mer info
Aerial yoga är en ny form av yoga. Traditionella yoga-övningar kombineras med övningar där man använder en tyg-hammock som stöd för att ta sig in i lite mer utmanande positioner. Med hjälp av tyg-hammocken utforskar, förfinar och utvecklar vi traditionella asanas både i luften och nere på mattan.

Maxvikt 115 kg, inga smycken tillåtna,långärmat rekommenderas (kläder som täcker armbågar och knäveck)

Klasslärare Marika Hahne

Fredag 2 mars

17:00
75 min
Sukha Friday
Platser kvar Mer info
Sukha är sanskrit och betyder lycka, glädje, lätthet, eller bliss. Precis så vill vi att våra fredagsklasser ska vara – roliga, annorlunda, utmanande, fördjupande. Varje fredag har sitt speciella tema och olika lärare turas om att hålla klassen.
Perfekt avslut på arbetsveckan!

Lördag 3 mars

10:15
75 min
Yoga Basic
Platser kvar Mer info
Den här yogaklassen lär ut grunderna i yoga. Klassen innehåller en välbalanserad sekvens av olika yoga positioner som är designad för att stärka muskler som är svaga och stretcha muskler som är tighta. Vi fokuserar på andning och kroppshållning. Klassen passer bra för dig som är ny på yoga, men även för dig som redan har en etablerad yoga.

Söndag 4 mars

18:00
75 min
Yin yoga i solen
Platser kvar Mer info
I den här stillsamma och meditativa klassen vi tar hjälp av värmen och ljuset från det artificiella solljuset i vårt Solrum för att mjukna in stela leder och bli pigga till kropp och själ. Upplevelsen blir som att yoga ute en varm sommardag.
Med stillsamma, sittande eller liggande positioner, låter vi kroppen får sakta in för att stimulera bindväv, fascia på ett djupare plan. Med återhämtande positioner får vi en djupavslappning där vi kan sänka stress och samtidigt hitta ny energi och kraft.

Klassen hålls på engelska.
Klasslärare: Chungmei Lee
Endast Swich-betalning på plats, klippkort eller förbetalning vid bokning.

Tisdag 6 mars

11:00
75 min
De-stress
Platser kvar Mer info
Den här klassen riktar sig till dig som är på väg in i en utmattningsstress, har varit där, eller just nu upplever att vardagen är väldigt stressfylld. Med olika återhämtande tekniker skapar vi förutsättning för att kroppen ska kunna återhämta sig och komma i balans. Du får hjälp att se dina egna mönster och hitta vägar att själv skapa mer balans i ditt liv. Passen innehåller en blandning av stillsamma asanas (rörelser), pranyama (andningstekniker) och yin- och restorative-positioner för att reducera stress och depressiva mönster. Inga förkunskaper krävs.
17:30
90 min
Flow and restore
Platser kvar Mer info
Med en blandning av asanas (positioner, rörelser) pranyama (andning) och olika lugnande tekniker skapar vi förutsättningar för återhämtning och balans i kropp och sinne. Vi börjar klassen med en längre sekvens med flödande och energi-byggande positioner och avslutar den sista stunden med en eller ett par positioner med restorative yoga.
Passar alla nivåer.

Klasslärare: Birgitta Ohrling
19:05
75 min
En grundande klass där vi jobbar med hållning, att steg för steg bygga upp asanas, de olika positionerna, för att alla ska kunna hitta sin egen nivå att arbeta utifrån på ett sätt som stärker, mjuknar och fördjupar både fysiskt och mentalt.

Klassen leds av Lena Hellström och Fredrik Elmér

Onsdag 7 mars

17:30
90 min
I denna kurs kommer vi arbeta med att bygga en stabil och stark grund i kroppen. Vi hittar in i våra asana (fysiska yogapositioner) metodiskt och i bra linjering som syftar till balans, stabilitet och styrka.
Denna kurs passar dig som kanske har haft begränsningar att klara av den mer flödande yogan på grund av smärtor och skador. För dig som behöver finna balans mellan flöde och stillhet. Den passar även dig som vill arbeta lite lugnare för att finna grundning och linjering i yogan, som vill utforska yogan inifrån och ut.

Torsdag 8 mars

12:00
60 min
Hatha Yoga
Platser kvar Mer info
En klass inspirerad av ISHTA Yoga för att skapa balans i kropp och sinne. Med Hatha yoga som bas blandas klasserna med både lugnare och mer intensiva flöden där alignment (hållning) och pranyama (andning) står i centrum. Vi tar oss stegvis in i positionerna för att du ska hitta din egen nivå av intensitet. Efter klassen känner du dig mer öppen, centrerad och i samklang med dig själv. Lämplig för alla nivåer.

17:30
90 min
I den här klassen använder vi oss av tekniker från tantra och ayurveda för att skapa balans och harmoni. Med hatha-yogan som grund kombinerar vi flöde och hållning för att skapa en trygg miljö för att hitta sin egen nivå. Med hjälp av kriyas, visualisering, pranyama (andnings-övningar) och ayurvedans filosofi skapar vi förutsättningar för att komma i balans och hitta sin inre styrka och förmåga.
Klassen avslutas med en ISHTA Yoga meditation.

Klasslärare Birgitta Ohrling
19:05
75 min
Aerial Yoga
Platser kvar Mer info
Aerial yoga är en ny form av yoga. Traditionella yoga-övningar kombineras med övningar där man använder en tyg-hammock som stöd för att ta sig in i lite mer utmanande positioner. Med hjälp av tyg-hammocken utforskar, förfinar och utvecklar vi traditionella asanas både i luften och nere på mattan.

Maxvikt 115 kg, inga smycken tillåtna,långärmat rekommenderas (kläder som täcker armbågar och knäveck)

Klasslärare Marika Hahne

Fredag 9 mars

17:00
75 min
Sukha Friday
Platser kvar Mer info
Sukha är sanskrit och betyder lycka, glädje, lätthet, eller bliss. Precis så vill vi att våra fredagsklasser ska vara – roliga, annorlunda, utmanande, fördjupande. Varje fredag har sitt speciella tema och olika lärare turas om att hålla klassen.
Perfekt avslut på arbetsveckan!

Söndag 11 mars

18:00
75 min
Yin yoga i solen
Platser kvar Mer info
I den här stillsamma och meditativa klassen vi tar hjälp av värmen och ljuset från det artificiella solljuset i vårt Solrum för att mjukna in stela leder och bli pigga till kropp och själ. Upplevelsen blir som att yoga ute en varm sommardag.
Med stillsamma, sittande eller liggande positioner, låter vi kroppen får sakta in för att stimulera bindväv, fascia på ett djupare plan. Med återhämtande positioner får vi en djupavslappning där vi kan sänka stress och samtidigt hitta ny energi och kraft.

Klassen hålls på engelska.
Klasslärare: Chungmei Lee
Endast Swich-betalning på plats, klippkort eller förbetalning vid bokning.

Tisdag 13 mars

11:00
75 min
De-stress
Platser kvar Mer info
Den här klassen riktar sig till dig som är på väg in i en utmattningsstress, har varit där, eller just nu upplever att vardagen är väldigt stressfylld. Med olika återhämtande tekniker skapar vi förutsättning för att kroppen ska kunna återhämta sig och komma i balans. Du får hjälp att se dina egna mönster och hitta vägar att själv skapa mer balans i ditt liv. Passen innehåller en blandning av stillsamma asanas (rörelser), pranyama (andningstekniker) och yin- och restorative-positioner för att reducera stress och depressiva mönster. Inga förkunskaper krävs.
17:30
90 min
Flow and restore
Platser kvar Mer info
Med en blandning av asanas (positioner, rörelser) pranyama (andning) och olika lugnande tekniker skapar vi förutsättningar för återhämtning och balans i kropp och sinne. Vi börjar klassen med en längre sekvens med flödande och energi-byggande positioner och avslutar den sista stunden med en eller ett par positioner med restorative yoga.
Passar alla nivåer.

Klasslärare: Birgitta Ohrling
19:05
75 min
En grundande klass där vi jobbar med hållning, att steg för steg bygga upp asanas, de olika positionerna, för att alla ska kunna hitta sin egen nivå att arbeta utifrån på ett sätt som stärker, mjuknar och fördjupar både fysiskt och mentalt.

Klassen leds av Lena Hellström och Fredrik Elmér

Onsdag 14 mars

17:30
90 min
I denna kurs kommer vi arbeta med att bygga en stabil och stark grund i kroppen. Vi hittar in i våra asana (fysiska yogapositioner) metodiskt och i bra linjering som syftar till balans, stabilitet och styrka.
Denna kurs passar dig som kanske har haft begränsningar att klara av den mer flödande yogan på grund av smärtor och skador. För dig som behöver finna balans mellan flöde och stillhet. Den passar även dig som vill arbeta lite lugnare för att finna grundning och linjering i yogan, som vill utforska yogan inifrån och ut.

