Vad vill du boka?

Lunds Livsstil Hälsocenter & SPA

En PT-Studio med Personlig träning, gym, viktminskning, massage och SPA!

För dig som har högre krav på din Tränare, din träning och dina resultat! Hos oss kan du känna dig trygg med ditt diskbråck, whiplash eller annan skada. Våra Tränare är trygga med skadeförebyggande och rehab. Må bättre och orka mer med träning anpassad för dig! Du vet väl att vi även masserar och att du kan kombinera träning och massage?

Medicinsk massage, Idrottsmassage -

Behandlande massage för dig med problem, skador. En hårdare massage som anpassas efter kundens skador och behov. Terapeuten ger förslag på fortsatta behandlingar för minskat besvär mellan behandlingar. Terapeuter med medicinsk utbildning.
Passar för dig som har problem med Ryggskott, nackspärr, huvudvärk, idrottsskador, nedsatt rörlighet, hållningsproblematik, stress - och utmattningsproblematik,  Ortopediska, muskulära och neurologiska sjukdomsbesvär.

Avslappnings, Taktil Massage, Gravid massage

-Mjuk massage i avslappnande och ned stressande syfte. Funkar för dig med fibromyalgi, stress, utbrändhet, spända och känsliga muskler.

Triggerpunkt, Terapeutisk stretchBehandlande massage för dig med problem, skador. En hårdare massage som anpassas efter kundens skador och behov. Terapeuten ger förslag på fortsatta behandlingar för minskat besvär mellan behandlingar. Terapeuter med triggerpunkt, stretch/töjning eller medicinsk utbildning.

HOT STONE MASSAGE - En fantastisk behandling som ger fullkomlig avslappning. Varm olja och heta lavastenar som förstärker och fördjupar massagens förmåga att lösa upp spänningar och minska stress. Musklerna slappnar av och blod- och lymf cirkulationen ökar.

En spa dag!

Upplev en avslappnande och harmonisk SPA dag Med 45 min floating, 30 min IR-Bastu och avslutande 30 min massage. Gå själv eller boka DUO för att dela upplevelsen. Varje lördag!

Floating
:
45 min floating i 36 grader varm EPSOM saltvattensbassäng (1,5 m*2.5 m) Saltet verkar läkande och lugnan för både muskler och hud och du får en lätt oljig känsla på huden (saltet verkar mjukgörande och hud föryngrande på huden) För dig med depression, sömnsvårigheter, ångest och värk är floating en skön behandling med många positiva studier bakom sig.

IR-BASTU - Infrarött ljus tränger in i kroppens vävnader ca 4,5 cm och mjukar upp stelheter och ömmande muskler. I en IR-bastu svettas du upp till 2-3 ggr mer än i traditionell bastu trots den har en lägre temperatur. Medlemskap (Från 199 kr/mån) för att använda bastun.

Välkommen att boka tid!, Vid frågor kontakta oss via mail info@lundslivsstil.se

Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Presentkort

SPA

50 min Klassisk svensk massage 549 kr Vardag 649 kr helg. Ordpris 699 kr, Helg 799 kr
FAKTA:
Infrarött ljus tränger igenom kroppens vävnader till ett djup av 4,5 cm. De gör att man svettas mycket lättare. I vanlig bastu är det lätt att man bara blir röd i ansiktet och överhettad utan att börja svettas. I en IR-bastu svettas du upp till 2-3 ggr mer än i traditionell bastu och i mycket lägre temperatur. Det är lätt att andas i en IR-Bastu.

* IR- Bastu är ett utmärkt komplement innan massagen då musklerna värms upp väldigt djup vilket ger mycket bättre effekt på din massagebehandling.

- Upptill 4 personer kan boka.
INGÅR GRATIS I GYMKORT
Hela bastun reserveras för dig/er.

Max 3 personer
Snabb behandling med resultat! Tar bort döda hudceller och lämnar huden mjuk och len. Förbättrar blodcirkulationen och motverkar celluliter. Motverkar acne på till exempel rygg. Body Scrub är en skummande kroppspeeling med korn från Aprikoskärnor och Jojobaolja. Där finns också
Grapefrukt- och Rosmarinolja, vilka stimulerar blodcirkulationen och lymfcirkulationen.

En kroppspeeling med Maria Åkerbergs produkter.

Avslutas med en massage
Priset gäller för 2 personer.
Upplev total tyngdlöshet och avslappning i rumsvarmt rum och vatten som är saltare än döda havet.