Torsdag 15 mars

12:00
60 min
Hatha Yoga
Platser kvar Mer info
En klass inspirerad av ISHTA Yoga för att skapa balans i kropp och sinne. Med Hatha yoga som bas blandas klasserna med både lugnare och mer intensiva flöden där alignment (hållning) och pranyama (andning) står i centrum. Vi tar oss stegvis in i positionerna för att du ska hitta din egen nivå av intensitet. Efter klassen känner du dig mer öppen, centrerad och i samklang med dig själv. Lämplig för alla nivåer.

17:30
90 min
I den här klassen använder vi oss av tekniker från tantra och ayurveda för att skapa balans och harmoni. Med hatha-yogan som grund kombinerar vi flöde och hållning för att skapa en trygg miljö för att hitta sin egen nivå. Med hjälp av kriyas, visualisering, pranyama (andnings-övningar) och ayurvedans filosofi skapar vi förutsättningar för att komma i balans och hitta sin inre styrka och förmåga.
Klassen avslutas med en ISHTA Yoga meditation.

Klasslärare Birgitta Ohrling
19:05
75 min
Aerial Yoga
Platser kvar Mer info
Aerial yoga är en ny form av yoga. Traditionella yoga-övningar kombineras med övningar där man använder en tyg-hammock som stöd för att ta sig in i lite mer utmanande positioner. Med hjälp av tyg-hammocken utforskar, förfinar och utvecklar vi traditionella asanas både i luften och nere på mattan.

Maxvikt 115 kg, inga smycken tillåtna,långärmat rekommenderas (kläder som täcker armbågar och knäveck)

Klasslärare Marika Hahne

Fredag 16 mars

17:00
75 min
Sukha Friday
Platser kvar Mer info
Sukha är sanskrit och betyder lycka, glädje, lätthet, eller bliss. Precis så vill vi att våra fredagsklasser ska vara – roliga, annorlunda, utmanande, fördjupande. Varje fredag har sitt speciella tema och olika lärare turas om att hålla klassen.
Perfekt avslut på arbetsveckan!

Lördag 17 mars

10:15
75 min
Yoga Basic
Platser kvar Mer info
Den här yogaklassen lär ut grunderna i yoga. Klassen innehåller en välbalanserad sekvens av olika yoga positioner som är designad för att stärka muskler som är svaga och stretcha muskler som är tighta. Vi fokuserar på andning och kroppshållning. Klassen passer bra för dig som är ny på yoga, men även för dig som redan har en etablerad yoga.

Söndag 18 mars

18:00
75 min
Yin yoga i solen
Platser kvar Mer info
I den här stillsamma och meditativa klassen vi tar hjälp av värmen och ljuset från det artificiella solljuset i vårt Solrum för att mjukna in stela leder och bli pigga till kropp och själ. Upplevelsen blir som att yoga ute en varm sommardag.
Med stillsamma, sittande eller liggande positioner, låter vi kroppen får sakta in för att stimulera bindväv, fascia på ett djupare plan. Med återhämtande positioner får vi en djupavslappning där vi kan sänka stress och samtidigt hitta ny energi och kraft.

Klassen hålls på engelska.
Klasslärare: Chungmei Lee
Endast Swich-betalning på plats, klippkort eller förbetalning vid bokning.

Tisdag 20 mars

11:00
75 min
De-stress
Platser kvar Mer info
Den här klassen riktar sig till dig som är på väg in i en utmattningsstress, har varit där, eller just nu upplever att vardagen är väldigt stressfylld. Med olika återhämtande tekniker skapar vi förutsättning för att kroppen ska kunna återhämta sig och komma i balans. Du får hjälp att se dina egna mönster och hitta vägar att själv skapa mer balans i ditt liv. Passen innehåller en blandning av stillsamma asanas (rörelser), pranyama (andningstekniker) och yin- och restorative-positioner för att reducera stress och depressiva mönster. Inga förkunskaper krävs.
17:30
90 min
Flow and restore
Platser kvar Mer info
Med en blandning av asanas (positioner, rörelser) pranyama (andning) och olika lugnande tekniker skapar vi förutsättningar för återhämtning och balans i kropp och sinne. Vi börjar klassen med en längre sekvens med flödande och energi-byggande positioner och avslutar den sista stunden med en eller ett par positioner med restorative yoga.
Passar alla nivåer.

Klasslärare: Birgitta Ohrling
19:05
75 min
En grundande klass där vi jobbar med hållning, att steg för steg bygga upp asanas, de olika positionerna, för att alla ska kunna hitta sin egen nivå att arbeta utifrån på ett sätt som stärker, mjuknar och fördjupar både fysiskt och mentalt.

Klassen leds av Lena Hellström och Fredrik Elmér

Onsdag 21 mars

17:30
90 min
I denna kurs kommer vi arbeta med att bygga en stabil och stark grund i kroppen. Vi hittar in i våra asana (fysiska yogapositioner) metodiskt och i bra linjering som syftar till balans, stabilitet och styrka.
Denna kurs passar dig som kanske har haft begränsningar att klara av den mer flödande yogan på grund av smärtor och skador. För dig som behöver finna balans mellan flöde och stillhet. Den passar även dig som vill arbeta lite lugnare för att finna grundning och linjering i yogan, som vill utforska yogan inifrån och ut.

Torsdag 22 mars

12:00
60 min
Hatha Yoga
Platser kvar Mer info
En klass inspirerad av ISHTA Yoga för att skapa balans i kropp och sinne. Med Hatha yoga som bas blandas klasserna med både lugnare och mer intensiva flöden där alignment (hållning) och pranyama (andning) står i centrum. Vi tar oss stegvis in i positionerna för att du ska hitta din egen nivå av intensitet. Efter klassen känner du dig mer öppen, centrerad och i samklang med dig själv. Lämplig för alla nivåer.

17:30
90 min
I den här klassen använder vi oss av tekniker från tantra och ayurveda för att skapa balans och harmoni. Med hatha-yogan som grund kombinerar vi flöde och hållning för att skapa en trygg miljö för att hitta sin egen nivå. Med hjälp av kriyas, visualisering, pranyama (andnings-övningar) och ayurvedans filosofi skapar vi förutsättningar för att komma i balans och hitta sin inre styrka och förmåga.
Klassen avslutas med en ISHTA Yoga meditation.

Klasslärare Birgitta Ohrling
19:05
75 min
Aerial Yoga
Platser kvar Mer info
Aerial yoga är en ny form av yoga. Traditionella yoga-övningar kombineras med övningar där man använder en tyg-hammock som stöd för att ta sig in i lite mer utmanande positioner. Med hjälp av tyg-hammocken utforskar, förfinar och utvecklar vi traditionella asanas både i luften och nere på mattan.

Maxvikt 115 kg, inga smycken tillåtna,långärmat rekommenderas (kläder som täcker armbågar och knäveck)

Klasslärare Marika Hahne

Fredag 23 mars

17:00
75 min
Sukha Friday
Platser kvar Mer info
Sukha är sanskrit och betyder lycka, glädje, lätthet, eller bliss. Precis så vill vi att våra fredagsklasser ska vara – roliga, annorlunda, utmanande, fördjupande. Varje fredag har sitt speciella tema och olika lärare turas om att hålla klassen.
Perfekt avslut på arbetsveckan!

Lördag 24 mars

10:15
75 min
Yoga Basic
Platser kvar Mer info
Den här yogaklassen lär ut grunderna i yoga. Klassen innehåller en välbalanserad sekvens av olika yoga positioner som är designad för att stärka muskler som är svaga och stretcha muskler som är tighta. Vi fokuserar på andning och kroppshållning. Klassen passer bra för dig som är ny på yoga, men även för dig som redan har en etablerad yoga.

Söndag 25 mars

18:00
75 min
Yin yoga i solen
Platser kvar Mer info
I den här stillsamma och meditativa klassen vi tar hjälp av värmen och ljuset från det artificiella solljuset i vårt Solrum för att mjukna in stela leder och bli pigga till kropp och själ. Upplevelsen blir som att yoga ute en varm sommardag.
Med stillsamma, sittande eller liggande positioner, låter vi kroppen får sakta in för att stimulera bindväv, fascia på ett djupare plan. Med återhämtande positioner får vi en djupavslappning där vi kan sänka stress och samtidigt hitta ny energi och kraft.

Klassen hålls på engelska.
Klasslärare: Chungmei Lee
Endast Swich-betalning på plats, klippkort eller förbetalning vid bokning.

Tisdag 27 mars

11:00
75 min
De-stress
Platser kvar Mer info
Den här klassen riktar sig till dig som är på väg in i en utmattningsstress, har varit där, eller just nu upplever att vardagen är väldigt stressfylld. Med olika återhämtande tekniker skapar vi förutsättning för att kroppen ska kunna återhämta sig och komma i balans. Du får hjälp att se dina egna mönster och hitta vägar att själv skapa mer balans i ditt liv. Passen innehåller en blandning av stillsamma asanas (rörelser), pranyama (andningstekniker) och yin- och restorative-positioner för att reducera stress och depressiva mönster. Inga förkunskaper krävs.
17:30
90 min
Flow and restore
Platser kvar Mer info
Med en blandning av asanas (positioner, rörelser) pranyama (andning) och olika lugnande tekniker skapar vi förutsättningar för återhämtning och balans i kropp och sinne. Vi börjar klassen med en längre sekvens med flödande och energi-byggande positioner och avslutar den sista stunden med en eller ett par positioner med restorative yoga.
Passar alla nivåer.

Klasslärare: Birgitta Ohrling
19:05
75 min
En grundande klass där vi jobbar med hållning, att steg för steg bygga upp asanas, de olika positionerna, för att alla ska kunna hitta sin egen nivå att arbeta utifrån på ett sätt som stärker, mjuknar och fördjupar både fysiskt och mentalt.

Klassen leds av Lena Hellström och Fredrik Elmér

Onsdag 28 mars

17:30
90 min
I denna kurs kommer vi arbeta med att bygga en stabil och stark grund i kroppen. Vi hittar in i våra asana (fysiska yogapositioner) metodiskt och i bra linjering som syftar till balans, stabilitet och styrka.
Denna kurs passar dig som kanske har haft begränsningar att klara av den mer flödande yogan på grund av smärtor och skador. För dig som behöver finna balans mellan flöde och stillhet. Den passar även dig som vill arbeta lite lugnare för att finna grundning och linjering i yogan, som vill utforska yogan inifrån och ut.

Torsdag 29 mars

12:00
60 min
Hatha Yoga
Platser kvar Mer info
En klass inspirerad av ISHTA Yoga för att skapa balans i kropp och sinne. Med Hatha yoga som bas blandas klasserna med både lugnare och mer intensiva flöden där alignment (hållning) och pranyama (andning) står i centrum. Vi tar oss stegvis in i positionerna för att du ska hitta din egen nivå av intensitet. Efter klassen känner du dig mer öppen, centrerad och i samklang med dig själv. Lämplig för alla nivåer.

17:30
90 min
I den här klassen använder vi oss av tekniker från tantra och ayurveda för att skapa balans och harmoni. Med hatha-yogan som grund kombinerar vi flöde och hållning för att skapa en trygg miljö för att hitta sin egen nivå. Med hjälp av kriyas, visualisering, pranyama (andnings-övningar) och ayurvedans filosofi skapar vi förutsättningar för att komma i balans och hitta sin inre styrka och förmåga.
Klassen avslutas med en ISHTA Yoga meditation.

Klasslärare Birgitta Ohrling
19:05
75 min
Aerial Yoga
Platser kvar Mer info
Aerial yoga är en ny form av yoga. Traditionella yoga-övningar kombineras med övningar där man använder en tyg-hammock som stöd för att ta sig in i lite mer utmanande positioner. Med hjälp av tyg-hammocken utforskar, förfinar och utvecklar vi traditionella asanas både i luften och nere på mattan.

Maxvikt 115 kg, inga smycken tillåtna,långärmat rekommenderas (kläder som täcker armbågar och knäveck)

Klasslärare Marika Hahne

Fredag 30 mars

17:00
75 min
Sukha Friday
Platser kvar Mer info
Sukha är sanskrit och betyder lycka, glädje, lätthet, eller bliss. Precis så vill vi att våra fredagsklasser ska vara – roliga, annorlunda, utmanande, fördjupande. Varje fredag har sitt speciella tema och olika lärare turas om att hålla klassen.
Perfekt avslut på arbetsveckan!

Lördag 31 mars

10:15
75 min
Yoga Basic
Platser kvar Mer info
Den här yogaklassen lär ut grunderna i yoga. Klassen innehåller en välbalanserad sekvens av olika yoga positioner som är designad för att stärka muskler som är svaga och stretcha muskler som är tighta. Vi fokuserar på andning och kroppshållning. Klassen passer bra för dig som är ny på yoga, men även för dig som redan har en etablerad yoga.

Söndag 1 april

18:00
75 min
Yin yoga i solen
Platser kvar Mer info
I den här stillsamma och meditativa klassen vi tar hjälp av värmen och ljuset från det artificiella solljuset i vårt Solrum för att mjukna in stela leder och bli pigga till kropp och själ. Upplevelsen blir som att yoga ute en varm sommardag.
Med stillsamma, sittande eller liggande positioner, låter vi kroppen får sakta in för att stimulera bindväv, fascia på ett djupare plan. Med återhämtande positioner får vi en djupavslappning där vi kan sänka stress och samtidigt hitta ny energi och kraft.

Klassen hålls på engelska.
Klasslärare: Chungmei Lee
Endast Swich-betalning på plats, klippkort eller förbetalning vid bokning.

Tisdag 3 april

11:00
75 min
De-stress
Platser kvar Mer info
Den här klassen riktar sig till dig som är på väg in i en utmattningsstress, har varit där, eller just nu upplever att vardagen är väldigt stressfylld. Med olika återhämtande tekniker skapar vi förutsättning för att kroppen ska kunna återhämta sig och komma i balans. Du får hjälp att se dina egna mönster och hitta vägar att själv skapa mer balans i ditt liv. Passen innehåller en blandning av stillsamma asanas (rörelser), pranyama (andningstekniker) och yin- och restorative-positioner för att reducera stress och depressiva mönster. Inga förkunskaper krävs.
17:30
90 min
Flow and restore
Platser kvar Mer info
Med en blandning av asanas (positioner, rörelser) pranyama (andning) och olika lugnande tekniker skapar vi förutsättningar för återhämtning och balans i kropp och sinne. Vi börjar klassen med en längre sekvens med flödande och energi-byggande positioner och avslutar den sista stunden med en eller ett par positioner med restorative yoga.
Passar alla nivåer.

Klasslärare: Birgitta Ohrling
19:05
75 min
En grundande klass där vi jobbar med hållning, att steg för steg bygga upp asanas, de olika positionerna, för att alla ska kunna hitta sin egen nivå att arbeta utifrån på ett sätt som stärker, mjuknar och fördjupar både fysiskt och mentalt.

Klassen leds av Lena Hellström och Fredrik Elmér

Onsdag 4 april

17:30
90 min
I denna kurs kommer vi arbeta med att bygga en stabil och stark grund i kroppen. Vi hittar in i våra asana (fysiska yogapositioner) metodiskt och i bra linjering som syftar till balans, stabilitet och styrka.
Denna kurs passar dig som kanske har haft begränsningar att klara av den mer flödande yogan på grund av smärtor och skador. För dig som behöver finna balans mellan flöde och stillhet. Den passar även dig som vill arbeta lite lugnare för att finna grundning och linjering i yogan, som vill utforska yogan inifrån och ut.

Torsdag 5 april

12:00
60 min
Hatha Yoga
Platser kvar Mer info
En klass inspirerad av ISHTA Yoga för att skapa balans i kropp och sinne. Med Hatha yoga som bas blandas klasserna med både lugnare och mer intensiva flöden där alignment (hållning) och pranyama (andning) står i centrum. Vi tar oss stegvis in i positionerna för att du ska hitta din egen nivå av intensitet. Efter klassen känner du dig mer öppen, centrerad och i samklang med dig själv. Lämplig för alla nivåer.

17:30
90 min
I den här klassen använder vi oss av tekniker från tantra och ayurveda för att skapa balans och harmoni. Med hatha-yogan som grund kombinerar vi flöde och hållning för att skapa en trygg miljö för att hitta sin egen nivå. Med hjälp av kriyas, visualisering, pranyama (andnings-övningar) och ayurvedans filosofi skapar vi förutsättningar för att komma i balans och hitta sin inre styrka och förmåga.
Klassen avslutas med en ISHTA Yoga meditation.

Klasslärare Birgitta Ohrling
19:05
75 min
Aerial Yoga
Platser kvar Mer info
Aerial yoga är en ny form av yoga. Traditionella yoga-övningar kombineras med övningar där man använder en tyg-hammock som stöd för att ta sig in i lite mer utmanande positioner. Med hjälp av tyg-hammocken utforskar, förfinar och utvecklar vi traditionella asanas både i luften och nere på mattan.

Maxvikt 115 kg, inga smycken tillåtna,långärmat rekommenderas (kläder som täcker armbågar och knäveck)

Klasslärare Marika Hahne

Fredag 6 april

17:00
75 min
Sukha Friday
Platser kvar Mer info
Sukha är sanskrit och betyder lycka, glädje, lätthet, eller bliss. Precis så vill vi att våra fredagsklasser ska vara – roliga, annorlunda, utmanande, fördjupande. Varje fredag har sitt speciella tema och olika lärare turas om att hålla klassen.
Perfekt avslut på arbetsveckan!