Denna floatingtank är extra stor för att rymma 2 personer med fullhöjd till taket.
För att floata 2 personer Boka DUO.

FAKTA:
Upplev total tyngdlöshet och avslappning i rumsvarmt rum och vatten som är saltare än döda havet.

Denna floatingtank är extra stor för att rymma 2 personer med fullhöjd till taket.
För att floata 2 personer Boka DUO.
Välkommen till en halvdag av avslappning och harmoni!
Dagen startar med en introduktion och information om vad som kommer hända under dagen.

1. Det tas en dusch och byts om till morgonrock och tofflor.
2. Första stopp är 45 min floating. Upplev tyngdlösheten och kroppen som slappnar av till max.
3. Efter en ny dusch är det dags för 15-30 min IR-Bastu där du löser upp ännu mer spänningar och du kommer känna dig totalt avslappnad i hela kroppen.
4. Nu är det dags för sista duschen innan du beger dig till din 30 minuters massage.

Innan denna behandling behöver du tänka på att dricka ordentligt med vatten under dagen samt behandlingen.

Total tid inkl. Paus/dusch: 2 h 45 min (165 min)

Är ni 2 som skall gå? Boka DUO på länken nedan:
https://www.bokadirekt.se/places/lunds-livsstil-%26-h%C3%A4lsocenter--10524/spa-duo-165-min-45-min-floating-30-min-ir-bastu-30-min-massage-275505
Välkommen till en halvdag av avslappning och harmoni!
Dagen startar med en introduktion och information om vad som kommer hända under dagen.

1. Det tas en dusch och byts om till morgonrock och tofflor.
2. Första stopp är 45 min floating. Upplev tyngdlösheten och kroppen som slappnar av till max.
3. Efter en ny dusch är det dags för 15-30 min IR-Bastu där du löser upp ännu mer spänningar och du kommer känna dig totalt avslappnad i hela kroppen.
4. Nu är det dags för sista duschen innan du beger dig till din 30 minuters massage.
(Massagen sker samtidigt men i vars ett rum.)

Innan denna behandling behöver du tänka på att dricka ordentligt med vatten under dagen samt behandlingen.

Total tid inkl. Paus/dusch: 2 h 45 min (165 min)
Pris 1199 kr/Person

MASSAGE

En djupgående massage av ansikte, nacke, dekolletage och huvud. En behandling som påverkar hela kroppen. Massagen hjälper dig till djupavslappning och att släppa på spänningar och frigöra blockeringar. Din hud får näring och lyster.

25 min (Kom osminkad)
En skönt avslappnande massage. Behandlingen ges med eteriska oljor som anpassas efter dina behov.
50 min – Rygg, nacke, ansikte
En skönt avslappnande massage. Behandlingen ges med eteriska oljor som anpassas efter dina behov.
90 min – Helkropp
Först behandlas kroppen med en skön bodyscrub som därefter tvättas av.
Därefter appliceras en varm aromainpackning som får verka i 20 min.
Behandlingen avslutas med att huden torkas lätt med en frottéhandduk och överflödig
aromainpackning tas bort, och lämnar huden härligt mjuk och len.
Avslappningsmassagen är en blandning mellan en behandlande och en taktil massage.

Under massagen löser jag upp spänningar och arbetar musklerna mjuka, blodcirkulationen ökar i kroppen och du slappnar av. Samtidigt får du ny energi genom den avslutande taktila energimassagen och känner en lättnad efteråt i kropp och sinne.

Avslappningsmassagen är en blandning mellan en behandlande och en taktil massage.
Under massagen löser jag upp spänningar och arbetar musklerna mjuka, blodcirkulationen ökar i kroppen och du slappnar av. Samtidigt får du ny energi genom den avslutande taktila energimassagen och känner en lättnad efteråt i kropp och sinne.
Avslappningsmassagen är en blandning mellan en behandlande och en taktil massage.
Under massagen löser jag upp spänningar och arbetar musklerna mjuka, blodcirkulationen ökar i kroppen och du slappnar av. Samtidigt får du ny energi genom den avslutande taktila energimassagen och känner en lättnad efteråt i kropp och sinne.
Välgörande, avkopplande fot- och underbensmassage där ben och fötter återfår sin energi och spänst.
En härlig massage som löser upp spänningar i benen och mjukar upp fötterna och minskar svullnader.
Välgörande, avkopplande fot- och underbensmassage där ben och fötter återfår sin energi och spänst.
En härlig massage som löser upp spänningar i benen och mjukar upp fötterna och minskar svullnader.
Under graviditeten förändras kroppen och belastas därför på ett annorlunda sätt. Detta skapar spänningar i musklerna kring ländryggen, sätet, bäckenet, skuldrorna, axlarna och nacken, då man blir mer framtung.