Lördag 7 april

10:15
75 min
Yoga Basic
Platser kvar Mer info
Den här yogaklassen lär ut grunderna i yoga. Klassen innehåller en välbalanserad sekvens av olika yoga positioner som är designad för att stärka muskler som är svaga och stretcha muskler som är tighta. Vi fokuserar på andning och kroppshållning. Klassen passer bra för dig som är ny på yoga, men även för dig som redan har en etablerad yoga.

Söndag 8 april

18:00
75 min
Yin yoga i solen
Platser kvar Mer info
I den här stillsamma och meditativa klassen vi tar hjälp av värmen och ljuset från det artificiella solljuset i vårt Solrum för att mjukna in stela leder och bli pigga till kropp och själ. Upplevelsen blir som att yoga ute en varm sommardag.
Med stillsamma, sittande eller liggande positioner, låter vi kroppen får sakta in för att stimulera bindväv, fascia på ett djupare plan. Med återhämtande positioner får vi en djupavslappning där vi kan sänka stress och samtidigt hitta ny energi och kraft.

Klassen hålls på engelska.
Klasslärare: Chungmei Lee
Endast Swich-betalning på plats, klippkort eller förbetalning vid bokning.

Tisdag 10 april

11:00
75 min
De-stress
Platser kvar Mer info
Den här klassen riktar sig till dig som är på väg in i en utmattningsstress, har varit där, eller just nu upplever att vardagen är väldigt stressfylld. Med olika återhämtande tekniker skapar vi förutsättning för att kroppen ska kunna återhämta sig och komma i balans. Du får hjälp att se dina egna mönster och hitta vägar att själv skapa mer balans i ditt liv. Passen innehåller en blandning av stillsamma asanas (rörelser), pranyama (andningstekniker) och yin- och restorative-positioner för att reducera stress och depressiva mönster. Inga förkunskaper krävs.
17:30
90 min
Flow and restore
Platser kvar Mer info
Med en blandning av asanas (positioner, rörelser) pranyama (andning) och olika lugnande tekniker skapar vi förutsättningar för återhämtning och balans i kropp och sinne. Vi börjar klassen med en längre sekvens med flödande och energi-byggande positioner och avslutar den sista stunden med en eller ett par positioner med restorative yoga.
Passar alla nivåer.

Klasslärare: Birgitta Ohrling
19:05
75 min
En grundande klass där vi jobbar med hållning, att steg för steg bygga upp asanas, de olika positionerna, för att alla ska kunna hitta sin egen nivå att arbeta utifrån på ett sätt som stärker, mjuknar och fördjupar både fysiskt och mentalt.

Klassen leds av Lena Hellström och Fredrik Elmér

Onsdag 11 april

17:30
90 min
I denna kurs kommer vi arbeta med att bygga en stabil och stark grund i kroppen. Vi hittar in i våra asana (fysiska yogapositioner) metodiskt och i bra linjering som syftar till balans, stabilitet och styrka.
Denna kurs passar dig som kanske har haft begränsningar att klara av den mer flödande yogan på grund av smärtor och skador. För dig som behöver finna balans mellan flöde och stillhet. Den passar även dig som vill arbeta lite lugnare för att finna grundning och linjering i yogan, som vill utforska yogan inifrån och ut.

Torsdag 12 april

12:00
60 min
Hatha Yoga
Platser kvar Mer info
En klass inspirerad av ISHTA Yoga för att skapa balans i kropp och sinne. Med Hatha yoga som bas blandas klasserna med både lugnare och mer intensiva flöden där alignment (hållning) och pranyama (andning) står i centrum. Vi tar oss stegvis in i positionerna för att du ska hitta din egen nivå av intensitet. Efter klassen känner du dig mer öppen, centrerad och i samklang med dig själv. Lämplig för alla nivåer.

17:30
90 min
I den här klassen använder vi oss av tekniker från tantra och ayurveda för att skapa balans och harmoni. Med hatha-yogan som grund kombinerar vi flöde och hållning för att skapa en trygg miljö för att hitta sin egen nivå. Med hjälp av kriyas, visualisering, pranyama (andnings-övningar) och ayurvedans filosofi skapar vi förutsättningar för att komma i balans och hitta sin inre styrka och förmåga.
Klassen avslutas med en ISHTA Yoga meditation.

Klasslärare Birgitta Ohrling
19:05
75 min
Aerial Yoga
Platser kvar Mer info
Aerial yoga är en ny form av yoga. Traditionella yoga-övningar kombineras med övningar där man använder en tyg-hammock som stöd för att ta sig in i lite mer utmanande positioner. Med hjälp av tyg-hammocken utforskar, förfinar och utvecklar vi traditionella asanas både i luften och nere på mattan.

Maxvikt 115 kg, inga smycken tillåtna,långärmat rekommenderas (kläder som täcker armbågar och knäveck)

Klasslärare Marika Hahne

Fredag 13 april

17:00
75 min
Sukha Friday
Platser kvar Mer info
Sukha är sanskrit och betyder lycka, glädje, lätthet, eller bliss. Precis så vill vi att våra fredagsklasser ska vara – roliga, annorlunda, utmanande, fördjupande. Varje fredag har sitt speciella tema och olika lärare turas om att hålla klassen.
Perfekt avslut på arbetsveckan!

Lördag 14 april

10:15
75 min
Yoga Basic
Platser kvar Mer info
Den här yogaklassen lär ut grunderna i yoga. Klassen innehåller en välbalanserad sekvens av olika yoga positioner som är designad för att stärka muskler som är svaga och stretcha muskler som är tighta. Vi fokuserar på andning och kroppshållning. Klassen passer bra för dig som är ny på yoga, men även för dig som redan har en etablerad yoga.

Söndag 15 april

18:00
75 min
Yin yoga i solen
Platser kvar Mer info
I den här stillsamma och meditativa klassen vi tar hjälp av värmen och ljuset från det artificiella solljuset i vårt Solrum för att mjukna in stela leder och bli pigga till kropp och själ. Upplevelsen blir som att yoga ute en varm sommardag.
Med stillsamma, sittande eller liggande positioner, låter vi kroppen får sakta in för att stimulera bindväv, fascia på ett djupare plan. Med återhämtande positioner får vi en djupavslappning där vi kan sänka stress och samtidigt hitta ny energi och kraft.

Klassen hålls på engelska.
Klasslärare: Chungmei Lee
Endast Swich-betalning på plats, klippkort eller förbetalning vid bokning.

Tisdag 17 april

11:00
75 min
De-stress
Platser kvar Mer info
Den här klassen riktar sig till dig som är på väg in i en utmattningsstress, har varit där, eller just nu upplever att vardagen är väldigt stressfylld. Med olika återhämtande tekniker skapar vi förutsättning för att kroppen ska kunna återhämta sig och komma i balans. Du får hjälp att se dina egna mönster och hitta vägar att själv skapa mer balans i ditt liv. Passen innehåller en blandning av stillsamma asanas (rörelser), pranyama (andningstekniker) och yin- och restorative-positioner för att reducera stress och depressiva mönster. Inga förkunskaper krävs.
17:30
90 min
Flow and restore
Platser kvar Mer info
Med en blandning av asanas (positioner, rörelser) pranyama (andning) och olika lugnande tekniker skapar vi förutsättningar för återhämtning och balans i kropp och sinne. Vi börjar klassen med en längre sekvens med flödande och energi-byggande positioner och avslutar den sista stunden med en eller ett par positioner med restorative yoga.
Passar alla nivåer.

Klasslärare: Birgitta Ohrling
19:05
75 min
En grundande klass där vi jobbar med hållning, att steg för steg bygga upp asanas, de olika positionerna, för att alla ska kunna hitta sin egen nivå att arbeta utifrån på ett sätt som stärker, mjuknar och fördjupar både fysiskt och mentalt.

Klassen leds av Lena Hellström och Fredrik Elmér

Onsdag 18 april

17:30
90 min
I denna kurs kommer vi arbeta med att bygga en stabil och stark grund i kroppen. Vi hittar in i våra asana (fysiska yogapositioner) metodiskt och i bra linjering som syftar till balans, stabilitet och styrka.
Denna kurs passar dig som kanske har haft begränsningar att klara av den mer flödande yogan på grund av smärtor och skador. För dig som behöver finna balans mellan flöde och stillhet. Den passar även dig som vill arbeta lite lugnare för att finna grundning och linjering i yogan, som vill utforska yogan inifrån och ut.

Torsdag 19 april

12:00
60 min
Hatha Yoga
Platser kvar Mer info
En klass inspirerad av ISHTA Yoga för att skapa balans i kropp och sinne. Med Hatha yoga som bas blandas klasserna med både lugnare och mer intensiva flöden där alignment (hållning) och pranyama (andning) står i centrum. Vi tar oss stegvis in i positionerna för att du ska hitta din egen nivå av intensitet. Efter klassen känner du dig mer öppen, centrerad och i samklang med dig själv. Lämplig för alla nivåer.

17:30
90 min
I den här klassen använder vi oss av tekniker från tantra och ayurveda för att skapa balans och harmoni. Med hatha-yogan som grund kombinerar vi flöde och hållning för att skapa en trygg miljö för att hitta sin egen nivå. Med hjälp av kriyas, visualisering, pranyama (andnings-övningar) och ayurvedans filosofi skapar vi förutsättningar för att komma i balans och hitta sin inre styrka och förmåga.
Klassen avslutas med en ISHTA Yoga meditation.

Klasslärare Birgitta Ohrling
19:05
75 min
Aerial Yoga
Platser kvar Mer info
Aerial yoga är en ny form av yoga. Traditionella yoga-övningar kombineras med övningar där man använder en tyg-hammock som stöd för att ta sig in i lite mer utmanande positioner. Med hjälp av tyg-hammocken utforskar, förfinar och utvecklar vi traditionella asanas både i luften och nere på mattan.

Maxvikt 115 kg, inga smycken tillåtna,långärmat rekommenderas (kläder som täcker armbågar och knäveck)

Klasslärare Marika Hahne

Fredag 20 april

17:00
75 min
Sukha Friday
Platser kvar Mer info
Sukha är sanskrit och betyder lycka, glädje, lätthet, eller bliss. Precis så vill vi att våra fredagsklasser ska vara – roliga, annorlunda, utmanande, fördjupande. Varje fredag har sitt speciella tema och olika lärare turas om att hålla klassen.
Perfekt avslut på arbetsveckan!

Lördag 21 april

10:15
75 min
Yoga Basic
Platser kvar Mer info
Den här yogaklassen lär ut grunderna i yoga. Klassen innehåller en välbalanserad sekvens av olika yoga positioner som är designad för att stärka muskler som är svaga och stretcha muskler som är tighta. Vi fokuserar på andning och kroppshållning. Klassen passer bra för dig som är ny på yoga, men även för dig som redan har en etablerad yoga.

Söndag 22 april

18:00
75 min
Yin yoga i solen
Platser kvar Mer info
I den här stillsamma och meditativa klassen vi tar hjälp av värmen och ljuset från det artificiella solljuset i vårt Solrum för att mjukna in stela leder och bli pigga till kropp och själ. Upplevelsen blir som att yoga ute en varm sommardag.
Med stillsamma, sittande eller liggande positioner, låter vi kroppen får sakta in för att stimulera bindväv, fascia på ett djupare plan. Med återhämtande positioner får vi en djupavslappning där vi kan sänka stress och samtidigt hitta ny energi och kraft.

Klassen hålls på engelska.
Klasslärare: Chungmei Lee
Endast Swich-betalning på plats, klippkort eller förbetalning vid bokning.

Tisdag 24 april

11:00
75 min
De-stress
Platser kvar Mer info
Den här klassen riktar sig till dig som är på väg in i en utmattningsstress, har varit där, eller just nu upplever att vardagen är väldigt stressfylld. Med olika återhämtande tekniker skapar vi förutsättning för att kroppen ska kunna återhämta sig och komma i balans. Du får hjälp att se dina egna mönster och hitta vägar att själv skapa mer balans i ditt liv. Passen innehåller en blandning av stillsamma asanas (rörelser), pranyama (andningstekniker) och yin- och restorative-positioner för att reducera stress och depressiva mönster. Inga förkunskaper krävs.
17:30
90 min
Flow and restore
Platser kvar Mer info
Med en blandning av asanas (positioner, rörelser) pranyama (andning) och olika lugnande tekniker skapar vi förutsättningar för återhämtning och balans i kropp och sinne. Vi börjar klassen med en längre sekvens med flödande och energi-byggande positioner och avslutar den sista stunden med en eller ett par positioner med restorative yoga.
Passar alla nivåer.

Klasslärare: Birgitta Ohrling
19:05
75 min
En grundande klass där vi jobbar med hållning, att steg för steg bygga upp asanas, de olika positionerna, för att alla ska kunna hitta sin egen nivå att arbeta utifrån på ett sätt som stärker, mjuknar och fördjupar både fysiskt och mentalt.

Klassen leds av Lena Hellström och Fredrik Elmér

Onsdag 25 april

17:30
90 min
I denna kurs kommer vi arbeta med att bygga en stabil och stark grund i kroppen. Vi hittar in i våra asana (fysiska yogapositioner) metodiskt och i bra linjering som syftar till balans, stabilitet och styrka.
Denna kurs passar dig som kanske har haft begränsningar att klara av den mer flödande yogan på grund av smärtor och skador. För dig som behöver finna balans mellan flöde och stillhet. Den passar även dig som vill arbeta lite lugnare för att finna grundning och linjering i yogan, som vill utforska yogan inifrån och ut.

Torsdag 26 april

12:00
60 min
Hatha Yoga
Platser kvar Mer info
En klass inspirerad av ISHTA Yoga för att skapa balans i kropp och sinne. Med Hatha yoga som bas blandas klasserna med både lugnare och mer intensiva flöden där alignment (hållning) och pranyama (andning) står i centrum. Vi tar oss stegvis in i positionerna för att du ska hitta din egen nivå av intensitet. Efter klassen känner du dig mer öppen, centrerad och i samklang med dig själv. Lämplig för alla nivåer.

17:30
90 min
I den här klassen använder vi oss av tekniker från tantra och ayurveda för att skapa balans och harmoni. Med hatha-yogan som grund kombinerar vi flöde och hållning för att skapa en trygg miljö för att hitta sin egen nivå. Med hjälp av kriyas, visualisering, pranyama (andnings-övningar) och ayurvedans filosofi skapar vi förutsättningar för att komma i balans och hitta sin inre styrka och förmåga.
Klassen avslutas med en ISHTA Yoga meditation.

Klasslärare Birgitta Ohrling
19:05
75 min
Aerial Yoga
Platser kvar Mer info
Aerial yoga är en ny form av yoga. Traditionella yoga-övningar kombineras med övningar där man använder en tyg-hammock som stöd för att ta sig in i lite mer utmanande positioner. Med hjälp av tyg-hammocken utforskar, förfinar och utvecklar vi traditionella asanas både i luften och nere på mattan.

Maxvikt 115 kg, inga smycken tillåtna,långärmat rekommenderas (kläder som täcker armbågar och knäveck)

Klasslärare Marika Hahne

Fredag 27 april

17:00
75 min
Sukha Friday
Platser kvar Mer info
Sukha är sanskrit och betyder lycka, glädje, lätthet, eller bliss. Precis så vill vi att våra fredagsklasser ska vara – roliga, annorlunda, utmanande, fördjupande. Varje fredag har sitt speciella tema och olika lärare turas om att hålla klassen.
Perfekt avslut på arbetsveckan!

Lördag 28 april

10:15
75 min
Yoga Basic
Platser kvar Mer info
Den här yogaklassen lär ut grunderna i yoga. Klassen innehåller en välbalanserad sekvens av olika yoga positioner som är designad för att stärka muskler som är svaga och stretcha muskler som är tighta. Vi fokuserar på andning och kroppshållning. Klassen passer bra för dig som är ny på yoga, men även för dig som redan har en etablerad yoga.

Söndag 29 april

18:00
75 min
Yin yoga i solen
Platser kvar Mer info
I den här stillsamma och meditativa klassen vi tar hjälp av värmen och ljuset från det artificiella solljuset i vårt Solrum för att mjukna in stela leder och bli pigga till kropp och själ. Upplevelsen blir som att yoga ute en varm sommardag.
Med stillsamma, sittande eller liggande positioner, låter vi kroppen får sakta in för att stimulera bindväv, fascia på ett djupare plan. Med återhämtande positioner får vi en djupavslappning där vi kan sänka stress och samtidigt hitta ny energi och kraft.

Klassen hålls på engelska.
Klasslärare: Chungmei Lee
Endast Swich-betalning på plats, klippkort eller förbetalning vid bokning.