En mjuk och avslappnande massage, liggandes på sidan, löser upp dessa spänningar. Svullnad i händer, ben och fötter minskar även med den avslappnande massagen.
Med kuddar stöttas de delar av kroppen upp som behöver extra avlastning (t.ex. en mellan knäna och en under magen). Vi masserar efter att du har passerat graviditetsvecka 13 och är frisk i övrigt.

Som terapeuter är vi mycket lyhörda och lyssnar till dig och dina behov, allt för att du ska kunna njuta av behandlingen så mycket som möjligt.

Observera att på grund av de uppluckrade fogarna i bäckenet, läggs varken hårt tryck eller triggerpunktsbehandling i området kring ländryggen.
på ett annorlunda sätt. Detta skapar spänningar i musklerna kring ländryggen, sätet, bäckenet, skuldrorna, axlarna och nacken, då man blir mer framtung.

En mjuk och avslappnande massage, liggandes på sidan, löser upp dessa spänningar. Svullnad i händer, ben och fötter minskar även med den avslappnande massagen.
Med kuddar stöttas de delar av kroppen upp som behöver extra avlastning (t.ex. en mellan knäna och en under magen). Vi masserar efter att du har passerat graviditetsvecka 13 och är frisk i övrigt.

Som terapeuter är vi mycket lyhörda och lyssnar till dig och dina behov, allt för att du ska kunna njuta av behandlingen så mycket som möjligt.

Observera att på grund av de uppluckrade fogarna i bäckenet, läggs varken hårt tryck eller triggerpunktsbehandling i området kring ländryggen.
En fantastisk behandling som ger fullkomlig avslappning. Varm olja och heta lavastenar som förstärker och fördjupar massagens förmåga att lösa upp spänningar och minska stress. Musklerna slappnar av och blod- och lymfcirkulationen ökar.
En fantastisk behandling som ger fullkomlig avslappning. Varm olja och heta lavastenar som förstärker och fördjupar massagens förmåga att lösa upp spänningar och minska stress. Musklerna slappnar av och blod- och lymfcirkulationen ökar.
Nack- & ryggmassage
Under 75 min till avslappnande musik får du en djupgående massage av nacke, axlar, rygg & säte.

Vi mjukar upp musklernas spänningar med hjälp av klassiska grepp och stretchning vid behov.
I Klassisk massage bearbetas kroppens muskler på ett sätt som ökar cirkulationen, får dig att slappna av och landa i dig själv genom grepp som är klassiska den svenska massagestilen. Massage hjälper till att rehabilitera och förebygga mjukdelsskador. Även ditt immunförsvar stärks genom behandlingen.

Oavsett behandlingssyfte får du en djupgående massage där vi frigör stelheter & muskelspänningar.
Gör dig som är osäker på vilken form av massage du behöver.
Avslappning: mjuk för avslappning.
Triggerpunkt: hårdare vid problem
Mjuk massage i avslappnande och ned stressande syfte. Funkar för dig med fibromyalgi, stress, utbrändhet, spända och känsliga muskler.
50 min (Halvkropp)

Taktil massage är ett sätt att aktivera beröringsreceptorerna för att minska stress och ångest. Med total närvaro och lugn rytm följer rörelserna varandra så att det parasympatiska nervsystemet aktiveras och minskar stress. Passar även dig som har mycket värk eller fibromyalgi

Medicinsk/Terapeutisk massage

En ren massagebehandling där fokus ligger på att jobba igenom dina muskler för ökad cirkulation, smidighet, och avslappning.

Idrottsmassage lokaliserar eventuella skador, muskelsvaghet, stelhet och muskelknutor. Behandlingen kan skräddarsys och varieras avsevärt från träning- till tävlingsperiod.
Behandlande massage för dig med problem, skador. En hårdare massage som anpassas efter kundens skador och behov. Kan innehålla terapeutisk stretch, manuella terapier om det önskas. Terapeuten ger förslag på fortsatta behandlingar för minskat besvär mellan behandlingar. Terapeuter med triggerpunkt, stretch/töjning eller medicinsk utbildning.