Tisdag 1 maj

11:00
75 min
De-stress
Platser kvar Mer info
Den här klassen riktar sig till dig som är på väg in i en utmattningsstress, har varit där, eller just nu upplever att vardagen är väldigt stressfylld. Med olika återhämtande tekniker skapar vi förutsättning för att kroppen ska kunna återhämta sig och komma i balans. Du får hjälp att se dina egna mönster och hitta vägar att själv skapa mer balans i ditt liv. Passen innehåller en blandning av stillsamma asanas (rörelser), pranyama (andningstekniker) och yin- och restorative-positioner för att reducera stress och depressiva mönster. Inga förkunskaper krävs.
17:30
90 min
Flow and restore
Platser kvar Mer info
Med en blandning av asanas (positioner, rörelser) pranyama (andning) och olika lugnande tekniker skapar vi förutsättningar för återhämtning och balans i kropp och sinne. Vi börjar klassen med en längre sekvens med flödande och energi-byggande positioner och avslutar den sista stunden med en eller ett par positioner med restorative yoga.
Passar alla nivåer.

Klasslärare: Birgitta Ohrling
19:05
75 min
En grundande klass där vi jobbar med hållning, att steg för steg bygga upp asanas, de olika positionerna, för att alla ska kunna hitta sin egen nivå att arbeta utifrån på ett sätt som stärker, mjuknar och fördjupar både fysiskt och mentalt.

Klassen leds av Lena Hellström och Fredrik Elmér

Onsdag 2 maj

17:30
90 min
I denna kurs kommer vi arbeta med att bygga en stabil och stark grund i kroppen. Vi hittar in i våra asana (fysiska yogapositioner) metodiskt och i bra linjering som syftar till balans, stabilitet och styrka.
Denna kurs passar dig som kanske har haft begränsningar att klara av den mer flödande yogan på grund av smärtor och skador. För dig som behöver finna balans mellan flöde och stillhet. Den passar även dig som vill arbeta lite lugnare för att finna grundning och linjering i yogan, som vill utforska yogan inifrån och ut.

Torsdag 3 maj

12:00
60 min
Hatha Yoga
Platser kvar Mer info
En klass inspirerad av ISHTA Yoga för att skapa balans i kropp och sinne. Med Hatha yoga som bas blandas klasserna med både lugnare och mer intensiva flöden där alignment (hållning) och pranyama (andning) står i centrum. Vi tar oss stegvis in i positionerna för att du ska hitta din egen nivå av intensitet. Efter klassen känner du dig mer öppen, centrerad och i samklang med dig själv. Lämplig för alla nivåer.

17:30
90 min
I den här klassen använder vi oss av tekniker från tantra och ayurveda för att skapa balans och harmoni. Med hatha-yogan som grund kombinerar vi flöde och hållning för att skapa en trygg miljö för att hitta sin egen nivå. Med hjälp av kriyas, visualisering, pranyama (andnings-övningar) och ayurvedans filosofi skapar vi förutsättningar för att komma i balans och hitta sin inre styrka och förmåga.
Klassen avslutas med en ISHTA Yoga meditation.

Klasslärare Birgitta Ohrling
19:05
75 min
Aerial Yoga
Platser kvar Mer info
Aerial yoga är en ny form av yoga. Traditionella yoga-övningar kombineras med övningar där man använder en tyg-hammock som stöd för att ta sig in i lite mer utmanande positioner. Med hjälp av tyg-hammocken utforskar, förfinar och utvecklar vi traditionella asanas både i luften och nere på mattan.

Maxvikt 115 kg, inga smycken tillåtna,långärmat rekommenderas (kläder som täcker armbågar och knäveck)

Klasslärare Marika Hahne

Fredag 4 maj

17:00
75 min
Sukha Friday
Platser kvar Mer info
Sukha är sanskrit och betyder lycka, glädje, lätthet, eller bliss. Precis så vill vi att våra fredagsklasser ska vara – roliga, annorlunda, utmanande, fördjupande. Varje fredag har sitt speciella tema och olika lärare turas om att hålla klassen.
Perfekt avslut på arbetsveckan!

Lördag 5 maj

10:15
75 min
Yoga Basic
Platser kvar Mer info
Den här yogaklassen lär ut grunderna i yoga. Klassen innehåller en välbalanserad sekvens av olika yoga positioner som är designad för att stärka muskler som är svaga och stretcha muskler som är tighta. Vi fokuserar på andning och kroppshållning. Klassen passer bra för dig som är ny på yoga, men även för dig som redan har en etablerad yoga.

Söndag 6 maj

18:00
75 min
Yin yoga i solen
Platser kvar Mer info
I den här stillsamma och meditativa klassen vi tar hjälp av värmen och ljuset från det artificiella solljuset i vårt Solrum för att mjukna in stela leder och bli pigga till kropp och själ. Upplevelsen blir som att yoga ute en varm sommardag.
Med stillsamma, sittande eller liggande positioner, låter vi kroppen får sakta in för att stimulera bindväv, fascia på ett djupare plan. Med återhämtande positioner får vi en djupavslappning där vi kan sänka stress och samtidigt hitta ny energi och kraft.

Klassen hålls på engelska.
Klasslärare: Chungmei Lee
Endast Swich-betalning på plats, klippkort eller förbetalning vid bokning.

Tisdag 8 maj

11:00
75 min
De-stress
Platser kvar Mer info
Den här klassen riktar sig till dig som är på väg in i en utmattningsstress, har varit där, eller just nu upplever att vardagen är väldigt stressfylld. Med olika återhämtande tekniker skapar vi förutsättning för att kroppen ska kunna återhämta sig och komma i balans. Du får hjälp att se dina egna mönster och hitta vägar att själv skapa mer balans i ditt liv. Passen innehåller en blandning av stillsamma asanas (rörelser), pranyama (andningstekniker) och yin- och restorative-positioner för att reducera stress och depressiva mönster. Inga förkunskaper krävs.
17:30
90 min
Flow and restore
Platser kvar Mer info
Med en blandning av asanas (positioner, rörelser) pranyama (andning) och olika lugnande tekniker skapar vi förutsättningar för återhämtning och balans i kropp och sinne. Vi börjar klassen med en längre sekvens med flödande och energi-byggande positioner och avslutar den sista stunden med en eller ett par positioner med restorative yoga.
Passar alla nivåer.

Klasslärare: Birgitta Ohrling
19:05
75 min
En grundande klass där vi jobbar med hållning, att steg för steg bygga upp asanas, de olika positionerna, för att alla ska kunna hitta sin egen nivå att arbeta utifrån på ett sätt som stärker, mjuknar och fördjupar både fysiskt och mentalt.

Klassen leds av Lena Hellström och Fredrik Elmér

Onsdag 9 maj

17:30
90 min
I denna kurs kommer vi arbeta med att bygga en stabil och stark grund i kroppen. Vi hittar in i våra asana (fysiska yogapositioner) metodiskt och i bra linjering som syftar till balans, stabilitet och styrka.
Denna kurs passar dig som kanske har haft begränsningar att klara av den mer flödande yogan på grund av smärtor och skador. För dig som behöver finna balans mellan flöde och stillhet. Den passar även dig som vill arbeta lite lugnare för att finna grundning och linjering i yogan, som vill utforska yogan inifrån och ut.

Torsdag 10 maj

12:00
60 min
Hatha Yoga
Platser kvar Mer info
En klass inspirerad av ISHTA Yoga för att skapa balans i kropp och sinne. Med Hatha yoga som bas blandas klasserna med både lugnare och mer intensiva flöden där alignment (hållning) och pranyama (andning) står i centrum. Vi tar oss stegvis in i positionerna för att du ska hitta din egen nivå av intensitet. Efter klassen känner du dig mer öppen, centrerad och i samklang med dig själv. Lämplig för alla nivåer.

17:30
90 min
I den här klassen använder vi oss av tekniker från tantra och ayurveda för att skapa balans och harmoni. Med hatha-yogan som grund kombinerar vi flöde och hållning för att skapa en trygg miljö för att hitta sin egen nivå. Med hjälp av kriyas, visualisering, pranyama (andnings-övningar) och ayurvedans filosofi skapar vi förutsättningar för att komma i balans och hitta sin inre styrka och förmåga.
Klassen avslutas med en ISHTA Yoga meditation.

Klasslärare Birgitta Ohrling
19:05
75 min
Aerial Yoga
Platser kvar Mer info
Aerial yoga är en ny form av yoga. Traditionella yoga-övningar kombineras med övningar där man använder en tyg-hammock som stöd för att ta sig in i lite mer utmanande positioner. Med hjälp av tyg-hammocken utforskar, förfinar och utvecklar vi traditionella asanas både i luften och nere på mattan.

Maxvikt 115 kg, inga smycken tillåtna,långärmat rekommenderas (kläder som täcker armbågar och knäveck)

Klasslärare Marika Hahne

Fredag 11 maj

17:00
75 min
Sukha Friday
Platser kvar Mer info
Sukha är sanskrit och betyder lycka, glädje, lätthet, eller bliss. Precis så vill vi att våra fredagsklasser ska vara – roliga, annorlunda, utmanande, fördjupande. Varje fredag har sitt speciella tema och olika lärare turas om att hålla klassen.
Perfekt avslut på arbetsveckan!