Kombineras med träning och övningar 90 min
Behandlande massage för dig med problem, skador. En hårdare massage som anpassas efter kundens skador och behov. Kan innehålla terapeutisk stretch, manuella terapier om det önskas. Terapeuten ger förslag på fortsatta behandlingar för minskat besvär mellan behandlingar. Terapeuter med medicinsk utbildning.
Behandlande massage för dig med problem, skador. En hårdare massage som anpassas efter kundens skador och behov. Kan innehålla terapeutisk stretch, manuella terapier om det önskas. Terapeuten ger förslag på fortsatta behandlingar för minskat besvär mellan behandlingar. Terapeuter med triggerpunkt, stretch/töjning eller medicinsk utbildning.
Massage efter ditt behov eller önskemål.

Välj mellan avslappnande massage, eller behandlande massage över området du har problem med.

Oavsett behandlings syfte får du en djupvärkande massage där vi frigör stelheter & muskelspänningar.
Massagen kan användas både i förebyggande och rehabiliterande syfte.

Under massagen arbetar vi med klassiska grepp för att uppnå varma, mjuka och avslappnade muskler.

I samråd med massören kan behandlingen anpassas efter dina önskemål och behandla eventuella triggerpunkter.

Konsultation

30 min konsultation inför kostupplägg.
Ett upplägg innebär häfte med ett kostupplägg baserat på dit behov.
En vägning görs vid första tillfället för en noggrannare beräkning.
Tips och några exempel på måltider, planering. Tankesätt m.m

Efter mötet behovs 7 dagar innan nästa träff då vi går igenom ditt upplägg.
Boka gärna båda tillfällena samtidigt.
Konsultationen görs under din pågående graviditet.
Vi går igenom ditt välmående nu, kontrollerar hållning och funktion i bäckenbotten och djupa magmuskler. Med tips och råd kan underhålla kroppen under graviditeten.
Vi lägger upp ett träningsprogram som du kan göra under graviditeten.

Därefter kan du boka in MAMMA Konsultation för mätning av diastas (ev. magdelning), samt aktivering i mage och bäckenbotten. Vi går igenom mamma mage övningar som du kan göra (direkt) efter din förlossning.
Du kan även anmäla dig PT-Grupper Mamma Mage (Lägre pris än enskilda PT...)

999 kr (Ordpris 799(genomgång)+499(program)=1 298kr)
Ytterligare 1 tid på 1h bokas efter detta mötet, för genomgång.

Mätning av diastas (ev. magdelning),
Kontroll av aktivering i mage och bäckenbotten.

Vi går igenom mamma mage övningar som du kan göra (direkt) efter din förlossning och får med dig hem.
Du kan även anmäla dig PT-Grupper Mamma Mage (Lägre pris än enskilda PT...)

999 kr (Ordpris 799 (genomgång)+499(program)=1 298kr)
Bokas inför genomgången.
Livsstils coachning
Konsultation för våra PT-Tjänster
Inget köptvång

Träna med egen PT som hjälper dig nå dina mål.
Vi har erfarenhet av
- viktminskning
- inför millitären (ex testerna)
- inför thoughet
- Inför klassiker, vasalopp osv.
- träning för bättre prestation inom idrott
- träning efter skada.
- träning innan, under och efter graviditet.
Ett kortare konsultationsmöte för dig som överväger att börja träna hos oss.

OBS! INGET KÖPTVÅNG! OBS!
Konsultation UTAN köpkrav!
Träning efter upplägget i BIGGEST LOSER på TV4.

Deltag LIVE 8 veckor - 4 499 kr

URVAL: The Biggest Challange är ett specialprogram med syfte att gå ner i vikt säkert och effektivt. Detta genom att minska i vikt, minska fett och ändra vanor gällande kost och träning.
Om du väljer att köpa till mat får du ner frysta Matlådor som är anpassad helt efter livsmedelsverkets rekommendationer. Detta hjälper dig igång med en bra matvanor och inspirerar dig sedan att komma igång med en bra och hälsosam matlagning för tiden efter My Biggest Challenge. Under dessa 8 veckor kan du lägga all din energi på att äta en nyttig frukost, mellanmål, motionera och skapa nya rutiner.

SYFTE: Vi vill att du efter dessa 8 veckor kommit igång så passa bra att du på egen hand kan fortsätta din resa och viktminskning med nya fasta rutiner som ger dig mer energi och glädje. Vi vill se en gladare, starkare och mer nöjd individ! Och du kommer tycka träning är KUL!

Läs mer:
http://lundslivsstil.se/the-biggest-challange/
KONSULTATION UTAN KÖPKRAV!

Är du redo för 8 eller 12 veckors intensiv träning? Detta är ett paket anpassat för dig som verkligen vill komma i gång och förbättra din hälsa, öka din energi och må bättre!
I detta paketet ingår allt du behöver:
24 tillfällen Personlig träning
3 månaders Dygnet runt gymkort
Häfte med noggrann planering efter ditt mål med fakta, råd och tips
Recepthäfte (med kaloriberäknade spännande och goda måltider)
Kostprogram (vad du skall äta, hur mycket och när)
Träningsprogram (eget program om du vill träna mer utöver våra pass)
4 vägningar med kontroll av både vatten%, fett%
Allt för att Du skall lyckas!
MIDSOMMAR kom i form!
Gäller sista omgången av Biggest challange samt Midsommar kampanjen!

Träning

Tester därefter ett upplägg baserat på Testerna och kundens mål
1 h screening därefter 1 h Genomgång vid annat tillfälle ca 1 vecka efter.
Enskild träning av mamma mage övningar och kontroll i mage och bäckenbotten.
Passar dig som vill träna enskilt och ej i grupp.

Givetvis med bebis,

10 ggr för 6 999 kr
Via Våg och Kaliper mätning

På Lunds Livsstil och Hälsocenter i Lund.
Endast för kunder som redan gjort konsultation

Träna med egen PT som hjälper dig nå dina mål.
Vi har erfarenhet av
- viktminskning
- inför millitären (ex testerna)
- inför thoughet
- Inför klassiker, vasalopp osv.
- träning för bättre prestation inom idrott
- träning efter skada.
- träning innan, under och efter graviditet.
Personlig träning för dig som redan gått första gången, eller haft din 1:a gratis konsultatuion.

Träna med egen PT som hjälper dig nå dina mål.
Vi har erfarenhet av
- viktminskning
- inför millitären (ex testerna)
- inför thoughet
- Inför klassiker, vasalopp osv.
- träning för bättre prestation inom idrott
- träning efter skada.
- träning innan, under och efter graviditet.
Träna 2 st tillsammans och få hjälp av duktig PT!

PT-GRUPPER

Läs mer här:
http://lundslivsstil.se/mammamage/

(Givetvis med bebis)
Kursen riktar sig till alla mammor oavsett födelsemetod. Passar även dig som har problem med försvagning av bindväv, inkontinens (ex vid hopp, nysning, löpning), smärtor i ryggen och även diastas (delade magmuskler). Här lär du dig grunden för att hitta tillbaka till din styrka och medvetenhet kring magmusklerna.

Under dessa tillfällen får du hjälp med bra övningar för att träna upp styrkan i din mage igen. Vi fokuserar mycket på att hitta dina djupa magmuskler som ger en bättre stabilitet i vardagen, minskar inkontinensbesvär och hjälper dig kontrollera ev. diastas.

http://lundslivsstil.se/mammamage/
1 ggr 250 kr
8 ggr 1 499 kr
16 ggr 2799 kr
Vi går vidare mot mer vanlig styrketräning, efterhand som du klarar av övningarna.
I denna grupp kan vi även förbereda oss för löpning, ange detta isåfall.

Denna grupp kan även du som är gravid vara med i.

Givetvis med bebis.
1 ggr - 250 kr
8 ggr - 1499 kr
16 ggr - 2799 kr
Seniorpass efter konceptet SENIOR POWER
Ingår gratis för våra medlemmar. (Testa på gratis 1 ggr, anmäl dig här)
Endast för deltagarna i Biggest challange
Medlem i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund

Lunds Livsstil & Hälsocenter

Lunds Livsstil & Hälsocenter erbjuder Gym, Massage, Personlig träning, Livsstilsförändringar, Kostrådgivning, Coachning, CORE, utbildning i foamrolling, djupmage träning, Träning innan och efter graviditet m.m.

Medlemmar har tillgång till gymmet dygnet runt, alla dagar!

(FAR) - Fysisk Aktivitet på Recept:
Vi samarbetar med flera vårdcentraler och sjukgymnaster och är utbildade att ta emot Fysisk Aktivitet på Recept.

Vi tar emot betalning med KORT, SWICH.
Vi tar även emot PRESENTKORT/ACTIWAY ange detta vid bokningen.

Visa kontaktinformation
Webbsida
Öppettider Gymmet öppet DYGNET RUNT
Öppet för köp och besök:
Måndag-Torsdag 16.00-20.00
Fredag 13.00-18.00
Lördagar 10.00-15.00
Övriga besök förbokas här: (EJ Drop-in)
Adress
Öresundsvägen 16
227 64 Lund
Öppna i Google Maps 🗗