Lördag 12 maj

10:15
75 min
Yoga Basic
Platser kvar Mer info
Den här yogaklassen lär ut grunderna i yoga. Klassen innehåller en välbalanserad sekvens av olika yoga positioner som är designad för att stärka muskler som är svaga och stretcha muskler som är tighta. Vi fokuserar på andning och kroppshållning. Klassen passer bra för dig som är ny på yoga, men även för dig som redan har en etablerad yoga.

Söndag 13 maj

18:00
75 min
Yin yoga i solen
Platser kvar Mer info
I den här stillsamma och meditativa klassen vi tar hjälp av värmen och ljuset från det artificiella solljuset i vårt Solrum för att mjukna in stela leder och bli pigga till kropp och själ. Upplevelsen blir som att yoga ute en varm sommardag.
Med stillsamma, sittande eller liggande positioner, låter vi kroppen får sakta in för att stimulera bindväv, fascia på ett djupare plan. Med återhämtande positioner får vi en djupavslappning där vi kan sänka stress och samtidigt hitta ny energi och kraft.

Klassen hålls på engelska.
Klasslärare: Chungmei Lee
Endast Swich-betalning på plats, klippkort eller förbetalning vid bokning.

Tisdag 15 maj

11:00
75 min
De-stress
Platser kvar Mer info
Den här klassen riktar sig till dig som är på väg in i en utmattningsstress, har varit där, eller just nu upplever att vardagen är väldigt stressfylld. Med olika återhämtande tekniker skapar vi förutsättning för att kroppen ska kunna återhämta sig och komma i balans. Du får hjälp att se dina egna mönster och hitta vägar att själv skapa mer balans i ditt liv. Passen innehåller en blandning av stillsamma asanas (rörelser), pranyama (andningstekniker) och yin- och restorative-positioner för att reducera stress och depressiva mönster. Inga förkunskaper krävs.
17:30
90 min
Flow and restore
Platser kvar Mer info
Med en blandning av asanas (positioner, rörelser) pranyama (andning) och olika lugnande tekniker skapar vi förutsättningar för återhämtning och balans i kropp och sinne. Vi börjar klassen med en längre sekvens med flödande och energi-byggande positioner och avslutar den sista stunden med en eller ett par positioner med restorative yoga.
Passar alla nivåer.

Klasslärare: Birgitta Ohrling
19:05
75 min
En grundande klass där vi jobbar med hållning, att steg för steg bygga upp asanas, de olika positionerna, för att alla ska kunna hitta sin egen nivå att arbeta utifrån på ett sätt som stärker, mjuknar och fördjupar både fysiskt och mentalt.

Klassen leds av Lena Hellström och Fredrik Elmér

Onsdag 16 maj

17:30
90 min
I denna kurs kommer vi arbeta med att bygga en stabil och stark grund i kroppen. Vi hittar in i våra asana (fysiska yogapositioner) metodiskt och i bra linjering som syftar till balans, stabilitet och styrka.
Denna kurs passar dig som kanske har haft begränsningar att klara av den mer flödande yogan på grund av smärtor och skador. För dig som behöver finna balans mellan flöde och stillhet. Den passar även dig som vill arbeta lite lugnare för att finna grundning och linjering i yogan, som vill utforska yogan inifrån och ut.

Torsdag 17 maj

12:00
60 min
Hatha Yoga
Platser kvar Mer info
En klass inspirerad av ISHTA Yoga för att skapa balans i kropp och sinne. Med Hatha yoga som bas blandas klasserna med både lugnare och mer intensiva flöden där alignment (hållning) och pranyama (andning) står i centrum. Vi tar oss stegvis in i positionerna för att du ska hitta din egen nivå av intensitet. Efter klassen känner du dig mer öppen, centrerad och i samklang med dig själv. Lämplig för alla nivåer.

17:30
90 min
I den här klassen använder vi oss av tekniker från tantra och ayurveda för att skapa balans och harmoni. Med hatha-yogan som grund kombinerar vi flöde och hållning för att skapa en trygg miljö för att hitta sin egen nivå. Med hjälp av kriyas, visualisering, pranyama (andnings-övningar) och ayurvedans filosofi skapar vi förutsättningar för att komma i balans och hitta sin inre styrka och förmåga.
Klassen avslutas med en ISHTA Yoga meditation.

Klasslärare Birgitta Ohrling
19:05
75 min
Aerial Yoga
Platser kvar Mer info
Aerial yoga är en ny form av yoga. Traditionella yoga-övningar kombineras med övningar där man använder en tyg-hammock som stöd för att ta sig in i lite mer utmanande positioner. Med hjälp av tyg-hammocken utforskar, förfinar och utvecklar vi traditionella asanas både i luften och nere på mattan.

Maxvikt 115 kg, inga smycken tillåtna,långärmat rekommenderas (kläder som täcker armbågar och knäveck)

Klasslärare Marika Hahne

Fredag 18 maj

17:00
75 min
Sukha Friday
Platser kvar Mer info
Sukha är sanskrit och betyder lycka, glädje, lätthet, eller bliss. Precis så vill vi att våra fredagsklasser ska vara – roliga, annorlunda, utmanande, fördjupande. Varje fredag har sitt speciella tema och olika lärare turas om att hålla klassen.
Perfekt avslut på arbetsveckan!

Lördag 19 maj

10:15
75 min
Yoga Basic
Platser kvar Mer info
Den här yogaklassen lär ut grunderna i yoga. Klassen innehåller en välbalanserad sekvens av olika yoga positioner som är designad för att stärka muskler som är svaga och stretcha muskler som är tighta. Vi fokuserar på andning och kroppshållning. Klassen passer bra för dig som är ny på yoga, men även för dig som redan har en etablerad yoga.

Söndag 20 maj

18:00
75 min
Yin yoga i solen
Platser kvar Mer info
I den här stillsamma och meditativa klassen vi tar hjälp av värmen och ljuset från det artificiella solljuset i vårt Solrum för att mjukna in stela leder och bli pigga till kropp och själ. Upplevelsen blir som att yoga ute en varm sommardag.
Med stillsamma, sittande eller liggande positioner, låter vi kroppen får sakta in för att stimulera bindväv, fascia på ett djupare plan. Med återhämtande positioner får vi en djupavslappning där vi kan sänka stress och samtidigt hitta ny energi och kraft.

Klassen hålls på engelska.
Klasslärare: Chungmei Lee
Endast Swich-betalning på plats, klippkort eller förbetalning vid bokning.

Tisdag 22 maj

11:00
75 min
De-stress
Platser kvar Mer info
Den här klassen riktar sig till dig som är på väg in i en utmattningsstress, har varit där, eller just nu upplever att vardagen är väldigt stressfylld. Med olika återhämtande tekniker skapar vi förutsättning för att kroppen ska kunna återhämta sig och komma i balans. Du får hjälp att se dina egna mönster och hitta vägar att själv skapa mer balans i ditt liv. Passen innehåller en blandning av stillsamma asanas (rörelser), pranyama (andningstekniker) och yin- och restorative-positioner för att reducera stress och depressiva mönster. Inga förkunskaper krävs.
17:30
90 min
Flow and restore
Platser kvar Mer info
Med en blandning av asanas (positioner, rörelser) pranyama (andning) och olika lugnande tekniker skapar vi förutsättningar för återhämtning och balans i kropp och sinne. Vi börjar klassen med en längre sekvens med flödande och energi-byggande positioner och avslutar den sista stunden med en eller ett par positioner med restorative yoga.
Passar alla nivåer.

Klasslärare: Birgitta Ohrling
19:05
75 min
En grundande klass där vi jobbar med hållning, att steg för steg bygga upp asanas, de olika positionerna, för att alla ska kunna hitta sin egen nivå att arbeta utifrån på ett sätt som stärker, mjuknar och fördjupar både fysiskt och mentalt.

Klassen leds av Lena Hellström och Fredrik Elmér

Onsdag 23 maj

17:30
90 min
I denna kurs kommer vi arbeta med att bygga en stabil och stark grund i kroppen. Vi hittar in i våra asana (fysiska yogapositioner) metodiskt och i bra linjering som syftar till balans, stabilitet och styrka.
Denna kurs passar dig som kanske har haft begränsningar att klara av den mer flödande yogan på grund av smärtor och skador. För dig som behöver finna balans mellan flöde och stillhet. Den passar även dig som vill arbeta lite lugnare för att finna grundning och linjering i yogan, som vill utforska yogan inifrån och ut.

Torsdag 24 maj

12:00
60 min
Hatha Yoga
Platser kvar Mer info
En klass inspirerad av ISHTA Yoga för att skapa balans i kropp och sinne. Med Hatha yoga som bas blandas klasserna med både lugnare och mer intensiva flöden där alignment (hållning) och pranyama (andning) står i centrum. Vi tar oss stegvis in i positionerna för att du ska hitta din egen nivå av intensitet. Efter klassen känner du dig mer öppen, centrerad och i samklang med dig själv. Lämplig för alla nivåer.

17:30
90 min
I den här klassen använder vi oss av tekniker från tantra och ayurveda för att skapa balans och harmoni. Med hatha-yogan som grund kombinerar vi flöde och hållning för att skapa en trygg miljö för att hitta sin egen nivå. Med hjälp av kriyas, visualisering, pranyama (andnings-övningar) och ayurvedans filosofi skapar vi förutsättningar för att komma i balans och hitta sin inre styrka och förmåga.
Klassen avslutas med en ISHTA Yoga meditation.

Klasslärare Birgitta Ohrling
19:05
75 min
Aerial Yoga
Platser kvar Mer info
Aerial yoga är en ny form av yoga. Traditionella yoga-övningar kombineras med övningar där man använder en tyg-hammock som stöd för att ta sig in i lite mer utmanande positioner. Med hjälp av tyg-hammocken utforskar, förfinar och utvecklar vi traditionella asanas både i luften och nere på mattan.

Maxvikt 115 kg, inga smycken tillåtna,långärmat rekommenderas (kläder som täcker armbågar och knäveck)

Klasslärare Marika Hahne

Fredag 25 maj

17:00
75 min
Sukha Friday
Platser kvar Mer info
Sukha är sanskrit och betyder lycka, glädje, lätthet, eller bliss. Precis så vill vi att våra fredagsklasser ska vara – roliga, annorlunda, utmanande, fördjupande. Varje fredag har sitt speciella tema och olika lärare turas om att hålla klassen.
Perfekt avslut på arbetsveckan!

Lördag 26 maj

10:15
75 min
Yoga Basic
Platser kvar Mer info
Den här yogaklassen lär ut grunderna i yoga. Klassen innehåller en välbalanserad sekvens av olika yoga positioner som är designad för att stärka muskler som är svaga och stretcha muskler som är tighta. Vi fokuserar på andning och kroppshållning. Klassen passer bra för dig som är ny på yoga, men även för dig som redan har en etablerad yoga.

Söndag 27 maj

18:00
75 min
Yin yoga i solen
Platser kvar Mer info
I den här stillsamma och meditativa klassen vi tar hjälp av värmen och ljuset från det artificiella solljuset i vårt Solrum för att mjukna in stela leder och bli pigga till kropp och själ. Upplevelsen blir som att yoga ute en varm sommardag.
Med stillsamma, sittande eller liggande positioner, låter vi kroppen får sakta in för att stimulera bindväv, fascia på ett djupare plan. Med återhämtande positioner får vi en djupavslappning där vi kan sänka stress och samtidigt hitta ny energi och kraft.

Klassen hålls på engelska.
Klasslärare: Chungmei Lee
Endast Swich-betalning på plats, klippkort eller förbetalning vid bokning.

Tisdag 29 maj

11:00
75 min
De-stress
Platser kvar Mer info
Den här klassen riktar sig till dig som är på väg in i en utmattningsstress, har varit där, eller just nu upplever att vardagen är väldigt stressfylld. Med olika återhämtande tekniker skapar vi förutsättning för att kroppen ska kunna återhämta sig och komma i balans. Du får hjälp att se dina egna mönster och hitta vägar att själv skapa mer balans i ditt liv. Passen innehåller en blandning av stillsamma asanas (rörelser), pranyama (andningstekniker) och yin- och restorative-positioner för att reducera stress och depressiva mönster. Inga förkunskaper krävs.
17:30
90 min
Flow and restore
Platser kvar Mer info
Med en blandning av asanas (positioner, rörelser) pranyama (andning) och olika lugnande tekniker skapar vi förutsättningar för återhämtning och balans i kropp och sinne. Vi börjar klassen med en längre sekvens med flödande och energi-byggande positioner och avslutar den sista stunden med en eller ett par positioner med restorative yoga.
Passar alla nivåer.

Klasslärare: Birgitta Ohrling
19:05
75 min
En grundande klass där vi jobbar med hållning, att steg för steg bygga upp asanas, de olika positionerna, för att alla ska kunna hitta sin egen nivå att arbeta utifrån på ett sätt som stärker, mjuknar och fördjupar både fysiskt och mentalt.

Klassen leds av Lena Hellström och Fredrik Elmér

Onsdag 30 maj

17:30
90 min
I denna kurs kommer vi arbeta med att bygga en stabil och stark grund i kroppen. Vi hittar in i våra asana (fysiska yogapositioner) metodiskt och i bra linjering som syftar till balans, stabilitet och styrka.
Denna kurs passar dig som kanske har haft begränsningar att klara av den mer flödande yogan på grund av smärtor och skador. För dig som behöver finna balans mellan flöde och stillhet. Den passar även dig som vill arbeta lite lugnare för att finna grundning och linjering i yogan, som vill utforska yogan inifrån och ut.

Torsdag 31 maj

12:00
60 min
Hatha Yoga
Platser kvar Mer info
En klass inspirerad av ISHTA Yoga för att skapa balans i kropp och sinne. Med Hatha yoga som bas blandas klasserna med både lugnare och mer intensiva flöden där alignment (hållning) och pranyama (andning) står i centrum. Vi tar oss stegvis in i positionerna för att du ska hitta din egen nivå av intensitet. Efter klassen känner du dig mer öppen, centrerad och i samklang med dig själv. Lämplig för alla nivåer.

17:30
90 min
I den här klassen använder vi oss av tekniker från tantra och ayurveda för att skapa balans och harmoni. Med hatha-yogan som grund kombinerar vi flöde och hållning för att skapa en trygg miljö för att hitta sin egen nivå. Med hjälp av kriyas, visualisering, pranyama (andnings-övningar) och ayurvedans filosofi skapar vi förutsättningar för att komma i balans och hitta sin inre styrka och förmåga.
Klassen avslutas med en ISHTA Yoga meditation.

Klasslärare Birgitta Ohrling
19:05
75 min
Aerial Yoga
Platser kvar Mer info
Aerial yoga är en ny form av yoga. Traditionella yoga-övningar kombineras med övningar där man använder en tyg-hammock som stöd för att ta sig in i lite mer utmanande positioner. Med hjälp av tyg-hammocken utforskar, förfinar och utvecklar vi traditionella asanas både i luften och nere på mattan.

Maxvikt 115 kg, inga smycken tillåtna,långärmat rekommenderas (kläder som täcker armbågar och knäveck)

Klasslärare Marika Hahne

Fredag 1 juni

17:00
75 min
Sukha Friday
Platser kvar Mer info
Sukha är sanskrit och betyder lycka, glädje, lätthet, eller bliss. Precis så vill vi att våra fredagsklasser ska vara – roliga, annorlunda, utmanande, fördjupande. Varje fredag har sitt speciella tema och olika lärare turas om att hålla klassen.
Perfekt avslut på arbetsveckan!

Lördag 2 juni

10:15
75 min
Yoga Basic
Platser kvar Mer info
Den här yogaklassen lär ut grunderna i yoga. Klassen innehåller en välbalanserad sekvens av olika yoga positioner som är designad för att stärka muskler som är svaga och stretcha muskler som är tighta. Vi fokuserar på andning och kroppshållning. Klassen passer bra för dig som är ny på yoga, men även för dig som redan har en etablerad yoga.

Söndag 3 juni

18:00
75 min
Yin yoga i solen
Platser kvar Mer info
I den här stillsamma och meditativa klassen vi tar hjälp av värmen och ljuset från det artificiella solljuset i vårt Solrum för att mjukna in stela leder och bli pigga till kropp och själ. Upplevelsen blir som att yoga ute en varm sommardag.
Med stillsamma, sittande eller liggande positioner, låter vi kroppen får sakta in för att stimulera bindväv, fascia på ett djupare plan. Med återhämtande positioner får vi en djupavslappning där vi kan sänka stress och samtidigt hitta ny energi och kraft.

Klassen hålls på engelska.
Klasslärare: Chungmei Lee
Endast Swich-betalning på plats, klippkort eller förbetalning vid bokning.

Nirvana yogastudio

Nirvana – mötesplats för yoga och välbefinnande.

Här erbjuder vi olika former av behandlingar som TaoKité, massage och yoga med olika inriktningar, fysiska och lugna.

Vårt solrum hjälper dig att förlänga sommaren. Med ljus och värme känner du dig pigg under årets mörka årstider.

På Café Nirvana kan du njuta av juicer, smoothies och rawfood.

Telefon 073-078 17 98
Webbsida
E-post
Öppettider Vardagar 10.00 och 19.00.
Helger varierande öppettider.
Adress
Åsögatan 166
11632 Stockholm
Stockholm